Vad är mobbning på arbetsplatsen?

Blir du samlad på jobbet? Det låter kanske inte så mycket för andra. De kanske säger, & ldquo; Åh, ignorera dem bara. & Rdquo; Men att behöva hantera mobbning eller mobbning på arbetsplatsen varje dag är stressande och kan orsaka ångest som du inte behöver på jobbet. Arbetsplatsmobbning är också en form av aggression på arbetsplatsen eller mobbning på arbetsplatsen. Om du är ett mål för mobbning på arbetsplatsen vet du hur mycket det påverkar dig dagligen. Det är som gymnasiet om igen med mobbar som är obevekliga och elaka. Dessa människor som mobbar och mobbar kan faktiskt kosta dig ditt jobb.

Källa: rawpixel.com

Typer av mobbning på arbetsplatsen



Det finns många typer av mobbning på arbetsplatsen eller mobbning på arbetsplatsen, men de är alla felaktiga och bör hanteras av ledningen. Om du säger till din chef att du inte kan arbeta är mobbning på arbetsplatsen orsaken och det påverkar din närvaro, och din prestation, din chef, måste vidta någon form av åtgärder. Ingen har rätt att orsaka dig den typen av ångest och sorg på jobbet som faktiskt kan kosta dig ditt jobb.

Mobbning på jobbet

Mobbning på arbetsplatsen är en allvarlig fråga. När du går till jobbet är mobbning på arbetsplatsen antagligen det sista du tänker på, eller hur? Faktum är att du kanske inte ens hört talas om mobbning på arbetsplatsen. Många har inte. Det är en typ av mobbning på arbetsplatsen som händer när en person på ditt jobb uppmuntrar andra att trakassera och förödmjuka dig för att tvinga dig från arbete. Mobbning på arbetsplatsen är faktiskt vanligare än du tror. Faktum är att en av tre personer mobbas på sitt jobb varje dag, enligt Workplace Bullying Institute.

Vad är mobbning eller mobbning på arbetsplatsen?


Den faktiska definitionen av mobbning på arbetsplatsen är en upprepad, hälsoskadlig missbehandling av en eller flera personer av en eller flera personer. Detta inkluderar kränkande handlingar som sabotage, arbetsstörningar, skrämmande, förödmjukande och hotande. Skillnaden mellan mobbning och mobbning är bara mängden involverade. Om det bara är en person är det mobbning. Men när det är mer än en, mobbar det. När du har pratat med din chef ska något göras direkt. En officiell rapport bör tas om mobbning på jobbet. Mobbning eller mobbning på arbetsplatsen är vanligtvis ett brännbart brott i alla jobb, så det bör utredas om anklagelserna. Det vore trevligt om de kunde ta ditt ord för det, men lagligen måste de ha bevis på mobbning eller mobbning på jobbet.

Rapportera mobbningen

Om du måste hantera mobbning på jobbet, aggression på arbetsplatsen, trakasserier på jobbet eller någon annan typ av misshandel på jobbet är det viktigt att rapportera det direkt. Mobbning på jobbet, mobbning på arbetsplatsen och aggression på arbetsplatsen är i princip samma sak. När som helst mer än en person på din plats anställer dig på något sätt som gör dig obekväm, de gör det svårt (om inte omöjligt) för dig att arbeta. Mobbning på arbetsplatsen som kostar dig din försörjning och ditt sätt att stödja dina nära och kära är ett brott, eller hur? Tyvärr inte.

Arbetsplatsrån och lagen


Även om det för närvarande inte finns några lagar om mobbning på arbetsplatsen, finns det lagar om trakasserier, och du kan verkligen kalla det så. När du väl har involverat mänskliga relationer, vilket är vad din chef ska göra omedelbart, kan det tyckas att ingenting görs. De tar vanligtvis din rapport och skickar dig tillbaka till jobbet i de flesta fall. Din chef bör dock prata med de personer som mobbar dig omedelbart. De kan ha ett möte med er alla tillsammans eller separat, och du kan försöka få andra vittnen att komma fram. Problemet är att många andra förmodligen är rädda för att säga någonting eftersom de inte vill vara ett mål. Men med alla kameror i företag nuförtiden bör det finnas bevis för minst en händelse.

Få lite bevis

Om din arbetsgivare inte tycker att det finns tillräckligt med bevis för att du är ett mål för mobbning på jobbet, bör arbetsplatsreglerna finnas på plats som skyddar dig. Om det inte verkar fungera, försök att få beviset själv. Om du får ha din mobiltelefon på jobbet, ställ in den så att den spelar in närhelst mobben kommer nära dig. Du kan till och med få bevis på att de trakasserar någon annan. Eftersom mobbar ofta har många mål. När du har fått någon form av bevis bör din arbetsgivare ta hand om det. Om de inte gör det kan du väcka talan som får dem att vidta åtgärder. Men gör det diskret så att du inte riskerar dig själv eller någon annan. Mobbning på arbetsplatsen kan snabbt gå från verbala övergrepp till fysiska övergrepp. Och du mot en folkmassa kommer inte att bli bra för dig.

Källa: rawpixel.com

Tecken på mobbning på arbetsplatsen

Vad händer om det inte är du som är offret? Du kanske ser att dina medarbetare väljer andra och får många att lämna sina jobb på grund av stress. Och du är nog rädd för att säga något för då kan mobbningen riktas mot dig. Det är dock viktigt att stå upp för någon som behöver det, även om det bara är att vara ett vittne eller en axel att gråta på. Arbetsplatsmobbare kan vara listiga och snygga och agera trevliga och normala när chefer eller andra anställda på högre nivå finns i närheten. Faktum är att du kanske inte ens ser det hända själv. Du kanske bara misstänker att din arbetsvän har blivit mobbad för att de är rädda för att vara ensamma på jobbet eller funderar på att sluta jobbet. Här är några tecken att leta efter:

  • Din kollega stannar inte vid pauser eller luncher, utan föredrar att sitta i sin bil eller till och med hoppa över sina pauser för att hålla sig borta från dessa mobbar.
  • Du hör människor prata om hur din kollega är rädd för vissa andra anställda.
  • Andra medarbetare som gillade jobbet har slutat utan att ange skäl.
  • Rykten och lögner går runt om din vän, du vet, är falska.
  • Du märker att din kollega inte deltar i någon form av social funktion på jobbet.
  • Din kollega verkar orolig eller nervös för vissa människor.

Prata med dem

Om du tror att din kollega blir mobbad eller utsätts för mobbning på arbetsplatsen, prata med dem. Fråga dem om det och säg att de ska prata med en chef. Om de inte vill för att de är rädda, stöd dem. Följ med dem när de rapporterar frågan och agerar som vittne. Även om du aldrig ska göra upp lögner för att hjälpa din vän, bör du låta ledningen eller HR veta att du märkte vissa saker som gjorde dig misstänkt i första hand.

Vad händer om det inte fungerar?

Precis som om du rapporterade dina egna problem, är slutresultatet ibland inte det du ville ha det. Kanske tappar ledningen bollen; HR kan inte hitta bevis, eller mobbarna har vänner högre upp. Det kommer inte att skada att prata med någon längre upp på stegen om du kan. Även om det handlar om din kollega och inte om dig, måste det lämnas upp till dem att göra vad som behöver göras. Försök inte göra allt detta för din kollega om de inte vill komma fram. Respektera deras önskningar om att hålla tyst och stödja dem ändå.

Att hantera effekterna av mobbning på arbetsplatsen

Oavsett om du hanterade mobbarna eller inte, är effekterna av vad de gjorde fortfarande uppenbara. Att bli mobbad gör ont i din psyk oavsett hur gammal du är. Även om du lyckades få gärningsmännen avskedade och de är borta kan resultaten av deras mobbning dröja kvar. Du kan vara deprimerad eller orolig och kan till och med ha posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Depression

Många som blir mobbade lider av depression. Du kan känna dig ledsen eller hopplös och rädd hela tiden. Kanske känner du dig trygg hemma men fortsätter att lida av effekterna av depression eftersom det har påverkat dig så allvarligt att du inte kan få bort det. Du kanske känner dig generad eller skyldig och tänker att du borde ha kunnat stå emot dem. Du kan till och med skylla på dig själv och tänka att mobbarna riktade dig eftersom det är något fel med dig. Du kanske inte ens vill gå till jobbet längre, även om de är borta. Depression är en allvarlig störning, och du måste prata med någon professionell om du har något av dessa symtom:

Källa: rawpixel.com
  • Brist på intresse för aktiviteter du vanligtvis tycker om
  • Sorg som varar i mer än två veckor
  • Kronisk trötthet
  • Sov mer eller mindre än vanligt
  • Äta mer eller mindre än vanligt
  • Isolera dig själv
  • Tankar om död eller självmord

Ångest

Att vara orolig för att gå till jobbet när du blir mobbad är helt normalt. Om det inte gjorde dig orolig skulle det inte vara normalt. Men tänk om du fortfarande är för stressad för att gå tillbaka till jobbet även efter att mobbarna är borta? Eller tänk om du fick ett annat jobb, men nu är du stressad och tror att det kan hända igen? Ångest är en vanlig psykisk störning som kan orsakas av sådana situationer, och det kan ta över ditt liv om du inte får behandling. Om du känner dig orolig eller rädd för att gå till jobbet eller av någon annan anledning efter att ha utsatts för mobbning på arbetsplatsen, bör du omedelbart prata med en psykolog.

Posttraumatisk stressstörning (PTSD)

När du upplever en traumatisk incident, även om den bara händer en gång, kan du sluta lida av PTSD. Med mobbning på arbetsplatsen händer det vanligtvis mer än en gång, så chansen att du får PTSD efteråt är sannolikt. Verbal och emotionellt missbruk är två av de vanligaste utlösarna för PTSD. Här är några symtom att leta efter:

  • Mardrömmar
  • Sömnlöshet
  • Flashbacks under dagen
  • Isolera dig själv
  • Ständigt nervös eller stressad
  • Koncentrationssvårigheter
  • Problem med att fatta beslut
  • Alltid på kanten
  • Undvik platser och människor som påminner dig om händelsen
  • Hopplöshet
  • Skuld
  • Panikattacker (snabb hjärtslag, racingtankar, bröstsmärtor, yrsel, att känna något dåligt kommer att hända)

ReGain kan hjälpa till

Källa: rawpixel.com

Oavsett om du har några av symtomen på depression, ångest, PTSD eller någon annan fråga, är det viktigt att du pratar med en rådgivare eller terapeut om vad som hände dig. Utan behandling kan de känslor du har från mobbincidenterna skapa problem för dig på vägen, inklusive relationer och arbetsproblem. ReGain.us har licensierade professionella terapeuter och rådgivare som kan hjälpa till. Ingen tid behövs, och du behöver inte ens lämna ditt hus.