Läs kvitton är en av de största uppfinningar som någonsin skapats; du skickar en text, ser att den levereras och kan snabbt avgöra om någon vill eller inte vill erkänna vad du har sagt. Även om detta finns mellan två specifika typer av telefoner är det ett underbart verktyg att kunna använda. Tyvärr kan inte alla telefoner åstadkomma detta, och människor erbjuder inte faktiska läskvitton - och gör i många fall exakt motsatsen. I relationer kan det vara lika vanligt att ignoreras som att få svar.
Källa: flickr.com
De flesta människor har någon gång känt sig arg på en partner, vän eller familjemedlem och hållit sin tid och uppmärksamhet till följd. Detta kan till och med vara råd från välmenande nära och kära som uppmanar människor att ''ignorera honomi hopp om att det kommer att hjälpa personen i fråga att se din sida eller komma till sinnet. Även om det är vanligt att använda denna typ av beteende kallas detta 'den tysta behandlingen' och anses faktiskt vara ett extremt problematiskt sätt att kommunicera med andra.
Den tysta behandlingen är i grunden ett ohälsosamt kommunikationsmönster och är ofta ett symptom på missbruk eller ett prejudikat för missbruk. Den tysta behandlingen är ett beteende som innebär att avbryta kontakten med någon som en form av straff. Du kan sluta prata i ett enda argument och vänta någon i några dagar - det här är den tysta behandlingen. Du kan vägra att skicka SMS eller ringa någon i en vecka eller två - det här är den tysta behandlingen. Du kan tycka att du praktiskt taget tappar jordens yta i dagar, veckor eller månader - det här är också den tysta behandlingen.
Den tysta behandlingen, när termen tillämpas korrekt, används oftast som en form av straff eller som ett kontrollmedel. Individer som använder denna typ av straff hoppas vanligtvis att utlösa ett svar hos en vän, familjemedlem eller partner som liknar panik, vilket gör att gärningsmannen kan behålla majoriteten av kontrollen och makten i ett förhållande, samtidigt som den andra behåller person i förhållandet liten, beroende och rädd.
Den tysta behandlingen är tyvärr en effektiv metod för att kontrollera människor, eftersom den använder hotet att dra tillbaka kärlek eller uppmärksamhet för att forma och främja beteende, personlighet och behov. Som det är fallet med alla typer av psykologiska övergrepp, minskar den tysta behandlingen offret självkänsla och välbefinnande, medan den överför större delen av makten till den person som utsätter sig för övergreppet.
Även om konventionell visdom tyder på att ignorera en kille är en helt normal, förnuftig sak att göra, har många psykologer och studier visat att detta med säkerhet inte är fallet. Att ignorera eller utesluta någon aktiverar samma receptorer i hjärnan som utlöser ett smärtsvar, både mot fysisk och känslomässig smärta, och lämnar varaktiga psykologiska ärr, gör ditt mentala tillstånd, ditt självkänsla och din förmåga att känna igen ett hälsosamt, öppet förhållande .
Källa: pxhere.com
Följaktligen är den tysta behandlingen aldrig lämplig. I alla typer av förhållanden är det att vara helt tyst och ignorera någon annan ovänlig, ohälsosam och oproduktiv och kommer inte att ge ett positivt resultat för alla inblandade. Eftersom stark kommunikation är kärnan i alla hälsosamma, varaktiga förhållanden, är en fullständig brist på kommunikation den bokstavliga motsatsen till att upprätthålla en sann, pålitlig och bestående koppling, och är ett säkert recept för förbittring, smärta, förvirring och dålig hälsa.
Vissa människor övervägerignorerar en killeen barmhärtighet eller en nödvändig aspekt av kommunikation. Vissa psykologer anser att denna typ av vägrar att kommunicera en form av psykologiskt missbruk, och varnar för är användning i alla situationer som är mest allvarligaste, såsom kränkande förhållanden, förföljelse eller liknande problem. Även om det inte finns något sätt att veta säkert om någon ignorerar en text med avsikt, finns det några tecken på att bristen på kommunikation är avsiktlig och öppen.
1) Ni två kämpar
Om ni två har kämpat nyligen, eller för närvarande befinner mig mitt i en strid, och textkommunikationen har stoppat, är det troligt att din yttersta ger dig den tysta behandlingen. Det här kan vara en tillfällig sak, som används för att svalna och samla sig själv, men kan också användas som en form av straff, avsedd att få dig att snurra och springa tillbaka till din betydande andra, med ursäkter och grunder för försoning när de är redo.
2) Ditt förhållande har sett andra former av missbruk
De flesta psykologer är överens om att den tysta behandlingen är en form av psykologiskt missbruk. Om kränkande beteende förekommer i ditt förhållande på andra sätt, är den tysta behandlingen ett beprövat sätt att straffa en partner. Om din partner eller den person du är intresserad av uppvisar kontrollerande tendenser inom andra områden och antingen begränsar sin egen kommunikation eller försöker begränsa din, kan de använda den tysta behandlingen.
3) Kommunikation är notoriskt liten
Den tysta behandlingen och en nedkylningsperiod är två olika saker. Att ta sig tid att separera från varandra för att svalna, samla dina tankar och återvända till ett svårt samtal i ett hälsosammare huvudrum är faktiskt ett hälsosamt, till och med rekommenderat kommunikationsmönster. Detta mönster föregås dock av någon form av förklaring, även så kort som 'Jag kan inte prata om detta just nu. Jag behöver lite utrymme. ' Tystnad är å andra sidan total tystnad utan varning eller förklaring, eller tystnad som föregås av någon form av nedsättande uttalande om den andra personen, till exempel 'Jag kan inte prata med dig när du är så dramatisk', eller 'Jag böjer mig inte till din nivå, så vi är färdiga att prata.' Även om dessa båda är exempel på att kommunicera, är kommunikationen inte hälsosam och eventuell tystnad som följer faller sannolikt under den tysta behandlingen.
Källa: Pixabay.com
4) Du måste erbjuda Mea Culpa
När du får den tysta behandlingen slutar det troligen bara när du känner att du måste skynda dig för att be om ursäkt, ändra ditt beteende eller på annat sätt ändra dig själv, dina vanor eller dina behov för att tillgodose din partner. Den tysta behandlingen, när den faktiskt används som ett verktyg för att manipulera, används som ett sätt att förändra någons beteende och måla sig i ett positivt eller sympatiskt ljus. Av den anledningen är den som ger den tysta behandlingen vanligtvis inte den första som avslutar tystnaden utan väntar istället på att du vädjar eller tigger, eller ser till att de får det utrymme och den tid de vill ha, snarare än utrymmet eller tid du kan behöva.
Vad du ska göra mitt i den tysta behandlingen
Även om du inte kan kontrollera andras handlingar och tvinga personen som ignorerar dig att erkänna din närvaro, dina idéer och dina behov, kan du styra ditt eget beteende och dina svar på den tysta behandlingen. Det bästa sättet att svara på den tysta behandlingen är:
1) Skapa utrymme
Om personen som tillför den tysta behandlingen vill ha tystnad mellan er två, så var det: skapa utrymme mellan er och låt dig tid och energi att bearbeta vad som händer i ditt förhållande. Du kanske upptäcker att den tysta behandlingen har varit ett sällan använt verktyg i din relation till den här personen och bestämmer att en lugn, öppen dialog om det är det bästa sättet att handla, eller så kanske du tycker att detta är ett beteendemönster som har börjat eskalera i ditt förhållande och garanterar en mer intensiv diskussion och möjligheten till permanent utrymme mellan er två.
2) Skapa gränser
Vägrar att acceptera den tysta behandlingen som en del av ditt förhållande framöver. Berätta för din partner, vän eller familjemedlem, i förekommande fall, att du förstår behovet av utrymme för att behandla ett argument, förräderi eller någon annan form av svårt förhindringshinder, men att tysta är inte acceptabelt för dig, och om det fortsätter att vara en del av ditt förhållande, måste du lossa dig från det. Även om detta kan verka ovänligt är det absolut nödvändigt att leva ett hälsosamt och väljusterat liv att se till att din mentala hälsa hålls högt prioriterad.
3) Respektera dig själv och andra
Om någon säger till dig att de behöver utrymme och inte kommer tillbaka till dig om några veckor, respektera den gräns som de har ställt och ge dem tid ett utrymme att samla in sig och komma tillbaka till dig. Om du själv känner att du behöver utrymme för att bearbeta något, låt den andra personen veta vad du behöver och ge dig själv tillstånd att hålla fast vid det åtagandet. Även om människor ofta snabbt uppmanar att respektera andra i relationer är det lika viktigt att respektera dig själv, göra plats för dina behov och hålla dig i ett starkt, hälsosamt huvudutrymme.
Källa: Pixabay.com
Ignorerar i syfte
Det är lätt och ofta till och med firat att ignorera, utesluta eller på annat sätt utstänga människor i alla typer av relationer. Även om detta kan vara en enkel väg att ta är det inte hälsosamt, effektivt eller användbart och kan sluta skada alla berörda parter, inklusive att förstöra självkänsla, skapa ångest och depression, och permanent skada någons uppfattning om sig själva och omvärlden.
Om du har befunnit dig i en relation fylld med den tysta behandlingen eller någon annan form av övergrepp, ge dig själv friheten att vidta åtgärder och nå ut till en mentalvårdspersonal för att skapa starkare, hälsosammare gränser och arbeta för att läka alla psykologiska sår som kan ha skapats och uppstått. De professionella från ReGain.Us kan arbeta med individer eller par för att skapa vanor, gränser och rutiner som optimerar mental hälsa och sätter dig på en väg till återhämtning.
