En känslomässigt knuten person kan känna sig ansluten till en annan person baserat på deras personliga känslor eller känslor för dem. En person kan känna sig knuten till en annan efter att deras förhållande har avslutats. Vissa kan ha en känslomässig koppling till en annan person utan att vara i ett förhållande, men inser inte att de faller djupt för någon. Ibland kan dessa känslor leda till sorg eller avslag när den ena inser att den andra inte känner på samma sätt. För vissa översätts det till ett 'behov' som de vill att andra ska känna sig nöjda eller glada, och om känslan inte är ömsesidig eller återvänder, känner de sig nere eller oönskade.
Källa: pexels.com
Att förstå aspekter av att vara känslomässigt knuten till någon är viktigt eftersom det påverkar hur ett förhållande finns i många fall. Det kan leda till eller åtföljas av fysisk attraktion, vilket gör saker mer spännande och meningsfulla i romantiska relationer. Ibland blir en person bunden till en annan eftersom de lockas av en persons sinne eller andliga varelse. Du kan ha en meningsfull vänskap med någon och värdera deras ord, tankar och känslor på en mängd olika saker i vardagen.
Om du överväger någon att vara din själsfrände eller partner i ett förhållande, är vissa former av känslomässiga anknytningar bra för att utveckla ett band, samband eller attraktion mellan varandra. En känslomässig anknytning kan vara ohälsosam när en person är beroende av deras förhållande när han känner sig osäker, orolig eller rädd för att förlora sin partner. Att skapa ett djupt emotionellt band är viktigt, men i vissa fall kan det orsaka emotionell förtvivlan innan man inser att det är ett problem. Att identifiera faktorer för att vara känslomässigt knuten kan hjälpa dig att förstå hur dina känslor påverkar ditt försörjningsförhållande och relationer med andra och kan hjälpa dig att ta hand om din mentala hälsa.
Att ha känslor för någon är en bra start när du bygger ditt förhållande. Många vill ha någon de kan dela sina känslor med, och det är inget fel med det, förutom att ha för mycket av det bra kan bli problematiskt och ohälsosamt. Men om dessa känslor får dig att tänka på en person för mycket, vilket leder till en besatthet om dem, kan det signalera att du har blivit känslomässigt knuten till den person du inte kan sluta tänka eller prata om. Här är tecken på att du kan vara för knuten till någon annan.
Källa: rawpixel.com
Källa: flickr.com
Att bli knuten till en annan känslomässigt signaler du behöver lära dig mer om dig själv och hur man värdesätter vem du är. Arbeta med att skapa en balans i förhållandet. Det är okej att stå upp för dig själv och sätta dig själv först. Att ta tid att lära sig och älska dig själv är viktigt och nödvändigt för att klara dina känslor produktivt.
Många tycker att det är svårt att övervinna dessa känslor, men det är möjligt att få inblick i varför de har en väsentlig effekt på dig så att du kan göra något åt dem. Oavsett om du är känslomässigt knuten till någon du hade ett förhållande med eller någon du inte kan ha för att de är med någon annan finns det produktiva sätt att hantera dina känslor. Här är förslag på hur man kan övervinna känslomässig tilknytning.
Källa: pexels.com
Att erkänna ohälsosam koppling till känslor
Det är viktigt att veta när känslor av anknytning blir ohälsosamma. De stör ditt sätt att leva med stress och ångest av olika skäl. Det är känslor som vi håller fast vid på grund av förlägenhet eller ilska men har svårt att släppa dem eftersom en del av oss vägrar att göra det. Det är svårt att se saker som de är och bli blinda för det som är verkligt. Vi måste inse var vi är känslomässigt är inte vad vi vill ha. Vi vill alla bli älskade, men om det kommer i det här känslomässiga tillståndet känns det inte stabilt och du kommer inte att vara nöjd. Det blir utmanande att flytta fokus på dig själv och inse att du behöver läka. Att känna igen dina känslor kan ta dig på en farlig väg kommer att göra det lättare att släppa känslor.
I vissa fall kan anknytningar leda till våld i hemmet, för om en person känner att det finns ett hot mot den emotionella kopplingen kan känslor koka över och korsa gränsen till våld. Detta händer särskilt om ohälsosam känslomässig anknytning har lett till ångest.
Det kan hända att dina vänner eller familj såg att din bilaga blev ohälsosam. Människor nära oss märker ofta vårt beteendeförändring innan vi märker det själva - eller innan vi är redo att erkänna det, eller kanske undrar de varför du inte spenderar så mycket tid med dem som du brukade. De kanske har märkt att din mentala hälsa inte är bra, eller att du alltid säger nej till inbjudningar att umgås.
Du kanske har lagt märke till detta själv - du kan känna dig annorlunda i hur du beter dig, eller så kan du ha mentala och fysiska symtom relaterade till din ohälsosamma känslomässiga anknytning. Du kan känna dig stressad eller orolig hela tiden. Personlighetsstörningar och ätstörningar kunde ha uppstått som ett resultat av ohälsosam anknytning.
Du kanske känner att du tittar på din känslomässiga koppling blir ohälsosam, men du vet inte vad du ska göra. Det finns sätt att arbeta på att släppa bifogade känslor. Inse negativa och skadliga känslor och fokusera på handlingar som främjar gott välbefinnande. När du arbetar med att hantera dina känslor kommer du att se hur mycket bekvämare det blir att släppa taget.
Din mentala hälsa är viktig. Var snäll och tålmodig med dig själv och håll fokus på att gå framåt. Överväg rådgivning online - att prata om dina känslor och din känslomässiga koppling hjälper.
Vanliga frågor (FAQ)
Att vara känslomässigt knuten till någon betyder att ha känslor av omtanke och ta hand om någon och inte vill att vänskapen eller förhållandet ska upphöra. Det är en känslomässig koppling till en annan person. Det betyder inte nödvändigtvis att du är beroende av en person, och i själva verket är det ett ganska normalt mänskligt svar på att träffas och spendera tid med någon som gör dig lycklig.
Tecken på känslomässig anknytning inkluderar:
Nej, det är faktiskt helt normalt. Att vara känslomässigt knuten till någon är inte ett problem förrän det blir känslomässigt beroende, det är när du inte kan känna glädje eller fred om inte personen är källan.
Känslomässiga anknytningar är inte nödvändigtvis dåliga utan kan leda till ohälsosamma anknytningar till människor. Om du inte hanterar dina känslor kan det leda till psykiska problem som ångest, bipolär sjukdom, personlighetsstörningar och ätstörningar.
Det måste finnas en sund balans i hur mycket tid du spenderar på egen hand, med personen du är kopplad till och med familj och vänner för att få ett hälsosamt emotionellt liv.
Om du märker att dina relationer med familj och vänner påverkas av din känslomässiga koppling till någon, eller om det påverkar ditt arbetsliv, är det viktigt att prata om dina känslor, för det här är ett tecken på att det blir en ohälsosam känslomässig anknytning . Känslomässig anknytning har potential att leda till våld i hemmet, om det blir en ohälsosam anknytning.
Du kan prata med vänner eller kanske överväga online-rådgivning, om du känner att du behöver hjälp med att arbeta igenom dina förtroendeproblem och lära dig att förändra negativa tankar till positiva.
Nej. Även om det finns känslomässig anknytning när två personer är kär, är det inte samma sak som att vara kär. Det kan vara så att den känslomässiga anknytningen bara finns där för en person, och den andra kanske inte ens inser det. Eller det kan vara så att två personer är känslomässigt knutna till varandra men inte är kär - de har ett starkt band och känner sig kopplade till varandra på en emotionell nivå, men de är inte i ett förhållande.
Attachment är kontrollerande. Det är ett starkt känslomässigt band men du vill inte nödvändigtvis ha det som är bäst för personen du är knuten till. När du är kär ska du känna dig fri och glad, men när du är känslomässigt knuten till någon kommer du sannolikt att känna dig rädd för att bandet går sönder.
Attachment är självisk. Även om du kan se att du försöker göra den andra personen lycklig, genom att till exempel ge deras intressen högre prioritet än dina, är dina skäl för att göra det själviska - du gör det för att du är orolig att förhållandet eller anknytningen kommer att upphöra eller bryta om du sätter dina egna behov först. När du är kär vill du göra den personen lycklig eftersom du vill ha det bästa för dem, inte för dig själv.
Attachment är besittande. Du vill alltid vara i kontakt med personen du har en känslomässig koppling till, för det gör att du känner dig trygg. Känslomässig koppling är svår när du inte är fysiskt med personen, för du blir orolig för att du kan förlora dem. Kärlek är svår, men det är mer gratis. Om du är kär, oroar du dig inte hela tiden för att du är bortsett från din partner, för att du litar på varandra och känner dig trygg i relationen.
Attachment kan ofta förväxlas med kärlek. Se till att du kontrollerar dina skäl till att göra saker. Känner du dig trygg i ditt förhållande, eller oroar du dig ständigt för att något kan bryta bandet mellan dig?
Om du har svårt att veta om du är känslomässigt knuten till någon eller är kär i dem, försök att prata med dina vänner och familj och fråga dem om de har märkt en skillnad i dig och om de tycker att du är glad . Fråga dig själv om du känner dig riktigt glad eller om du är orolig, orolig eller nere mycket. Tycker du om tid på egen hand? Gör du de saker du gillar att göra? Växer du och din partner tillsammans?
Om du älskar någon vill du ha det bästa för dem och du vill att de ska växa. Du vill spendera tid med dem men du ger också varandra utrymme och du känner dig trygg i relationen.
Om du är känslomässigt knuten till någon vill du vara i kontakt med dem och gillar att spendera tid med dem, men du kanske inte vill ha det som är bäst för dem och det är troligt att du oroar dig för att bandet mellan dig är trasiga genom att göra något fel. Du kanske undviker att ha argument och glömmer bort dina egna intressen om den bifogade filen blir trasig.
Ja. Kärlek utan anknytning är medkänsla. Det tar hand om någon och är bekymrad över dem. Det älskar dem men utan att vara i ett förhållande med dem.
Men i romantiska förhållanden måste känslomässig tilknytning hända. När människor spenderar tid tillsammans bildas en känslomässig band och människor blir bundna till varandra. När människor är kär kan detta vara en mycket hälsosam anknytning.
Sann kärlek finns utan att man måste binda varandra.
Om en kille vill spendera mycket av sin fritid med en viss person eller kontaktar dem mycket, är det troligt att han är känslomässigt knuten. Han kanske vill att personen ska träffa sina vänner och familj, och han kommer att hålla fast vid den personen och be dem om råd. Ofta är män mer benägna att dölja sina sanna känslor, så det kan vara svårt att veta när de är känslomässigt knutna. Men om du ser efter dessa tecken kommer du att veta det.
Ett annat tecken på att en kille är känslomässigt knuten till en tjej är att han börjar öppna sig och prata om sina känslor med henne - han släpper in henne eftersom han har en koppling till henne; en känslomässig anknytning.
Känslomässig anknytning kommer att manifestera sig i de minsta detaljerna. Den här personen blir glada att se dig. Han kanske ler mer när du är i närheten. Han kanske letar efter möjligheter att flörta med dig och bjuda in dig. Han lyssnar på de saker du säger och känner igen de saker du gillar. Han gör ansträngningar, stora som små, för att göra dig lycklig, för när du är lycklig, så är han också.
När en kille känner sig självsäker och som om han behövs och uppskattas av en tjej kan han bli känslomässigt knuten till henne. Känslomässig anknytning kan också inträffa om en kille känner att han kan prata om sina känslor öppet med en tjej, om han känner sig accepterad och om hon enkelt går vidare med sina vänner.
Om du spenderar mycket tid med en kille och investerar tid och uppmärksamhet i ditt förhållande till honom, kommer du att förstå honom känslomässigt. Du kommer att märka vad som gör honom upprörd, vad som orsakar honom stress och vad som gör honom lycklig. Du kommer särskilt att plocka upp dessa triggers om du lyssnar noga och lägger stor vikt vid denna person. När du väl har investerat den här gången kan du förstå och kontrollera hans känslor. Naturligtvis kommer han att längta efter att vara nära dig, för du kan vara en källa till fred och glädje för honom.
En annan viktig metod är att se till att du inte pressar honom att öppna sig, men när han gör det accepterar du honom. Du låter honom öppna sig och lyssnar utan dom. Då, naturligtvis, när han vill ventilera, känner sig upphetsad eller upprörd över något, blir du den första personen han vill komma i kontakt med eftersom han vet att han kan lita på dig.
Att bygga en känslomässig koppling tar tid, så mer än någonting, försök att vara tålamod. Om du försöker driva någon att känslomässigt fästa innan de är redo kommer det att känna sig obekväm. Var tålmodig men var öppen. Attachment kommer att växa när det är naturligt när ni båda är redo att vara sårbara runt varandra.