Vad du ska göra om din man verkar vara känslomässigt bortkopplad

Har du gått ut med din man och insett att det knappt fanns en konversation? Kör i tystnad, äter i tystnad. Eller kanske kände du att du pratade och han nickade bara med? Din man kan känna sig känslomässigt frånkopplad. Det kan vara en stressig tid, och du kan bli frustrerad, men det är viktigt att du försöker förstå var han kommer ifrån så att du båda kan komma tillbaka på rätt spår. Det är också viktigt att vara lugn, stödjande och inte bli arg på varandra. Låt oss diskutera vad mer du ska göra om din man verkar vara känslomässigt frånkopplad.

Källa: 15thmeu.marines.mil



Vad du ska göra om din man verkar vara känslomässigt bortkopplad

När din man verkar kopplad och ointresserad kan du känna dig förlorad för vad du ska göra. Om hans beteende har pågått ganska länge, ge inte upp eller känn dig avskräckt. Det finns lösningar för detta problem, och du kan lista ut det tillsammans. Du måste anstränga dig för att stödja dem genom vad han än går igenom.

Det kan också kännas väldigt personligt när din man agerar på detta sätt. När du försöker få kontakt med honom visar han inget intresse. När du ställer honom frågor om sin dag ger han korta svar. Detta kan vara skadligt och kan börja ta vägtull på vem som helst. För att hjälpa situationen, försök att avsätta hur personligt hans bortkoppling känns och prova metoderna nedan.

  1. Försök ta reda på orsaken till avbrottet

Börja med att försöka ta reda på orsaken till problemet. Har han arbetat längre timmar? Är han stressad över pengar, arbete eller har han för mycket att hantera när han kommer hem? Har han upplevt en förlust nyligen, eller är det nära en årsdag för någons död som han var nära med? Kämpar han med psykiska problem? Oavsett situationen, kom ihåg att människor reagerar på stress, sorg och frustration på många sätt. Något djupare kan hända som din man har att göra med. Därför bör du försöka vara så stödjande som möjligt när din man verkar känslomässigt frånkopplad. Var noga med att berätta för honom att du bryr dig om honom och att du är här för honom. Att skapa en öppen dörr för konversation och komfort kan vara precis vad han behöver från dig.


Det är viktigt att försöka ta reda på vad det är och om möjligt försöka ta bort lite stress från hans tallrik. Om han tillbringar långa timmar på ett krävande jobb kan han vara mindre än glad över att komma hem för att göra sysslor eller laga mat. Hans beteende kan vara att han har svårt att jonglera med sitt arbetsansvar och sina dagliga uppgifter. Var uppmärksam på när han agerar känslomässigt frånkopplad. Är det på vissa dagar eller är det varje dag under en lång period? Ju tidigare du känner till orsaken, desto snabbare kan ni två diskutera frågan och komma tillbaka på rätt spår. Oavsett om det handlar om rådgivning eller pratar om det tillsammans kan ni komma med en plan.

När du har fått reda på orsaken till vad som får honom att känna så, berätta inte för honom att det är dumt. Var 100 procent stödjande för vad han går igenom, även om det är svårt att förstå. Gör ditt bästa för att lyssna på honom när han pratar och prata inte förrän han är klar. Lyssna på vad din man säger och försök att förstå hans känslor.

  1. Vänligen och respektfullt fråga din man om deras beteende

Om du inte kan ta reda på vad som orsakar din mans känslomässiga koppling kan du behöva fråga honom om det. Konfrontation kan vara mindre än roligt men att öva på stora kommunikationsförmågor är viktigt. När det är dags att sätta din man ner och fråga honom om hans beteende, försök att vara känslig och mjuk. Undvik att vara slipande eller arg på honom för hans beteende. Du kan behöva ha tålamod eftersom vissa män har svårt att dela sina känslor. Så låt honom ta sin tid när han förklarar sina känslor och var inte arg om han inte uttrycker dem första gången du frågar.

Källa: flickr.com


Om din man börjar stenlägga eller stänga av och bli tyst kan du behöva försäkra honom om att hans känslor är giltiga och inte skamliga. Gör det känt att vad han säger kommer att stanna mellan er två. Det här är inte något att dela med dina vänner eller din mamma. Lova att det kommer att stanna mellan dig och din man. Om han tror att du kommer att springa iväg och berätta om sina problem för människor utanför ditt äktenskap, kan han tveka att lita på dig och lita på dig. När allt kommer omkring, vem vill att deras djupaste känslor och känslor ska delas med alla? Var medveten och känslig för denna rädsla som han kan ha.

  1. Var där för honom och visa Honom Stöd för orsaken

När din man väl delar sina känslor och varför han har kopplat bort känslomässigt, ska du inte rycka av den eller säga att det är dumt eller dumt att känna så. Om det är så han känner sig över en viss situation kan han känna. Men han vill. Visa honom alltid stöd i det han går igenom och tacka honom för att du öppnade dig. När han inser att det är säkert att dela saker med dig och han inte kommer att dömas kommer han troligen att öppna upp för dig mer.

Oavsett vad din man kan gå men var alltid där för honom och låt honom veta att han kan komma till dig för att prata. Var en säker plats utan kritik eller bedömning. Gör allt, så han är övertygad om att ingen annan kommer att få veta om hans problem. Om han hittar ett sätt att arbeta igenom det, stödja honom. Även om det betyder att han vill ha lite ensam då och då. Det är inget fel på att din man vill ha lite tid för sig själv. Om det fungerar och han blir lyckligare och blir mer engagerad som han brukade, så stöd honom i det han gör.

  1. Var tålmodig med honom medan han försöker

Medan han försöker hantera sin situation och försöker bli känslomässigt närvarande, förbli tålmodig med honom. Detta är inte alltid lätt för många män, särskilt beroende på situationen de går igenom. Om din man upplever förlust med familj eller vänner kan det ta ett tag för din man att sluta vara känslomässigt bortkopplad och återgå till det normala. Sorg är annorlunda för alla och har vanligtvis många steg att gå igenom, inte alltid i en klar ordning. Om det är en jobbkonflikt, kom ihåg att lösningen kanske inte ligger i hans händer. Problemet kan ta lång tid att åtgärda, eller det kan ta kort tid, beroende på omständigheterna om de kunde göra en förändring.

Försök inte skynda din man eller få honom att tro att han inte förbättras tillräckligt snabbt. Alla rör sig i sin egen takt, fysiskt och känslomässigt. Fortsätt stödja honom genom varje steg han gör, oavsett om det är framåt eller bakåt. Var naturligtvis stolt över honom när han går framåt, men om han tar ett steg i fel riktning, se till att försöka få honom att öppna sig och prata om vad som hände.

  1. Lägg märke till och känn igen dem för hans ansträngningar

När du ser en förändring, låt honom veta att du har märkt en förbättring och beröm honom för hans hårda arbete. Han kan fortfarande ha mycket framsteg att göra för att komma tillbaka till sitt vanliga gamla jag, men låt honom alltid veta att du kan se skillnaden. Var noga med att fokusera på det positiva, snarare än det negativa om han inte har förändrats. Detta kommer att få honom att stressa över något som inte var grundorsaken. Det skulle bara lägga till fler problem utöver huvudfrågan. Du kanske vill hjälpa till, men han behöver göra det själv med ditt fulla stöd, inte ditt omdöme. Du kan också fråga honom om det finns något du kan göra som hjälper honom ytterligare.

Källa: archive.defense.gov

  1. Om han inte har gjort några ändringar, prata med honom om det igen

Om ni båda har pratat om att komma över den här frågan och bli känslomässigt kopplade igen, men han inte har försökt göra en förändring, prata med honom igen. Fortsätt skapa en bekväm miljö för honom att prata om det med dig. Om du slutar prata om de frågor han står inför kan han inte göra några försök att ändra. Ingen av er kommer att vara glad om han inte längre gör några ansträngningar för att förändras, så var noga med att vara medveten om hans beteende. Det är viktigt att kommunicera med varandra så att ni båda kan arbeta med detta.

Försök ta reda på varför han inte har gjort några ändringar. Finns det ett hinder i hans väg att göra framsteg? Är han fortfarande i samma situation som får honom att kopplas bort emotionellt? Gör ditt bästa för att ta reda på problemet, eftersom det kan hjälpa dig att bli mer förståelse och stödja honom. Tänk också på att rådgivning kan vara nödvändig för att hjälpa honom. Tecken på betydande tillbakadragande och ointresse kan peka på ett psykiskt tillstånd, där han kommer att ha nytta av att träffa en rådgivare. Som din make / maka, försök att förbli medveten om hans symtom.

  1. Överväg äktenskapsrådgivning om han fortsätter att göra några förändringar

Om du inte har märkt att din man alls har gjort några framsteg eller till och med har blivit värre, kan äktenskapsrådgivning vara av ditt bästa intresse. Efter att ha pratat med din man flera gånger och gett honom chanser att tala om sig själv och dela känslor, borde han ha gjort några framsteg. Detta kan tyckas skrämmande, men det är väl värt det att söka hjälp från en licensierad rådgivare. En rådgivare hjälper dig och din man att komma till botten med varför han är emotionellt bortkopplad. De hjälper dig och honom att kommunicera bättre för att förbättra din anslutning som gift par. Äktenskaplig rådgivning kan också hjälpa honom att lära sig att bättre uttrycka känslor och hur man vidtar ordentliga åtgärder. Detta kommer också att ge din man chansen att prata med en professionell om sina känslor för att se om han skulle dra nytta av individuell rådgivning.

Äktenskapsrådgivning hjälper dig också att lära dig hur du kan hjälpa din man på ett sätt som du kanske inte visste om. Ni kan båda dra nytta av äktenskapsrådgivning på så många sätt. Ni två måste gå igenom detta och få tillbaka det ni hade innan detta problem kom in i bilden. Med äktenskapsrådgivning kommer det inte bara att hjälpa dig i din nuvarande situation, utan det kommer också att hjälpa dig båda i framtida situationer. Ni kommer båda att vara bättre rustade för att hantera allt som kommer på er väg. Att hantera problem som kan påverka dig känslomässigt i ditt äktenskap kommer att dyka upp mer än en gång, så det är viktigt att förstå hur man ska hantera det.

Hjälpa din man när han är emotionellt frånkopplad

Källa: Pixabay.com

Med tanke på att du läser den här artikeln för att hjälpa din man och förbättra ditt äktenskap är du redan på rätt väg. Att märka att din man är emotionellt bortkopplad är det allra första steget att ta för att komma fram till en lösning. När du går till botten i frågan, kom ihåg din mans mentala hälsa. Som du kanske vet är mental hälsa lika viktigt som din fysiska hälsa. Så om din man upplever allvarliga symtom på abstinenser från allt, tveka inte att föreslå att han går till rådgivning. Håll dig hoppfull, för det finns många sätt du och din man kan komma tillbaka till en djup anslutning igen.