Vad är tvångssyndrom och påverkar det mig?
Har du ständigt besatt över ditt förhållande och undrar om ni (eller din partner) fattade rätt beslut när ni begick varandra? Att ha intermitterande oro och förhållanden tvivel då och då är normalt.
Tror du att du kan ha ROCD? Fråga en licensierad relationsterapeut nu.
Källa: unsplash.com
Obsessera om det potentiella avgången av ett förhållande och konsekvent oroa dig för att ditt förhållande är dömt är dock inte & rsquo; t, och det kan sätta dig i en värld av stress som kan sätta belastning på befintliga relationer eller få dig att undvika relationer helt och hållet. I den här artikeln diskuterar vi Relationship Obsessive-Compulsive Disorder (ROCD). Vi tillhandahåller också strategier för att hantera denna potentiellt försvagande och livsförändrande relationsstörning och erbjuder resurser för att få terapi online. Låt oss börja med grunderna.
Relation Obsessiv tvångssyndrom - Grunderna
Enligt den senaste DSM 5-diagnosen finns det en delmängd av tvångssyndrom (OCD) där symtomen manifesterar sig som en otillräcklig övertygelse om relationsmönster.
kallas för tvångssyndrom (ROCD). OCD är en vanligt missförstådd psykisk hälsostörning där drabbade upplever besatthet och tvång. Obsessioner är ofta cykliska, ångestframkallande tankemönster kring vissa ämnen - mer än en oro, kan tvångstankar vara mycket svåra att skingra och kan växa till att ge drabbade en uppblåst eller förvrängd känsla av hur hemskt eller obehagligt föremålet för deras besatthet är . Tvingningar är repetitiva och svåra att kontrollera impulser mot vissa handlingar eller ritualer som för den drabbade kan lindra en del av stress eller ångest i sina tvångstankar. Till exempel, om en patient är särskilt orolig för möjligheten att lämna kaminen på, kan de rituellt kontrollera alla knappar på den med några timmars mellanrum, även om den inte har använts.
Vissa icke-OCD-störningar tros existera på ett spektrum av delade drag med OCD, såsom kroppsdysmorf störning, autism, ätstörningar och några andra störningar som kännetecknas av impulsivitet och tvångsmässighet. Förhållande tvångssyndrom (ROCD) är inte en av dessa störningar - det är helt enkelt OCD med ett relationscentrerat fokus, där drabbade upplever relationscentrerade tvångstankar och tvång. Emellertid kan OCD-förhållandet vara förenat med några av dessa som ibland kan vara diagnostiskt förvirrande förutom att vara mentalt utmattande för den drabbade när de presenterar med ROCD.
Det är inte ovanligt att symtom på OCD har ett & lsquo; tema & rsquo; i hur de manifesterar sig för olika individer -
I det här fallet har människor med ROCD problem med att kontinuerligt och tvångsmässigt tvivla på sin partner, sig själva och deras relationer när de kämpar med känslor av värde och tanken att förhållandet borde (eller kunde) plötsligt upphöra av skäl utanför deras kontroll. Detta onödiga fokus på intima relationer kan vara ganska ångestframkallande.
Den sekundära komponenten i denna tvåfasetterade relationsstörning är att även om någon som lider av förhållandet OCD kan frukta resultatet av att stanna i ett förhållande där de anser sig vara ovärdiga, fruktar de tanken på att vara ensam ännu mer. Människor med ROCD rapporterar ofta att de har samstämmiga och motstridiga övertygelser om relationer och utvecklar en besatthet som ett resultat.
Medan andra utan ROCD kan uppleva relationstankar som flyktiga problem hela dagen, konsumeras ROCD-drabbade av dem. Tack och lov, att kunna identifiera symtom och mönster som följer med ROCD kan hjälpa till att låta kvalificerade psykiatriska leverantörer veta att de lider av stress och oro för denna relationsbaserade form av tvångssyndrom. Med ROCD är relationscentrerade symtom centrala scenen, och de fokuserar symtomen på förhållandet, medan andra delar av livet kan vara funktionella.
Att leva med förhållandet tvångssyndrom
Ruminera tankar om bilder, tankar och uppmanar att alla centrerar om relationen. Dessa upprepade tankar och handlingar kring förhållandet kan bli försvagande för den som lider av ROCD, eftersom tankar om förhållandet har potential att konsumera sina liv.
Enligt National Center for Biotechnology Information (NCBI) är exempel på tvångstankar associerade med ROCD följande:
Relation katastrofiserande skala (RECATS)
RECATS-skalan är en tredelad skala som omfattar följande tre nyckelkomponenter och kan ge ROCD en konceptuell ram:
De delar vidare in dessa tre kategorier i scenarier i form av frågor som vanligtvis gäller i fall där en partner lider av ROCD.
RECATS Scenarioexempel från NCBI
Om du upptäcker att du ständigt besatt av dina romantiska relationer till den punkt där det påverkar ditt liv, eller om du ser reflektioner i ditt eget liv i exemplen ovan är det dags att söka hjälp med en licensierad mentalvårdspersonal.
Källa: unsplash.com
Att ha hjärt-till-hjärtsamtal med nära vänner och familjemedlemmar kan ge ROCD-drabbade lite känslomässigt stöd. Det är dock osannolikt att samtal med en vän eller familjemedlem kommer till roten till vad som orsakar tvångsmässigt beteende och relaterade symtom.
Dagens licensierade professionella rådgivare och terapeuter är styrelsecertifierade och utbildade yrkesverksamma som har utbildats i hur man använder evidensbaserad terapi för att framgångsrikt mildra de negativa symtomen på psykisk sjukdom och psykiska sjukdomar.
ROCD-symtom
Relationscentrerade symtom är kännetecknet för ROCD. När klienter befinner sig konsekvent upptagna med deras förhållanden kan ROCD-symtom bli försvagande. Detta gäller särskilt om de lämnar sjukdomen obehandlad eftersom den person som upplever symtomen går in i ett alltmer obsessivt sinnestillstånd.
Förhållandena kan bli tvångstankar i förhållanden, uppblåsta och oproportionerligt oroande för den drabbade - vad man kan tänka på som ett mindre problem kan förvandlas till tvångstankar och tvångsmässiga beteenden om problemet. Dessutom kan de som drabbas av ROCD tro på orealistiska saker om vad 'idealet' & rdquo; förhållandet ser ut, som att pågående romantiska relationer inte bör förändras över tiden, eller att pågående romantiska relationer alltid ska vara bekymmersfria och helt passionerade.
Det finns två typer av ROCD - relationscentrerad eller partnerfokuserad ROCD. Relationscentrerade tvångstankar kännetecknas av oro över kvaliteten på själva relationen och kärlekens renhet som endera eller båda parter känner, medan partnerfokuserade tvångstankar handlar om kvaliteten på de icke-ROCD-partnerns attribut och egenskaper.
Förhållande tvångssyndrom kan vara närvarande om en av relationerna alltid gissar sin kärlek till sin partner och ständigt söker bekräftelse och bekräftelse på att det förhållandet till och med bör existera. Människor med ROCD känner sällan att de är tillräckligt bra för sin partner och oroar sig för att deras partner lämnar dem.
Personer med ROCD kan känna sig alltför oroliga för sin partners kompatibilitet med dem också eller oroa sig ständigt för förhållandet. Trots att ha varit tillsammans länge och utan någon speciell uppmuntrande händelse, kan en ROCD-drabbande frukta att deras partner inte är & ldquo; den & rdquo; och inte kunna tänka på mycket annat utanför deras romantiska relationer.
ROCD-drabbade kan också ha tvång som får dem att göra saker som att upprepade gånger och rituellt kontrollera om allt är okej med deras partner, göra & ldquo; tester & rdquo; i huvudet för att se om de älskar sina partners tillräckligt, göra tester i huvudet för att se om deras partner är tillräckligt attraktiv, intelligent, godmodig eller på annat sätt tillräckligt bra för den drabbade. Dessa tvångsmässiga beteenden speglar kanske inte riktigt känslorna hos de drabbade om sina partners - och den drabbade kan intellektuellt registrera att de verkligen tycker att deras partner är & ldquo; tillräckligt bra & rdquo; - men det är mönster som är svåra att motstå.
Tror du att du kan ha ROCD? Fråga en licensierad relationsterapeut nu.
Källa: unsplash.com
Upprepade tankar och tvångsmässigt beteende kan leda till en rad negativa omständigheter i de andra områdena i ROCD-patientens liv som kan göra att tillståndet känns ännu värre. Icke-OCD-partners i ett ROCD-förhållande upplever också symtom ibland själva, eftersom de kan känna sig osäkra om sitt självvärde och värde (både inom och utanför relationen).
Det ständiga fokuset hos en partner på den andra kan lämna andra kritiska områden i parets liv bortom endera partnern eller relationen obevakad när det gäller karriär, hem och familj. Familjerelationer och jobbprestanda kan drabbas av att ROCD-drabbade har blivit konsumerad av tankar om relationen.
Relation Obsessive-Compulsive Disorder Therapy Typer
Nu när du vet hur ROCD-symtom ser ut, går vi vidare till hur man behandlar symtomen och minskar de negativa effekterna på ditt liv. Nedan följer tre terapityper som dagens styrelse-certifierade och licensierade terapeuter använder för att behandla denna nya DSM-5-diagnos.
Kognitiv beteendeterapi (CBT)
CBT är en form av beteendeterapi som lär klienter att fokusera på att identifiera utlösare av negativt beteende och lära sig att placera nya beteenden i deras ställe. Denna hjärnbaserade terapi fungerar under antagandet att människor beter sig negativt eller positivt som svar på deras uppfattning om sin miljö. Enligt principerna för kognitiv beteendeterapi kan förändrade negativa uppfattningar också ändra (eller eliminera) negativa reaktioner på miljön.
Exponeringsterapi med responsprevention (ERP)
Exponeringsterapi är en graderad form av terapi som gradvis introducerar människor med psykiska utmaningar för stimulansen som utlöser dem. Människor som deltar i exponeringsterapi exponeras gradvis för objektet eller situationen för sin rädsla och coachas genom processen tills det negativa svaret på situationen minskas eller elimineras.
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
MBCT är en form av terapi som kombinerar viktiga komponenter i mindfulness-based therapy (MBT) med nyckelkomponenterna i kognitiv beteendeterapi (CBT). Resultatet är en terapityp som fokuserar på att kombinera mindfulness med kognitiva processer. Med andra ord, att vara mer medveten om vad du tänker och medvetet ändra dina tankar genom att välja nytt beteende eller svar.
Var man kan få behandling
Människor som lider av relationer OCD har nu ett brett utbud av alternativ för att få behandling. ROCD-klienter kan välja att delta i sessioner med traditionella terapeuter eller online-terapeuter för att få råd, support och resurser för medicinhantering. Oavsett vilken behandlingsväg de väljer, måste ROCD-klienter följa alla komponenter i deras behandlingsplan för att framgångsrikt hantera eller bekämpa symtomen på ROCD. Pågående terapisessioner med licensierade proffs kommer sannolikt att vara en vanlig del av deras liv nu.
Där pågående terapi är en ny komponent i människors liv väljer många människor alternativa terapialternativ som video, SMS och telefonchatt. De par som har att göra med effekterna av tvångssyndrom kan dra nytta av att delta i gemensamma och individuella terapisessioner från privatlivet i sina egna hem, kontor eller andra privata platser.
Källa: unsplash.com
Att delta i ROCD-terapi online eliminerar behovet av långa eller frustrerande pendlingar och sparar parets tid och pengar, vilket är en annan stressavlastning för förhållandet. Par kan få tillgång till online-terapiplattformar som ReGain.US tjugofyra timmar om dagen. ReGain.US-plattformen har licensierade och styrelsecertifierade terapeuter och rådgivare som är specialiserade på att hantera symtomen på ROCD.
Att komma igång med onlineterapi är lika enkelt som att fylla i en enkel e-postregistreringsprocess och ett frågeformulär online som hjälper din terapeut att bedöma dina symtom och fastställa din behandlingsplan. Din behandlingsplan kommer att innehålla dina terapeuters rekommendationer för antalet terapisessioner som du planerar att delta på online, resurser för medicinhantering och andra relaterade lokala resurser och remisser.
När du ansluter till en ReGain.US-terapeut matchas du med en terapeut som är licensierad att träna i ditt hemland för att säkerställa en kontinuerlig kontinuerlig kvalitetsvård i fallet att du behöver en offline-remiss för resurser och tjänsterelaterade till ditt tillstånd.
Om du menar allvar med att hantera dina symtom på ROCD, misstänker du att du har ROCD, eller om du redan har en ROCD-diagnos, kontakta en av relationsspecialisterna på ReGain.us som kan få dig att matchas med den bästa terapeuten för att hjälpa dig. du vinner äntligen striden med ROCD.
Vanliga frågor (FAQ)
Vilka är de fyra typerna av OCD?
Det tros att det finns fyra allmänna besatthetstyper för OCD, även om en individs besatthet kommer att få unika dimensioner beroende på vad de fruktar och värdesätter:
Kontaminationsobsessioner kännetecknas vanligtvis av stor rädsla för vissa föroreningar, oavsett om de är bakterier, smuts, damm, kroppsvätskor eller kommer i kontakt med vissa djur / buggar. Vanliga tvångstankar som är involverade i dessa besattheter kretsar ofta kring personlig renlighet, som uppmaningar att ofta tvätta händerna, tvätta sig och tvätta & ldquo; förorenad & rdquo; objekt.
2. Oavsiktlig skada
Oavsiktlig skada besatthet kretsar kring rädsla för att oavsiktligt skada andra genom oavsiktlig förseelse, som att lämna gasspisen eller slå en fotgängare i din bil. Dessa besattheter kan innebära påträngande tankar om oavsiktlig skada, och vanliga tvång kan innebära extrem försiktighet och repetitiv & ldquo; kontroll & rdquo; saker för att säkerställa att det inte finns någon möjlighet för skada.
3. Exakthet och ordning
Obsessioner om exakthet och ordning kan involvera fokus på symmetri, organisation, ordning och estetisk överklagande. Lider kan räkna föremål eller ofta omorganisera personliga tillhörigheter i synnerhet och specifika sätt för att undvika känslor av ofullständighet eller obehag.
4. Tabuetankar
Obsessioner kring tabuetankar innebär att de drabbade upplever både ökade mängder påträngande tankar som individen kan tycka oroande och moraliskt fel, tillsammans med stora mängder skuld för att ha haft dessa tankar trots att de var ofrivilliga. Dessa besattheter har ofta minst synliga / fysiska tvång, men de kan fortfarande få drabbade att delta i mentala ritualer som bön, tänka positiva tankar eller undvika tankar som kan utlösa besattheten.
Vad betyder ROCD?
ROCD är tvångssyndrom, en delmängd tvångssyndrom som fokuserar den drabbades uppmärksamhet på förhållandeproblem eller föreställda förhållandeproblem. Att ha ROCD är inte en anklagelse mot en individs karaktär, och det gör inte den drabbade förgäves eller kärlekslös - tankarna om oro eller perfektionism som kan följa med ROCD är ofrivilliga och är inget som den drabbade ska känna skuld över.
Kan ROCD försvinna?
Eftersom relations-OCD är en särskild manifestation av OCD som är relationscentrerad och partnerfokuserad, är det bara lika troligt att det helt enkelt försvinner på egen hand som traditionella OCD-symtom är - det vill säga att relationsbaserad OCD i allmänhet bara blir bättre med korrekt behandling. Medan ROCD-symtom kan växa och avta i intensitet beroende på interna och externa faktorer, är den mest tillförlitliga faktorn för att minska symtomen att bedriva rådgivning eller andra former av behandling från en certifierad mentalvårdspersonal. OCD är ett kroniskt tillstånd, vilket innebär att det i allmänhet inte försvinner helt. emellertid kan bördan av negativa symtom minskas avsevärt med kombinationer av rådgivning och potentiellt införande av mediciner, vilket gör att de drabbade kan leva hälsosamma liv som till stor del är obegränsade av ångest.
Om du tror att läkemedel kan vara rätt för dig, kontakta en licensierad professionell.
Hur känner ROCD dig?
Symtomen på tvångssyndrom i samband med förhållanden kan få drabbade att uppleva en komplex och varierande känsla, men känslor av stress, ångest och osäkerhet är ofta kärnan i ROCD; ROCD och OCD är i grunden ångeststörningar. Att se relativt normala och vardagliga förhållanden oro eller tvivel genom linsen på ROCD kan vara oroande på olika sätt, och det kan dessutom leda till känslor av depression eller förtvivlan. I vissa fall kan ROCD-symtom leda till skuld, avsky och andra obehagliga känslor som kan vara svårare att behandla med vissa terapier som fungerar bra med ångestcentrerade symtom, enligt en studie iJournal of Obsessive Compulsive and Related Disorders.
Är ROCD en riktig sak?
Förhållande tvångssyndrom är ett verkligt och legitimt psykiskt tillstånd som kräver korrekt vård och behandling för att lindra symtomen. Liksom andra former av OCD och relaterade sjukdomar är ROCD immateriellt utifrån, men effekterna på drabbade eller till och med deras nära och kära kan vara lika signifikanta som de kan vara vid alla andra kroniska tillstånd.
Hur behandlas ROCD?
Behandling för ROCD kan innefatta särskilda terapier som CBT, ERP och MBCT, som alla syftar till att öka den lidande skadliga beteenden över tid och ge mental lindring. Dessutom bedrivs dessa terapier ofta i kombination med psykiatrisk medicinering.
Vad orsakar ROCD?
Medan orsakerna inte kan fastställas definitivt anses ROCD och OCD utlösas av en kombination av en enskild genetik, hjärnstruktur och miljö. På samma sätt som andra ärftliga psykiska sjukdomar är OCD och ROCD mycket mer benägna att manifestera sig hos personer med nära familjemedlemmar med OCD, personer med särskilda hjärnstrukturer och personer som kan ha upplevt speciella traumor i barndomen.
Har jag ROCD?
Om symtomen och beteenden hos tvångsmässiga och tvångsmönster kring förhållanden som beskrivs i den här artikeln låter bekant för dig eller verkar påminna om ditt eget beteende, kan det finnas en chans att du för närvarande lider av ROCD. Överväg att söka en diagnos från din läkare eller en licensierad psykiater - de borde kunna säga säkert om du upplever OCD för förhållandet, och de kan dessutom kunna skapa en lämplig behandlingsplan för dig och dina behov.