Kommer någon att älska mig någonsin? Att övervinna självtvivel i relationer

Kommer någon att älska mig någonsin? Det är en tuff fråga och en fråga så många av oss har ställt oss själva. Att hitta kärlek, upprätthålla ett hälsosamt förhållande och övervinna ångest i förhållandet är alla utmaningar som kan få oss att tvivla på vårt självvärde.

Källa: rawpixel.com

Slutsatsen är: du är värdefull! Vi har alla värt, även när vi tvivlar på oss själva. Men denna tvivel kan vara svår att övervinna, särskilt när det gäller romantisk kärlek och relationer. Med det i åtanke, här är några tips för att komma ihåg ditt värde, bekämpa relationsangst och övervinna självtvivel i relationer.



Vad är förhållande ångest?

Ångest har många ansikten. Det kan komma från valfritt antal stressorer eller källor, och det kan allvarligt påverka våra liv. Ångest över relationer är inte mindre allvarlig eller utmanande än ångest i andra former. Det är också mycket vanligt.



Faktum är att i en nyligen genomförd APA-undersökning sa cirka 48% av ämnena att de kände sig oroliga för relationer mellan människor. Det är mycket! Massor av amerikaner möter självtvivel och stress över att hitta och upprätthålla ett förhållande.

Relationsångest avser höga ångestnivåer specifikt relaterade till romantiska relationer. Det kan göra det svårt att träffa människor eller hitta kärlek, och kan få dig att ifrågasätta ditt eget självvärde. Det kan också sätta stress på befintliga relationer, vilket får dig att tvivla på din partners lojalitet eller kärlek till dig. Om det här låter som något du har upplevt är du inte ensam. Förhållande ångest bör tas på allvar och behandlas som alla andra former av ångest - professionell terapi kan vara till stor hjälp.



Problemet med kärlekshistorier



Varför tvivlar så många på att de någonsin kommer att hitta sann kärlek?

Svaret kan delvis ligga på de populära berättelserna vi älskar. En klinisk psykolog har beskrivit vetenskapen om kärlekssjukdom som ett resultat av överromantiserade idéer om kärlek och relationer som våra filmer och tv har tvingat.

Källa: rawpixel.com

Tänk på alla dina favorithistorier. Många av dem - även om de inte är teknisk & ldquo; romantik & rdquo; berättelser - förmodligen inkludera en huvudperson som blir ovillkorlig kärlek till någon. Även om vi vet att dessa berättelser är fiktiva, får de oss att må bra. De ger oss idén att det finns en perfekt person där ute för alla, och att förälska är oundvikligt.

Så, vad är problemet med att njuta av kärlekshistorier? Tyvärr är det verkliga livet inte som fiktion. Kärlekshistorier ställer orealistiska förväntningar på kärlek och romantik - och värre, får oss att må dåligt när vi inte kan uppfylla dessa förväntningar. Det är bra att njuta av berättelserna som får dig att må bra, men det är också viktigt att erkänna att de inte är riktiga och att ingen ska förvänta sig att deras liv ska fungera som det de ser på skärmen eller läser i romaner.



Hur man kan övervinna självtvivel och ångest i förhållandet

Det är viktigt att förstå att tvivel om ditt självvärde och att du känner dig orolig för relationer är normala känslor - och de är inte heller ditt fel. Men de kan vara svåra.

Med det i åtanke, här är några tips som hjälper dig att driva förbi dessa känslor av tvivel.

  1. Skaka idén om att förtjäna & rdquo; kärlek

Tack vare Hollywood-trycket tenderar många av oss att ha tanken att kärlek är något vi & ldquo; förtjänar & rdquo; eller måste & ldquo; tjäna. & rdquo; När du uttrycker ditt självtvivel kanske du får råd som & ldquo; du förtjänar kärlek & rdquo ;, eller & ldquo; alla förtjänar kärlek & rdquo ;.

Naturligtvis har alla som säger att du förtjänar att hitta kärlek ditt bästa. Men den bästa vägen att driva igenom din självtvivel är att skaka hela idén att vem som helst kan vara förtjänad eller värdig kärlek.

Kärlek och sällskap är som mat och vatten - en normal del av den mänskliga upplevelsen. Och precis som mat och vatten är kärlek något vi måste hitta och växa för oss själva. Idén att förtjäna eller inte förtjänar kärlek kan få oss att tvivla på vårt självvärde eller att ställa frågor som, & ldquo; Om jag förtjänar kärlek, varför älskar inte mig någon? & Rdquo; Faktum är att relationer tar kultivering och omsorg, och kärlek visas inte bara för de människor som förtjänar det. Att skaka av den gamla stereotypen kan hjälpa dig att återfå ditt självförtroende och övervinna din ångest, så att du kan komma ut och uppleva kärlek för dig själv.

  1. Kom ihåg att det inte finns någon tidslinje

Det finns inget sådant som att vara & ldquo; sen för kärlek. & Rdquo;

Om du känner press för att träffa människor eller bli kär innan det är för sent, försök att komma ihåg att det inte finns någon tidslinje du behöver hålla fast vid. Faktum är att trycket att starta ett förhållande inom en viss tidslinje kan vara skadligt - det kan leda till att människor förbinder sig till relationer de inte är redo för, eller att stanna i ett förhållande de är missnöjda med.

Källa: rawpixel.com

Verkligheten är att människor blir kär vid alla olika tider i sitt liv. Kom ihåg att kärlek är precis som mat och vatten. Vi behöver alla det och det förekommer varhelst det har utrymme att växa. Och det kan vara svårt för kärlek att växa under press. Så försök att inte skynda dig! Det finns inget sådant som för sent.

  1. Oroa dig inte för gnistan

Gillar du inte det när du träffar människor du känner att du kan klicka med direkt? Det är en fantastisk känsla - men det är inte nödvändigtvis ett tecken på att du ska vara i ett förhållande med den personen.

Många människor som kämpar för att träffa nya människor känner att de väntar på en gnista & rdquo; eller en speciell kontakt med en potentiell partner. Tyvärr fungerar inte kärlek alltid så. Kom ihåg att romantik och kärlekshistorier starkt kan påverka hur vi ser på kärlek och relationer. Kärlek vid första anblicken är en vanlig missuppfattning; ett meningsfullt förhållande handlar inte om det första mötet, men de erfarenheter och det förtroende du bygger med den personen över tiden.

Så oroa dig inte för mycket för att försöka träffa människor du har direkt kontakt med. Du behöver inte spela nummerspelet tills du hittar det klicket. Bara för att du har problem med att hitta & ldquo; gnistan & rdquo ;, betyder det inte att du inte kan hitta kärlek.

  1. Njut av de små sakerna

Du kanske har hört att kärlek dör eller slöar med tiden, eller att långvariga relationer blir mindre spännande. Dessa gamla ordstäv kan orsaka mycket ångest i ditt förhållande. Du kanske undrar: kommer du oundvikligen att bli kär i din partner?

Sanningen är att inget förhållande är 100% perfekt, 100% av tiden. Dina känslor gentemot din partner kommer att förändras med tiden, precis som i en lång vänskap. Men det är inte nödvändigtvis en dålig sak, och det betyder inte att du så småningom kommer att falla av kärlek.

Nyckeln är att välkomna och njuta av varje liten aspekt av ett förhållande. Brådskan med att bli kär är stor, men alla dessa endorfiner kan inte vara för evigt. Så kom ihåg att kärlek ibland kan se tråkig, ofullständig och till och med rörig ut. Så länge du känner dig lycklig, frisk och stött med din partner behöver du inte oroa dig för trycket att känna dig 100% kär, 100% av tiden.

  1. Älska dig själv först

Slutligen, och viktigast av allt, att övervinna självtvivel i förhållanden innebär att övervinna dina egna personliga utmaningar.

Självkärlek är en annan typ av kärlek, men det är lika viktigt (om inte mer) än romantisk kärlek. Som ett förhållande krävs tålamod och tillväxt. Professionell terapi är ett fantastiskt verktyg som hjälper dig att hantera dina tvivel och få förtroende. Att driva dina passioner, hålla dig frisk och spendera tid med de saker och människor du bryr dig mest om kan också hjälpa till.

Källa: rawpixel.com

Är det möjligt att bli kär i dig själv? Absolut! Kom ihåg att det inte finns något tryck för att hitta någon att älska, och ett förhållande är inte ett & ldquo; botemedel & rdquo; för självtvivel. Ta hand om din mentala och fysiska hälsa först, och resten kommer att följa.

Det finns ingen skam att få hjälp

Självtvivel i relationer är utmanande. Gamla stereotyper som & ldquo; med ålder kommer visdom, & rdquo; & ldquo; acceptera den kärlek du förtjänar, & rdquo; kan utmana vårt självvärde. Verkligheten är att det inte finns något tryck att acceptera kärlek, att starta ett förhållande eller att vara i det perfekta förhållandet direkt.

För att övervinna ditt självtvivel är det viktigt att se inåt och ta itu med andra utmaningar i ditt liv. Mental hälsoproblem som ångest och depression botas inte av ett förhållande och bör behandlas på allvar. Om du frågar dig, & ldquo; kommer någon att älska mig någonsin? & Rdquo; ofta kan det hjälpa att ta ett steg tillbaka, undersöka andra påfrestningar i ditt liv och fråga dig själv varför du känner så. Överväg att fråga, & ldquo; görJagälskar mig? & rdquo; Att ta hand om dig själv först är den bästa vägen till ett hälsosamt och kärleksfullt förhållande i framtiden.

Vi skulle alla älska att hitta ett snabbt botemedel mot självtvivel. Men precis som kärlek tar det tid och arbete att värdera och ta hand om dig själv. Med detta i åtanke finns det aldrig skam att söka hjälp. Du kan alltid prata med en professionell terapeut online för att arbeta igenom dessa utmaningar.

Terapi är ett viktigt verktyg på vägen mot läkning och självkärlek. Kom ihåg att du har värde, du spelar roll, och alla kan bygga kärlek.