Trött på att vara singel och ensam? Hur man klarar av ensamhet utan en betydande annan

Det finns en stigma att ensamstående är mindre säkra, mer olyckliga och mer självcentrerade än människor i relationer. I många fall är detta inte sant. Många ensamstående mår bra. Det är dock inte att säga att de ibland inte känner sig ensamma. Att vara singel kan vara tufft, men när det kombineras med ensamhet kan det vara en riktigt svår kombination. Så, hur klarar man att vara ensam och ensam i en tid där relationer visas på sociala medier till vänster, höger och mitt?

Källa: pexels.com



Att vara singel och ensam i modern tid

Många singlar har vid ett eller annat tillfälle tänkt att jag är trött på att vara singel. Vilket inte är så förvånande. Att inte ha någon annan är särskilt svårt i en tid där relationer plasteras överallt på sociala medier, från romantiska semestrar till öarna till offentliga uppmärksamhet. Det verkar som om varje flöde försämrar någon kärlek som du inte har.

Det blir särskilt nedslående när släktingar frågar dig om du någonsin gifter dig, eller om du befinner dig som ett tredje hjul (igen) med din vän och deras partner.

Ständiga påminnelser om att du är ensam och ensam förvärrar samhällets tryck att vara i ett förhållande. Människor skäms ofta in i tron ​​att vi inte kan vara nöjda eller kompletta utan någon betydande annan. Det finns en uppfattning att att vara ensam betyder att vara olycklig.

Forskning har dock visat att det finns fler ensamstående människor där ute i världen just nu när som helst i den senaste historien. En statistik från 2017 från US Census Bureau har avslöjat att 50,2% av amerikanerna är ensamstående. En Pew-rapport från 2014 förutspår att när unga unga vuxna når 50 år kommer en av fyra aldrig att ha gift sig.


Medan människor har ett medfött behov av tillhörighet och kärlek och i grunden är kopplade till att vara i ett förhållande med varandra, finns det en fin linje mellan att uppskatta behovet och att desperat söka efter det. Ja, att dela ett kärleksfullt, stödjande förhållande med någon har många fördelar och glädjeämnen, men det är inte det enda som krävs för lycka.

Saker att komma ihåg om du är trött på att vara singel och ensam

  1. Sociala medier är mycket filtrerade.Kom ihåg att människor lägger de bästa versionerna av sina liv på sociala medier, även när det är mycket turbulens bakom kulisserna. Förhållandets inlägg som människor lägger upp på sociala medier är inte nödvändigtvis en reflektion över förhållandet. Det är mycket möjligt för någon att vara i ett förhållande och fortfarande känna sig missnöjd eller ensam, så bli inte nedslagen eller lurad av något 'rosfärgat' innehåll.
  2. Lita på att rätt person kommer in i ditt liv vid rätt tidpunkt.Det är svårt att vara optimist när du har haft en skälig andel av avslag, spökelser och hemska datum. Men avskräcka dig inte om du inte har hittat någon speciell än, och låt inte dina känslor diktera hur du närmar dig kärleken. Använd istället dessa negativa erfarenheter för att hjälpa dig att fatta bättre beslut nästa gång. Var tålmodig och kom ihåg att varje datum närmar dig någon som uppskattar dig, älskar dig och vill ha samma saker som du gör.

Källa: Pixabay

  1. Det handlar om din attityd.Att vara singel och ensam är en tuff kombination, men du behöver inte vara eländig. Omrama ditt sinnestillstånd. Istället för att mopa att du inte har en partner, besluta att leva ditt bästa liv ändå. Öva tacksamhet för alla de bra saker du har i ditt liv snarare än att fokusera på vad som saknas och universum kommer att göra det med positiva människor och möjligheter. Och välj att uppskatta fördelarna med att vara singel; en studie visade att nivåerna av ensamhet är lägre bland människor som väljer att vara i motsats till dem som ofrivilligt är ensamstående.
  2. Använd den här tiden för att lära känna och älska dig själv.Att vara singel är en utmärkt tid för att lära känna dig själv djupare, utveckla dig själv som person och identifiera vad det är du letar efter i ett förhållande. Studier har visat att ensamstående går igenom mer personlig tillväxt och utveckling än människor som gifter sig. Engagera dig också i dina hobbyer och intressen. Vänta inte på att en annan person ska komma med så att du kan göra de saker du tycker om - du kan och bör göra dessa saker själv. Det finns inget behov av att beröva dig själv glädjen bara för att det inte finns någon att dela den med.
  3. Det är OK att ha höga standarder.Många ensamstående tvivlar på nivån på standarder de har när det gäller att välja en partner. 'Kanske är det för högt' eller 'Kanske är det för lågt.' Oavsett änden av spektrumet är det viktigt att ha en känsla av vad du vill ha och vad dina värden är och hålla fast vid det. Träna inte eller bosätt dig inte för att du känner dig ensam eller för att den andra personen är 'trevlig nog'. Det är lika viktigt att hantera dina förväntningar och komma ihåg att det inte finns någon perfekt person där ute. Bra relationer kräver hårt arbete, engagemang och tålamod - de faller inte i ditt knä som filmerna skulle få dig att tro.

Källa: Pixabay

  1. Förstå att det finns en anledning till varför du är singel.Det kanske inte verkar uppenbart när du känner smärta och ensamhet, men att vara singel kan mycket väl vara ett tillfälle att arbeta med din karriär, fokusera på dina vänner och familj eller upptäcka nya hobbyer som du inte visste att du hade. Många andra tycker samma sak. US Census Bureau fann att många amerikaner håller på att få barn, kanske för att de vill vara ensamstående längre och utforska sina livsalternativ. Tänk på det här: du har det mesta av ditt liv att vara i ett förhållande eller äktenskap. Använd denna värdefulla tid av singledom klokt för att bli den bästa möjliga versionen av dig, bygg din karriär och din karaktär och öka din självständighet.
  2. Tillbringa mer tid med de människor du älskar.En studie har visat att ensamstående är mer benägna än gifta att hjälpa, uppmuntra och umgås med sina vänner och grannar. Använd kärleken och energin som sitter vilande inuti dig och investera den i att odla starka och kärleksfulla relationer med vänner och familj. Tillbringa en och en gång med dem medan du kan, och lut dig på dem för uppmuntran när du känner dig nere. När du har djupa och stödjande vänskap blir det svårare att fokusera eller oroa dig för mycket för att vara singel.
  3. Använd dejtingsappar och webbplatser eftertänksamt och klokt.Om du aktivt träffar är det lätt att bli lurad i strävan att hitta rätt. Men att schemalägga flera datum på en vecka kan leda till utbrändhet och besvikelse, särskilt om de inte blir som du förväntar dig. Om du vill träffa flera personer samtidigt, se till att de är avslappnade och korta; ett långt datum använder mycket fysisk och emotionell energi, tid och pengar. Det är också viktigt att vara respektfull och omtänksam när man dejtar. Försök att inte spöka, svep medan du är på ett datum och behandla den andra personen som bara ett annat ansikte på skärmen. Kom ihåg att om du behandlar människor med vänlighet är det mer troligt att du får samma vänlighet tillbaka.
  4. Var den typ av person du vill träffa.Istället för att söka efter någon att umgås med, lär dig att njuta och njuta av ditt eget företag genom att ta dig själv på datum. Och istället för att leta efter den perfekta partnern, var den typ av partner du letar efter. Tänk på de saker du vill ha i en perfekt partner. Uppfyller du dessa standarder själv? Det kan vara lätt att projicera de kvaliteter som vi saknar på en annan person, men om du vill ha en partner som kommer att älska och behandla dig bra, måste du också älska och behandla dig själv med lika mycket passion.
  5. Visa medkänsla mot dig själv.När du är singel kommer vissa dagar och veckor att bli tuffa. Det kommer att finnas stunder där du känner ensamheten mer akut än andra. Öva empati för dig själv - du gör det bästa du kan, din önskan och behov av en partner är giltig och medfödd, och du kommer att vara okej. Att hantera ensamhet kan vara så enkelt som att erkänna och acceptera att det finns där. Men om ensamheten blir kronisk och akut är det viktigt att söka hjälp av en licensierad terapeut som kan hjälpa dig att behandla och lindra din ensamhet och eventuella problem som ligger bakom den, som depression eller ångest.

Takeaway


Fler och fler människor väljer att vara singel, och detta ger oöverträffade möjligheter att medvetet välja det liv de vill ha snarare än att ha valt det för dem.

Även om det är svårt att vara ensamstående och ensam, lita på att du är precis där du behöver vara. Använd den här värdefulla tiden för att leva den bästa möjliga versionen av ditt liv och dig själv, kom ihåg att en person inte kan och bör inte slutföra dig. Det är 100% möjligt att vara singel och glad, och när du träffar rätt person kommer det bara att förbättra det fantastiska livet du redan har.