Förstå kroppsdysmorfi och hur det påverkar ditt liv

Hur du känner dig själv är oerhört viktigt och det gäller hur du känner för din kropp såväl som ditt sinne eller dina förmågor. Sanningen är att många människor inte ser sig själva på samma sätt som andra gör. När allt kommer omkring, när du tittar på din egen kropp ser du alla potentiella brister men andra kanske inte ens märker dessa saker. Faktum är att andra kanske inte märker något än mindre att det de märker är någon typ av brist.

Vad är Body Dysmorphia?

Källa: pexels.com

Kroppsdysmorfi betyder att du kan se någon form av brist i kroppen som andra inte kan se. Det är faktiskt en typ av psykisk störning eftersom den fel som du ser kan vara liten; det kan till och med vara en tänkt defekt, och ändå är det något som förbrukar dig och ditt liv. Det gör det svårt för dig att gå vidare med resten av ditt liv eftersom du ständigt är upptagen med vad du tror är fel med din kropp. Den goda nyheten är dock att det finns hjälp för dig när du har kroppsdysmorfi.



Vem kan utveckla kroppsdysmorfi?

Vem som helst kan utveckla kroppsdysmorfi eftersom flera olika tillstånd och situationer kan leda till det. Till exempel kan en person som har blivit mobbad dra slutsatsen att det är något fel med dem och att det är orsaken till mobbningen. Någon som har utsatts för missbruk kan uppleva detsamma. De med låg självkänsla av någon anledning kan utveckla detta tillstånd, liksom de som är rädda för att vara ensamma, särskilt om de befinner sig ensamma.

De som lider av depression, ångest eller OCD kan fixera på en brist eller upplevd brist som orsaken till sina problem. De som är perfektionistiska eller som ständigt tävlar med andra människor kanske också tror att något fel är skäl för dem att förlora eller att vara mindre än någon annan person på något sätt. Det är också möjligt att det finns en genetisk komponent i kroppsdysmorfi, vilket kan bidra till hur någon ser sig själv. Något av dessa kan förekomma i alla individer eller de kan förekomma i vilken kombination som helst för en individ, vilket resulterar i svårigheter att acceptera kroppen för hur den är.



Har jag kroppsdysmorfi?

Om du tror att du kan ha kroppsdysmorfi, ta en närmare titt på dessa saker. Dessa är vanliga symtom som är förknippade med tillståndet, även om du kan uppleva alla, inga eller någon kombination av dessa symtom. Kom ihåg att varje psykisk störning är annorlunda, precis som alla människor är olika. Det betyder att du kan uppleva situationen annorlunda än genomsnittet eller någon annan du känner.

  • Stark tro på ett utseendefel som gör dig deformerad
  • Stark tro på att andra människor märker negativa egenskaper i din kropp
  • Upptagen med en upplevd eller mindre brist som andra inte märker
  • Upptagen med att övervinna eller dölja en upplevd eller mindre brist som andra inte märker
  • Ständig och skadlig jämförelse av jaget till andra
  • Perfektionistiska tendenser mot utseende och presentation
  • Undvikande av sociala situationer
  • Försök att söka kosmetiska procedurer för att åtgärda den upplevda eller mindre felen
  • Ofta försäkran om att övervinna negativa tankar och känslor

De som kämpar med kroppsdysmorfi kommer i allmänhet att göra allt de kan för att undvika sociala situationer eller undvika alla situationer där någon kanske märker bristen de ser i sig själva. De kan försöka dölja det eller täcka det med kläder, smink eller frisyrer. De kan till och med undersöka kosmetiska procedurer för att helt ta bort felet. Men dessa individer kan aldrig vara nöjda med hur deras kropp ser ut. Till och med att bli av med den upplevda bristen får inte känslorna att försvinna och de kan fortfarande återuppstå eller återställas till en annan del av kroppen och en annan uppfattad brist.



I allmänhet har de flesta människor svårt med delar av kroppen inklusive:



Källa: pexels.com
  • Hår
  • Bröststorlek
  • Genitalier
  • Muskelstorlek / ton
  • Ansikte
  • Hud / vener

Det är möjligt att du kan ha ett helt annat område på kroppen som påverkar dig och får dig att känna dig bristfällig eller mindre än perfekt. Det viktiga är att arbeta med dessa tankar och känslor och arbeta på sätt att bättre älska och ta hand om dig själv. När allt kommer omkring vill du kunna leva ett hälsosamt och lyckligt liv och det är precis vad dina vänner och nära och kära vill ha för dig också. Så, hur övervinner du kroppsdysmorfi?

Hur kroppsdysmorfi påverkar dig

Kroppsdysmorfi påverkar dig på fler sätt än du förmodligen vet. För det första gör det det svårt för dig att upprätthålla relationer med någon. Om du ständigt ser den upplevda bristen och ingen annan gör kan du skapa en kil mellan dig själv och andra som du bryr dig om på grund av din besatthet. Du kan också göra det svårt att skapa nya relationer, särskilt romantiska partnerskap, eftersom du alltid är tvungen att påpeka bristen som du ser med din kropp.

Du kanske befinner dig i att undvika sociala situationer och försöka hålla dig borta från människor så mycket som möjligt. Detta kommer också att påverka dina vänskap och relationer negativt eftersom dina vänner och familj vill spendera tid med dig. Om du inte går ut eller ens besöker dem i mer privata miljöer som du brukade skada det sättet du kommer överens med olika människor på. Det kommer att göra det mycket svårt för dig att hålla dig nära människor och definitivt gå ut offentligt eller träffa nya människor. Att försöka fortsätta relationer på det sättet blir extremt komplicerat.

Medan de flesta av dina nära vänner och familj sannolikt kommer att försöka vara hänsynsfulla och kärleksfulla och stödjande medan du arbetar igenom din kroppsdysmorfi, kan det vara svårt för dem att förstå vad du upplever. Det kan vara svårt för dem att förstå varför du inte bara kan se vad de ser eller varför du insisterar på att ta upp den fel som du ser. Alla dessa saker kan börja göra det svårt för dem att fortsätta stödja dig och kan manifestera sig i fientlighet, ilska eller tillbakadragande. Tyvärr kan det skapa samma typer av svar i dig.



Källa: rawpixel.com

Kroppsdysmorfi kan leda till ångest, depression och till och med självmordstankar eller beteenden. För vissa är tillståndet ensamt tillräckligt för att driva dem till självmordstankar eller handlingar. För andra kan depression och ångest som följer med det gå samman och leda dem att besluta om självmord som en åtgärd. Oavsett vad, självmord är inte svaret på din situation. Om du funderar på självmord eller har begått självmordsbeteende, se till att du omedelbart når ut till en utbildad professionell. Ditt liv är mer värt och du förtjänar så mycket mer. Det handlar bara om att få den hjälp du behöver.

Övervinna kroppsdysmorfi

Att övervinna detta tillstånd är mycket svårare än vissa kanske tror. Det handlar inte bara om att & lsquo; snappa ur det & rsquo; eller titta i spegeln och acceptera dig själv. Slutmålet är att kunna titta i den spegeln och älska och acceptera dig själv men det tar tid. Dessa tankar och känslor är djupt inrotade i ditt mentala tillstånd och det innebär att få ut dem kommer att bli en svår process. I stället för att bara försöka gå på det ensamma leta efter en mentalvårdspersonal som kan hjälpa dig.

En mentalvårdspersonal kommer att kunna arbeta med dig för att bättre förstå vad du går igenom och var den har sitt ursprung. De kommer att kunna hjälpa dig att förstå de olika stegen som det kommer att ta för att komma igenom tillståndet också. När allt kommer omkring vill du inte fortsätta att leva på det här sättet om du inte behöver. Du vill hitta ett sätt att arbeta igenom kroppsdysmorfi och börja känna igen de positiva egenskaperna du har och de underbara sakerna du har att erbjuda andra människor. Men hur ska du göra det med en professionell som hjälper?

Arbeta med ReGain

Källa: rawpixel.com

ReGain är ett helt online-system för mentalvårdspersonal. Med ReGain har du möjlighet att arbeta med någon som finns var som helst i landet och du kan också vara var som helst i landet. Hela målet är att kunna arbeta med en mentalvårdspersonal var som helst, utan att behöva oroa sig för stigmatiseringen av att gå in på ett terapeutkontor. Istället kan du kommunicera med någon direkt från ditt eget hem. Allt du behöver göra är att skapa ett konto och skapa ett möte för att börja prata och arbeta med någon direkt.