När ska du söka råd om äktenskap och fungerar det faktiskt?

Den enkla sanningen är: varje äktenskap går igenom grova fläckar. Ibland kan du arbeta igenom dem på egen hand, men det finns andra tillfällen när du överlever dessa grova fläckar kräver den typ av hjälp som en äktenskapsrådgivare kan ge.

Källa: rawpixel.com



Men när är rätt tid att vända sig till äktenskapsrådgivning? Är det vid det första tecknet på problem; när saker börjar bli värre; eller när du inser att du inte kan komma förbi detta på egen hand? Dessutom, om du väljer äktenskapsrådgivning, vilka garantier har du för att det kommer att hjälpa?

Några av svaren på dessa frågor kan överraska dig, så ... fortsätt läsa!



Vad är äktenskapsrådgivning?

Äktenskapsrådgivning kallas ibland parterapi eller parrådgivning. Det är en slags psykoterapi eller samtalsterapi som syftar till att hjälpa människor att känna igen källorna till konflikter i deras förhållande och förse dem med verktygen för att lösa det.

Äktenskapsrådgivning beskrivs som kortvarig terapi. Vissa par behöver bara några sessioner för att stryka ut vad det än har kommit mellan dem. Det kan dock finnas tillfällen när ett par behöver längre behandling, till och med upp till ett år.



Vem är en äktenskapsrådgivare?



Källa: Pixabay.com

Du kan tänka dig äktenskapsrådgivare som relationsspecialister. American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) hänvisar till Marriage and Family Therapists (MFT) som: 'mentalvårdspersonal utbildade i psykoterapi och familjesystem.' Det fortsätter med att förklara att MFT är 'licensierade för att diagnostisera och behandla psykiska och emotionella störningar inom ramen för äktenskap, par och familjesystem.'

Äktenskapsrådgivare har antingen en examen eller en doktorsexamen (det vill säga en magisterexamen eller doktorsexamen) inom äktenskap och familjeterapi. Deras utbildning skulle ha inkluderat två eller flera års klinisk erfarenhet under ledning av experter inom området. De flesta praktiserande äktenskapsrådgivare går också igenom processen för att bli godkänd av AAMFT.

Bureau of Labor Statistics sätter antalet äktenskaps- och familjeterapeuter till 41 500 år 2016. AAMFT-webbplatsen rapporterar för närvarande att det finns mer än 50 000 MFT: er med över 25 500 medlemmar i AAMFT.



Vem hjälper äktenskapsrådgivning?

Kort svar: Äktenskapsrådgivning kan hjälpa alla i ett förhållande.

Vilken typ av par som helst: Paret behöver inte vara gift eller ens överväga det. Det är därför som vissa personer föredrar termen 'parterapi' istället för 'äktenskapsrådgivning'. Dessutom spelar inte kön och ålder på partnerna eller längden på deras relation någon roll. Äktenskapsrådgivning är till för alla typer av par, unga och gamla, oavsett om de precis har börjat sitt förhållande eller har varit tillsammans länge.

Individer:Det är inte ovanligt att en partner går ensam till äktenskapsrådgivning, kanske för att de inser att de har ett problem som påverkar deras förhållande, och de behöver individuell rådgivning för det. Andra går ensamma eftersom deras partner vägrar att följa med dem, men de känner fortfarande att förhållandet kan dra nytta av de saker de lär sig i terapin.

Barn:Äktenskapsrådgivning kopplas ihop med familjerådgivning eftersom det också hjälper en annan persons familj i familjen, särskilt parets barn. Äktenskapsrådgivaren kan föreslå familjeterapi antingen i stället för eller tillsammans med parterapi för de största fördelarna för hela familjen

Starka äktenskap:Viktigt är att äktenskapsrådgivning inte bara är för personer i oroliga eller turbulenta relationer. Par som är lyckliga och säkra i sitt äktenskap kan hålla sin relation starkare med äktenskapsrådgivning.

När ska du söka råd om äktenskap?

Källa: rawpixel.com

Den sorgliga verkligheten är att för många par väntar tills det är för sent innan de bestämmer sig för att få hjälp av en äktenskapsrådgivare. Vissa uppskattningar gör att väntetiden är över fem år mellan när en eller båda partner först kände igen, det var ett problem och när en eller båda nådde ut för rådgivning.

Det kan vara fem år för långt. Motvilja, misstro och fiendskap har haft de fem åren att slå rot i förhållandet. Under längre perioder kan de helt enkelt bli normen och kan göra äktenskapet oupplösligt.

Så ju tidigare du bestämmer dig för parrådgivning, desto bättre.

Med detta sagt är det lämpligt att söka äktenskapsrådgivning när som helst när du inser att ditt äktenskap behöver hjälp. Oavsett hur länge problemen har funnits, bör du ändå sträva efter att ge äktenskapsrådgivning ett försök istället för att avstå från tanken att det är så du alltid kommer att vara som ett par och innan du kallar det slutar.

Många par som har genomgått år av äktenskapskampar finner att de med hjälp av sin rådgivare kan återställa den vänskap, empati, kärlek och förtroende som kännetecknade deras förhållande i dess tidigare dagar.

20 tecken på att ditt förhållande behöver äktenskapsrådgivning

  1. Man pratar nästan aldrig med varandra.Brist på kommunikation betyder att ingen av er vet vad den andra tänker eller känner. Det är en av de främsta anledningarna till att konflikter i ett förhållande eskalerar och varar längre än vad som är friskt.
  2. Samtal du har är i allmänhet negativa.När du knappt hittar något bra eller konstruktivt att säga till varandra är det ett allvarligt tecken på att din relation behöver ingripas.
  3. Du är rädd att tala om dina bekymmer.Vissa personer är tysta om sin missnöje. De tror att det kanske är bättre med det som de är, och genom att lyfta fram deras farhågor uppmärksammar de dem och kan förvärra situationen.
  4. En av er funderar på att vara otrogen.Tanken på att vara otrogen mot din partner antyder att du längtar så att något du känner saknas i ditt förhållande. Att diskutera denna känsla under behandlingen kan hjälpa.
  5. En av er har varit otrogen.För många personer är otrohet det ultimata sveket, och många relationer misslyckas med att överleva det. Du kan ge ditt förhållande en bättre chans att överleva genom att söka hjälp från en rådgivare så snart otroheten kommer fram.
  6. Du håller hemligheter.Även om det personliga utrymmet bör respekteras i ett förhållande är det inte detsamma som att ha hemligheter. Hemligheter av något slag tyder på både bedrägeri och misstro. Några hemligheter inkluderar otrohet, olycka och att fatta ekonomiska beslut utan att rådfråga din partner.
  7. Du 'straffar' din partner genom att hålla tillbaka tillgivenhet.Det är vårt behov av kärlek, tillgivenhet och anslutning till en annan person, som i första hand leder oss in i relationer. Att neka din partner fysisk kontakt som att krama, hålla hand och ha sex, eller känslomässiga som leenden, vänlighet och uppmärksamhet kan alla tolkas som psykologiska övergrepp.
  8. Ditt sexliv har förändrats dramatiskt.Det kan vara så att ni två inte längre är (eller knappt) intima. Ett annat varningsskylt som vissa personer missar är en upphetsning i intimitet som skulle kunna signalera en ansträngning från en skyldig partners sida för att kompensera för en diskretion.
  9. Du är inte ärlig om ekonomi.Ekonomisk otrohet rankas högt bland orsakerna till oenighet i ett förhållande. Det kan undvikas om båda parter är medvetna om och involverade i alla frågor som rör pengar.
  10. Du kämpar ständigt över samma nummer.Stickpunkter som ni bara inte verkar komma förbi kan sprida sig över till andra delar av relationen. Uenigheten kan påverka hur du interagerar även när det problematiska ämnet för närvarande inte är ett problem.

Källa: pexels.com

  1. Du ser din partner som en motståndare eller en motståndare.Att ständigt försöka överträffa varandra eller se den andra personen som alltid försöker göra dig arg, olycklig eller se dålig ut är definitiva varningstecken i ett förhållande. Även när du och din partner inte ser öga mot öga på en fråga, bör du fortfarande betrakta er som ett team som arbetar mot ett gemensamt mål.
  2. Du stannar tillsammans 'för barnens skull.'Detta beslut hamnar ofta som skadligt istället för att hjälpa barnen. De känner normalt när det finns missnöje mellan sina föräldrar, oavsett hur hårt föräldrarna försöker agera på annat sätt.
  3. Ni uppför er negativt mot varandra.När ditt beteende gentemot varandra blir arg, ondskan och sårande, är det dags att få hjälp. Sådana ohälsosamma handlingar beror vanligtvis på uppdämda känslor som bäst bearbetas med vägledning av en utbildad terapeut.
  4. Du kan inte ordna saker på egen hand.Det är inte ovanligt att ett par kan hitta vad som är fel i deras äktenskap och vill fixa det men inte kan hitta en lösning på egen hand. Det är här en licensierad äktenskapsrådgivare kan vara till stor hjälp - det är vad de är utbildade att göra!
  5. Ni tillbringar inte längre meningsfull tid tillsammans.Ett par som kommer till att fungera mer som fristående rumskamrater än som ett intimt, engagerat team, är sannolikt ett par som behöver hjälp.
  6. Du tror att din partner är den enda som behöver förändras.Att tänka att din partner behöver förändras och att du eller en terapeut kan få dem att förändras leder bara till frustration. Problem i en relation uppstår ofta när BÅDA personer har fel, och du kan bara ändra dina tankemönster, beteenden och reaktioner.
  7. Dina problem har kvarstått och förvärras. Du kanske har gjort några ansträngningar för att förändras och kanske till och med har gått så långt som att få äktenskapsrådgivning tidigare. Om problemen kvarstår kan det dock vara dags att överväga att logga in för fler sessioner eller anlita en ny terapeut.
  8. Din huvudsakliga källa till emotionellt stöd ligger utanför äktenskapet.Ibland vänder sig till en vän eller familjemedlem för support är inte ett problem. Du bör få hjälp genom äktenskapsrådgivning; Men om du tycker att du gör det konsekvent eftersom du tvivlar på din partners villighet eller förmåga att ge det stöd du behöver.
  9. Varje problem är ett STOR problem.När även de små sakerna (som din partners vanor och egenart som aldrig störde dig tidigare) blir flampunkten för ett utblåstningsargument, är det dags för hjälp.
  10. Din partner föreslår att ditt äktenskap behöver parrådgivning.Om din partner någonsin gör detta, bör du alltid svara, 'JA!' Förslaget att söka rådgivning är inte en indikation på att din make vill avsluta äktenskapet. Tvärtom är det en signal att de har identifierat ett problem och inte vill att det ska eskalera till den punkt där det gör ont eller avslutar ditt förhållande.

Andra typer av äktenskaplig rådgivning

Förutom att nå en äktenskapsrådgivare i tider av nöd i relationer finns det andra tillfällen då ett par kan vända sig till en rådgivare för att få hjälp. Exempel är exempel på att äktenskapsrådgivaren ger rådgivning före äktenskapet, pågående, familjeterapi eller skilsmässa.

Rådgivning före äktenskapet

Trots sitt namn är rådgivning före äktenskap inte bara bra för par på vägen mot äktenskap utan för alla par som överväger att ingå ett långsiktigt, engagerat förhållande. Ämnen som normalt behandlas i rådgivning före äktenskapet inkluderar:

  • Barn
  • Föräldraskap stilar
  • Finanser
  • Intimitet
  • Personligt utrymme
  • Roller och ansvar
  • Beslutsfattande
  • Konfliktlösning

Par som går igenom den äktenskapliga rådgivningen före äktenskapet finner att dess positiva effekter håller långt in i deras äktenskap. Det finns också andra fall där rådgivning före äktenskap hjälper ett par att inse sin inneboende oförenlighet. Det kan vara så att de har helt olika åsikter om och synsätt på några av livets viktigaste frågor. De kan sedan gå i vänskap innan de blir helt investerade i relationen.

Pågående terapi

Många par i lyckliga relationer inser fördelarna med att 'anpassa' sitt äktenskap då och då. De är fria från stora konflikter och övar rutinmässigt att vara närvarande och empatiska gentemot varandra men ser incheckning hos sin terapeut som ett sätt att se till att saker förblir så.

Dessa par kan planera besök för att diskutera frågor som:

Utöka deras familj

  • Utöka deras familj
  • Ett stort hälsotillstånd hos en partner och dess effekter på deras förhållande
  • Planerade karriärförändringar
  • Omlokalisering
  • Pensionering

Familjeterapi

Källa: rawpixel.com

Familjeterapi liknar väldigt äktenskapsrådgivning genom att den fokuserar på förbättrad kommunikation i ett förhållande och konfliktlösning. Huvudskillnaden är att det tar mer än paret och kan inkludera biologiska, adopterade och fosterbarn. Familjeterapi kan också omfatta utvidgade familjemedlemmar, oavsett om de bor med paret eller inte, och vars handlingar påverkar särskilt familjen och parets äktenskap.

Skilsmässorådgivning

Ibland är det inte längre ett alternativ att rädda äktenskapet. Kanske en eller båda partner anlände till äktenskapsrådgivning med detta faktum redan i åtanke. Det kan också vara att rådgivaren tar upp det som ett övervägande efter att ha sett dynamiken i parets förhållande. I fall av otrohet kan det till exempel vara omöjligt för den skadade partnern att förlåta, plocka upp bitarna och gå vidare i förhållandet.

När ett par fattar beslutet att skilja sig från skilsmässa (eller genom permanent separation för ogifta par) kan de ha stor nytta av skilsmässorådgivning. Huvudsyftet med skilsmässarådgivning eller efter äktenskaplig terapi är att hjälpa par att undvika stereotyp akrimon, vilket är förknippat med skilsmässa. De får istället hjälp med att upplösa sitt förhållande med respekt och mognad.

Par med barn kan hitta skilsmässbehandling särskilt användbar. Det beror på att det kan hjälpa till att spara sina barn mycket av det emotionella traumat som ofta följer med att dina föräldrar går igenom skilsmässa.

10 vanliga ursäkter som människor använder för att undvika äktenskapsrådgivning

Ibland ser en person behovet av äktenskapsrådgivning men kan inte övertyga den andra att följa med dem. Den ovilliga parten kan komma med en rad ursäkter för att inte delta. Saker de kan säga inkluderar:

  1. Terapi är för dyrt:Kostnaden för rådgivning kan verka hög, men du bör ta en stund för att avgöra om ditt äktenskap är värt investeringen. Du kan använda din oro över kostnaden som en motivator för att begå terapin och omsätta alla rådgivares förslag i praktiken. På det sättet är det osannolikt att du behöver äktenskaplig rådgivning igen.
  2. Jag har inte tid för behandling:Att investera pengar, tid och ansträngning i ditt äktenskap är aldrig slöseri. Att prioritera ditt äktenskap på din 'Att göra' -lista innebär att du tar dig tid att arbeta med det, inklusive att delta i terapi. Dessutom finns det möjlighet till äktenskaplig rådgivning online så att du kan göra det bekvämt i ditt eget hem utan att behöva pendla till terapeutens kontor.
  3. Vårt problem är inte så allvarligt:Att fördröja åtgärden av de 'små' problemen är ofta en anledning till att de förvandlas till äktenskapshotande händelser. Chansen är stor om din partner ser behov av terapi, då är problemet SÅ allvarligt och kommer definitivt att bli så om du undviker att få hjälp.
  4. Jag förstår inte hur det kan hjälpa att prata med en främling:Ibland är det precis vad som hjälper. Terapeuten är en tredje part som inte har någon historia med någon av er och inte kommer att ta sida. De är utbildade för att lyssna på båda partners & rsquo; synvinkel och erbjuda råd som i många fall gör dem till den perfekta personen att vända sig till.
  5. Terapi är för 'galna' människor:Tanken att psykiatriska specialister bara hanterar psykisk sjukdom och 'galna' människor är en stereotyp som finns i hela samhället. Faktum är att rådgivare kan hjälpa alla som står inför känslomässiga problem eller konflikter i deras förhållande.
  6. Jag vill inte att en främling ska veta privata, intima detaljer om vårt förhållande:Terapeuten är utbildad och licensierad i den nivå av professionalism och sekretess som äktenskapsrådgivning kräver. Du kan vara säker på att de vet hur du kan göra det lugnt för dig att diskutera svåra eller känsliga frågor och att allt som sägs i terapisessionen kommer att stanna kvar i terapisessionen.

Källa: rawpixel.com

  1. Ingen behöver veta att vi har ett problem:Det är sant vad de säger, 'Stolthet går före ett fall.' Och det är ofta bara vår stolthet som hindrar oss från att nå hjälp. Vissa personer vill inte krossa illusionen att deras äktenskap är perfekt medan andra är rädda för att tycka att de inte kan hjälpa sig själva.
  2. Jag vill inte att en främling ska döma mig:Äktenskapsrådgivare fungerar inte som domare och juryn. De finns där för att vägleda dig i att prata igenom dina problem och bygga bättre kommunikationskanaler i ditt förhållande.
  3. Jag vill inte återuppleva det förflutna - varför vill du ta upp det ?:Bara för att du har gått vidare (eller säger att du har) betyder inte att din partner har gjort det. Om de känner att en tidigare fråga fortfarande är olöst, beror det på att den är olöst. Du kan förhindra eskalering av problemet genom att erkänna detta och söka hjälp för att rensa luften.
  4. Vi har redan testat rådgivning och det fungerade inte: Terapeuter är bara mänskliga - precis som vi andra. De är utbildade för att vara neutrala och opartiska, men ibland kolliderar personligheter, och du eller din partner kanske inte är bekväma med terapeuten och misslyckas med att uppnå bästa resultat. Det är därför det är viktigt att shoppa innan man bestämmer vilken rådgivare som ska se.

Var och en av dessa ursäkter är inte bara ett försök att undvika terapi; det är också ett försök att undvika det faktum att din relation är i trubbel.

Vad innebär äktenskapsrådgivning?

Äktenskapsrådgivning kan äga rum som personliga sessioner eller online. Du kan välja det läge som bäst passar dig och din partners scheman och det du är mest bekväm med.

En typisk session med din äktenskapsrådgivare kommer att ta en timme eller en och en halv timme. Oftast ägnas den första sessionen åt att försöka identifiera det rotproblem som paret står inför. När detta väl är känt kommer paret och terapeuten att arbeta för att komma med en lista över mål - de saker de hoppas uppnå från rådgivning. Det är inte ovanligt att par lämnar den allra första sessionen och känner att de redan har gjort stora vägar för att lösa sitt problem.

Efterföljande sessioner kommer att innebära att du arbetar med terapeuten om dina kommunikationsförmåga, hur du uttrycker dig och din inställning till problemlösning. För att hjälpa dig kan terapeuten inkludera 'läxor' eller övningar i kommunikation som du praktiserar hemma. Du kommer också att lära dig hur du kan vara mer inställd och empatisk mot din partners känsla, liksom hur du identifierar problem i ditt förhållande utan att tilldela din partner eller dig själv skulden.

NOTERA:Det finns relationer där en partner har missbruks- eller missbruksproblem eller lider av någon form av psykisk sjukdom. Om detta är fallet kan äktenskapsrådgivaren rekommendera att partnern söker hjälp från en psykolog som är specialiserad på deras problem. Äktenskapsrådgivaren kommer att arbeta tillsammans med den andra professionella för att se till att ni båda får all den hjälp ni behöver.

Fungerar äktenskapsrådgivning? En titt på statistiken

Källa: rawpixel.com

Om du tvivlar på att äktenskapsrådgivning kan fungera för dig, kan du ändra dig genom att kolla in vad det har kunnat göra för andra människor. AAMFT tillhandahåller följande statistik som stöd för hur effektiv äktenskapsrådgivning kan vara.

  • Äktenskaplig / parrådgivning kräver färre sessioner än individuell terapi i genomsnitt 11,5 respektive 13 sessioner.
  • 98% av personerna i en undersökning bedömde att äktenskapet och familjerådgivningen de fick var antingen 'bra' eller utmärkt. '
  • Äktenskap och familjeterapeuter har skillnaden mellan att vara den psykologiska terapeuten som konsumenterna mest skulle rekommendera till vänner.
  • Nästan två tredjedelar av de tillfrågade klienterna avslöjade positiva effekter av äktenskap och familjerådgivning på deras fysiska hälsa.
  • Nästan 9 av 10 svarande sa att de kände förbättringar i sin emotionella hälsa efter äktenskap och familjeterapi.
  • Över 75% av kunderna rapporterade att deras förhållande förbättrades.
  • De flesta klienter sa att terapi resulterade i att de fungerade bättre på jobbet.
  • Föräldrar angav att i nästan 75% av fallen uppvisade barn som var involverade i terapi positiva förändringar i beteendet.

Hur kan du se till att du får ut mesta möjliga av äktenskapsrådgivning?

Källa: rawpixel.com

Äktenskapsrådgivning är effektiv, men den effektiviteten beror på tänkesättet och handlingarna hos de involverade personerna - du och din partner. Här är några punkter att tänka på i förväg för att ge lite stöd till äktenskapsrådgivningsprocessen.

  • Närma dig det med ett öppet sinne:Chansen är att om du går in i rådgivning 'vet' att det kommer att misslyckas, så kommer det att göra. Äktenskapsrådgivning kan bara vara den möjlighet du behöver för att bättre förstå din partner, dig själv och dynamiken i ditt förhållande.
  • Ge terapi en chans:Att delta i terapi men hota att lämna, separera eller skilja sig när oenighet uppstår är en indikation på att du kanske inte är så investerad i äktenskapsrådgivning som du borde vara.
  • Lägg inte all skuld på din make:'Det krävs två för att dansa tango.' Till exempel, om din partner lurade och du vände dig att hålla tillbaka, eller ondskefulla handlingar som straff istället för att möta frågan direkt, då har ni båda bidragit till den nuvarande situationen.
  • Luta dig mot din partner:Nu är det dags att vara där för varandra. Att vidarebefordra dina pågående problem eller detaljer om terapin till familj eller vänner kan visa sig vara kontraproduktivt, särskilt om du inte delar dessa med din partner.
  • Försök förstå hur den andra personen känner:Empati spelar en viktig roll i ett framgångsrikt förhållande. Att lyssna med empati medan du är i session gör att du kan tänka igenom hur dina ord och handlingar kan påverka den andra personen.
  • Använd terapeutens förslag i praktiken:Tiden på rådgivarens kontor är bara en bråkdel av den tid som krävs för att arbeta med att fixa ditt förhållande. Du måste ägna mer tid åt det genom att flitigt tillämpa förslag eller övningar som din rådgivare ger.

Slutsats

Framgång i ett förhållande, av något slag, kräver viss ansträngning från var och en av de inblandade. Långvariga, romantiska förhållanden, som äktenskap, tenderar att kräva mycket mer ansträngning än de flesta. Konflikter kommer till följd av skillnader i syn och livets ansvar och stressfaktorer. Ju tidigare dessa hanteras för att hålla relationen intakt och stark, desto bättre blir äktenskapet.

Om du har problem i ditt äktenskap, försena inte, nu är det dags att söka äktenskapsrådgivning och få ditt förhållande tillbaka på rätt spår.