Strategisk familjeterapi och hur det kan hjälpa dig och din familj

Undrar du hur strategisk familjeterapi kan hjälpa din familj? Du är inte den enda. Få hjälp av en licensierad familjeterapeut online nu. Källa: rawpixel.com

Vi har alla haft problem i familjen, oavsett oroliga barn, föräldrar och / eller tonåringar som inte respekterar varandras gränser, föräldrar som försöker hålla deras förhållande stabilt för barnen och så vidare. Om du eller någon du känner har haft familjeproblem, är det ingen skam att överväga familjerådgivning.

Med det sagt finns det många typer av familjeterapier. Den som vi kommer att titta på är strategisk familjeterapi. Innan vi tittar på det, låt oss titta på vad familjeterapi i allmänhet är.



Vad är familjeterapi?

Familjeterapi handlar om idén att familjer är deras system. I det psykologiska sammanhanget kommer systemet att interagera och ha regler i sitt sätt, och detta kan påverka människor. Hur dina föräldrar uppfostrar dig har mycket inflytande på hur du kommer att vara som vuxen.


När det gäller familjeterapeuter tror de att det sätt som familjer gör eller inte interagerar är det viktigaste bidraget till svår familjedynamik, och de kommer att försöka tänka på hur familjer bättre kan kommunicera med varandra för att ha en sund relation.

Vad är strategisk terapi?

När du tänker på ordet strategiskt, vad tycker du om? Kanske en general som sitter i hans kvarter och försöker lista ut det bästa sättet att vinna kriget. Eller en tränare som funderar på det bästa sättet att vinna spelet. En strategisk terapeut kommer inte bara att ställa frågor till sina kunder och hoppas att något fastnar. Istället kommer de att tänka på kreativa lösningar på de problem deras kunder upplever.



De är inte intresserade av att bara ta reda på orsaken till problemet. De kommer att lära dig hur du löser problemet som ligger framför dig. Den strategiska terapeuten kommer inte att lyssna på dina problem utan jobbar istället med dig för att hitta lösningen.

Därför är det säkert att säga att strategisk familjeterapi kombinerar dessa två idéer.

Stegen för strategisk terapi


Varje rådgivare kommer att utföra strategisk terapi på deras sätt, men det finns några grundläggande steg som de flesta terapeuter kommer att följa. Här är grundläggande konturer:



Källa: rawpixel.com

1. Hitta lösbara problem

Terapeuten kommer att lyssna på klientens problem och leta efter genomförbara lösningar på dessa problem. Vissa problem tar längre tid att lösa än andra, men vissa av problemen kan lösas enkelt. Terapeuterna kommer att leta efter den bästa lösningen som enkelt kan åstadkommas.

2. Skapa mål

Kanske är den bästa drivkraften konceptet med ett mål. Du når slutet på målet och du känner dig så bra. Att föreställa sig dina prestationer som ett lopp är kanske det bästa sättet att vinna, och din terapeut vet det. De kommer att skapa korta och långsiktiga mål.

3. Gör en plan för att uppnå mål

Som vi sa är en strategisk terapeut som en tränare, och de kommer att samarbeta med dig för att formulera den bästa planen för att uppnå målen. De kommer att försöka skräddarsy målen efter hur personen arbetar. Vissa människor arbetar bättre med grupper, andra ensamma och andra fungerar bättre med lite hjälp hela tiden. Allt beror på.

4. Se hur de når sina mål

En bra terapeut ställer inte bara upp mål och driver sina klienter på deras glada sätt. De kommer att följa upp sina kunder och se hur de uppnår målen, eller om de ens gör det alls. Om det finns några hinder för målen kommer terapeuterna att ingripa och räkna ut en ny strategi för att uppnå målen.

5. Framgång

När alla har uppnått sina mål kommer terapeuten att samla alla och prata om hur bra de gjorde och också lära dem hur de kan uppnå framtida mål.

Undrar du hur strategisk familjeterapi kan hjälpa din familj? Du är inte den enda. Få hjälp av en licensierad familjeterapeut online nu. Källa: rawpixel.com

Strategisk familjeterapi (SFT)

Strategisk familjeterapi, eller SFT, tar strategiska och familjeterapier och förvandlar dem till ett sätt för familjer att lösa problem och bli starkare.

SFT kommer att studera hur familjen interagerar och sedan försöka replikera den. Terapeuten kommer att bli familjemedlem när de ställer frågor och väcker debatt. De problem som familjen har kommer snart att visas som en öm tumme, och terapeuten kan då påpeka alla brister i deras interaktioner. Men där det finns brister finns det också styrkor, och en bra terapeut kommer att använda dessa styrkor och använda dem till familjens fördel.

Alla gillar att vara uppmärksamma på det negativa, och många familjer inser inte det goda i dem. Genom att påpeka det goda kan en terapeut få familjen att interagera med varandra på ett mycket bättre sätt.

Haley & rsquo; s modell av familjeterapi

Jay Haley, pionjären inom strategisk terapi, skapade familjeterapi på 50-talet. Han observerade hur familjer interagerade och hur de flesta psykologer inte visste hur de skulle hantera dem, vilket skapade resultat som inte var särskilt effektiva. Speciellt för dysfunktionella familjer av lägre klasser.

Haley arbetade under de närmaste decennierna med att skapa modeller som var centrerade kring familjer. Han skapade snart sin modell för familjeterapi, och detta är sammanfattningen av den.

  1. Hur individer utvecklar problem: Haley trodde att individer inte skapar problem medan de är ensamma, utan som ett sätt att svara på människorna omkring dem. Således är familjer det perfekta stället att utveckla problem.
  2. Utveckla lösningar: terapeuterna skapar sedan sätt för familjer att lösa problem. Dessa lösningar kommer att vara specifika för hur familjen interagerar och hur den dynamiska familjen fungerar.
  3. Studerar familjens beteende: terapeuten kommer att studera hur familjen beter sig. Ett visst beteende kommer att granskas och detta kommer sedan att jämföras med hur familjen reagerar på detta beteende.
  4. Terapin handlar inte om personen, utan hur familjestrukturen är. Terapeuterna kommer att titta på vissa familjesituationer och se hur det bästa sättet att lösa dem blir. De kommer sedan att skapa strategier som familjerna kan använda för att hjälpa dem att lösa problemen utan krångel.
Källa: rawpixel.com

5. Förändringen kommer snart att ske. Om terapeuten lyckas bör de hjälpa familjen att eliminera alla beteenden eller problem som sliter familjen. Till exempel, om familjen har att göra med en orolig tonåring, kommer de att skapa en lösning som tillfredsställer både tonåring och förälder.

Är det effektivt?

Kanske är den största frågan du vill få svar på innan du söker behandling hur effektivt det är. SFT har funnits i över ett halvt sekel, så de gör något rätt. Det är ett ganska effektivt sätt att lösa familjeproblem.

Med det sagt innebär SFT också deltagande från din familj. Terapeuten är inte en trollkarl som kan vinka bort dina problem med en trollstav; istället kommer de att arbeta med dig för att skapa lösningar på alla dina problem. Om din familj inte anstränger sig för att uppnå dessa mål kommer den inte att vara effektiv. Men genom att följa de strategier som din terapeut ger dig blir du förvånad över hur effektiv SFT kan vara.

Med det sagt bör du välja en terapeut som har ett bra betyg. Inte alla terapeuter är lika, och du vill ha en som är specialiserad på SFT. Läs recensionerna, se till att de är kvalificerade och prova dem sedan.

Några orsaker till svår familjedynamik

Innan du söker hjälp kan det vara bra att överväga orsakerna till svårigheterna i din familjedynamik. Här är en lista över vanliga orsaker till familjedysfunktion.

Källa: rawpixel.com
  1. Föräldrar är för stränga:Barnet anser att föräldrars myndighet är för stark, vare sig det är religiöst, ekonomiskt, personligt och så vidare. Ibland har barnet en poäng. Andra gånger måste barnet acceptera auktoriteten. Och det finns fall där det är lite av båda.
  2. Föräldrar stödjer inte: Var det emotionellt eller ekonomiskt. Föräldern kan vara för upptagen med arbetet för att prata med sitt barn, och detta kan leda till dysfunktion.
  3. Beroendeframkallande personligheter:Föräldrarna kan ha ett beroende av spel, alkohol och andra ämnen, vilket kan leda till familjefunktioner.

Det här är bara några få anledningar. Du borde veta om din familj är dysfunktionell eller inte, och om de är det, måste du

Sök hjälp!

Om din familj är dysfunktionell finns det ingen skam att söka en terapeut som kan hjälpa din familj att komma på rätt spår. Familjen är viktig, och om du håller din familj dysfunktionell kan du ångra det på linjen. Att ha en familj som stannar tillsammans är viktigt, vare sig det är mannen och hustrun eller barnen.

Källa: Pixabay.com

Så om du har problem och ingen av dina familjemedlemmar kan tänka sig en lösning, prata med en rådgivare idag. De kan hjälpa dig att hitta en lösning som du kanske inte har tänkt på och också berätta för dig vad din familj har. Att tänka positivt och lägga märke till din familjs positiva egenskaper istället för att fokusera på det negativa kan vara en bra nyckel för att hålla din familj tillsammans.