Vad du ska veta innan du går in i parterapi


Källa: unsplash.com

Parterapi skiljer sig lite från individuell terapi. Medan individuell terapi i allmänhet enbart fokuserar på dig, dina behov och hur du kan förbättra, handlar parterapi om dig och din partner. Denna form av mentalvårdsbehandling hjälper dig och din partner att lära dig mer om varandra, och hur du kan stärka din relation. Även de bästa paren kan dra nytta av parterapi; detta sätt är inte bara tillgängligt för par som är i kris.



Det innebär att du och din make gör det som du kan ha problem med att kommunicera. Till och med bara att välja en rådgivare tillsammans kräver lite lagarbete. Så här är några tips som hjälper dig på väg mot parterapi.

Vad du ska veta om parterapi

Närhelst du går in på något nytt är det alltid viktigt att vara så medveten som möjligt. Fakta och information gör skillnad och kan hjälpa dig att undvika att känna dig alltför orolig, nervös eller på annat sätt osäker. Detta gäller oavsett vilken typ av terapi du väljer att ta. Om du håller följande råd i åtanke hjälper du dig att gå in i parterapi med din bästa chans att reparera eller förbättra ditt äktenskap.

Det är inte upp till rådgivaren att rädda ditt äktenskap


Du anställer inte en äktenskapsrådgivare för att fixa ditt äktenskap. Det är inte precis deras jobb. Deras jobb är att vägleda dig för att fixa ditt äktenskap. Så du måste anstränga dig för att följa deras förslag och förbättra ditt äktenskap.

Naturligtvis kommer du att fråga: 'Vad sägs om min partner? Borde de inte anstränga sig också? ' Naturligtvis borde de. Men du har inte kontroll över vad din partner gör. Den enda personen vars handlingar du kan kontrollera är din egen. Och någon måste ta de första stegen.

Tyvärr är det en vanlig missuppfattning bland dem som går i parterapi att tro att rådgivaren är ansvarig för att rädda äktenskapet. Som tidigare nämnts är din rådgivares jobb att fungera som en guide. Detta innebär att de kan följa din situation, ge feedback och ge förslag och möjliga lösningar. Men i slutet av dagen måste du och din partner vara villiga att fixa ditt äktenskap och förbli mottagliga för feedback. Detta är ofta lättare sagt än gjort. Ibland i parterapi kan en eller båda deltagarna få feedback som de inte nödvändigtvis gillar eller håller med om. Det är tider som att dessa lyssnade på rådgivaren och svällde känslor av irritation eller förbittring.


Källa: rawpixel.com


Det mesta av arbetet görs utanför sessioner

Förvänta dig inte att lämna ett par terapisessioner och känna att ditt förhållande har mirakulöst förbättrats. Äktenskapsrådgivning ger dig vägledning. Du måste sedan lämna sessionen och omsätta den vägledningen i praktiken. Det är allt arbete du och din partner gör utanför sessionerna som avgör hur bra ditt äktenskap kommer att göra i framtiden.

Det är enkelt att göra jobbet när du och din partner sitter i rummet med din terapeut. Att göra jobbet när du är hemma, känner dig frustrerad över varandra och precis avslutat en dålig dag är något helt annat. I så många fall är det lättare sagt än gjort. Detta är dock när det är viktigast att göra jobbet. Kom ihåg att du och din partner är de som ansvarar för att fixa och underhålla ditt förhållande, inte din terapeut. Det betyder att du måste göra jobbet även när det inte är det enklaste eller bekvämaste i världen. Pressa er nu och skörda fördelarna senare.

Det fungerar bara om ni båda vill

Du eller din partner kan vara resistenta mot parterapi. Det är naturligt. Men vad som krävs för att terapin ska fungera är åtminstone att ni båda vill att äktenskapet ska fungera. Anledningen till att du vill att den ska fungera behöver dock inte vara densamma.

Människor kan ha många anledningar till att de vill gifta sig vid varje tidpunkt. Du kanske vill bevara ditt äktenskap av skäl som rör familj eller barn, för det delade ekonomiska livet du har byggt tillsammans för att du fortfarande älskar den här personen eller av någon kombination av dessa eller andra skäl. Du eller din partners anledning att vilja hålla äktenskapet intakt när du går in i rådgivning kan skilja sig från anledningen till att gifta dig i första hand. Och det är okej.

En annan viktig detalj att komma ihåg om parterapi är att både du och din partner måste inte bara vilja spara ditt förhållande, men du måste också vilja ha det lika illa som den andra. Om du är helt engagerad medan din partner bara är delvis engagerad (eller vice versa), kommer saker förmodligen inte att fungera. Vissa relationer kan sparas och bevaras, medan andra inte kan & rsquo; t. Om ditt förhållande lyckas eller misslyckas beror på om både du och din betydande andra är lika och helt engagerade i varandra och förbättrar din fackförening.

Så länge som någon form av motivation finns för att förbättra detta förhållande, finns det en chans att dina skäl för att vilja vara tillsammans och dina känslor för varandra kan anpassas i framtiden.

Vänta inte för länge

Många par väntar alldeles för länge på att få rådgivning, och de första problemen eller klagomålen har blivit många. Gapet mellan partnerna har blivit för stort och det är svårare än det måste vara.

Många par inser inte det, men att vänta för länge på att ta itu med vissa frågor kan underteckna en dödsorder för förhållandet. När frågor inte behandlas ordentligt tenderar de att ta sig an och bli värre än de var i början. Negativa känslor blev inte adresserade och låg vilande, bara för att explodera vid ett senare tillfälle. Vid den här tiden är det troligt att skador redan har skett. Du och din partner kan vara chockade över att du behöver ta det här steget, men i det långa loppet kommer ni båda att vara tacksamma för att ni agerade proaktivt istället för att vänta och låta saken förvärras.

Parterapi är mycket effektivare när du söker hjälp så snart du känner igen ett problem som ni två inte kan lösa. Nu när du förstår mer om hur relationsrådgivning fungerar når ut till en äktenskapsrådgivare som kan hjälpa dig och din partner.

Det är inte en garanterad lösning

En av de viktigaste sakerna att komma ihåg om parterapi är att det inte är en garanterad lösning. Sanningen i saken är att inte alla par som går till terapi tillsammans kan rädda deras förhållande. I själva verket finns det fall där parterapi leder till betydande andra, och inser att de är bättre att skilja sig från varandra. I vissa fall är det bästa sättet att spara ett förhållande att avsluta det.

En terapeut kan arbeta med dig och din betydande annan och fungera som en guide; Men du och din partner ansvarar i slutändan för om ditt förhållande lyckas eller misslyckas. Som tidigare nämnts fungerar terapi bara om ni två är villiga att lägga ner tiden och ta svåra steg.

Öppna kommunikationsfrågor


Källa: rawpixel.com

När du går in i parterapi måste du vara villig att kommunicera öppet och ärligt med din terapeut. Tro det eller inte, detta är något som många par kämpar med. Ibland är skam och förlägenhet faktorer. Ibland har en eller båda parter problem som de föredrar för andra att inte veta om. Detta är förståeligt, men parterapi fungerar helt enkelt inte om det finns hemligheter och detaljer som du och din partner inte delar.

Ärlighet och kommunikation är viktiga delar av relationer, men de är också avgörande för terapins framgång. Hur kan din terapeut hjälpa dig som par om du och din betydande andra inte är öppen och ärlig, även om det inte är det mest bekväma i världen? Integritet är allt, och att vara medveten om det spelar roll när du arbetar med en professionell. Lägg undan skam, tvivel, skuld och andra negativa känslor. För att verkligen få ut mesta möjliga av parterapi och förbättra ditt förhållande måste du vara villig att hantera de tuffa grejerna.

I avslutning

När allt är sagt och gjort är parterapi en mentalvårdstjänst som har hjälpt miljontals par att förbättra sina relationer. Parterapi kan också hjälpa människor att känna igen mönster, förstå områden där de behöver förbättras och lära sig om vad som verkligen bidrar till ett framgångsrikt, kärleksfullt och hälsosamt partnerskap. Livet kan ibland vara utmanande, men förmågan att luta sig mot sin make under tuffa tider är viktig och gör en betydande skillnad.

Tuffa tider är garantier för livet. Oavsett din inkomst, förhållandestatus, geografiska läge, yrke, etc., kommer du säkert att stöta på tuffa tider någon gång i ditt liv. Det som definierar oss är inte hur många gånger vi faller, utan hur många gånger vi kan komma upp igen och fortsätta driva framåt. Förmågan att stå och inte smula inför motgångar är det som gör oss starkare till slut.

Regain förstår att detta kan vara en tuff resa, och vi vill vara till hjälp för alla som behöver det. Det är därför vi erbjuder en mängd olika råd- och terapitjänster, som kan vara av värde för alla som behöver dem. Du kan när som helst kontakta oss genom att klicka här.