Vad ska jag förvänta mig av neurofeedback-behandling nära mig?

Tycker du att få terapi och är du inte helt säker på vad du kan förvänta dig? Om så är fallet är du inte ensam. Många människor känner att terapi är en bra idé, men de har ingen aning om hur det kommer att bli när de kommer dit. Så hur förbereder du dig för din neurofeedback-terapi / Vad ska du göra för att se till att du kommer att ha en bra session och att du kommer att vara bekväm när du kommer dit? Tja, vi kommer att prata om det.

Vad är neurofeedback-terapi?



Källa: pexels.com

Denna typ av terapi handlar om att bedöma hjärnvågor. Det betyder att du kommer att vara ansluten till en typ av maskin som sedan ser på hur din hjärna reagerar på olika stimuli. Den använder olika typer av ljud eller till och med visuella utlösare som är utformade för att hjälpa till att återansluta din hjärna och omskola olika signaler som händer så att de är friskare och mer positiva i funktion. Tanken är att hjälpa till att reglera din hjärna och se till att du får lite lättnad från olika psykiska tillstånd.


Vad det används för

Neurofeedback-terapi används främst för tillstånd som direkt påverkar hjärnan, såsom anfall, beteendestörningar, uppmärksamhetsunderskott, autism, utvecklingsförseningar, hjärnskador, ångest, depression, PTSD, stress, sömnlöshet, födelsetrauma eller kognitiv förlust. Om det verkar som en lång lista, beror det på att det är. Denna typ av terapi har visat sig fungera inom flera olika områden, och den fungerar för både barn och vuxna, så det är något som fortsätter att sändas som ett kvalitetsalternativ för dem som lider av psykiska problem.



Vad händer sen



Källa: rawpixel.com

När du går in för en neurofeedback-session kommer du att anslutas till en maskin via några sensorer. I grund och botten sitter du i en stol och en terapeut fäster några sensorer i hårbotten. Dessa sensorer kommer att göra det möjligt för maskinen att läsa vad som händer i din hjärna och vilken typ av signaler din hjärna ger. Datorn på andra sidan av dessa sensorer kör ett EEG-program, som faktiskt kan läsa dessa hjärnsignaler och sedan kan den räkna ut all slags information om dig baserat på de signaler som din hjärna producerar.

Allt du behöver göra är att sitta i stolen och titta på skärmen. På skärmen kommer saker som bilder eller videor. Du kan höra ljud eller lyssna på musik. Alla dessa saker kommer att bli superenkla för dig, men de kommer att göra stor skillnad i din hjärna. Det beror på att medan du inte gör annat än att titta på skärmen riktar EEG-programmet din hjärna och ditt centrala nervsystem vad det ska göra och hur det ska reagera på dessa typer av stimuli. I själva verket kommer du förmodligen att märka humörförändringar nästan direkt.


Tänk på att det finns flera olika typer av neurofeedback-utrustning och metoder. Beroende på det specifika tillstånd du upplever kan du få en annan typ av neurofeback-terapi. Det kan ha olika bilder, olika processer eller en något annan nivå för att se till att du får den hjälp du behöver. Det kommer inte att vara detsamma som den hjälp som någon med ett helt annat psykiskt tillstånd kommer att behöva, trots allt. Som ett resultat måste du vara väldigt öppen och i förväg med din terapeut om vad du går igenom, och de kan se till att du får den terapi som fungerar för dig.



Vad den gör

Sammantaget kommer denna typ av terapi att hjälpa till att hantera din hjärnfunktion genom att träna den för att reagera på vissa sätt. Själva programmet tränar centrala nervsystemet så att det vet vad man ska göra med olika hjärnfrekvenser och så att det bättre kan förstå vad som händer och vad som går fel. Med denna typ av terapi får du feedback om hur din hjärna fungerar, vad din hjärna gör och var dysfunktionen uppstår så att den kan lösas.

Få neurofeedback-terapi

Källa: pexels.com

Du vill se till att terapeuten du pratar med sitter ner för att lära känna dig innan de bestämmer sig för att hoppa in i neurofeedback-terapi. Även om denna typ av terapi inte är skadlig kommer den inte heller att vara till hjälp om du inte är en bra kandidat. Det betyder att du kan slösa bort din tid med något som inte hjälper dig. Att prata med din neurofeback-terapeut innan du börjar något hjälper dig att avgöra om denna typ av terapi har en rimlig chans att lyckas för dig.

En terapeut kommer i allmänhet att prata med dig flera gånger innan han hänvisar dig till en neurofeedback-terapeut, och denna terapeut vill sannolikt också prata med dig. Allt detta hjälper till att få en bättre förståelse för det tillstånd som du upplever och vad som kan göras för att hjälpa dig med det. Detta kommer också att hjälpa neurofeedback-terapeuten att bestämma detaljerna för vilken typ av terapi de kommer att sätta dig igenom för att få bästa resultat. Det kommer att bli en process, men du kan uppnå utmärkta resultat.

Resultatet du förväntar dig

När det gäller att få resultat från denna typ av terapi kan du hitta flera olika positiva resultat. Du kan se en förbättring av flera olika störningar, som vi nämnde ovan, och du kommer också att kunna se några förändringar i ditt allmänna humör och beteende. Dessa kommer att börja förbättras med varje session och bör vara dramatiskt bättre när du kommer igenom alla sessioner. Tänk på att gå till alla sessioner kommer att ge dig bästa resultat.

  • Reglering av humör och känslor
  • Ångestbehandling
  • Lägre nivåer av nöd och obehag
  • Ökad uppmärksamhet och fokus
  • Hälsosammare beteenden och reaktioner

Biverkningar av neurofeedback

Om du tittar på att få denna typ av terapi bör du vara uppmärksam på detaljerna och du bör veta om de biverkningar som är möjliga. Denna typ av terapi kan vara svår för dem som har haft hjärnskador eller huvudskador på grund av den omedelbara aspekten av återkopplingen. Detta kan orsaka illamående eller yrsel eller till och med ljuskänslighet. Det är därför det är viktigt att prata med din terapeut om eventuella traumor du har innan du går med på att starta denna typ av terapi.

Det är också möjligt att din hjärna kan börja bli överansträngd på grund av den ständiga stimuleringen. Med neurofeedback-terapi kommer din terapeut dock att kunna se denna typ av förändring i din hjärna och kommer därför att kunna justera processen för att se till att du får den hjärnträning du behöver men utan att orsaka för mycket stress eller stam. Du vill trots allt arbeta igenom dina nuvarande hälsoproblem.

Se till att du meddelar din terapeut i realtid om du har några problem med sessionen. Om du börjar känna några biverkningar från neurofeedback eller om du inte mår bra eller om något stör dig om sessionen, bör du meddela dem. Detta gör att de kan ändra sessionerna för att tillgodose dina behov eller att stoppa sessionerna omedelbart om det behövs. Din allmänna hälsa och välbefinnande är de viktigaste aspekterna, och det är därför det är viktigt att hålla din terapeut informerad.

Din nästa session

Källa: pxhere.com

När det gäller sessionerna kommer du att vara bekväm och du kommer också att kunna slappna av. Detta är viktigt eftersom du kan delta i så många som 20 sessioner innan du är klar. Nu kan det hända att du får några färre sessioner, eller så kanske du behöver några fler, beroende på vad du upplever och hur bra sessionerna fungerar för dig på kort sikt. Du kan se förbättringar snabbt, men det betyder inte att du ska sluta efter bara några sessioner. Det betyder att du kommer att se ännu mer dramatiska och fantastiska resultat när det kommer till slutet av din tid.

Om du letar efter en terapeut som hjälper dig med någon av de olika tillstånd som diskuterats eller andra som har samband med dina relationer, kan du överväga att kolla in ReGain. Du kommer att kunna ta reda på mycket om dig själv, din allmänna hälsa och vad som krävs för att du ska känna dig ännu bättre på lång sikt. Du kan leva ett hälsosamt och lyckligt liv. Du måste ta lite tid att hitta rätt terapeut som kan hjälpa till. Och du kan definitivt inte gå fel med ReGain eftersom du kommer att ha några av de bästa alternativen där ute. Inga fler begränsningar när det gäller att välja en terapeut för dina behov.