Typer av våld i hemmet hjälper där ute

Om du för närvarande upplever våld i hemmet är det viktigt att veta att hjälp finns där ute. Det finns människor, företag, organisationer och mycket mer som vill hjälpa dig och kan hjälpa dig. Det handlar om att hitta den typ av hjälp du behöver. Kom ihåg att du inte behöver göra det ensam och det är bäst om du inte gör det ensam. Våld i hemmet är extremt farligt, och det sista du vill är att fastna i en ännu farligare situation när du försöker lämna.

Typer av hemmamissbruk



Innan vi tar reda på de typer av hjälp för våld i hemmet är det viktigt att du förstår vad hemmamissbruk är. De flesta tänker på fysiska övergrepp. Även om detta är en typ av missbruk är det inte den enda typen av missbruk. Det kan vara lättast att känna igen eftersom det i allmänhet lämnar synliga märken som skärsår, blåmärken, brutna ben etc. Men det finns andra typer av övergrepp som också skadar en person.

Muntligt övergrepp, emotionellt övergrepp och psykologiskt övergrepp är alla en del av våld i hemmet. Många människor som är i dessa typer av kränkande relationer har ofta svårare att inse att det är missbruk. De kanske inte inser att alla relationer inte är så. Eller de kan känna att de förtjänar det beteende de får.


Missbruk är tänkt att få dig att förlora förtroendet för dig själv och tro att du är värdelös. När du känner så blir du beroende av att din missbrukare känner att du har turen att ha dem eftersom de tål dig och alla dina brister. I verkligheten har de just sänkt din självkänsla till den punkten att du inte ser sanningen. Ju längre du stannar i ett kränkande förhållande, desto svårare är det att lämna.

Det stämmer inte. Det finns ingen typ av missbruk som är OK. Och det finns inget du kan göra för att förtjäna att missbrukas på något sätt. När du känner igen att du är i ett kränkande förhållande är det viktigt att du tar nästa steg för att få hjälp.



Källa: rawpixel.com



Typer av våld i hemmet

Lämna

Det första du kan göra om du utsätts för våld i hemmet är att lämna på egen hand. Återigen är det bäst att inte gå helt ensam. Hitta en vän eller familjemedlem, någon du kan lita på, för att hjälpa dig att flytta dina tillhörigheter från ditt delade utrymme eller till och med bara för att ta dig ut på egen hand. Att komma ut första gången kan vara så enkelt som att gå ut genom ytterdörren medan din partner är på jobbet eller borta med vänner eller lika svårt som att försöka smyga ut när de inte är uppmärksamma. Oavsett vad det kommer att ta, se till att du åtminstone säger till någon att du gör det och när du kan förvänta dig.


Det är också en bra idé att ha en plats där du går dit din partner inte kommer att kunna hitta dig. Berätta bara de nödvändiga personerna var du bor tills du kan komma tillbaka på dina egna ställen.



Få skydd

Därefter är att få ett besöksförbud ett viktigt nästa steg. När du går till polisen behöver du information om själva övergreppet. Tänk på att polisen i allmänhet hanterar fysiska eller sexuella övergrepp, inte psykiska eller emotionella övergrepp. Det betyder inte att psykiskt eller emotionellt missbruk är mindre allvarligt, bara att polisen inte är väl rustade för att hjälpa dig eller ge dig ett besöksförbud för det. Tänk också på att i princip är ett besöksförbud bara ett papper. Du kommer att använda den om personen kommer tillbaka, men du behöver också ett sätt att skydda dig själv bättre än bara den besöksförordningen.

Ha support

Vänner och familj är en extremt viktig del av processen när det gäller att lämna våld i hemmet. Ju längre situationen har pågått, desto mer avlägsna kan dina vänskap och relationer med andra ha blivit, men det betyder inte att dessa människor inte hjälper dig om du ringer. Chansen är stor att de har sett problemen som händer och väntat på deras möjlighet. Om du behöver dem kommer de att vara där för att stödja dig. Allt du behöver göra är att be dem hjälpa till, och det är allt som krävs för att återuppta relationen och få deras hjälp.

Skyddet är en annan plats du kan söka hjälp om du lämnar våld i hemmet. Skydd kan vara för familjer, för män eller kvinnor. I allmänhet kommer skyddet att separeras så att män och kvinnor inte är nära varandra. Detta hjälper dem som flyr från våld i hemmet att känna sig säkrare och minskar risken för någon form av problem mellan invånarna. Skydd är i allmänhet en kortsiktig lösning, men de kan hjälpa dig att komma igång med bostäder, jobb, juridisk hjälp, mentalvårdshjälp och mycket mer.

Källa: rawpixel.com

Terapi

Terapi kan hjälpa dig att se vad du behöver göra för att återställa dig själv efter att ha varit i ett kränkande förhållande. Om du fortfarande är i förhållandet kan parterapi hjälpa dig och din partner att lära dig vilka förändringar som måste göras för att ditt förhållande ska fortsätta mer hälsosamt.

Om din partner inte vill gå till terapi kan du gå på egen hand. Terapeuten kommer att kunna hjälpa dig att se hur du sätter gränser för att skydda dig själv. De hjälper dig också att lära dig att identifiera ohälsosamma beteenden i din relation som du kanske har saknat.

Eftersom en terapeut är en extern tredjepart och inte känner någon av er personligen kan du lita på att du får professionell rådgivning av någon med kunskapen och expertisen som hjälper dig.

Om du är i ett fysiskt kränkande förhållande är det viktigt att du kommer ut först.

Stanna

Nu är det viktigt att säkerhetskopiera ett steg och fokusera på något annat. Du kanske inte är redo att åka ännu. Kanske är du inte säker på att du är offer för våld i hemmet eller att du vet att du är det, men du tror att din partner kan förändras och kommer att förändras. Du kanske bara inte kan tänka dig att lämna antingen för att du inte vet hur eller inte vill ge upp ännu. Det är också okej. Vet bara att det finns mycket hjälp där ute. För dig bör det första steget vara att söka professionell hjälp. Inte för att det är något fel med dig, men professionell hjälp kan göra det möjligt för dig att titta på situationen objektivt och se vad du vill göra mer tydligt.

Om du befinner dig i en situation där det är farligt att få hjälp är viktigt och kanske pratar med någon om vad du går igenom och hur du känner kommer att göra ett val, på ett eller annat sätt, lättare för dig att göra. Det viktigaste är att se till att det är ditt beslut. Ingen kan be dig att lämna eller inte lämna din partner (eller de kan, men det kommer inte att ändra dig). Det är du som måste vara bekväm med det beslut du fattar och om du inte är redo att lämna är det första steget att prata med en professionell.

Om du utsätts för fysiska övergrepp är det viktigt att komma ut och skydda dig själv. Det här är inte en tid att stanna i förhållandet. Du måste ta dig avstånd för att få den hjälp du behöver och se till att den andra personen inte fortsätter att skada dig.

Den hårda sanningen

Tyvärr är sanningen att det är mycket osannolikt att någon kränkande förändras. Det finns några personer som kan få professionell hjälp och kan göra förändringar i sina liv, men dessa förändringar händer inte under ditt förhållande. Det bästa du kan göra är att gå iväg, för din hälsa och ditt välbefinnande och till och med för deras.

Att söka hjälp och försöka göra förändringar medan de är i förhållandet är nästan omöjligt. Om du har svårt att gå bort, prata med en professionell. Berätta för dig själv att det är möjligt att de kommer att få den hjälp de behöver och det är möjligt att du kommer att kunna återvända till ditt förhållande i framtiden, men nu är det inte en säker tid att stanna kvar.

När du är säker kan du ta itu med nästa steg.

Sedan är det första steget att prata med en professionell.

Källa: rawpixel.com

Du måste vidta åtgärder

Tyvärr vet många inte hur man känner igen tecknen på våld i hemmet. Eller, om de gör det, är de osäkra på vad de ska göra om de misstänker att någon missbrukas. Det betyder att det är upp till dig. Du måste vidta åtgärder för att få den hjälp du behöver.

Beroende på din situation kan det innebära att du lämnar relationen, eller det kan innebära att du stannar kvar och lär dig hur du kan förbättra din relation. Om du stannar kvar i relationen kommer jag att låta dig sätta gränser för vad du är villig att acceptera och vad du inte vill. Detta är en viktig del av att få den hjälp du behöver.

Få hjälp

Om du kämpar för att lämna våld i hemmet är det första du bör göra att söka professionell hjälp. Du kommer att kunna prata med någon som kan hjälpa dig att förstå dina tankar och känslor och alla dina alternativ med en helt objektiv syn. Dina vänner och familj, om de ser vad som händer, kommer sannolikt att säga att du ska gå omedelbart, men en mentalvårdspersonal, som de på ReGain, hjälper dig att förstå dina alternativ bättre och att komma till det bästa beslutet själv, inte för någon annan.