Varför gråter jag när jag är arg?

Har du någonsin blivit så arg att du börjar gråta? Ilsken bygger upp och byggs tills den bubblar över. Du vill att det ska verka rättfärdigt och värdigt men dina ögon förråder dig. Gråt ses ofta som svagt. Det är svårt att känna kontroll medan du gråter. Så varför gråter vi när vi blir arg? Om vi ​​så desperat vill inte gråta, varför är det så att vi inte kan hjälpa det? Våra ofrivilliga svar på våra känslor kan berätta mycket om hur det mänskliga sinnet fungerar. Gråt när du är arg kan verka kontraintuitivt, men det är ganska vettigt. Låt oss titta på några av de möjliga orsakerna.

är arg arg gråta



Källa: freepik.com

Varför gråter jag när jag är arg?

Det finns flera anledningar till att du kan gråta när du är arg. Tårar är inte alltid ett tecken på sorg och kan faktiskt relateras till något helt annat. Läs mer för att ta reda på de potentiella anledningarna till att du gråter när du är arg.



Undrar du varför du tappar tårar när du är arg? Hurt gömmer sig ofta bakom ilska

När vi är arga beror det ofta på att vi känner oss sårade. Speciellt ilska som leder till tårar har antagligen byggt upp under en tid. Du ser detta mycket hos barn som ännu inte har den emotionella intelligensen för att skilja mellan ilska och ont. Gråt är ett resultat av upptagen frustration som måste släppas. Det här kan se ut som att gråta över ett svek eller inte förstås av en familjemedlem eller vän. När du vill bli hörd så illa av de människor du älskar, men de inte förstår, leder det till ilska och förbittring. Men tårar kommer också att utvecklas eftersom det finns ont bakom den ilska. Gråt är din kropps sätt att släppa både sorg och ilska. Men bara för att släppningen sker i form av tårar betyder det inte att det är ett tecken på svaghet. Tårar visar att du bryr dig och att du känner. Att ha ett känslomässigt svar på ett fel eller en dålig situation är mycket normalt och mycket mänskligt. Om du någonsin har varit mitt i en konversation och upptäckt att du säger 'Jag vet inte varför jag gråter', ta en djupare titt inuti dig själv. Det finns förmodligen en skada som måste reageras på.

Du befinner dig i en situation som känns orättvist

Vanligtvis när barn gråter av ilska kommer det från en känsla av att situationen är orättvis. När de berättade nej eller bad om att göra sysslor hör du ofta ett barn som skriker 'Det är inte rättvist!' Som vuxna gör vi det också. När vi känner oss orätta eller förrådda blir vi arg och upprörd. Men det finns också verkligt ont bakom ilsken. Vår känsla för rätt och fel har testats. Det som vi förväntade oss av våra vänner, familj eller medarbetare hände inte och vi får hämta bitarna. Tårar verkar vara en naturlig reaktion på denna blandning av känslor. Vad vi känner måste hitta en väg ut. Det är svårare att tappa upp hur du känner när du känner det så starkt. Därför följer tårar ofta med ilska. Du känner så mycket på en gång att du inte kan låta bli att släppa allt.

Gråt är inte särskilt relaterat till sorg



Källa: unsplash.com

Vetenskapligt sett är gråt inte bara för sorg. Våra hjärnor vet inte hur vi ska skilja mellan våra känslor så bra. Dr Robert R Provine vid University of Maryland konstaterar att våra tårkanaler inte är så smarta. Vi börjar inte producera tårar som spädbarn förrän vi är tre månader, även om gråt börjar vid födseln. Detta får forskare att tro att tårproduktion är en ny utveckling för mänskligheten. Eftersom det är så nytt vet våra tårkanaler inte skillnaden mellan känslor av ont, sorg, ilska eller till och med lycka. Därför gråter vi när vi känner något oerhört - i den meningen betyder det att du lever. Att du kan känna något enormt och överväldigande. När du gråter som ett resultat av ilska gör din kropp bara vad den tror att den behöver göra för att hjälpa dig att må bättre. Tårproduktion är ett naturligt svar på att känna sig överväldigad och full av ilska. Det betyder inte att du är mer ledsen än arg. Det betyder bara att du känner dig djupt.

Gråt är katartiskt

Källa: rawpixel.com



Dr Suzanne Degges-White, avdelningsordförande för rådgivning och högre utbildning vid Northern Illinois University, föreslår att gråt är ett sätt att frigöra känslor. Det är en form av katarsis, en hanteringsmekanism för att hantera våra intensiva känslor, oavsett om det är frustration, ilska eller djup sorg. Hon går till och med så långt som att säga att gråta är en form av självreddande. Gråt tvingar oss att kontrollera andningen. Vi andas djupt för att återvända till ett lugn. Detta gör att hjärtfrekvensen minskar, vilket gör att vi kan lugna oss från ett upprörd tillstånd. Gråt är ett naturligt sätt för våra kroppar att reglera våra känslor.

Gråt är ofrivilligt - att dyka djupare in i 'Varför gråter jag när jag är arg?'

Ofta kommer tårar av ilska när vi inte vill att de ska göra det. Om vi ​​är på jobbet eller i strid med en älskad eller frustrerade över en situation kan vi inte verka kontrollera; gråt kommer eftersom vi är överväldigade och inte vet vad vi ska göra mer. Det är inte en tänkt reaktion. I själva verket, om vi kunde sluta gråta och få grepp om saker, skulle vi förmodligen hellre göra det. Men våra kroppar känner oss ganska bra. De vet vad vi behöver även om vi inte vill erkänna att vi gör det. Vi mår bättre efter ett bra gråt, eller hur? Alla känslor som har byggts upp i våra hjärtan sprids ut genom tårar. Och även om situationen kanske inte kan lösas bara med tårar, lämnar du dig lite mer jämn och redo att ta utmaningen. Gråt är också en signal till omvärlden att du gör ont. Kanske är du inte villig att be om hjälp hela tiden. Men när du verkligen behöver det kan dina tårar vara ropet om hjälp som du inte är villig att be om.

En hälsosam frisättning

Källa: rawpixel.com

Gråt stigmatiseras tyvärr i vårt samhälle. Det ses på som ett tecken på svaghet eller omogenhet. Det driver människor bort eller gör att du känner dig obekväm. Vi känner ofta behovet av att be om ursäkt när vi gråter, eller hur? Som om vårt ofrivilliga emotionella ögonblick är något besvär. Men sanningen är att om vi gråter har vi en verklig anledning att göra det. Och ibland behöver vi ett säkert utrymme för att låta allt vi känner oss ute.

Terapi är ett sådant säkert utrymme. Oavsett om du pratar med en vän, en familjemedlem eller en professionell, att hitta en person som kommer att lyssna och vara där medan du släpper ut dina känslor är mycket viktigt för din känslomässiga hjälp. Och det finns sätt att få den hjälpen utan att behöva spendera mycket pengar eller sitta ansikte mot ansikte med en främling. Ta ReGain, till exempel.

ReGain.us är en online-rådgivningsplattform som gör det möjligt för riktiga psykologer att ta kunder online genom att använda säkra meddelandetjänster och en kundmatchning. För att börja arbeta med en rådgivare fyller du i en personlig undersökning om dina specifika behov, så får du rätt rådgivare. Du kommer att prata genom ett privat chattrum som är helt säkert och endast tillgängligt för dig och din rådgivare.

Den bästa delen? Detta är ingen terapi i realtid. Du kan skicka ett meddelande till din terapeut när som helst på dygnet, och de svarar bara vid en överenskommen tid. Det betyder att du inte behöver ta dig onödig tid på dagen eller oroa dig för reaktionerna i andra änden av datorn. Du skickar vad du behöver säga och går vidare. Om du skulle vara intresserad av att prata med din rådgivare på heltid kan du ordna en videochatt eller ett telefonsamtal med dem direkt.

Har du en partner som du tror skulle ha nytta av ReGain-plattformen? Du kan använda chattrummet tillsammans som ett par, båda dra nytta av expertis från rådgivaren utan att behöva göra separata möten eller boende. Du kan när som helst lägga till en partner och om du någonsin behöver prata privat med din rådgivare kan du göra en särskild ordning så att din partner inte kan se den specifika konversationen.

Om du vill ha mer information om ReGain eller är redo att registrera dig, gå till https://www.regain.us/start/ idag.

Arga tårar är en normal del av livet. Det finns ingen anledning att skämmas för dem eller försöka dölja dem när du känner dig känslomässig. Din kropp vet vad den gör, även om den inte kan skilja mellan glad och ledsen när det gäller tårar. Att frigöra känslor och spänningar kan leda till bättre diskussioner och hälsosammare syn på din situation. Så nästa gång du känner att du är så arg att du kan gråta, släpp bara ut det. Du gör vad du måste göra för att hjälpa dig att må bättre.

Vanliga frågor (FAQ)

  • Varför gråter jag när jag är arg?

Undrar du att du ofta undrar ”Varför gråter jag när jag är arg?” När vi tänker på att gråta korrelerar vi det i allmänhet med sorg. Men som anges i artikeln ovan är gråt inte reserverat för sorg; människor kan också gråta arga tårar, glada tårar och tårar av glädje eller lättnad. Vi kan gråta när vi tittar på en sorglig film eller lyssnar på en sorglig sång, eller vi kan gråta på grund av något i våra personliga liv, till exempel ett uppbrott. Känslor som ilska kan vara obekväma, men de är normala och de är en del av den mänskliga upplevelsen. Ilska är inte alltid en dålig sak, och den kan uttryckas hälsosamt. För att besvara frågan helt enkelt gråter vi när vi är arg eftersom det är ett uttryck för känslor. Forskning visar att även om det är mer troligt att någon gråter sorg av tårar snarare än arga tårar, är arga tårar fortfarande något som människor upplever. Samma studie visar att kvinnor är mer benägna att gråta än män, oavsett om en person gråter av ilska eller sorg. Detta beror troligen på stereotyper och samhälleliga övertygelser kring män och emotionellt uttryck.

  • Vad är arga tårar?

Arg tårar är tårar som någon gråter när de är galen. Om någon säger att de 'gråter' och arga tårar, & rdquo; det betyder helt enkelt att de gråter för att de är arg. Om någon är långt förbi galen eller arg och känner sig upprörd kan de säga att de gråter av tårar av ilska snarare än arga tårar. Raseri är vanligtvis mer extrem än ilska. När någon använder ordet raseri kan de också hänvisa till handlingar snarare än känslor. Om du upplever ilska som påverkar dig eller de omkring dig negativt skulle det troligen vara till nytta för dig att hitta en terapeut eller en ilskhanteringsgrupp. Det är inget fel med att söka rådgivning eller terapi för psykisk hälsa, och det är inte heller fel att söka en grupp för ilskhantering. Om du någonsin har tänkt, & ldquo; när jag blev arg började jag gråta. Varför är det? & Rdquo; vet att det inte bara är du. Många människor gråter arga tårar, så om du tycker att du tappar tårar när du är arg, är du inte ensam och det finns inget onormalt med det.

  • Vad gör jag om någon omkring mig gråter ilskna tårar?

Det kan vara svårt att veta vad man ska göra när någon gråter; Särskilt när deras tårar är arga tårar snarare än tårar av sorg. Det bästa du kan göra om någon gråter arga tårar är att fråga dem vad de behöver och respektera det. Om individen vill ha människor runt kan du fråga dem om de vill ha ett glas vatten eller om de vill prata om det. Ofta är det fördelaktigt att antingen fråga eller bedöma om någon hellre vill ha en person i närheten eller om de föredrar att få lite utrymme och spendera tid ensam innan de pratar om sin ilska eller arga tårar. Om någon säger att de vill vara ensamma när de gråter arga tårar, respektera det fullständigt och omedelbart. Detsamma gäller för om någon har ett intensivt yttre uttryck av ilska i samband med sina arga tårar. Ge den personen tid att svalna. Oavsett om en person gråter arga tårar eller inte, behöver många människor tid att svalna innan de pratar om sin ilska. Det kan bero på att en person har bekymmer mot ilskhantering och vet att de behöver ta lite tid från en situation innan de pratar om det, eller det kan bara bero på att en person behöver behandlingstid.

  • Hur vet jag om jag har ilskproblem?

Om du har ilskproblem kanske du märker att du känner dig utom kontroll när du upplever ilska eller ilska. Du kan agera på ett sätt som är flyktigt eller på ett sätt som skrämmer dem omkring dig. Vissa människor med ilskproblem skriker, blir fysiskt aggressiva, säger skadliga saker som de ångrar eller gör andra handlingar som de ångrar eller känner sig skyldiga till när de är arg. Testterapi, reflektion över ditt beteende och andra sätt kan alla hjälpa dig att räkna ut om du kämpar med ilska. Om en person i ditt liv som du litar på har visat oro för din ilska, eller om du någonsin har tänkt tillbaka till en tid då du var arg och insåg, & ldquo; när jag blev arg började jag säga saker som jag inte menade , & rdquo; det kan vara till hjälp att hitta en terapeut eller annan hjälp för ilska. Om försök att hålla tillbaka aggression känns som omöjliga tester kan terapi också vara till nytta. I slutet av dagen kan vi alla dra nytta av att lära oss om oss själva och hitta hälsosamma sätt att emotionellt uttrycka, så det är inte förvånande att många människor söker hjälp för dessa frågor, och det är inte heller något att skämmas för.

  • Hur vet jag om jag behöver terapi?

Som nämnts ovan kanske du vill hitta en terapeut om du kämpar med ilska. Det finns dock många andra anledningar till att någon kan välja att hitta en terapeut. Till exempel med ätstörningar, bipolär sjukdom eller andra humörstörningar kan personlighetsstörningar och de som går igenom en betydande period av stress, sorg, familjeproblem eller svårigheter i deras relationer också dra nytta av terapi eller rådgivning. Förutom att söka terapi för att hantera frågor som ätstörningar personlighetsstörningar och bipolär sjukdom, kan en person söka hjälp för missbruk eller missbruk. Om du kämpar med missbruksstörning eller missbruk och undrar var du kan hitta ett behandlingscenter, finns det en mängd olika sätt att göra det. SAMHSA har en behandlingscentralsökare på sin webbplats som hjälper människor att hitta ett behandlingscenter och andra former av vård för substansanvändning nära deras geografiska läge.

  • Hur hittar jag en terapeut?

Det finns flera sätt du kan gå för att hitta en terapeut. För att hitta en terapeut som tar din försäkring kan du söka på nätet, ringa ditt försäkringsbolag eller kolla deras webbplats. Du kan också be din läkare om remiss. Vissa yrkespersoner är specialiserade på specifika områden, såsom ätstörningar eller barns utveckling. Om du letar efter en terapeut som är specialiserad på ett särskilt problem kan du söka efter något som & ldquo; ätstörningsterapeut nära mig & rdquo; & ldquo; terapi för ilskproblem nära mig, & rdquo; eller & ldquo; barnrådgivare nära mig & rdquo; om du vill hitta någon som är kunnig i barns utveckling. Du kan också använda ett verktyg som onlinekatalogen på webbplatser som Psychology Today eller WebMD för att hitta någon som är specialiserad på det som du letar efter hjälp med. Du kan också hitta en terapeut eller rådgivare via en online-webbplats som ReGain. Rådgivarna på ReGain hjälper par och individer att få den vård de behöver från privatlivet i sina egna hem. ReGain kommer att göra jobbet åt dig och hitta den bästa passningen för dig genom att matcha dig till en licensierad online-rådgivare baserat på dina preferenser och svar på deras första frågeformulär.

Terapi är personlig
Terapi är en personlig upplevelse, och inte alla kommer att gå in i det och söka efter samma saker. Men att hålla dessa nio saker i åtanke kan säkerställa att du får ut det mesta av onlineterapi, oavsett vad dina specifika mål är.
Om du fortfarande undrar om terapi är rätt för dig och hur mycket terapi kostar, vänligen kontakta oss på contact@regain.us. ReGain specialiserar sig på onlineterapi för att hantera alla typer av psykiska problem. Om du är intresserad av individuell terapi, vänligen kontakta contact@regain.us. För mer information om BetterHelp som företag, vänligen hitta oss på
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Om du behöver en krisetelefon eller vill lära dig mer om terapi, se nedan:
  • RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
För mer information om mental hälsa, se:
  • SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram