Sexens psykologi: Terapi blir ännu mer personlig

Du kanske känner att du berättar för din terapeut allt, men för de flesta av oss är det ett ämne vi undviker. När du packar upp dina tankar och känslor, hur ofta pratar du med din terapeut om ditt sexliv? Troligtvis är ditt svar ljudet av tystnad när du försöker tänka tillbaka till den senaste gången du nämnde det även i förbigående, och din terapeut kan också ha valt att ignorera temat.

Din psykiska hälsa, liksom ditt sexliv, kommer dock att ha stor nytta när du bestämmer dig för att diskutera detta i en session. Studier visar att upp till två tredjedelar av människorna är missnöjda med sina sexliv, och antalet är sannolikt högre i många befolkningar som söker behandling. Varför? Eftersom många antidepressiva medel är välkända för att undertrycka sexuell lust och orgasm, kanske det inte förvånar dig att lära dig att deprimerade människor och andra med psykisk diagnos kan finna relationer och kommunikation utmanande.



Det finns en psykologi av sex - det är en fysiologisk enhet som tillgodoser det psykologiska behovet av anslutning. Det är därför anledningen att om du undviker detta ämne med din terapeut, varhelst ditt sexliv faller på spektrumet från svag till enastående, lämnar du ett brett ämne i ditt psykologiska välbefinnande och sexuella hälsa.

Men vad pratar jag om?


Källa: pexels.com

Troligtvis är det viktigaste hindret du har när du bestämmer dig för att prata med din terapeut om sex, hur man hoppar in i det här samtalet efter många sessioner som konstnärligt undviker det. Identifiera först om du har problem i ditt sexliv eller om allt går bra.

Här är några frågor att ställa dig själv:



  • Är jag sexuellt nöjd?
  • Är jag nöjd med frekvensen av sex i mitt liv?
  • Är min partner och jag sexuellt kompatibla?
  • Känner jag mig respekterad i mitt sexliv?
  • Vill jag eller behöver behandla ett tidigare sexuellt trauma?
  • Har jag svårt att klimaxa?
  • Upplever jag smärta under samlag?
  • Har min libido ökat eller minskat nyligen?

Om du svarade & ldquo; nej & rdquo; till någon av de fyra första frågorna eller & ldquo; ja & rdquo; till någon av de fyra sista har du mycket att diskutera med din terapeut! Men om dina svar vänds har du fortfarande en fullständig konversation. Din terapeut borde veta var i ditt liv du fungerar bra, liksom de områden där du kämpar. I själva verket är det så grundläggande för ditt välbefinnande att sexpsykologin innebär att ett sexuellt liv kan hjälpa en person att stabilisera känslor och bearbeta svåra tider, medan en missnöjd kan vara ett symptom på ett större problem.



Sexuell begär och könsskillnader som sociala konstruktioner

Källa: pexels.com

Om du befinner dig i ett förhållande med en ojämn önskan om sex, kan det överraska dig att upptäcka att det här kan vara enbart en produkt av social grooming. Genom historien har kvinnor varit konditionerade för att känna skam om de önskar sex, medan män tvärtom är villkorade för att använda sin önskan som en symbol för makt. Som ett resultat använder kvinnor sex för anslutning och män använder sex för självkänsla.

Denna sexuella psykologi avbryter innebär att partner ofta inte uppfyller varandras behov, och deras sexliv blir korta, även om kön är frekvent och sexuell lust är överdriven. Faktum är att mänsklig sexualitet är komplex och att den inte alltid är biologisk; ibland är det en konstruktion. Om du känner dig för avlägsen eller känner att din partner inte tycker om dig och kommunikationen mellan er inte överbryggar klyftan, kan din terapeut eller en certifierad sexterapeut hjälpa till att överbrygga dessa könsskillnader. Ditt sexliv, din mentala hälsa och din terapi kommer att förbättras avsevärt.


Sexuell upphetsning som vetenskap



Genom historien har de flesta sexstudier fokuserat på män. Men idag blir psykologin mer jämlik och vi börjar förstå mer om kvinnlig upphetsning. Manlig upphetsning av uppenbara skäl är mer observerbar än för kvinnor, och om vi lägger till detta att kvinnor upplever konditionerat tabu kring sexuell lust, är det en komplicerad fråga.

Studier från psykologi idag tyder på att män är mer medvetna om fysiologiska signaler om sexuella upphetsningar - såsom ökad hjärtfrekvens och andning, ökad hudtemperatur och konduktivitet; detta kan återigen peka på ett mycket enkelt faktum inom sexpsykologin (och biologin!). Män kan behöva leta efter indikationer eftersom kvinnor inte fysiskt kan ge signifikanta visuella indikatorer.

Dessa skillnader kan orsaka sexuella prestationsproblem i ett förhållande eller hos en person som kämpar med effektiv kommunikation. Det kan vara möjligt att kvinnor verbaliserar sina önskningar medan män agerar på deras efter intuitiv sexuell lust, vilket kanske eller kanske inte är korrekt. Det är självklart att detta kan skapa spänning i ett förhållande, och sexterapi kan hjälpa.

Vad händer med sexterapi?

Källa: pexels.com

Varje sexterapeut kan berätta att när de säger vad de gör får de många ögonbryn som svar. En sexterapeut kan vara en psykolog, en äktenskaps- och familjeterapeut, en socialarbetare eller en psykiater. Att prata med din vanliga terapeut kan faktiskt hjälpa dig, och du behöver inte nödvändigtvis leta efter en specialist - psykologi idag eftersom det blir en vanligare vårdstandard innebär att terapeuter är väl insatta i teman som är universella även om de är tabu såsom mänsklig sexualitet.

En sexterapeut utbildas dock i terapimetoder utöver de som inte är specialiserade på sexpsykologi. I de flesta fall är sexterapi en form av samtalsterapi. Målet är att ta itu med faktorer som påverkar sexuell tillfredsställelse, oavsett om de är psykologiska, interpersonella eller medicinska.

Detta kan inkludera ämnen som drabbar nästan alla någon gång, såsom erektil dysfunktion, låg libido, för tidig utlösning och sexuella störningar som är något vanliga. Men det finns människor och par som behöver arbeta igenom något som kan verka djupare; låg libido kan faktiskt vara en sexuell luststörning, vilket är användbart att veta så att en partner inte känner sig oönskad. De kan också ta itu med otrohet och misstro hos partner, oönskade sexuella fetischer eller otillbörliga sexuella intressen, sexmissbruk eller sexuella tankar och skam. Om en klient tror att det finns ett sexuellt problem i ett förhållande eller inom sig själva, är en terapeut fördelaktig.

Din egen terapeut, en parterapeut eller en sexterapeut?

Är du öppen för att prata mer med en terapeut om ditt sexliv, men är du inte säker på vem du ska prata med? Om du redan träffar en terapeut skulle det vara bäst att börja där. Om de tycker att ditt problem är något allvarligare än de kan vara kvalificerade för, till exempel sexmissbruk, sexuell luststörning eller någon av en mängd olika sexuella störningar, kan de föreslå att du träffar en sexterapeut. Ojämn sexuell lust eller kommunikationsproblem kan kallas parterapeut eller sexterapeut beroende på situationen eller sexuella hälsoproblem som kräver medicinsk vård kommer att kallas läkare. Eftersom psykologi idag blir en mer använd medicinsk tjänst har du fler alternativ för specifikt vad du behöver.

Källa: pexels.com

Om du inte har börjat med behandling ännu, men du överväger det, kan de licensierade psykiatriska terapeuterna på ReGain hjälpa dig att arbeta igenom alla problem och framgångar i ditt sexliv och alla andra aspekter.

VadÄr det inteAnses ett sexuellt problem?

Kanske när du överväger vem du ska prata med är du inte säker på om du faktiskt har problem eller vem du bör rådfråga. Sexens psykologi är inte annorlunda än andra psykologiska teman, och om det orsakar dig ångest eller stress bör du diskutera det med en terapeut som kan hjälpa dig att bearbeta hur du löser dina negativa tankemönster.

Om du är orolig för att du kan ha sexberoende, eller att det påverkar ditt liv eller din relation på något sätt, kan en sexterapeut hjälpa till. Sexuella hälsoproblem kan kallas läkare, men ångest eller skam som blir resultatet behandlas ofta i terapi.

Psykologins område förändras, och många saker som tidigare ansågs tabu är det inte längre. Sexterapeuter anser inte att sexuell läggning är avvikande från psykisk hälsa. andra terapeuter har historiskt praktiserat omvandlingsterapi i sällsynta fall, men det är inte längre en accepterad praxis, och sexterapeuter har aldrig omfamnat det. Samtycke sexuella fetischer och sexuella önskningar är inte heller ovanligt, och terapeuter accepterar att personer med tidigare sexuella traumor eller negativa relationer kan behöva deras hjälp för att bearbeta vad som har hänt dem.

Men psykologi idag berättar för oss att personer med tidigare sexuellt trauma inte nödvändigtvis behöver bearbeta dessa upplevelser för att leva hälsosamma sexliv eller för att vara mentalt bra, och detta är desto mer anledning att dela tankar, positiva eller negativa, om ditt nuvarande kön livet med din terapeut, liksom att dela eventuella tidigare traumor. Denna information kan hjälpa din terapeut att förstå vilka verktyg du kan behöva och vad du ska erbjuda dig.

Faktum är att du troligen berättar för din terapeut nästan allt om dig. De vet saker om dig som du kanske tvekar att dela med andra, men terapeuter och deras klienter rapporterar att detta är ett ämne som tenderar att undvikas, även i dagens psykologi. Och om du inte känner dig missnöjd med ditt sexliv? Sexens psykologi är inte så annorlunda än resten, och det är till hjälp för din terapeut att höra om de områden i ditt liv som fungerar bra, inte bara stressfaktorerna.