Betydelsen av familjekärlek för känslomässigt välbefinnande

Källa: Pixabay.com

Betydelsen av familjekärlek för emotionellt välbefinnande kan inte underskattas. Kvaliteten på familjekärlek som en person upplever påverkar dem hela vägen från spädbarn till tonåren till vuxenlivet. Kärlek, som den förekommer i familjesammanhang, liknar ingen annan. Dina familjemedlemmar är de människor som du omger dig mest med, som ger ditt liv mening och som du skulle göra vad som helst för. De är människorna som du inte kan leva utan. Vem du vänder dig till när något bra eller dåligt händer.



Naturligtvis målar detta en perfekt klingande bild när ingen familj är perfekt. Du kan ha ett ansträngt eller negativt förhållande till din blodfamilj eller inte ha någon levande familj du känner till, men det betyder inte att du aldrig kan uppleva positiv familjekärlek. Du kan ha tidigare erfarenheter där du fick mycket hälsosam familjekärlek men inte just nu. Om inte, kom ihåg att du alltid kan välja vem din familj är (åtminstone när du är tillräckligt gammal för att förstå och göra det valet).

Bevis för att familjekärlek är viktig för känslomässigt välbefinnande

Forskning och anekdotiska bevis visar att familjekärlek kan ha stor inverkan på vårt emotionella välbefinnande. Den effekten kan vara positiv eller negativ, och effekter av olika saker som våra känslor och beteenden.


En longitudinell studie från Harvard utförd av Waldinger, R.J. & Schulz, M.S. (2016) på ett urval av 81 män fann att 'varmare förhållanden med föräldrar i barndomen förutsäger större trygghet vid anknytning till intima partners i slutet av livet, och att denna länk förmedlas delvis av den grad som individer i mittlivet förlitar sig på känslor -reglerande stilar som underlättar eller hämmar nära relationer. ' Dessa resultat belyser hur barndomsmiljön kan påverka individer även som vuxna.

Källa: commons.wikimedia.org



Precis som en vårdande, kärleksfull och stödjande familjemiljö bidrar till friska känslor och beteenden, är det motsatta också sant. Till exempel, många barn som växer upp i våldsamma hushåll och som bevittnar våld i hemmet modellerar samma beteende i sina familjerelationer när de är äldre. Båda exemplen visar hur kvaliteten på familjekärleken som vi utsätts för från en ung ålder kan få långtgående konsekvenser.



Andra bevis, som studien av Bond, L., Patton, G., Glover, S. et al. (2004), visa hur andra influenser som ett skolbaserat ingripande kan ha en positiv inverkan på emotionellt välbefinnande. Detta visar bara att din familj kan hjälpa eller skada ditt emotionella välbefinnande, men de är inte hela historien. Andra faktorer kan också påverka och påverka ditt emotionella välbefinnande, vilket betyder att saker kan förändras.

Navigera i problem med familjekärlek för att förbättra känslomässigt välbefinnande

Människor som växer upp utsatta för lämpliga mängder positiv familjekärlek har tur. Dessa individer kan drabbas av färre problem med emotionellt välbefinnande när de åldras. Om du växte upp i en situation där familjekärleken saknades eller var sned eller om du för närvarande har problem med en familj som påverkar ditt emotionella välbefinnande, oroa dig inte. Hur som helst, det finns några saker du kan göra för att förbättra denna situation:

  • Rådgivning

Ibland är det olyckligt att människor inte har någon kontroll över vilken familj de är födda i. Om du har fått en dålig hand finns det inte mycket du kan göra för att ändra det. Under många år kan du sitta fast och drabbas av konsekvenserna om din familj inte är särskilt kärleksfull eller (ännu värre) kränkande. Dessa typer av situationer kan lämna långvariga ärr, inklusive saker som förtroendeproblem, låg självkänsla, depression, ångest och svårigheter att komma nära människor när du är äldre.


Rådgivning kan hjälpa dig att förstå och börja läka genom problem som du kanske har att göra med på grund av familjeproblem eller trauma. Dessa saker kan vara tidigare eller pågående. En positiv sak är att det idag är enklare än någonsin att hitta rådgivningstjänster som är byggda för att passa dina behov. Traditionell personlig rådgivning är fortfarande ett alternativ om du föredrar att se en professionell ansikte mot ansikte, men om du är i väntelista eller söker en alternativ rådgivningsmetod finns det några bra tjänster där ute.



Källa: army.mil

Ett praktiskt alternativ som har funnits i några år är rådgivning online. Rådgivningstjänster online är den perfekta lösningen om du bor på landsbygden eller inte har tid att hålla regelbundna möten personligen. Tjänster som Regain erbjuder relationsrådgivning till par och individer. Återvinna och andra tjänster som det är överkomliga och bekväma. Du kan ansluta till en utbildad professionell från ditt eget hem och även när du reser eller är på resande fot.

  • Välj din familj

Ett annat sätt att hantera brist på familjekärlek eller börja läka från en ohälsosam familjedynamik är att välja din egen familj istället. Det kan vara svårt att göra när du är yngre och fortfarande bor hos dina föräldrar, men som vuxna har vi makten att välja att avsluta ohälsosamma familjerelationer. Vi kan också välja nya hedersfamiljer som får oss att känna oss älskade och respekterade. Har du någonsin haft en nära vän som var som den bror eller syster du alltid önskat att du hade?

För att få in den typ av familjekärlek du önskar i livet, börja med att nå ut till de människor du litar på och känner dig nära för stöd. Dessa människor kan vara vänner, medarbetare eller människor som du träffar slumpmässigt och har en nära koppling till. Dessa relationer kan börja som vänskap, men med tiden kan vänner bli nära som familj. En äldre medarbetare kan till exempel bli lite av en föräldraskap, eftersom de har egenskaper som du önskar att dina föräldrar hade när du var ung.

  • Sätt dig själv först

Helst kan ett eller båda förslagen ovan vara användbara om du kämpar med ditt emotionella välbefinnande på grund av brist på familjekärlek. Om rådgivning eller val av egen familj inte verkar vara lönsamma alternativ på grund av brist på ekonomi eller personer som du anser vara nära som familj, ge inte upp. Kom ihåg att självkärlek och självuttryck också är viktiga faktorer i ditt emotionella välbefinnande. Ibland kan det vara lika bemyndigande att ta ditt emotionella välbefinnande i egna händer.

Även om det ibland kan vara svårt är det viktigt att du lär dig att känna igen ditt självvärde. Om du bor i en familj som inte behandlar dig med kärlek och respekt behöver du inte ta det. Du ska känna dig bekväm att stå upp för dig själv och inte ta deras handlingar eller ord till hjärtat. Om du är i ett kränkande förhållande kan du kontakta den nationella våldshjälpen på 1-800-799−7233. Det sätt som din familj behandlar dig på, särskilt inte negativt, speglar inte ditt värde.

Var inte rädd för att sätta gränser för ohälsosamma familjerelationer, om du har det alternativet. Vägrar att vara runt människor som får dig att må dåligt om dig själv. Ta ditt emotionella välbefinnande i dina egna händer genom att ta hand om dig själv fysiskt, göra saker som gör dig lycklig och utveckla ett tufft yttre som inte kan trängas igenom av människor som inte behandlar dig som du förtjänar att vara behandlad. Genom att tro att du förtjänar bättre kommer du att börja få bättre in i ditt liv.

Slutsats

Familjekärlek är oerhört viktigt när det gäller en persons känslomässiga välbefinnande. Att växa upp i en kärleksfull och stödjande familj kan hjälpa dig att utvecklas till en känslomässigt frisk tonåring och vuxen, medan brist på familjekärlek eller att växa upp i en ohälsosam familjemiljö kan påverka ditt emotionella välbefinnande negativt på lång sikt. Vet bara att vad som än händer i ditt familjeliv kan du alltid ändra din situation till det bättre.

Om du växte upp med brist på familjekärlek eller har familjeproblem, finns det flera saker du kan göra för att förbättra och skydda ditt emotionella välbefinnande. Några av dessa saker inkluderar att se en rådgivare antingen online eller personligen, välja din egen familj och sätta dig själv först i stället för att låta andra få dig ner. Det är sant att vår familj formar oss, men om du fick en dålig hand betyder det inte att du inte kan ta saker i dina egna händer och skapa den förändring du förtjänar.

Några sista saker att tänka på när du ger dig ut på denna resa: För det första, ha tålamod. Att läka känslomässiga ärr tar tid, och det kommer höjder och nedgångar längs vägen. Ge inte heller upp. Även när du har motgångar som att du låter en familjemedlem gå över dig eller låter negativa tankesätt komma till dig, kom ihåg att du gör framsteg bara genom att försöka. Slutligen, vara självmedveten. Notera vilka saker som fungerar för dig och vad som inte fungerar, eftersom vi alla är olika.

Vi klarar alla annorlunda när vi kämpar med vårt emotionella välbefinnande, och det är okej. Om du försöker med någon av dessa metoder, som rådgivning eller sätta gränser, och det inte fungerar för dig, gå vidare till nästa sak tills något fungerar. Om du är förälder, kom ihåg att det att visa en sund familjekärlek för dina barn kan göra stor skillnad i deras nuvarande och framtida emotionella välbefinnande. Om du saknade familjekärlek i uppväxten, lova att inte fortsätta cykeln med dina barn.

Källa: pexels.com