Den främsta anledningen till skilsmässa och hur man förhindrar det

Vad tänker du på när du tänker på vanliga skäl för skilsmässa i Amerika? Otrohet? Pengar problem? Familjekonflikter? Förlust av attraktion från en eller båda partner?

Källa: rawpixel.com



När det gäller den främsta orsaken till skilsmässa kan svaret överraska dig. Medan upplösningen av ett äktenskap vanligtvis är en komplicerad situation är den främsta orsaken relaterad till de flesta andra problem som uppstår. Om du är orolig för tillståndet i ditt förhållande kan du känna till områden som du och din make kan behöva arbeta med när du känner till de vanligaste orsakerna till skilsmässa.

Den främsta anledningen till skilsmässa

Enligt ny forskning är pågående kommunikationssvårigheter den främsta anledningen till att par skilsmässa i USA. Enligt en studie gjorde 67,5% av äktenskapen som slutade det främst på grund av kommunikationsproblem. Kommunikation är grunden för ett framgångsrikt förhållande. Det möjliggör ett starkt band som uppmuntrar tillväxten av din obligation över tiden. Om din kommunikation försämras kan det kraftigt hämma den tillväxten och orsaka onödiga argument, förbittring och fientlighet.

Medan de första dagarna av ett förhållande kan kännas som magi, när fjärilarna försvinner, tar en mogen relation arbete. Detta gäller särskilt när du träffar en grov lapp. Istället för att argumentera och ta sida mot varandra måste ni båda betrakta varandra som partners istället för fiender.


Kommunikationsproblem kvarstår vanligtvis länge innan äktenskapet upphör. Om du och din make alltid diskuterar, även om små saker, eller ständigt inte håller med varandra eller har en tendens att inte alls tala med varandra av rädsla för konflikt, är det viktigt att känna igen problemet och proaktivt hitta bättre sätt att kommunicera.

Vad orsakar kommunikationsproblem i ett förhållande?

Forskning har stött teorin att var och en av oss utvecklar en bindningsstil utformad av hur vår primära vårdgivare uppfostrade oss. De fyra typerna av bindningsstilar är säkra, oroliga-upptagna, avvisande-undvikande och rädda-undvikande. Människor med en säker stil är mer benägna att kommunicera hälsosamt med sin make.

De med en orolig upptagen stil är mycket medvetna om tecken på avslag och behöver validering ofta. En offhand-kommentar kan aktivera en person med orolig-upptagen anknytning att oroa sig för att förhållandet är i fara.


De med avvisande-undvikande eller rädda-undvikande bindningsstilar kan vara mindre bekväma med att prata om sina känslor och kan undvika konflikter när det är möjligt. Detta leder ofta till en tendens att ignorera deras partners klagomål och bud för uppmärksamhet. Detta kan bli en ond cirkel som så småningom sönder paret.

Brist på empati orsakar helt enkelt många kommunikationsproblem och tar inte tid att lyssna på varandra. Detta kan bero på defensivitet eller 'mind-reading', där vi tolkar vad en annan person säger genom våra känslor och övertygelser.

Källa: rawpixel.com

Kommunikationsvarningsskyltar

Vanligtvis finns det många varningsskyltar innan äktenskapet går sönder. Orsaker till skilsmässa dyker normalt inte bara upp över natten. Tyvärr kanske du eller din partner inte inser dessa pågående problem om du inte går tillbaka och utvärderar ditt förhållande och sätt att kommunicera med varandra. Det kan vara obekvämt att erkänna äktenskapliga svårigheter, vilket kan leda till att många par förblir förnekade. Men det leder bara till djupare sprickor i äktenskapet över tiden.

Det första steget är att vara ärlig mot varandra och erkänna att det finns ett verkligt problem. Läs igenom den här listan över vanliga kommunikationsproblem och se om du känner igen något som spelas i ditt förhållande:

  • Skylla istället för att arbeta tillsammans med en lösning.
  • Ser ner på den andra personen.
  • Ständigt kritiserar den andra personen.
  • Brist på positiv feedback, beröm eller uppskattning.
  • Vägrar att diskutera frågor, 'den tysta behandlingen.'
  • Mind-reading (förutsatt att du vet vad din partner tycker utan att fråga).

Om du känner igen dessa varningsskyltar som en del av ditt äktenskap, får du inte panik. Börja istället ta reda på hur du löser dem. Om du och din partner är dedikerade till att få äktenskapet att fungera börjar det med att förbättra din kommunikation.

Förhindra uppdelning av kommunikation

Par som regelbundet tar sig tid att prata med varandra, inte bara om triviala frågor utan om deras känslor, drömmar och svårigheter, är mer benägna att ha ett framgångsrikt äktenskap. De som låter andra saker komma i vägen kommer troligen att flyta ifrån varandra över tiden.

Det är viktigt att du verkligen lyssnar på din partner när de talar och fokuserar på vad de säger, inte på att skapa ditt svar i ditt huvud. Det här låter kanske enkelt, men många tar sig inte tid att lyssna på varandra verkligen. Detta kan snabbt leda till konflikt när människor känner sig missförstådda eller okända.

Det är också viktigt att det finns ett ge-och-ta i din kommunikation. Om en partner tenderar att bara prata om sina kamper eller prestationer, utan att uttrycka intresse för vad deras partner upplever, kan det få den andra partnern att känna sig oviktig.

Upprätta effektiv kommunikation

Även om inte alla äktenskap kan räddas, är effektiv kommunikation nyckeln om båda människor verkligen älskar varandra och investerar i att försöka få relationen att fungera.

Vad betyder det att kommunicera effektivt? Effektiv kommunikation innebär:

  • Du och din partner anger tydligt dina behov och bekymmer till varandra, utan skuld eller överdriven kritik.
  • Du och din partner gör ett försök att lyssna och förstå varandras perspektiv verkligen. Ge dem din fullständiga uppmärksamhet.
  • Använda 'jag' uttalanden istället för 'du' uttalanden. ('Jag känner mig upprörd när du kommer hem från jobbet sent utan att meddela mig i förväg.')
  • Att hålla fokus på frågan till hands utan att ta upp tidigare misstag eller konflikter.
  • Ge mer positiv feedback om vad du tycker om din partner och mindre negativa uttalanden.

Många lärde sig aldrig hur man identifierade sina behov, än mindre hur man kommunicerar dem. Lyckligtvis är dessa färdigheter som kan läras oavsett din ålder. En terapeut kan vägleda dig genom processen att identifiera, namnge och kommunicera dina känslor och behov samt att förstå din partner & rsquo; s.

Källa: rawpixel.com

Andra vanliga skäl till skilsmässa

Förutom kommunikationsproblem kan andra allvarliga problem sabotera äktenskapet och leda till skilsmässa. Dessa skäl till skilsmässa är ofta listor över de 10 bästa orsakerna till skilsmässa.

Utroskap är en främsta orsak och spelar en roll i upp till 30% av skilsmässorna. Fusk förstör förtroendet och säkerheten i ett förhållande. När förtroendet är splittrat är det svårt att bygga upp det igen. Partnern som blev lurad kan kämpa med självkänselfrågor och en känsla av att inte vara tillräckligt bra. Men fusk är aldrig den person som blev lurad på + och beror vanligtvis på djupare problem.

Ekonomisk kamp är också högst upp på listan över orsaker till skilsmässa. Pengar, oavsett om de orsakas av förlust av sysselsättning, okontrollerade utgifter eller svårigheter att betala av skulder, kan leda till kronisk stress mellan ett par. Det gäller särskilt om det finns en obalans mellan två partners.

Brist på intimitet kan också bidra till ett olyckligt äktenskap och kan leda till skilsmässa om det fortsätter under en längre tid. Ett förlust av intresse för sex, från endera eller båda parter, kan sätta en kil mellan dem. Problemet verkar vara mest framträdande när en partner har sexuella behov som inte uppfylls trots att de försöker kommunicera sina behov till sin make.

Intimitet handlar inte bara om sex, utan också om fysisk närhet, som kramar och att hålla hand. Alla behöver en annan nivå av intimitet, som kan avta och flöda på grund av olika faktorer. Ett par måste dock arbeta för att se till att de möter varandras behov av intimitet för att relationen ska kunna blomstra.

Rollen för parterapi

Vissa par, även om de bryr sig mycket om varandra, har svårt att skapa stark kommunikation. Du kan naturligtvis kommunicera på ett annat sätt än din partner. Ibland kan det kännas som att du talar olika språk. Detta kan vara frustrerande och försvåra förhållandet. Det kan också finnas underliggande problem som komplicerar förhållandet och lägger till ett extra lager av fiendskap.

Kommunikationsmönster kan vara djupt rotade och ta tid, tålamod och ansträngning att flytta. En terapeut kan spela rollen som en icke-dömande tredje part, vilket ger ett mer realistiskt och rättvist perspektiv på situationen. Skilsmässor orsakar vanligtvis subtilitet, och ju tidigare du och din make konfronterar problemet tillsammans, desto mer sannolikt kommer du att kunna bevara äktenskapet. En terapeut kan vägleda dig genom de ibland grova områdena på denna resa.

Terapi kan vara mycket fördelaktigt för par som vill förbättra sin kommunikation och stärka sin relation. Din terapeut kommer att lära dig och din partner metoder för att bättre kommunicera och lyssna på varandra. Eftersom terapeuten spelar en neutral roll kan de hjälpa till att sprida underliggande förbittringar och känslomässig spänning som kan stå i vägen för verklig anslutning.

Källa: rawpixel.com

Ibland kan det vara svårt att passa parterapi i våra hektiska scheman. ReGain.us erbjuder parrådgivning online från kvalificerade, erfarna terapeuter som kan hjälpa till att få ditt äktenskap tillbaka på rätt spår. Klicka här för att komma igång idag.