Vad du ska göra när du har en kontrollerande make

Har du någonsin en känsla av att din man kontrollerar dig? Som att du långsamt har förändrats till en annan och svagare person sedan du & rsquo; ve varit tillsammans. Du hatar personen som du har blivit, men du känner också att det kanske inte är din man och det är precis som du är. Hur vet du om det är din man? Och vad gör du om du har en kontrollerande make?

Nedan hittar du tips som hjälper dig att identifiera om din man kontrollerar. Därifrån finns det också tips om vad du ska göra om du bor med en kontrollerande make.



Källa: rawpixel.com

Tecken på en kontrollerande man


Han skiljer din från din familj och dina vänner

När en man kontrollerar vill han isolera dig för att få dig i en position där du inte har ett supportnätverk utanför honom. Det gör att han får mest att säga och kontrollera vad du gör och tänker. Han åstadkommer detta genom att långsamt få dig att dra dig tillbaka från din familj och vänner.



Det finns en chans att han gjorde det medan du träffade. Du kanske inte har lagt märke till det eftersom allt var fångat i förhållandet nyhet och spänning. I det första kärleksstadiet kan det vara normalt att vilja spendera all din tid med din betydande andra.



Om du inte vill dra tillbaka dem på egen hand uppmuntrade han dig att göra det utan att säga det direkt. Till exempel kan han ha påpekat saker som han inte gillade med din grupp av vänner. Eller sa saker som fick dig att ifrågasätta om de var dina vänner eller inte. Han kan alltid ha haft något annat planerat för er två när ni hade familjesammankomster, så att ni aldrig kommer till dem. Han kan till och med ha flyttat dig ut ur staten eller tillräckligt långt borta för att du inte skulle kunna falla tillbaka på dina relationer med andra.

Så småningom, utan att inse det, har du dragit tillbaka från dina tidigare relationer med vänner och familj. När du har en fråga eller behöver råd vänder du dig till din man och bara till din man.

Han kritiserar ständigt Du


Om du har en kontrollerande make får du förmodligen mycket kritik. Detta är ett annat sätt som han kan kontrollera dig. Han slår bort din självkänsla lite efter lite. Det behöver inte vara enkla kommentarer. Det kan vara små men frekventa stötar. Han kan göra kommentarer förolämpande hur du ser ut, hålla hus, laga mat, arbeta, träna, skratta eller göra narr av dina åsikter. Ingenting är utanför bordet med en kontrollerande make.



Genom att kritisera dig tillräckligt kan han få dig att börja tvivla på dig själv. Du kommer att förlora din självkänsla och lita på honom för mer. Om du inte tror att du kan fatta kloka beslut kommer din man att få ännu mer makt.

Vissa kontrollerande män kommer att blanda ihop det då och då. De kommer att försöka få det att låta som om de inte kritiserar dig, men de älskar dig så mycket att de vill berätta om dina brister så att du kan fixa dem. Om de bara förolämpade dig hela tiden skulle du veta att det inte var rätt, men eftersom de lägger till komplimanger då och då får du dig att tro att deras beteende är OK.

Han manipulerar dig till att få vad han vill

Att styra människor är mästare i manipulation. Han vet vad han ska säga och göra för att spela mot dina känslor och manipulera dig till att få sin väg. Det kan få dig att känna att du inte mäter honom, att du inte är tillräckligt bra eller att du är lycklig att du har honom för att ingen annan vill vara med dig.

Han blåser allt du gör ur proportioner. Och han vet hur man vrider sina ord för att ge dem en annan mening än vad du försökte kommunicera. Det kan komma till den punkt där du inte vill säga någonting eftersom du vet att han kommer att vrida det för att manipulera dig.

De behöver veta allt

Det är viktigt att bygga ett äktenskap som har öppen och ärlig kommunikation, men en kontrollerande make verkar inte veta var man ska dra gränsen. Han kan göra saker som att kontrollera dina telefonposter trots att du inte har gett honom någon anledning att vara misstänksam, kör förbi ditt arbete för att se om din bil finns, läs dina e-postmeddelanden och lyssna på dina telefonsamtal. Han vill inte att du ska ha privata konversationer med andra eftersom han känner behov av att alltid veta vad du gör, säger och tänker.

Alltför avundsjuk

Det finns en hälsosam nivå av svartsjuka som är normal för relationer, men en kontrollerande make har svartsjuka som överträffar det. Han tänker ständigt att du smyger dig runt. Han tycker att varje oskyldig interaktion du har med en annan man är flirtig och läser för mycket i det. Du kan inte ens ha en konversation med någon från motsatt kön utan att han blir upprörd över det.

Han får dig alltid att känna dig mindre än honom

När du har en kontrollerande make kommer du aldrig att vara tillräckligt bra. Han har sig själv på en piedestal. Och hans ego kan vara falskt medan han i hemlighet är mycket osäker, men han kommer inte att låta dig se den sidan av honom.

Istället kommer allt du gör som är annorlunda än hur han tycker att det ska göras att det blir fel. Om du klarar dig bra med något kommer han att förringa för att må bättre. Oavsett vad du gör kan du aldrig vara lika med honom eller bättre.

Källa: rawpixel.com

Farorna med att vara gift med en kontrollerande man

Den yttersta faran med att gifta sig med en kontrollerande make är att det kan leda till missbruk. Det här behöver inte heller vara fysiskt missbruk. En kontrollerande make är känslomässigt kränkande mot dig, och det kan också finnas verbala övergrepp. Och eftersom han är bra på att manipulera om du ens antyder att du tycker att hans beteende är kränkande, kommer han att vrida allt tills han får dig att tro att du är den i förhållandet som har problem. Han älskar att spela offret.

En annan fara för att vara gift med en kontrollerande make är att förstöra din självkänsla och självförtroende. Du kan försöka motstå det, men så småningom kommer hans ord och beteende att förstöra hur du känner för dig själv.

Du kan ha några dagar där du känner dig stark och som att du kan stå upp för dig själv. Men om du försöker kommer han att ta reda på hur du kan vända ord som du säger tills det låter som att du är den som kontrollerar.

Så småningom kommer du att upptäcka att du tvivlar på dig själv. Du börjar kämpa med att känna att du är kapabel till vad du en gång var. Och i slutändan kommer du att känna dig som ett skal av den person som du en gång var. Drömmarna och målen som du hade för dig själv verkar så långt borta.

Vad du ska göra om du är gift med en kontrollerande man

När du är gift med en kontrollerande make kan situationen kännas hopplös. När du tror att du är tillräckligt stark för att börja göra en förändring i ditt förhållande eller för att sluta stå ut med sitt beteende verkar han ta kontroll över dig igen. Det är en oändlig cykel som det är svårt att bryta.

Här är några saker du kan göra om din man kontrollerar.

Prata med honom om du inte har förut

Om du känner att din man kontrollerar och har exempel som du kan dela med honom, men aldrig har gjort, gör det. Försök lugnt att prata med honom om hur hans beteende och ord får dig att känna dig. Det finns alltid chansen att han inte inser att hans beteende kommer så här och kommer att vara villig att förändras.

Men om du har gått den här vägen tidigare och den inte har fungerat, gå vidare till något annat.

Återanslut med dina vänner och familj

När du väl är medveten om hans kontrollerande beteende kan du förmodligen upptäcka hur han skiljer dig från din familj och dina vänner. Beslut att återansluta med dem och ta tid för dem. Det betyder inte att du måste ge dem all din tid, men var inte rädd för att gå ut och äta middag med dina vänner, besöka dina föräldrar på en söndag eftermiddag eller prata med någon av dem när du behöver någon att luta sig på.

Om din man fick dig att känna att du inte kunde prata med någon om vad du går igenom eftersom det är ditt fel och de skulle bara tänka illa om dig (detta är något som vanligtvis görs av en kontrollerande person), gör inte det falla för det. Bygg ett supportnätverk som du kan vända dig till när du kämpar i livet och med ditt äktenskap.

Öva självvård

Självvård är viktigt när du arbetar för att ta kontroll över alla psykiska utmaningar. Det kan hjälpa dig att övervinna saker som ångest och depression. Det är också bra när du arbetar för att bygga upp ditt självförtroende och självkänsla.

Källa: rawpixel.com

Självvård är saker du gör för att ta hand om och uppdatera dig själv. Detta kan vara journalföring, meditation, läsning eller konst. Det inkluderar också saker som att äta rätt, få mycket vila och träna. Det här är saker som hjälper dig att må bättre fysiskt och mentalt.

Prata med en terapeut

När du har bott med en kontrollerande person är det svårt att bryta cykeln. Det finns tillfällen då det kontrollerande beteendet är en sådan del av förhållandet och emotionellt missbruk att du bör lämna relationen. Men det här är ett stort beslut att fatta och bör inte tas lätt.

En licensierad terapeut kan hjälpa dig att sortera igenom din situation. De kan hjälpa dig att upptäcka vad som har hänt i ditt förhållande som ledde till denna punkt och vilka strategier du kan göra för att förbättra din relation. Eller, om du tycker att det är det hälsosammaste för dig att avsluta ditt förhållande, kan din terapeut hjälpa dig att arbeta igenom stegen och återuppbygga din självkänsla och självförtroende när du är ute under din kontrollerande make.