Skuld: det är något som vi alla upplever och det kan vara svårt att klara av. Skuldkänslor kan hålla oss uppe på natten och göra det svårare att komma igenom dagen. Skuld utmanar oss även när vi är lyckligast.
Men är det möjligt att vi använder ordetskuldför mycket? För att bättre förstå vad du känner kan det hjälpa att lära känna några av de vanligaste synonymerna. Med andra ord finns det många olika sätt att uppleva skuld, och några av dessa termer kan hjälpa dig att förstå de känslor du kämpar med.
Kom ihåg att skuld är ofrivillig, och om du upplever det i någon form är det ingen skam att få hjälp.
Vad är skuld och varför känner vi det? Det finns ingen enskild definition av skuld inom psykologin eftersom det kan förstås på många sätt. Men vi kan titta på en allmän förståelse för vad skuld är innan vi undersöker några synonymer för skuld.
Enligt forskare är skuld i allmänhet förknippad med en känsla av ansvar. För det mesta, när någon upplever skuld, beror det på att de känner att de har gjort något & ldquo; fel. & Rdquo;
Naturligtvis är moral i allmänhet subjektiv - något som en person anser vara fel & rdquo; kanske inte betraktas på samma sätt av en annan person. Emellertid är skuld vanligtvis förknippad med någon & rsquo; sinremoral kompass. För att uttrycka det på ett annat sätt spelar det ingen roll om de åtgärder du känner dig skyldiga till verkligen har hänt eller om de orsakat någon annan skada. Skuld uppstår när du känner dig ansvarig för något du ser som fel.
Skuld är också ofrivilligt, vilket betyder att vi inte kan kontrollera det. Det är inte detsamma som att bara ledsna & rdquo; för dina handlingar - skuld är en mycket djupare, ofta försvagande känsla, och för många människor kan det inträffa utan någon uppenbar orsak.
Även om det är obehagligt, tyder en del forskning på att skuld kan göra bra.
Skuld, eller någon av synonymerna för skuld som diskuteras i nästa avsnitt, uppstår ofta från självreflektion. Ibland kan erkännande av något som vi har gjort tidigare få oss att uppleva någon form av skuld. Den känslan kan vara ett tecken på tillväxt och mognad, beroende på omständigheterna - skuldkänslor uppmuntrar oss att förbättra våra handlingar och kan hjälpa till att hindra oss från att upprepa samma misstag.
Naturligtvis är inte all skuld bra. Det kan också inträffa utan anledning och kan förvärra våra känslor om en handling eller personligt fel.
För att förstå denna skillnad ytterligare är det viktigt att titta på några av de många olika förståelserna eller synonymerna för skuld.
Skuld är inte ett ord för en känsla, men många. Om du bläddrar i ordboken ser du hur många synonymer, antonymer och definitioner som är relaterade till begreppet skuld. Det kan tyckas komplicerat, men alla dessa olika ord för skuld är bra - de kan hjälpa oss att förstå våra känslor och sätta ord på dem.
Här är några av de vanligaste skuldsynonymerna du borde veta:
Skam:Termen & lsquo; skam & rsquo; används ofta i samband med skuld. Det finns dock några viktiga skillnader mellan de två begreppen.
Kom ihåg att skuld ofta känns som ett ansvar för en viss handling och ibland kan inspirera till positiva förändringar. Skam, å andra sidan, uppfattas vanligtvis som en negativ känsla. Skam förknippas ofta med djupa känslor av förlägenhet, ilska och förbittring. Medan skuld i allmänhet är internt (upprätthålls av din egen moraliska kompass), kan skam vara yttre (verkställs av andra människors moral eller åsikter).
Av alla dessa skäl kan skam faktiskt betraktas som en av antonymerna för skuld. Medan båda känslorna kan kännas som en negativ syn på dig själv eller dina handlingar, är de olika och har olika konsekvenser.
Om du kämpar för att hantera känslor av skam kan det hjälpa att söka hjälp från en professionell. Skam är ofta inte ditt fel och kan övervinnas.
Ångra:Ånger är en känsla av skuld förknippad med en enda handling tidigare. Skuld kan vara mycket allmän, men ånger är knuten till en specifik händelse. Om du upplever ånger finns det förmodligen en händelse i ditt liv som du önskar att du kunde & ldquo; ta tillbaka & rdquo; eller ändra.
Det är också viktigt att förstå att ånger känns som ett resultat av dina egna handlingar. Om du ångrar något känner du dig dålig om något som var inom din kontroll vid den tiden. Ånger är vanligt - ingen vet framtiden och vi kan inte förutsäga huruvida våra handlingar idag fortfarande kommer att må bra i morgon. Även om det kan inspirera till positiva förändringar kan det också vara en utmanande känsla att hantera, speciellt om du ångrar något som har haft allvarliga konsekvenser.
Ånger:Ånger liknar mycket ånger, med en viktig skillnad: ånger används vanligtvis för att beskriva en känsla av sorg i samband med ånger. Ånger är ofta mer smärtsamt eller känns djupare än ånger. Du kan känna ånger om dina handlingar orsakade någon annan smärta. I dessa situationer är det bästa sättet att be om ursäkt och lära sig vad du kan av tidigare handlingar för att undvika att känna så här i framtiden.
Ansvar:Om du letar upp & ldquo; skuld & rdquo; i en online-tesaurus kommer du antagligen också att stöta på begreppet ansvar.
Det har redan nämnts att skuld vanligtvis är förknippat med känslor av ansvar. Men de är inte nödvändigtvis en och samma. Om du känner dig ansvarsfull känner du dig personligen felaktig eller att skylla på något. Ansvarskänslor innebär att du placerar dig själv direkt i stället för att känna dig skyldig över något utanför din kontroll.
Skyld av förening:Skuld genom förening skiljer sig mycket från ansvar. Denna term används vanligtvis i juridiska situationer eller etiska frågor. Det betyder att vara skyldig genom att ansluta till någon som har gjort något fel, istället för att vara skyldig till att göra något fel själv.
Det är möjligt att själv känna skuld genom förening, men det är i allmänhet något som människor anklagas för. Om du upplever skuld genom förening kan du känna dig utstängd eller att du straffas för något som inte är ditt fel.
Förlägenhet:Slutligen är förlägenhet ett annat ord för den skuld som har sina egna konnotationer. Förlägenhet känns vanligtvis som svar på något du ogillar eller önskar att du kunde ändra. Det är en helt ofrivillig känsla och kan vara smärtsam att hantera.
Alla hanterar pinsam då och då - det är en mycket naturlig mänsklig reaktion på sociala situationer. Men om du hanterar överdriven förlägenhet eller förlägenhet som känns mer som skam, kan det hjälpa att arbeta igenom dessa känslor med en rådgivare.
Skuld Antonymer
Om du är intresserad av att använda en gratis online-tesaurus kan det också hjälpa dig att förstå och uttrycka dina känslor om du letar efter antonymer för skuld.
Antonymer (eller motsatser) av skuld inkluderar termer som kan vara positiva, som; stolthet, lycka, oskuld och lättsamhet. Dessa känslor kan förstås som frånvaron av negativa typer av skuld (skam, förlägenhet etc.)
Men inte alla skuldantonymer är positiva känslor. Oansvar, skamlöshet och sorglöshet är alla ord som används för att beskriva någon som vägrar att känna skuld eller ta ansvar för sina handlingar.
Att förstå dessa antonymer är ett utmärkt sätt att definiera din skuld och titta på den i ett annat ljus. I vissa fall är det bättre att känna skuld än oansvar - det betyder att du tar ansvar för dig själv och arbetar för en positiv förändring i framtiden!
Varför ord spelar roll
Skuld är ett stort koncept. Det finns så många olika sätt att det kan förstås - som en dålig känsla, som en bra känsla, som något som inte är ditt fel eller något du kanske har orsakat. Det är därför som ord spelar roll när det gäller att förstå dina känslor och lära sig att hantera dem.
Skyldsynonymer, antonymer och definitioner ger oss rätt ord för att uttrycka våra känslor. Oavsett om du pratar med en vän, får hjälp av en professionell rådgivare eller bara försöker komma överens med hur du känner, har rätt ord en skillnad.
För att hitta de ord du behöver kan du överväga att titta på en gratis online-tesaurus. Det finns gott om resurser på internet som hjälper dig att utvidga ditt ordförråd och upptäcka nya sätt att uttrycka dig.
Ska du söka hjälp för att klara av skuldkänslor?
Det är upp till dig! Kom ihåg att skuld - oavsett hur du känner det - är en normal mänsklig reaktion, och vi hanterar alla då och då i våra egna liv. Men det betyder inte att det är ingen stor sak. Skuld kan vara utmanande att förstå, och kan till och med orsaka allvarliga utmaningar i ditt dagliga liv. Det kan inspirera till positiva förändringar, men kan också knyta oss till smärtsamma minnen.
Så om du kämpar med skuld är du inte ensam. Det finns aldrig någon skam att få hjälp!
