Vad som orsakar rädsla för intimitet och hur man kan övervinna det

Även om rädslan för intimitet är en komplex fobi, har sökande efter behandling hjälpt individer att återhämta sig. Kliniskt har det listats som en ångestsyndrom och social fobi, där den drabbade individen kämpar för att bilda band, kontakter och nära relationer med andra. Många analytiker har genomfört studier om rädslan för intimitet för att främja behandlingsalternativen. Men innan man verkligen kan övervinna rädslan för intimitet måste de ha en tydlig och kortfattad förståelse för situationen.

Försöker räkna ut vad som orsakar en rädsla för intimitet? (Och hur man övervinner det?) En psykologexpert kan hjälpa till. Chatta med en styrelsecertifierad terapeut online nu.



Källa: Vic via flickr.com

I ett nötskal är rädslan för intimitet 'en individs inhiberade förmåga, på grund av ångest, att utbyta tankar och känslor av personlig betydelse med en annan person som är mycket uppskattad.' Healthline bekräftar att 2,5% av hela befolkningen lider av denna plåga.



Individer som fruktar intimitet ser i slutändan sig själva som förtjänande av kärlek eller tillgivenhet, därav deras oro och oro för nära relationer. Medan män kan drabbas av rädsla för intimitet är fobi betydligt vanligare bland kvinnor.

Symtom på rädslan för intimitet



Under de flesta omständigheter avslöjas rädslan för intimitet av andra fobier, som innebär närhet till andra människor. Enligt Promises Treatment Center kan man känna sig obekväm eller orolig för att dela djupa känslor, känslomässiga sanningar eller tidigare traumatiska upplevelser som tecken på en person som fruktar intimitet. I motsats till vad många tror, ​​innebär intimitet mycket mer än att ta av sig kläder och ha sex. Känslomässig intimitet kan vara lika kraftfull som fysisk intimitet, om inte mer.



Rädsla för intimitet utesluter inte ömsesidigt att vara rädd för att dela personliga detaljer. Individer som fruktar personliga relationer kommer sannolikt också att uppleva ångest med tanke på att en annan person kommer nära dem eller ser dem som en källa till känslomässigt stöd eller någon de kan lita på. Den ångeststörning som nämns ovan orsakar rädslan för att lära sig om en betydande andra problem, visa tillgivenhet, diskutera personliga mål och ambitioner och uttrycka oro för den betydande andra.

Reader's Digest delar också en lista med mindre uppenbara symtom som pekar på rädslan för intimitet. Dessa inkluderar, men är verkligen inte begränsade till, vanliga ilska, perfektionism, motvilja mot sex, låga konfidensnivåer och försök att dölja en partner för andra individer.

Vad orsakar rädslan för intimitet?

Det finns flera anledningar som kan orsaka en rädsla för intimitet, och vi kommer att utforska de mest framträdande av dem i avsnittet nedan.

Tidigare barndomstrauma



Även om det finns flera faktorer som kan framkalla rädslan för intimitet, är tidigare barndomstrauma väldokumenterade som en vanlig orsak. De allra första relationer som barn har är med sina föräldrar eller vårdgivare. En person som växte upp antingen misshandlad eller försummad när de uttryckte sorg, ilska eller andra känslomässiga kan växa upp och utveckla anknytningsproblem. På grund av sitt tidigare trauma kommer de att se känslor, kontakter och andra former av intimitet som dåliga eller obekväma.

Tidigare misslyckade relationer

Tyvärr kan tidigare relationer i hög grad påverka en framtida romantisk strävan. Inte varje person som har tidigare misslyckade relationer kommer att utveckla problem med intimitet. Det är dock fortfarande en möjlighet. Ofta är detta undvikande av intimitet bara en försvarsmekanism. Den drabbade individen kan ha investerat mycket i sitt tidigare förhållande bara för att den andra personen skadar dem i en eller annan form. Som ett resultat börjar de stänga av sig genom att undvika framtida händelser som involverar intimitet, vilket hindrar dem från potentiell sårbarhet och ytterligare hjärtesorg.

Brist på självförtroende / låg självkänsla

I vissa situationer är rädslan för intimitet inte orsakad av tidigare trauma eller misslyckade relationer, utan bara av hur individen ser sig själv. Förtroende och självkänsla spelar en viktig roll i interaktioner och relationer som människor har med andra.

En person som ser sig själva dåligt kanske inte riktigt ser sig själv som värdig kärlek, tillgivenhet eller närhet till andra. De kan också börja ifrågasätta varför en annan person vill öppna sig för dem eller binda sig till dem. Dessutom kan de frukta så småningom att svika den andra personen och därmed undvika situationer där intimitet kan uppstå helt.

Innan någon kan bli intim med en annan person måste det finnas en viss komfort i sig själva. Någon som uppriktigt ogillar sig inte kommer att ha en betydligt mer utmanande tid att bära sin själ till en annan människa.

Tidigare känslomässigt / fysiskt / psykologiskt / sexuellt missbruk

Källa: rawpixel.com

Ibland beror rädslan för intimitet från tidigare missbruk som offret har upplevt. Det finns många former av missbruk, men alla har förödande effekter som det kan ta år att läka av. Liksom människor som har upplevt tidigare misslyckade relationer kan rädsla för intimitet också vara en försvarsmekanism för individer som inte vill utsätta sig för mer potentiell smärta eller missbruk.

Att hantera någon som lider av rädslan för intimitet

Att vara involverad med någon som fruktar intimitet kan vara en utmanande bedrift. Denna resa kan vara väldigt beskattande och stressande, och den är verkligen inte för alla. Men människor som är upp till uppgiften bör vidta vissa åtgärder för att hålla relationen intakt.

Först kommer att få en djup förståelse för vad det innebär att vara sårbar. Detta bör göras för individen som lider av rädslan för intimitet. Denna övning kan inte bara hjälpa den andra personen i förhållandet att lära sig mer om innebörden av intimitet, men de kommer också att vara mer utrustade för att hjälpa sin partner att övervinna de ångest och fobier som de tillskrivit intimitet.

Därefter kommer förmågan att avstå från dom. Ibland kan det vara så enkelt för en individ att fråga sig själv: 'Varför kan de inte bara lita på mig?' Även om detta tanketåg är helt begripligt, måste personen också förstå att rädslan för intimitet är en mycket komplicerad intern fråga. Om den drabbade personen känns som om de döms kommer de sannolikt att dra sig längre in i sitt skal eller skära ut den andra personen ur sitt liv helt och hållet. Att visa acceptans och vänlighet snarare än dom och ilska är en av de bästa åtgärderna.

Slutligen bör en person som är inblandad i en person som fruktar intimitet alltid se till att de validerar sin partner. Var dock försiktig så att du inte går för långt, eftersom extrem validering sannolikt kommer att ha motsatt avsedd effekt. Lämplig validering kan dock vara så enkelt som att höra dem och se till att de vet att deras känslor är normala.

Ibland antar människor att deras betydande andra redan är medveten om vissa positiva bekräftelser, men verbalt hörande ord av vänlighet kan göra hela skillnaden i världen. Detta gäller särskilt för en person som är fobisk eller orolig för intimitet.

Hur man kan övervinna rädslan för intimitet

Även om vi kan övervinna rädslan för intimitet kan det kännas som en omöjlig uppgift, men vårt team på ReGain har många års erfarenhet av att hjälpa människor att återhämta sig efter denna fobi. Det första steget är att sluta lyssna på din kritiska inre röst. Ofta är detta rösten som säger till folk: 'Du kan inte göra det', han / hon kan skada dig om du öppnar för dem, 'det är bättre att du är ensam.' Förmågan att i huvudsak stänga av den här rösten kräver en känsla av medvetenhet. Varje person borde veta vem de är, tro på sig själva och vara säker på att de är älskvärda och värda att njuta av intimitet med en annan människa. Om du läser detta och tänker 'men inte jag' är det ett tecken på att du kan dra nytta av att höra ett perspektiv utifrån.

Vad som är lika viktigt är beslutsamheten att öka förtroendemässiga nivåer och avstå från personlig osäkerhet. Att omge sig med positivt, stödjande företag kan göra hela skillnaden i världen, liksom upplyftande bekräftelser. Många människor inser inte kraften i vanligt självprat. Individer som regelbundet säger till sig själva att de är för tjocka, för mager, för dumma, för fula etc. kommer så småningom att tro på dessa saker, oavsett hur osanna de kan vara. I många fall kommer det negativa självtalen från en annan person som var närvarande under en tidigare period i livet. Om du till exempel växte upp med en far som sa till dig 'du är för fet' eller 'du är värdelös' kan du ha vuxit till att tro på honom och sluta berätta för dig själv liknande saker idag.

Det motsatta är dock också tillämpligt, det är där att öka förtroendet och erövra osäkerhet spelar in. Individer som lider av intimitet kan förbättra sin självuppfattning genom att säga till sig själva, 'jag är värdig kärlek', 'jag är vacker', 'jag har så mycket att erbjuda', 'jag förtjänar lycka', 'jag förtjänar hälsosamma relationer. '' Att tro på de föregående bekräftelserna kan ta tid, speciellt om individen redan har bildat negativa övertygelser om sig själv. Konsistensen vinner dock till slut. Om personen sticker ut det och flyttar sitt självprat från positivt till negativt, kommer de oundvikligen att må bättre om sig själva. Du måste bara ge saker tid.

Försöker räkna ut vad som orsakar en rädsla för intimitet? (Och hur man övervinner det?) En psykologexpert kan hjälpa till. Chatta med en styrelsecertifierad terapeut online nu.

Källa: rawpixel.com

Ett sista ord

Medan vem som helst kan ta stegen ovan för att övervinna sin rädsla för intimitet, kan ibland prata med en professionell lika bra hjälpa till att se till att framstegen inte bara är långvariga utan permanenta. Ibland har människor svårt att söka hjälp och ser det som ett tecken på svaghet snarare än en styrka.

Du kanske känner dig generad över att prata med en licensierad rådgivare för din rädsla för intimitet, men var säker på att din terapeut är där för att hjälpa dig, inte döma dig. Att söka rådgivning för intimitetsrelaterade problem kan bli ett av de bästa besluten för ditt förhållande, eftersom det kan hjälpa dig att återfå den närhet som du och din partner har svårt att uppnå. Sexuell dysfunktion är en viktig orsak till uppdelning av relationer och stress i ett förhållande, så att ta steg mot en läkningsprocess kan vara mest fördelaktigt. Oavsett vilka speciella problem som påverkar din intimitet, är en kontrollerad professionell utrustad för att hjälpa dig och din partner att erövra allt och allt.

Att uppleva svårigheter i sovrummet är tillräckligt svårt som det är, och det sista du bör ta itu med är att organisera otaliga personliga rådgivningssessioner. Det är här online-rådgivningstjänster som ReGain erbjuder lösningar. Med vägledning av en av våra licensierade terapeuter minskar onlinerådgivning behovet av långa körningar och obekväma mötetider. Istället har du friheten att nå din rådgivare när och var du vill till en bråkdel av kostnaden. Nedan följer några recensioner av ReGain-rådgivare som du kan granska, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Rhonda har varit mycket hjälpsam och konsekvent de senaste månaderna när jag arbetade igenom frågor relaterade till rädsla för intimitet. Hennes iakttagelser har belyst aspekter av mig själv som jag tog för givet, som jag nu inser faktiskt håller mig tillbaka och är i min makt att förändras. Jag skulle gärna arbeta med Rhonda igen och rekommendera henne utan tvekan. '

'Emily är en mycket effektiv rådgivare i vårt allra första samtal som hon borrade ner och avslöjade några av våra intimitetsfrågor och gav oss en spelplan för att lösa dem. Hon är i rätt tid, lätt att prata med, lyssnar men ger också råd (som jag har hittat ovanligt hos vissa yrkesverksamma). Vi skulle använda henne igen och rekommendera henne med hjärtslag. '

Slutsats

Att vara intim med din betydande andra är en av de vackraste upplevelserna i livet. Men rädsla för intimitet kan orsaka problem inte bara i sovrummet utan för ditt förhållande som helhet. Lyckligtvis är hjälp och verktyg du behöver för att börja övervinna en rädsla för intimitet bara några få steg bort.

Vanliga frågor (FAQ)

Vad är tecken på intimitetsproblem?

Det finns några olika sätt att välja en person med rädsla för intimitet. För det första är en persons förflutna en stor del av rädslan för intimitetstecken. Om någon har utsatts för fysiska, emotionella, verbala eller sexuella övergrepp visar medicinsk granskad forskning att de är mer benägna att uppvisa en rädsla för intimitet. Det är viktigt att förstå att fysiska, emotionella, verbala eller sexuella övergrepp är en enorm bidragande faktor till den möjliga utvecklingen av intimitetsfrågor senare i en persons liv. Detta kan också bidra till rädsla för sex, vilket bara förvärrar deras intimitetsproblem.

En annan av rädslan för intimitetstecken, enligt medicinsk granskad forskning, är tendensen att sabotera relationer. Detta innebär att de mitt i deras serietidning alltid kommer att försöka undergräva förhållandet och ångra intimiteten i ditt förhållande. De gör detta genom att dra sig tillbaka eller genom att välja slagsmål med hopp om att sabotera relationer. Om din partner är känd för att sabotera relationer tidigare, så lider de troligen av en rädsla för intimitet.

Ett annat viktigt tecken på intimitetsfrågor, enligt medicinskt granskade studier, är personens vilja att engagera sig i fysisk kontakt. En person med rädsla för intimitet kommer ofta att krympa bort från fysisk kontakt. Även om de är i ett romantiskt förhållande, kommer de inte att engagera sig i mycket fysisk kontakt eller fysisk kärlek.

Vad orsakar rädsla för intimitet?

Det finns flera saker som kan orsaka rädsla för intimitet. En av de vanligaste orsakerna till rädsla för intimitet är en ångestsyndrom. Detta kan också inkludera en panikstörning, enligt flera medicinskt granskade studier. Ångeststörningen kan orsaka att en person hela tiden spelar ut värsta fall-scenarier i huvudet för alla möjliga sociala situationer, och när de lägger till vikten av en långvarig eller intim relation kan det vara för mycket att hantera. Så de drar sig tillbaka eftersom de är rädda för att lägga den intimiteten till mixen med deras ångestsyndrom.

En annan anledning till att någon kan uppleva en rädsla för intimitet är att de inte brukade stänga emotionella relationer. Kanske har de aldrig varit i denna typ av förhållande, och den okända aspekten av allt skrämmer dem verkligen. Det finns också annan rädsla för intimitetstecken.

Enligt många medicinskt granskade studier är rädsla för intimitet ofta också kopplad till en rädsla för övergivande. Om en person har upplevt övergivna tidigare, kommer deras rädsla för övergivande troligen att kvarstå fram till nu. De är rädda för att deras partner blir investerade och nära och lämnar dem sedan utan varning. Denna rädsla för övergivande driver deras rädsla för intimitet, för om de aldrig blir investerade i långsiktiga intima relationer, behöver de inte oroa sig för att bli skadade eller övergivna.

Precis som ångeststörningar och rädslan för övergivande är också rädslan för avslag en drivkraft bakom intimitetsfrågor. Om en person känner att de ständigt skjuts bort eller avvisas varje gång de försöker bilda nära emotionella band, kan de bara bestämma sig för att helt undvika intimitet. På det här sättet tror de att de kan skydda sig från alla typer av förhållanden som kan skada dem.

Hur kommer jag över min rädsla för intimitet?

Det bästa och mest effektiva sättet att komma över en rädsla för intimitet är att ta itu med de underliggande psykiska hälsoproblemen som sannolikt bidrar till denna rädsla för intimitet. Om du inte kan fungera bra i intima förhållanden, romantiskt eller på annat sätt, kan du börja med att söka hjälp från en psykolog. Denna mentala hälso-och sjukvårdspersonal kommer att kunna hjälpa dig att fördjupa dig i de psykiska ämnen som orsakar din rädsla för intimitet.

En mentalvårdspersonal kommer att kunna hjälpa dig att bättre förstå de olika typerna av intimitet, bindningsstilar och eventuella personlighetsstörningar som orsakar dig att ha denna rädsla för intimitet. Dessutom är det bra för din mentala hälsa att prata med en rådgivare eller terapeut. Genom att förbättra din mentala hälsa i allmänhet kommer du att bättre kunna övervinna denna rädsla för intimitet.

Hur vet du om en kille har intimitetsproblem?

Män med intimitetsproblem har vanligtvis problem med fysisk kontakt. De kan krympa bort när du försöker röra vid dem, även om du aldrig har skadat dem tidigare. Enligt medicinskt granskade studier är det troligt att män som lider av rädsla för intimitet aldrig har lyckats stanna i långvariga relationer. De kan också ha en historia av alkohol- eller drogmissbruk. Detta beroende av en extern krycka, tillsammans med det faktum att krycken inte alltid är tillgänglig, har lett till att många medicinskt granskade studier har dragit slutsatsen att missbruk av droger bidrar till mäns rädsla för intimitet. Så om han hatar fysisk kontakt, inte har haft några framgångsrika intima förhållanden och har en historia av missbruk, är det mer troligt att han har intimitetsproblem.

Varför skjuter jag bort min pojkvän?

Om du upptäcker att du driver bort din pojkvän, trots alla positiva känslor och goda känslor du har mot honom, kanske du har att göra med en rädsla för intimitet. För många människor är att driva bort människor en hanteringsmekanism för intimitetsfrågor. Enligt medicinskt granskad forskning gör människor det för att det tar bort byrån eller valet från sig själva och lägger bördan på pojkvännen. Plus gör det möjligt för personen att dra sig tillbaka utan återverkningar och hålla sig borta från all intimitet som kan utlösa obehag eller rädsla. Kom ihåg att det finns olika typer av intimitet, och att intimitet inte alltid hänvisar till sex eller sexuell lust. Det finns också emotionell intimitet, fysisk intimitet, andlig intimitet, intellektuell intimitet och flera andra former av intimitet som alla finns inom mänskliga relationer. Människor kan kämpa med former av intimitet, såsom emotionell intimitet, förutom att kämpa med sexuell intimitet eller romantisk intimitet. Till exempel, om du fruktar att dela dina innersta känslor (även till dem du har känt länge), att vara sårbar eller att uttrycka dig känslomässigt för andra, kan du kämpa med känslomässig intimitet. Om ditt förhållande fortfarande är kortvarigt och inte har utvecklats väsentligt än, är det vettigt om du inte delar dina djupaste, mörkaste tankar än. Att bygga ett förhållande tar verkligen tid och det kan vara så att det är allt det är. Om det finns en aning om att det är något mer djupgående, är det dock en bra idé att undersöka en potentiell rädsla för intimitet och sätt att läka från det, särskilt om det här är en långvarig anslutning eller ett gemensamt tema som du har inom alla dina relationer. Att kämpa med emotionell eller sexuell intimitet kan båda vara anledningen till att du skjuter bort din pojkvän även när det är en stor del av dig som vill komma nära. Om du har ett psykiskt tillstånd som en ätstörningsdepression, ångest eller en personlighetsstörning, undersök hur och om dessa saker kan vara förknippade med en tendens att driva bort andra. Det tar tid, men med introspektion och stöd kan du lyckas övervinna rädslan för intimitet.

Hur träffar du någon med intimitetsproblem?

Det har varit några medicinskt granskade forskningsprojekt som undersöker hur man kan träffa någon med intimitetsproblem. Det första är att visa dem att du är pålitlig och investerad i relationen. Men överdriv inte det! Var ärlig och öppen om dina förväntningar på förhållandet. Uppmuntra dem sedan att prata om sina intressen och upplevelser. När de pratar, dela dina egna intressen och upplevelser och belysa var de överlappar varandra. Detta hjälper till att bygga förtroende och en känsla av gemensamt syfte i relationen. Slutligen, se till att du inte normaliserar deras intimitetsproblem. Avvisa inte problemen; arbeta tillsammans för att övervinna dem!

Vad heter rädslan för intimitet?

Den medicinskt granskade termen av rädsla för intimitet kallas 'genofobi'. Det hänvisar vanligtvis lite mer specifikt till rädslan för sex i ett intimt förhållande. Fobier anses faktiskt ångeststörningar, och den goda nyheten är att terapi kan hjälpa individer med fobier, inklusive de som vill övervinna en rädsla för intimitet, oavsett om det är emotionell eller sexuell intimitet de kämpar med. Rädsla för intimitet är inte den enda rädslan som kan påverka relationer. Någon som fruktar att komma nära andra kan också ha rädsla för förlust, även om detta inte alltid är fallet. De kan ha stött på död eller separation i sin familj i ung ålder, eller de kan ha brist på förtroende från tidigare familje- eller relationsbanden. Vissa människor fruktar intimitet, undviker intimitet eller har intimitetsfruktan av andra skäl som inte är relaterade till barndomsupplevelser. Någon kan vara rädd för att en person får reda på att de till exempel har erektil dysfunktion. Med det sagt är erektil dysfunktion en vanlig fråga, och det finns saker du kan göra för att hjälpa till med det. Var inte rädd att be din läkare om råd om du kämpar med denna fråga. Någon kan också ha förtroendeproblem, vilket är en annan sak som du kan börja arbeta igenom på egen hand eller med hjälp av en psykolog.

Är rädsla för intimitet en psykisk sjukdom?

Rädsla för intimitet är inte en psykisk sjukdom, men människor med en rädsla för intimitet kan i vissa fall leva med en psykisk sjukdom, och en psykisk sjukdom kan förvärras eller påverka en persons rädsla för intimitet. Till exempel kan social ångest påverka en persons rädsla för intimitet. Känslomässigt och sexuellt trauma är också saker som kan orsaka eller påverka rädslan för intimitet. Någon som upplevt sexuella övergrepp i barndomen, barndomsupplevelser som fick dem att frukta intimitet eller tidigare romantiska relationer som påverkade dem negativt, kan kämpa med denna fråga i den utsträckning det påverkar deras liv och förmåga att vara i ett sexuellt eller romantiskt partnerskap. Det finns många olika former av psykisk sjukdom som en person kan kämpa med, inklusive social ångest, missbruk ADHD, bipolär sjukdom och personlighetsstörningar. Det finns flera olika typer av personlighetsstörningar som en person kan ha, inklusive borderline personlighetsstörning, narcissistisk personlighetsstörning, undvikande personlighetsstörning och antisocial personlighetsstörning. En mentalvårdspersonal kan hjälpa någon som kämpar med traumatiska barndomsupplevelser, personlighetsstörningar eller andra mentala hälsotillstånd, liksom intimitetsfruktan, intimitetsangst och mer. En person måste känna sig säker innan han eller hon deltar i sexuella handlingar, och trauma kan påverka förmågan att känna sig säker avsevärt, så det är viktigt för en överlevande att veta att de har någon att gå till för hjälp och hjälp med att övervinna trauma.

Vad är undvikande personlighetsstörning?

Undvikande personlighetsstörning är en personlighetsstörning som kategoriseras av extrem, smärtsam blyghet, undvikande av andra och svårigheter att bygga interpersonella relationer av något slag på grund av extrem rädsla för avslag. Någon med undvikande personlighetsstörning kommer att ha problem med att bygga en relation med någon, inte bara ett romantiskt partnerförhållande utan också vänskap. För en person med undvikande personlighetsstörning kan rädslan att någon inte accepterar dem eller att någon kan kritisera dem göra det svårt att komma nära människor. Någon med undvikande personlighetsstörning fruktar förlöjligande så att de inte når ut till andra såvida de inte är säkra på att de inte blir retade, hånade eller förlöjligade. De måste känna sig säkra på att veta att de kommer att mötas med acceptans. Professionell vägledning är mycket hjälpsam för dem med undvikande personlighetsstörning. Om du kämpar med dessa symtom, prata med en läkare eller mentalvårdspersonal, oavsett om de tränar online eller i ditt lokala område.

Varför driver jag bort människor?

Det finns många anledningar till varför du kanske driver människor bort. Om du upptäcker att det är ett mönster som upprepas om och om igen i många områden och relationer i ditt liv, är det enligt medicinskt granskad forskning troligt att du har att göra med intimitetsfrågor. Detta är också känt som rädslan för intimitet, och det är en komplex psykisk hälsoproblem med många orsaker och utlösare. Ibland driver människor också bort andra på grund av psykiska hälsotillstånd, såsom social ångest eller personlighetsstörningar. Om du kämpar för att driva bort andra, undersök varför det kan vara. Har du skadats tidigare? Har du varit runt människor med negativa attityder som kritiserade dig och fick dig att känna att du inte var tillräckligt bra? Är du rädd för att komma nära andra eftersom du är rädd för att den verkliga du inte är vad någon annan vill ha? Det tar tid att övervinna vanan att driva bort andra, men det är möjligt att arbeta igenom det och ha nära, meningsfulla relationer.

Vad är sexuell anorexi?

Sexuell anorexi är en term som används för att beskriva någon som inte har någon sexuell lust eller brist på sexuell lust, ofta på grund av rädsla eller rädsla. Någon som upplever det som kallas sexuell anorexi kan ha genomgått trauma och kommer sannolikt att ha svårt att känna sig trygg när det gäller intimitet. Oftast undviker de sex och sexuell lust till varje pris. Sexuell anorexi kan vara mer än bara en motvilja mot sex; någon kan till och med känna sig äcklad av tanken på sex eller fruktansvärt orolig. Sexuell anorexi är inte detsamma som att vara asexuell, vilket är en sexuell läggning. En enkel brist på sexuell lust är inte detsamma som sexuell anorexi, som i allmänhet är rotad i en djupt sittande intimitet, rädsla för att det tar tid att arbeta igenom.

Hur bygger man intimitet med en man?

Enligt flera medicinskt granskade studier inom psykologi finns det några enkla sätt att bygga intimitet med en man. Det första är att vara respektfull och ärlig. Detta visar honom att han värderas och att han kan lita på dig. Då bör du också stödja hans projekt och intressen. Detta visar honom att du investerar på mer än bara en ytnivå. Du bör också uttrycka dig ärligt och öppet, enligt dessa medicinskt granskade studier. Detta kommer att hjälpa honom att se att förhållandet går åt båda hållen och att du är lika investerad som han är i förhållandet. Slutligen, precis som du vill att han ska lita på dig, måste du lita på dig själv. Det betyder att du kan vara säker på dina beslut och din investering i relationen. När han ser att du är säker på vilken riktning relationen går kan han lättare investera och komma över eventuella intimitetsproblem.

Hur känns rädsla för intimitet?

Många har beskrivit rädslan för intimitet i många olika termer. Enligt vissa medicinskt granskade undersökningar använder dock många människor ord som 'överväldigande' och 'drunkning' för att uttrycka hur deras intimitetsproblem känns. Detta visar oss att rädsla för intimitet ofta känns som en stor, hotande känsla som inte kan övervinnas. Det är skrämmande för de flesta.

Men kom ihåg: med hjälp av en mentalvårdspersonal kan du komma ut ur denna rädsla för intimitet! Rådgivning kan hjälpa dig att bygga ett alltmer hälsosamt sinne och tankesätt oavsett din situation. Var inte rädd för att nå ut om du kämpar med rädsla relaterad till intimitet, sexuell lust, mental hälsa eller mellanmänskliga relationer. Du förtjänar närhet och ett hälsosamt sinne och tänkesätt som rör relationer, så kontakta en mentalvårdspersonal nära dig eller börja arbeta med en leverantör via en webbplats som ReGain.