Depression är en av de vanligaste typerna av psykiska störningar i USA. Faktum är att över sju procent av amerikanska vuxna lever med depression just nu, enligt National Institute of Mental Health (NIMH). Det är totalt cirka 17 miljoner människor. Även om kvinnor är dubbelt så benägna att få depression, kan någon av alla kön, åldrar eller raser drabbas av denna försvagande sjukdom.
Vet när du ska få hjälp
Tyvärr får många personer med depression inte behandling, så antalet kan vara mycket högre än 17 miljoner. Oavsett om det beror på rädsla, förlägenhet eller förnekelse, lever tusentals människor med depression med sjukdomen. Men depression är också en av de mest behandlingsbara störningarna. Vid behandling har cirka 80% av dem med depression en minskning av symtomen. Det är viktigt att känna till symtomen så att du kan få hjälp om du behöver det.
Depression finns också i olika typer, men symtomen liknar alla, med undantag av bipolär sjukdom, som har såväl depressionssymptom som maniska symtom. Oavsett om du har en allvarlig depressiv sjukdom, ihållande depressiv sjukdom, säsongsbetonad affektiv sjukdom, postpartumdepression eller någon av de andra typerna, inkluderar depressionssymptomen:
Behandling kan hjälpa
Ingen ska någonsin ignorera dessa symtom och vänta tills de försvinner. Att ignorera tecken på depression kommer faktiskt bara att göra saker värre. Alternativt, om det är en älskad som har dessa symtom på depression, kanske du inte vet hur du ska hantera att vara i ett förhållande med dem. Om det visar sig orsakas av en kemisk obalans i hjärnan, kan läkemedel behandla det enkelt. Det finns andra orsaker eller risker för depression, som inkluderar:
Prata med någon
Om du eller någon du känner har några tecken på depression, eller om du är orolig för dina riskfaktorer, prata med någon. Det är bäst att få hjälp av en professionell psykiatrisk vårdgivare som de på ReGain.us. Våra terapeuter är utbildade i alla typer av terapi och terapeutiska tekniker för alla typer av psykisk eller emotionell störning. Några av de vanligaste terapeutiska behandlingarna för depression är kognitiv beteendeterapi, farmaceutisk terapi, psykodynamisk terapi, interpersonell terapi, dialektisk beteendeterapi och existentiell terapi. Andra, såsom elektrokonvulsiv terapi och upprepad transkraniell magnetisk stimulering, är inte lika vanliga men används i vissa fall.
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi fokuserar på att lära sig hur man ändrar sitt sätt att tänka för att förbättra ditt beteende. Denna typ av terapi är bra för depression eftersom den lär dig att fokusera mer på det positiva och mindre på det negativa. Resonemanget är att de med depression har negativa åsikter om sig själva och deras liv och framtid. Genom att hjälpa dig att hitta och ändra dina negativa åsikter kan du ersätta dem med mer positivitet. Men det fokuserar inte bara på dina tankar. Kognitiv beteendeterapi tittar på dina tankemönster och beteenden som bidrar till din depression. Några av sätten som din terapeut kan hjälpa till med detta är genom journalföring, övning av avslappningstekniker och fokusering på mål.
Farmaceutisk terapi
En annan typ av terapi som fungerar bra för depression är läkemedelsbehandling eller läkemedelsbehandling. Hos dem med kemisk obalans i hjärnan är medicinering det enda sättet att balansera dem. Några av de mediciner som kan användas inkluderar:
Det kommer alltid att finnas biverkningar av något läkemedel, men några av de vanligaste är illamående, viktökning, förstoppning, muntorrhet, sömnlöshet, trötthet, förlust av sexuell lust och dimsyn. Tala med din läkare om du har någon av dessa eller andra biverkningar.
Psykodynamisk terapi
Även om du får mediciner för din depression är psykoterapi (samtalsterapi) med en licensierad terapeut eller rådgivare viktigt. Att bara ta ett läkemedel och inte få terapi kan vara till hjälp, men det kommer inte att ge dig fördelarna med att göra båda. Denna form av psykoterapi är utmärkt för depression såväl som många andra störningar som ångest, bipolär sjukdom och missbruk. Med psykodynamisk terapi antas att depression orsakas av någon typ av tidigare konflikt eller händelse. Vanligtvis är det något som hände när du var barn. Målet är att få dig att bli medveten om den tidigare händelsen så att du kan hantera den.
Interpersonell terapi
Denna form av terapi fungerar bra för depression eftersom den ökar din förmåga att förstå dina känslor. Interpersonell terapi har varit framgångsrik när det gäller att eliminera eller minska depressiva symtom hos personer med alla former av depression. Den tidsbegränsade behandlingen varar vanligtvis cirka 13 veckor och består av att titta på dina tidigare och nuvarande relationer för att hitta mönster som kan behöva ändras. Terapeuten kommer att använda specifika strategier för att förändra dina mellanmänskliga underskott. Genom att fokusera på bara ett eller två problem i ditt liv kan terapeuten arbeta med dig och dina nära och kära för att få dig det sociala stöd du behöver.
Dialektisk beteendeterapi
En annan form av terapi för depression är dialektisk beteendeterapi (DBT). Denna typ av terapi används för alla typer av mentala och känslomässiga problem, såväl som depression. Det är en form av kognitiv beteendeterapi, men det fokuserar på att hjälpa dig att acceptera din psykiska störning så att du kan förändra saker i ditt liv. Det finns fyra steg i denna typ av terapi, som inkluderar individuell terapi, gruppträning, telefoncoaching och konsultation. En betydande del av denna behandling inkluderar dina relationer med andra, såsom din make eller partner. Terapeuten kan hjälpa dig att bygga nya färdigheter för att förbättra dina relationer och få nytt självförtroende.
Existentiell terapi
Existentiell terapi fokuserar på sökandet efter mening, självbestämmande och fri vilja. Denna typ av terapi är ett utmärkt val för depression eftersom det lär dig att lära dig att bli mer medveten om dig själv och dina negativa känslor. Med existentiell terapi fokuserar din terapeut på dig istället för din sjukdom, vilket ger dig en bättre förmåga att göra hälsosammare val så att du kan nå din maximala potential. Tron är att din konflikt kommer från brist på kontroll och acceptans av din existens. Till exempel skulle de som är rädda för döden lära sig att möta att det är oundvikligt och lära sig att acceptera det faktum.
Elbehandling
Denna kontroversiella behandling används vanligtvis endast i svåra fall av depression som inte kan behandlas med medicin. De som har provat många olika typer av terapi utan lycka kan välja att få elektrokonvulsiv terapi för att i princip & ldquo; återställa & rdquo; hjärnan. Det fungerar genom att ge hjärnan en liten elektrisk stimulering medan patienten är under narkos. För denna typ av terapi behöver du ett specialiserat medicinskt team och psykiater. Det är biverkningarna som orsakar kontroverser. Denna typ av terapi kan orsaka minnesförlust, kognitiva förändringar, anfall, huvudvärk och trötthet.
Upprepande transkraniell magnetisk stimulering
Detta är en nyare behandling som också används för att behandla depression som inte svarar på behandlingen. Upprepande transkraniell magnetisk stimulering använder magnetfält för att stimulera specifika områden i hjärnan som tros orsaka depression. Det finns färre biverkningar och risker med denna behandling, men det är en nyare behandling som fortfarande är i ett tidigt skede. De möjliga biverkningarna inkluderar mild huvudvärk, muskelsvängningar och tillfällig smärta vid stimuleringsstället.
Alternativa idéer för att hjälpa till med depression
Även om det finns andra behandlingar tillgängliga är dessa de vanligaste och kan vara en bra utgångspunkt för att hjälpa dig eller din nära och kära att läka. Andra mindre vanliga behandlingar inkluderar motion, meditation, yoga, musikterapi, cannabidiol (CBD) och supportgrupper. Vissa som lider av depression svär vid växtbaserade eller naturliga källor som johannesört eller fiskolja. Du måste dock kontrollera med din läkare innan du försöker med naturläkemedel eller naturliga tillskott.
Professionell hjälp för depression
Depression kan påverka alla aspekter av ditt liv, inklusive dina personliga relationer, karriär och fysisk hälsa. Du kanske inte kan upprätthålla ett förhållande eller behålla ett jobb på grund av humörsvängningar, trötthet och brist på motivation. Det är lätt att få hjälp med ReGain.us eftersom du inte ens behöver lämna ditt hem för att göra det. Prova onlineterapi med en av våra licensierade terapeuter eller rådgivare som är utbildade i att behandla depression. Du behöver inte ens en tid.
