Vilken 24-timmars gratis rådgivningstelefon kan och inte kan göra för dig

När du känner att du inte kan ta dina känslor och ditt mentala tillstånd längre kan det ibland bli nödvändigt att prata med någon direkt för att få hjälp. När detta händer finns det flera dygnet runt gratis rådgivningstjänster som kan hjälpa dig. Men vad händer när du ringer till en hotline? Vad kan de göra för att hjälpa dig? Och vad kan de inte göra för dig? Dessa kritiska frågor hindrar ofta människor från att använda dessa tjänster.

Det är viktigt att veta vad dessa 24-timmars gratis rådgivningstelefiner kan göra för att hjälpa dig, vad en hotline inte kan göra och vad du kan förvänta dig när du ringer. Det finns också andra alternativ tillgängliga för dig som kan ge dig tillgång till den hjälp du behöver när du behöver den. Här är vad du behöver veta om 24-timmars gratis rådgivningstelefoner och dina andra tillgängliga alternativ för att få hjälp.



Vad är en 24-timmars gratis rådgivningstjänst?

Vill du prata med någon på lång sikt? Vi är här - Chatta med en licensierad professionell idag.


Källa: pexels.com

En 24-timmars gratis rådgivningstelefon, även kallad krishotlinje, är vanligtvis ett avgiftsfritt nummer som du kan ringa var som helst, från vilken telefon som helst, när som helst på dygnet. Det finns också några hotlines som möjliggör textkonversationer om du inte är bekväm med att prata i telefon. Självmordsförebyggande hotlines som den nationella livmiljön för självmordsförebyggande faller också inom denna kategori.



Dessa hotlines är inte bara för människor som upplever känslor av hopplöshet. Faktum är att många av de människor som kallar dessa hotline bara letar efter svar och hjälp med att klara av vad de än har att göra med. Många ringer telefonnummer för att prata när de känner att ingen annan förstår eller när de går igenom något specifikt som de inte känner att de kan lita på någon i deras dagliga liv med.



Dessutom finns det på nationella hotlinewebbplatser, som till exempel den nationella livmoderwebbplatsen för självmord, resurser för dem som är oroliga för nära och kära samt resurser för dem som kämpar för sig själva.

Vem du kommer att prata med

Krislinjer är bemannade med utbildade individer som kan ge dig resurser och ett lyssnande öra. Ibland bemannar terapeuter och rådgivare dessa hotlines, men oftast bemannas de av individer som har fått utbildning och utbildning i hur de kan hjälpa individer som står inför en psykisk kris.


Människorna du kommer att prata med vid en 24-timmars gratis rådgivningstjänst är icke-bedömande och utbildade för att vara utmärkta aktiva lyssnare. Om du behöver någon att prata med om dina problem och kamper kan de göra detta åt dig. Om du behöver resurser för att få hjälp för din mentala hälsa kan de också hjälpa till med detta. Mer information om vad dessa proffs kan och inte kan göra för dig listas nedan.



Ett typiskt samtal till en krishotline

En av de saker som hindrar människor från att kontakta en krishotlinje är att de inte vet vad de kan förvänta sig när de ringer till en. Känslan av att inte veta vad som kommer att hända eller om det kommer att hjälpa räcker ofta för att hindra människor från att använda dessa värdefulla resurser. Här är hur ett typiskt samtal kommer att se ut.

Ofta när du först ringer en hotline hälsas du av ett automatiskt meddelande. Vanligtvis kommer du inte att få en person direkt. Beroende på hotlineens personalnivå är väntetiderna dock i allmänhet mycket korta och under en minut. Om det finns en hög samtalsvolym eller ett problem med bemanningen kan din väntetid vara lite längre.

När en utbildad krisarbetare svarar i telefonen kommer de att vara lugna och bekväma med dig i sin ton och sätt. De kommer att lyssna på dig, dina känslor, dina störande tankar och dina problem med medkänsla och förståelse så att du kan få någon att lyssna på som inte kommer att döma dig eller försöka berätta vad du ska göra.

På de flesta krislinjer kommer krisarbetaren att svara med en hälsning och du kan ta konversationen dit du behöver gå därifrån. De ställer inte många frågor eller försöker få din bakgrund. De kommer att fråga dig hur de kan hjälpa till och låta dig berätta vad problemet är. Därifrån kan de hjälpa dig att hitta några lösningar som hjälper dig både omedelbart och på lång sikt.

Det ultimata målet med dessa hotlines är att få människor att känna sig bekväma, stödda och säkra. Dessa konversationer är inte skriptade. Du kan ta den vart du än vill. Du kan prata om bokstavligen vad som helst, och krisarbetaren kommer att kunna lyssna och erbjuda input om du ber om det. Krisarbetaren kan ställa dig några frågor för att få en tydligare förståelse av problemet, men de kommer i slutändan att låta dig styra konversationen.

Om det verkar nödvändigt och du verkligen befinner dig i kris kan krisarbetaren hjälpa dig att komma fram till en säkerhetsplan så att du kan vara säker medan du försöker få hjälp. De kan också föreslå ingripande, till exempel ett akutrum. Det är bara i mycket sällsynta fall att någon är i tillräcklig omedelbar fara för sig själva eller andra att krisarbetaren kan kontakta myndigheterna. Men det här är något som du sannolikt inte kommer att behöva ta itu med.

I slutet av samtalet kommer krisarbetaren att se till att du har fått den hjälp du behövde. De kommer att gå igenom din handlingsplan med dig igen så att du kan vara tydlig om vad du behöver göra om saker och ting blir värre. De kan också se till att du inte har några ytterligare frågor eller behöver hänvisningar till ytterligare hjälp.

Vad en 24-timmars gratis rådgivningstelefon kan göra

En 24-timmars gratis hotline för rådgivning kan göra en hel del för uppringare som är i kris. Även om de inte kan ge långsiktiga lösningar på psykiska kriser, kan de hjälpa dig genom det omedelbara ögonblicket och göra en plan för att få ytterligare hjälp. Här är de saker som krisarbetare kan göra åt dig när du ringer till en krisetelefon.

Lyssna aktivt

Krisarbetare utbildas för att vara utmärkta aktiva lyssnare. Det betyder att de mestadels kommer att lyssna på dig prata, även om de kan ställa frågor för förtydligande eller interjekt för att låta dig veta att de verkligen lyssnar. Du kan prata med en krisarbetare om bokstavligen vad som helst, och de kommer att sitta och lyssna på dig utan dom. Konversationen kan fortsätta så länge eller så kort som du vill.

Utveckla en krisplan

Om du befinner dig i kris hjälper krisarbetaren dig att utveckla en krisplan, även kallad säkerhetsplan eller handlingsplan. Säkerhetsplanen är en serie steg som du kommer att ta om du börjar må bättre. Din säkerhetsplan kan innehålla enkla saker som att se till att du inte är ensam, eller det kan vara så att du går med på att gå till akuten om symtomen förvärras.

Källa: pexels.com

Din säkerhetsplan kan också innehålla åtgärder för att få långvarig hjälp med dina psykiska problem. Detta kan inkludera planering för att kontakta remisser för fortlöpande rådgivning eller terapi, kontakta en psykiatrisk institution för information om hur du får hjälp och eventuell upptagning, eller kontakta en psykiater för korrekt diagnos och medicinering.

Säkerhetsplanen är något som hjälper dig när du behöver den. Det är inte något du måste göra. Ingen kommer att få dig att följa upp din säkerhetsplan. Och om du börjar känna dig värre och inte känner dig bekväm att följa din krisplan kan du alltid ringa tillbaka till hotline för att få ytterligare hjälp.

Ge resurser för ytterligare hjälp

Eftersom de flesta krisarbetare som svarar på hotlines inte är rådgivare eller terapeuter, finns det bara så mycket de kan göra åt dig. Om du behöver allvarliga psykiatriska tjänster måste du kontakta psykologer eller psykiatriker i ditt område. Dessa krisarbetare kan ge dig hänvisningar till yrkesverksamma, sjukhus och kliniker i ditt område och online som kommer att kunna ge dig ytterligare hjälp med terapi eller medicinering.

Det är viktigt att notera att dessa krisarbetare använder en enkel katalog för att hitta resurser i ditt område. Det finns ingen garanti för att dessa kliniker, sjukhus eller läkare accepterar din sjukförsäkring eller är överkomliga. Du kan behöva göra några läxor för att se om du kan använda remisser eller inte. I vissa fall kan du ha svårt att använda någon av resurserna, särskilt om du bor i ett landsbygdsområde där det finns färre psykologer och -anläggningar.

Kontakta myndigheter när det är nödvändigt

Krisens hotline-arbetare kan kontakta myndigheterna vid behov, men de kommer inte att göra det lätt. Krisarbetare kontaktar endast myndigheterna om du visar tecken på att du är i omedelbar fara. Om du är i omedelbar fara skickar de kontaktade myndigheterna tjänstemän och eventuellt en socialarbetare till ditt hem för en hälsokontroll för att se till att du är okej.

Detta ingripande är utformat för att se till att du är säker, och de kan arbeta tillsammans med dig för att genomföra din säkerhetsplan som du utvecklade med krisarbetaren. I vissa fall kan krisarbetaren försöka hålla dig i telefon medan de väntar på att myndigheter ska komma.

Vilken 24-timmars gratis rådgivningshotline inte kan göra

Medan det är lätt att komma åt en krishotlinje och de kan hjälpa på vissa sätt, finns det mycket mer som dessa hotlines inte kan göra åt dig. En 24-timmars kostnadsfri rådgivningstjänst är mycket begränsad i de tjänster som den kan erbjuda. Den är utformad för användning i en kris- eller psykisk kris, inte för pågående behandling eller behandling av psykisk sjukdom och andra problem.

Pågående terapi

Om du har psykiska problem är pågående terapi vanligtvis något som kan hjälpa till. Psykoterapi eller rådgivning med samtalsterapi kan båda vara mycket effektiva för att lindra symtom på psykisk sjukdom. Med pågående terapi kan du lära dig dina triggers och övervinna dem. Du kommer att kunna diskutera dina tankar, känslor och problem i en säker miljö där det inte finns någon bedömning och hjälp kan erbjudas.

Eftersom terapi i allmänhet tillhandahålls av licensierade terapeuter, psykologer eller psykiatriker kan den inte erbjudas av krishotlinjer. Pågående rådgivning är också omöjligt med 24-timmars gratis rådgivningstelefoner eftersom det inte är troligt att du får samma person varje gång du ringer in. Det betyder att du inte kan göra framsteg när det gäller att lösa dina psykiska problem genom krishotlinjen. Detta kan endast göras med en kliniker som är utbildad och utbildad i olika typer av psykoterapi.

Planera möten

Vill du prata med någon på lång sikt? Vi är här - Chatta med en licensierad professionell idag.

Källa: pxhere.com

Medan krisarbetare kan ge dig remisser till läkare, sjukhus, psykiatriker, psykologer och kliniker, kan de inte boka tid för dessa tjänster. De kommer bara att kunna ge dig namn och telefonnummer på resurserna. Du måste då ringa var och en av dem för att ta reda på om de arbetar med din försäkring eller är överkomliga och för att planera ett möte.

Lovar tjänster

Krisarbetare kan ge dig remisser, men de kan inte lova att du kommer att få hjälp, behandling eller tjänster från dessa platser. Dessa hänvisningar är endast avsedda att vara en utgångspunkt för att hjälpa dig att få den hjälp du behöver. Krisarbetare kan inte ge några löften om de tjänster du kan tillhandahållas, om någon, alls. Vissa läkarhänvisningar sträcker sig inte eftersom läkaren inte accepterar nya patienter. En psykiatrisk klinik eller ett sjukhus kanske inte har några tillgängliga sängar. Det finns ett antal anledningar till att hänvisningarna kanske inte kan hjälpa dig.

Dessutom kan någon vid en gratis hotline inte diagnostisera dig med psykiska störningar som bipolär sjukdom, ätstörningar, panikstörning eller någon annan psykisk sjukdom. För att få diagnosen psykiska störningar måste du träffa en professionell som en psykiater som kan tillhandahålla diagnostiska tjänster. En psykiater kan leta efter symtom som symtom relaterade till ätstörningar eller symtom på bipolär sjukdom och ge dig en ordentlig screening så att de kan diagnostisera dig. Dessutom tar ätstörningsbehandling, panikstörning och behandling av andra psykiska problem i allmänhet längre tid än ett samtal eller en session och kräver att du regelbundet träffar samma licensierade yrkesutövare. Det här är ett av många sätt att ringa hotline-nummer eller få hotline-tjänster från en nationell hotline inte kan ersätta långvarig medicinsk eller mentalvård.

De vanligaste krishjälplinjerna

Det finns hundratals krishjälplinjer tillgängliga. The National Suicide Prevention Lifeline är kanske det mest spridda antalet när det gäller krislinjer. Det finns dock många andra hotlines tillgängliga, inklusive sådana som är specifikt för offer för våld i hemmet, depression, ångest, ätstörningar eller andra specifika situationer och sjukdomar. PsychCentral har en utmärkt resurs för att hitta hotlines som kan anpassas till dina behov.

När gratis hotline inte är tillräckligt

Som du kan se är gratis hotlines mycket begränsade vad de kan göra. När dessa hotlines inte räcker för att ta itu med ditt verkliga psykiska problem finns det andra alternativ tillgängliga 24/7/365. Online-rådgivningsplattformar är tillgängliga för att hjälpa dig att hantera ditt psykiska problem eller för att hjälpa dig att hantera relationsproblem och andra situationer som orsakar dig nöd. Dessa online-rådgivningswebbplatser är överkomliga, bekväma och kan erbjuda pågående behandling med en utvald terapeut i ditt tillstånd. ReGain är en av de bästa av dessa tillgängliga, särskilt när det gäller att rädda relationer.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur kan jag få gratis rådgivning?

Om du vill hitta licensierade terapeuter eller rådgivare gratis bör du kolla in ditt lokala samhällscenter. Lokala samhällscentra har ofta ett brett utbud av mentalvårdstjänster som är tillgängliga gratis. Många av dessa centra har personal inom psykisk hälsa. Även om du kanske inte kan få gratis en-mot-en-terapi, kommer du sannolikt att kunna gå med i en kollega-stödgrupp eller psykisk hälsoklass utan kostnad alls, helt gratis. Dessa grupper fokuserar vanligtvis på ett specifikt problem, såsom ätstörningar, bipolär sjukdom eller missbruk. Så de psykiska hälsovårdstjänsterna kan vara lite begränsade, men du behöver inte betala för dem.

Se alltid till att hålla ögonen, öronen och alternativen öppna när det är dags att hitta en terapeut eller annan mentalvård. Det är inte lätt att hitta gratis hjälp från en licensierad terapeut, men om du söker på allvar och frågar runt från dina vänner och familj kan du hitta något nära dig. Andra gratis online-resurser, som böcker, podcaster eller sociala medier, är också bra sätt att få mer information och lära sig nya färdigheter för att förbättra din mentala hälsa. Det viktiga är att hitta någon att prata med, även om det är vänner och familj, en religiös ledare eller en mentalvårdspersonal. Om du vill lära dig mer om ett specifikt mentalt hälsotillstånd eller forskning om psykiska störningar kan du besöka National Institute of Mental Health (NIMH) webbplats.

Finns det någon gratis onlineterapi?

När det gäller gratis onlineterapi med licensierade terapeuter finns det verkligen inga gratisalternativ. Du kan dock få rådgivning eller rådgivning gratis online. Olika tjänster gör att du kan prata med andra och söka råd om dina problem, även om de inte tekniskt kan klassas som gratis onlineterapi. Dessa gratis terapitjänster online är dock bra hopppunkter för att förbättra din mentala hälsa.

De mest populära terapitjänsterna online som marknadsförs som & ldquo; gratis & rdquo; fokusera på gratis terapi online för depression. Onlineterapi för depression innebär ofta att man följer en förinställd kurs som vanligtvis börjar med ett depressionstest och fortsätter genom lektioner och aktiviteter som syftar till att lära deltagaren hur man hanterar symptom på depression. Även om detta inte är en grundlig behandling av depression är det ett utmärkt sätt att förbättra din mentala hälsa.

Vissa gratis terapileverantörer online ger gratis sessioner innan du förbinder dig till en plan eller prenumeration med dem. Detta kan vara ett utmärkt sätt att se om onlineterapi passar dig, och kanske din partner, innan du gör några ekonomiska åtaganden för processen.

Är rådgivning gratis?

Om du letar efter en verklig certifierad terapeut kan du förmodligen inte hitta en gratis. Det finns dock några ställen där du kan få värdefull information från en mentalvårdspersonal eller terapeut. Du bör till exempel kolla in ditt lokala samhällscenter. Lokala samhällscentra har ofta ett brett utbud av mentalvårdstjänster som är tillgängliga gratis. Många av dessa centra har professionella terapeuter. Även om du kanske inte kan få gratis en-mot-en-terapi, kommer du sannolikt att kunna gå med i en peer support-grupp eller mental hälsoklass gratis. Om du söker lösningar för mental hälsa kan du också kontrollera din lokala hälsoavdelning för gratis lektioner och gratis online-resurser.

Eller du kan kontrollera leverantörer av onlineterapi, särskilt de som tillhandahåller onlineterapi för depression. I många fall erbjuder de den första sessionen eller två gratis. Även dessa få sessioner kan hjälpa dig att förbättra din mentala hälsa och ge dig god inblick i hur du går vidare mot bättre mental hälsa.

Är äktenskapsrådgivning gratis?

Vanligtvis är äktenskapsrådgivning inte gratis. Du kan dock kontrollera om din försäkring täcker äktenskapsrådgivning och gör den mer kostnadseffektiv. Eftersom äktenskapsrådgivning kan bidra till din allmänna beteendeshälsa och bidra till att minska stressångest i ditt äktenskap är det viktigt att kontrollera om din försäkringsleverantör erbjuder hjälp när det gäller att få äktenskapsrådgivning.

Vissa försäkringsplaner täcker äktenskapsrådgivning, men det är inte så ofta. Om du försöker hitta licensierade terapeuter som kan hjälpa till med äktenskapsråd är det första du kan börja med din försäkringsleverantör. Innan du försöker hitta rådgivningstjänster på egen hand är det viktigt att fråga din försäkringsleverantör först, eftersom de kommer att kunna ge dig en lista över licensierade terapeuter och äktenskapsrådgivningsalternativ vars tjänster omfattas av din försäkringsplan. Du bör också fråga om täckningen omfattar din partner, oavsett om du är ett gift par eller inte.

Är Talkspace gratis?

Även om Talkspace kan marknadsföras som om det är ett gratis alternativ för onlineterapi, är det faktiskt inte & rsquo; t. Det finns en terapikostnad i samband med Talkspace som inte alltid annonseras tydligt. De erbjuder flera olika planer för behandling och tillgång till vårdpersonal. Du kan välja att text- eller videosamtal till en psykiatrisk specialist, eller så kan du göra din behandling via telefon. De har också obegränsade alternativ för meddelandeterapi. Deras billigaste plan är $ 49 per vecka, och deras priser går upp till $ 79 per vecka.

Innan du väljer något av dessa alternativ bör du dock kontrollera med specifikationerna för exakt vilka typer av terapi ditt försäkringsbolag kommer att täcka. Vissa försäkringsbolag täcker inte terapi om det inte innehåller både ett ljud- och ett videoelement!

Hur kan jag få gratis parrådgivning?

Om du letar efter gratis terapialternativ online för parrådgivning finns det några ställen du kan leta efter. Det första du kan göra är att utforska de olika alternativen för gratis online-rådgivning. I sökandet efter gratis alternativ för äktenskapsterapi hittar du flera åsikter och resurser. Det finns många terapeuter och rådgivare online som kan erbjuda terapirådgivning gratis en tid innan du måste förbinda dig till processen och betala för rådgivningssessionerna. Det finns också många religiösa ledare som gör äktenskapsrådgivningssessioner gratis. Även då är prisvärd online-terapi för par inte för svårt att hitta!

Det finns några alternativ för gratis onlineterapi för par, och medan de flesta av dem är fria att gå med kan du behöva köpa materialet. Dessa kostnadsfria online-rådgivningsresurser är vanligtvis gjorda för många olika personer med ett stort antal problem inom sina relationer, så du kan inte verkligen förvänta dig personifierade terapisessioner. Kurserna och planerna är dock fulla av bra professionell rådgivning från certifierad mentalvårdspersonal, och de är ett bra ställe att börja när du vill stärka ditt äktenskap. Detta är också ett utmärkt sätt att avgöra om terapisessioner eller rådgivning online är något du vill vara villig att betala för innan du hoppar in i en fullständig äktenskapsrådgivningsplan.

Det är också viktigt att kontakta din försäkringsleverantör. Många försäkringsplaner kan täcka psykiska hälsobehov, som kan inkludera prisvärda terapisessioner online för gifta par. Du kan vanligtvis använda försäkringen för att täcka terapisessioner ansikte mot ansikte eller rådgivning online. Om du söker mentalvård av något slag är det viktigt att fortsätta kontrollera med din försäkringsleverantör och att dubbelkontrollera vilken typ av onlineterapi de också omfattar.

Om du letar efter mer omedelbar hjälp för ditt äktenskap kan du försöka vända dig till en hotline. Det finns också några hotlines som är speciellt för gifta par som söker rådgivning online. Att ringa denna hotline är gratis, men rådgivningssessionerna genomförs via telefon eller internet. Medan de är fria från början, särskilt för kriser i romantiska relationer, är de inte en långsiktig lösning. Dessa hotline-rådgivningssessioner är bra för en kortvarig lättnad, men de är inte en lösning för långvariga eller återkommande problem för gifta par.

Är 7 koppar te gratis?

Nej, 7 koppar te (AKA 7cups) är inte en gratis terapitjänst online. Det är gratis att registrera sig för 7 koppar, men du måste betala för att prata med en licensierad terapeut. Så du kan få känslomässigt stöd och input från andra användare, men om du vill använda 7 koppar för att göra verklig onlineterapi måste du betala.

Den månatliga kostnaden för 7 koppar är $ 150, och detta inkluderar 10 meddelanden per vecka (2 meddelanden om dagen, 5 dagar i veckan) från din onlineterapipersonal. Det finns inga alternativ för video eller ljud; all online-terapi sker endast via textchatt eller meddelanden.

Varför är terapi så dyr?

Även med överflödet av gratis online-resurser och online-terapialternativ kan terapi vara ganska dyrt. Detta beror på att det tekniskt sett är en hälsovårdstjänst, och i Amerika är vården dyr. Många försäkringsbolag är också snabba att avfärda psykiatriska tjänster som 'icke nödvändigt' & rdquo; eller & ldquo; icke-livshotande & rdquo; och förnekar ofta täckning för onlineterapi eller annan behandling.

Även om du kan hitta massor av gratis online-resurser som hjälper dig att övervinna de problem eller känslor som du kan uppleva, är det inte detsamma som att prata med en terapeut. Att sitta ner och prata med en terapeut är inte gratis online eller personligen, men det finns sätt att onlineterapi kan hjälpa dig att sänka kostnaderna.

Om du vill byta till onlineterapi kan du spara lite pengar direkt. En av de främsta anledningarna till att många människor idag väljer onlineterapi är att det vanligtvis är billigare än ansikte mot ansikte. Även om onlineterapi inte är mycket billigare än terapi i termer av kostnad per session, kan du spara mycket pengar genom att träffa din terapeut online. Detta beror på att du inte behöver spendera tid och resurser på att resa till ditt terapeutkontor, vilket är en enorm besparing med tanke på hur många terapisessioner du sannolikt kommer att ha under behandlingen.

Så på grund av den ofta lägre basfrekvensen och möjligheten att träffa din terapeut online är det nästan alltid billigare att välja onlineterapi än traditionell personlig terapi.

Hur vet du om du behöver rådgivning?

Med tanke på psykologins tillstånd idag är det möjligt att hitta en rådgivare när som helst och var som helst via onlineterapi. Om du nyligen har gått igenom några svåra upplevelser, till exempel förlusten av en nära och kära, en dålig upplösning eller en större övergång, kanske du vill prata med en terapeut eller prova online-terapi. Dessa upplevelser kan verkligen ta en vägtull på din mentala hälsa, och att prata med en mentalvårdspersonal ger dig många alternativ för hur du kan läka på ett sätt som inte skadar din psykiska hälsa mer. En terapeut kan hjälpa dig att bearbeta upplevelsen och känslorna kring upplevelsen på ett hälsosamt och hjälpsamt sätt. De kan också hjälpa dig att förbättra din beteendehälsa och övergripande psykiska hälsa.

Du kan prova någon av de kostnadsfria terapiresurserna online ett tag, men efter en tid, om du verkligen vill att terapi online ska vara effektiv, måste du prata med en rådgivare. Många online-terapileverantörer har också gott om gratis terapiresurser online i form av kurser och online-supportgrupper. Dessa gratis supportgrupper och resurser online är ett bra sätt att hjälpa dig att försöka arbeta igenom några av dina känslor eller problem utan att behöva betala för terapi online.

Om du tror att du kanske har att göra med en psykisk sjukdom, som panikstörning, bipolär sjukdom, ätstörningar, ångest eller depression, är det också en bra anledning att hitta en terapeut eller testa terapi online. Att gå igenom gratis onlineterapi och prata igenom dina symtom är ett bra första steg mot diagnos och behandling av eventuella psykiska problem du kan möta. Om du känner behov av att träffa en terapeut är det aldrig en dålig tid att börja behandlingen. Du kan börja din resa till bättre beteendehälsa och mental hälsa idag!

Vad är hotline-numret?

& ldquo; Hotline & rdquo; avser den nationella hotline för våld i hemmet. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. Det är en plats där du kan prata med utbildade psykiatriska operatörer som har resurser för våld i hemmet. När du upplever våld i hemmet kan du vara rädd att det inte finns någon väg ut. Du känner dig inte säker i din hemmiljö. Kanske misshandlade din missbrukare dig från dina vänner och familj, och du känner dig osäker att nå hjälp. Hotline förstår dessa problem och ger gratis konfidentiellt stöd till alla som upplever våld i hemmet. Det kan inkludera fysiska, emotionella eller sexuella övergrepp. Det finns många typer av våld i hemmet, och alla är giltiga. Verbalmissbruk lämnar inte synliga ärr, men det är skadligt för offrets mentala hälsa och välbefinnande. Rådgivarna på hotline vill stödja dig och få dig in i ett säkert utrymme. Många telefonnummer ger utbildade krisrådgivare och erbjuder gratis och konfidentiellt stöd. En av dem är den nationella livmor för förebyggande av självmord. Det hjälper människor som är i kris och har känslor av hopplöshet eller som är en fara för sig själva. Den nationella livslinjen för förebyggande av självmord har räddat många liv. Rådgivare vid den nationella livslinjen för förebyggande av självmord är tillgängliga 24 timmar om dygnet 7 dagar i veckan. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. Samtalstjänster på den nationella livmiljön för självmordsförebyggande är tillgängliga dygnet runt, liksom live chattalternativet på deras webbplats. Den nationella livslinjen för självmordsförebyggande har mer än 170 kriscentra som hjälper människor som behöver det. Livlinjen är gratis och konfidentiell.

Sprid ordet om dessa resurser till alla som behöver dem. Mentalvårdsförvaltningen rekommenderar hotlines och hotline-nummer för krisinterventioner och hjälp. Dessa siffror har stöd för döva och hörselskadade. Alla förtjänar lite hjälp som är gratis och konfidentiellt när de är i kris. Hotlines är funktionshindrade och har resurser som kan hjälpa dig om du är döv eller hörselskadad. Du kan hitta stöd för drogmissbruk och psykiska problem på dessa hotlines. Hälsovårdsadministrationen SAMHSA ger stöd till alla som hanterar ett drog- eller alkoholproblem. De har många resurser för dessa individer. Det finns inget värre än att känna sig ensam när du gör ont. Du kanske inte vet vart du ska vända dig. Det är där hotlines och hotline-nummer kan hjälpa till. Hotline-nummer kostar inget att ringa, och de flesta anger tydligt att de är avgiftsfria på sin webbplats. De är gratis och konfidentiella och ger ovärderligt stöd till människor. Dessa siffror hjälper människor med våld i hemmet, drogmissbruk, känslomässig nöd, depression eller känslor av hopplöshet eller att hjälpa människor med deras emotionella välbefinnande. Det är tröstande att veta att det finns gratis konfidentiella tjänster där ute tillägnad lokal krisintervention. Om du behöver konfidentiellt känslomässigt stöd, försök att använda någon av dessa hotlines för att hjälpa dig genom en svår tid.

Är kristen textrad fri?

Textraden för krisen är gratis. Oroa dig inte för kostnaden när det gäller sms för hjälp. Det ger stöd för missbruk och psykiska utmaningar. När du befinner dig i en kris kan du känna dig förlamad och det är förståeligt. Ta ett steg och sms hotline. Du kommer att bli förvånad över det stöd du får. Om du är döv eller hörselskadad kanske du vill använda textraden. Eller ibland kan personer som inte känner sig bekväma att prata i telefon om sina problem sms om då. Kristextlinjen är anonym och konfidentiell. Liksom den nationella livlinan ger den hjälp till människor, och de behöver inte avslöja sin identitet. Kristekstlinjen ger konfidentiellt stöd för så många människor varje dag. Det är en vacker resurs du kan använda och den har ett nationellt nätverk av rådgivare som är redo att hjälpa dig. Det stöder människor i nödförebyggande och kris. Textraden och dess nationella nätverk av rådgivare är redo att hjälpa dig. Det är viktigt att ha en resurs som är avsedd för förebyggande av nöd och kriser. Det är där textraden kommer in. Oavsett om du är döv eller hörselskadad eller föredrar att prata via text är kristextraden en fantastisk resurs om du lider och behöver stöd. Och det ger gratis konfidentiell rådgivning.

Gratis eller billiga supportgrupper är också fördelaktiga för många, oavsett om de nås tillsammans med terapi eller oberoende. Det är viktigt att notera att stödgrupper inte är detsamma som gruppterapi och att om du behöver något mer är det bästa sättet att nå en psykiatrisk leverantör.

Hur får jag ett hotline-telefonnummer?

Ett av de mest pålitliga sätten att få ett telefonnummer till hotline är att besöka ett lokalt kriscenter. På så sätt vet du att numret är legitimt och har kontrollerats av centrumet. Du vet att de rådgivare du talar för har stor erfarenhet av att hjälpa människor genom kriser. De har många verifierade resurser de kan ge dig. Du kan också hitta hotline eller hotline-nummer genom att söka online. Du kan leta upp hotline-nummer som är relaterade till specifika problem eller ringa en allmän nationell hotline beroende på vilken typ av support du behöver. Du kanske kämpar med psykiska problem. Du kanske befinner dig i en osäker boendesituation där det finns våld i hemmet. När du besöker ett lokalt mentalt hälsocenter kommer de att ha resurser till gratis tjänster som hjälper dig. Du behöver inte förklara vad som händer med dig. Du kan bara be dem om siffrorna för psykisk hälsa, förebyggande och krisresurser. Detsamma gäller när människor ringer hotline-nummer. Människor ringer hotline-nummer av olika anledningar, och de flesta hotlines gör det klart att de kommer att behålla din integritet. Du kan dela så mycket eller så lite som du vill när du ringer hotline-nummer.

Hur mycket kostar en hotline?

Hotlines är gratis och ger stöd till många olika individer beroende på deras behov. Till skillnad från terapi, vilket kan vara en löpande kostnad, finns det inget ekonomiskt ansvar att ringa en hotline. Dra nytta av de fria krisrådgivarna som väntar på att hjälpa dig genom en svår tid. Det är svårt att känna sig ensam och som ingen förstår din smärta. Det är vad dessa hotlines är för, och det finns individer som får det. De har pratat med människor i liknande situationer som du upplever. Dessa individer är inte där för att döma dig. Rådgivarna är empatiska, medkännande och vill hjälpa dig att få det stöd du behöver. De är funktionshindrade och har TTY-förmåga för döva och hörselskadade. Om du behöver prata med någon och överväga att ringa en hotline är kostnaden ett problem. Oavsett om du befinner dig i en övergreppssituation i hemmet eller om du är orolig för din mentala hälsa, så finns det en gratis resurs för dina behov. Vissa människor är rädda för att söka hjälp eftersom kostnaden är ett problem. Det är därför det är bra att ringa en krishotlinje. pengar är inte ett problem och vem som helst kan ringa. Var inte rädd för att nå stöd när du behöver det.

Terapi är personlig
Terapi är en personlig upplevelse, och inte alla kommer att gå in i det och söka efter samma saker. Men att hålla dessa nio saker i åtanke kan säkerställa att du får ut det mesta av onlineterapi, oavsett vad dina specifika mål är.
Om du fortfarande undrar om terapi är rätt för dig och hur mycket terapi kostar, vänligen kontakta oss på contact@regain.us. ReGain specialiserar sig på onlineterapi för att hantera alla typer av psykiska problem. Om du är intresserad av individuell terapi, vänligen kontakta contact@regain.us. För mer information om BetterHelp som företag, vänligen hitta oss på
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Om du behöver en krisetelefon eller vill lära dig mer om terapi, se nedan:
  • RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
För mer information om mental hälsa, se:
  • SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram