Glidskalabehandling nära mig och andra prisvärda alternativ

Om 'glidskalabehandling nära mig' finns i din senaste sökhistorik är det troligen för att du letar efter prisvärda behandlingsalternativ. Med kostnaden för mentalvårdstjänster stigande runt om i landet söker många människor efter alternativ som inte bryter banken.

Ett vanligt alternativ som folk vänder sig till är glidande avgifter. Det här kan vara ett bra alternativ, men det finns många andra alternativ där du kan tänka på när du vet vad du ska leta efter.



Utforska prisvärda alternativ för terapi online Klicka här för att komma igång med ReGain

Källa: Pixabay.com


I den här artikeln kommer vi att ta upp vad glidskalabehandling är och svara på några frågor som hjälper dig att avgöra om glidskalabehandling är rätt för dig.

Kostnad för terapi

Enligt en ny studie ökade den genomsnittliga kostnaden för en terapisession med en psykolog mellan åren 2017 och 2018. Beroende på vilket tillstånd du bor i, varierar den genomsnittliga sessionen nu från $ 100 till $ 200. Detta kan öka snabbt när du arbetar för att få kontroll över eller övervinna en psykisk hälsoutmaning. Prisvärd glidskalabehandling kan vara svaret.

Det finns många saker som kommer i vägen för en mer överkomlig vård. Medan Act of Affordable Care Act (ACA) skulle lösa problemet, löste det inte det helt. Det finns fler sjukförsäkringsbolag som nu tillhandahåller någon typ av täckning för tjänster som terapibesök. Men det finns fortfarande många människor som inte har någon täckning eller begränsad täckning för dessa tjänster. Om du är orolig för kostnader, ta en sekund för att lära dig mer om prisvärd glidskalabehandling.



Faktum är att terapikostnaderna är ett av de största hindren som hindrar människor från att få den hjälp de behöver. Det är därför det är viktigt att förstå vad dina alternativ är för prisvärd mentalvård. Alternativa alternativ och glidskalabehandling kan hjälpa dig att få den hjälp du behöver utan att slå din budget för hårt.

Vad är glidbehandling?

Glidskalabehandling är helt enkelt terapisessioner prissatta baserat på din inkomstnivå. Vanligtvis har en terapeut ett fast pris som de tar ut för sina sessioner. Det priset kommer dock att justeras för dig baserat på din årliga inkomst.

Det betyder att människor som tjänar mindre pengar har en lägre avgift än de som tjänar mer. Detta ger en möjlighet för människor som annars inte har råd med en terapisession. Genom att erbjuda en glidskala kan terapeuter hjälpa fler människor.


Tänk på att glidskalavgifter vanligtvis fastställs för patienter som inte har sjukförsäkring. Det här är människor som är självbetalande kunder. Här är ett exempel på hur en glidskaleavgift skulle fungera:



Tänk dig att en terapisession är $ 150. Du har dock ingen sjukförsäkring, och terapeuten erbjuder en glidskala för din session. Så det lägsta beloppet de tar ut är $ 70. För varje ytterligare $ 10.000 som du tjänar över $ 50.000 per år tillkommer din avgift ytterligare $ 10. Så bara de som tjänar $ 130 000 eller mer betalar $ 150 / session. Detta är bara ett exempel, så du måste se till att du frågar din terapeut hur deras glidskala fungerar och vad gränserna är.

Hur man hittar prisvärd terapi

Med kostnaden för terapi ökar kanske du letar efter ett sätt att hitta prisvärd terapi. Tack och lov finns det många olika typer av terapi tillgängliga, och du kan kanske hitta lättnad från dina symtom utan att behöva betala mer än du vill. Här är några sätt som du kan hitta billigare behandling om du verkligen letar efter en-mot-en-sessioner med en terapeut.

Innan du börjar din första session med en terapeut, fråga dem om de erbjuder glidskalabehandling. Ibland nämner en terapeut inte glidskalabehandling på förhand, men om du frågar direkt kan det visa sig att de erbjuder dessa tjänster. Allt du behöver göra är att fråga!

Mentalhälsokliniker

Många län över hela landet erbjuder kliniker för psykisk hälsa för invånare. Detta gör att du kan träffa en psykolog till en extremt reducerad kostnad. En sak att tänka på är att psykologiska kliniker kan vara mycket upptagna eftersom det finns många som försöker komma in för prisvärd vård. Om du vill gå till en psykisk hälsoklinik, ring i förväg och förstå deras öppettider och hur systemet fungerar.

Prisvärd glidskalabehandling finns på en mängd olika platser, kliniker och forum. Ta bara en stund att fråga din terapeut om det, och du kan upptäcka att de redan erbjuder det till många av sina kunder, eller att de har använt den här metoden tidigare.

Källa: anpassad från Jeffrey Beall via commons.wikimedia.org

De som precis börjat

Det kan vara mer överkomligt att arbeta med en nyutexamen istället för en terapeut som har många års erfarenhet. Ofta arbetar de under ledning av en mer erfaren psykolog, så du kan fortfarande få kvalitetsvård. Det kommer vanligtvis också med en reducerad skattesats.

Universitets- eller skolrådgivare

Om du går på universitet eller letar efter prisvärd terapi för ett av dina barn kan skolrådgivare vara ett bra alternativ. De flesta skolor har någon personal eller har åtminstone en lista över yrkesverksamma som de kan hänvisa till. Ibland är det kostnadsfria proffs eftersom ditt barn går i skolan, eller så kommer det att vara en mycket reducerad skattesats. Ibland är den bästa terapeuten någon med sin utbildning och expertis som fortfarande är fräsch i sinnet. Du behöver inte offra kvaliteten för att få överkomlig vård.

Institutet för samtida psykoterapi

Ett annat mycket populärt val för rådgivningstjänster är Institute for Contemporary Psychotherapy, som erbjuder glidande terapiavgifter för familjeterapi, gruppterapi och individuell terapi. Det kan ta lite tid att komma in på Institutet för samtida psykoterapi eftersom de tar sig tid att matcha dig med den perfekta rådgivaren. Men när du börjar dina sessioner kommer du att upptäcka att institutet erbjuder terapi av mycket hög kvalitet till en överkomlig kostnad. Det är ett utmärkt val för personer som söker behandling som är billigare.

Open Path Psychotherapy Collective

Open Path Psychotherapy Collective är en grupp terapeuter och rådgivare som är dedikerade till att erbjuda rådgivningstjänster till djupt rabatterade och överkomliga priser. Psykoterapikollektivet är ett utmärkt alternativ för personer som söker behandling i sitt område som erbjuder lägre priser och glidande avgifter.

Alternativa alternativ till terapi

& middot; Egenvård

Självvård är inte nödvändigtvis ett alternativt terapialternativ; det är något som alla borde göra. Korrekt egenvård kan hjälpa dig att behålla kontrollen över din psykiska sjukdom eller övervinna saker som ångest, depression och till och med hjälpa till med förhållandeproblem.

Den bästa delen av egenvård är att det är gratis. Självvård är helt enkelt att ta hand om dig själv. Det ser till att du äter mat som ger din kropp näring istället för att mata dig själv med saker som snabbmat och godis hela tiden. Att ta hand om din kropp innebär att äta rätt mängd mat varje dag istället för för mycket eller för lite.

Självvård är också att se till att du får rätt sömn som du behöver på natten så att du kan vilas under dagen och få fysisk aktivitet. Motion hjälper dig att öka ditt humör och kan hjälpa dig att kontrollera saker som ångest och depression. Det behöver inte vara en hård träningspass som du gör; det kan gå en promenad.

Självvård kan också inkludera saker som journalföring, meditation, mindfulness och att umgås med familj och vänner.

& middot; Aromaterapi

Aromaterapi kan vara ett prisvärt alternativ för terapi. För många människor kommer inte aromterapi att vara tillräckligt för att ta itu med livsutmaningar som de står inför, men det kan vara en bra sak att använda förutom andra former av terapi.

Vissa dofter har varit kända för att öka humöret, lindra ångest och stress och hjälpa människor att slappna av.

& middot; Stöd djur

Vissa människor finner lättnad för psykiska hälsoutmaningar med hjälp av ett stöddjur. Många gånger tänker människor på hundar som husdjur med känslomässigt stöd, men det finns också människor som drar nytta av interaktioner med andra slags djur, såsom hästterapi.

Att umgås med och ta hand om ett djur kan hjälpa dig att tänka på de utmaningar som du står inför och samtidigt låta dig slappna av och sänka dina ångestnivåer. Ett husdjur är också ett ansvar som kräver regelbunden vård och ekonomiska investeringar. Det är viktigt att exakt bedöma om du har rätt resurser för att ta hand om ett husdjur.

& middot; Stödgrupper

Om en-mot-en-terapi ligger utanför ditt prisklass kan du kanske hitta en supportgrupp som är billigare eller till och med gratis. Det viktiga när du letar efter en supportgrupp är att du hittar en som har människor som har att göra med liknande situationer. Det finns många stödgrupper, både personligen och online, som behandlar många olika typer av psykiska utmaningar.

Dessa grupper kan vara till hjälp eftersom de gör det mer kostnadseffektivt att få hjälp, och det gör det också möjligt för dig att lära av andra som upplever samma symtom som du.

& middot; Onlineterapi

Onlineterapi är ett annat alternativ som kan vara billigare än att träffa en psykolog personligen. En av fördelarna är att du har snabbare tillgång och kan kommunicera mellan sessionerna med din terapeut. Och för många människor kommer det här alternativet att vara billigare.

Det är viktigt att komma ihåg att inte alla psykiska störningar ska behandlas med onlineterapi. Även om det kan vara ett bra komplement till traditionell behandling, finns det vissa tillstånd som kommer att få bättre resultat med personlig behandling. Det finns också vissa former av terapi som inte kan göras utan att vara personligen. Men för de som kan behandlas via onlinetjänster kan det vara en mer överkomlig form av terapi som fortfarande ger dig fantastiska resultat.

Utforska prisvärda alternativ för terapi online Klicka här för att komma igång med ReGain

Källa: rawpixel.com

Online rådgivning kan göra terapi tillgänglig för många människor som annars inte skulle använda den. Du kan vara en av dessa människor. Att ha en virtuell terapeut kan vara ett kraftfullt sätt att få det mentala hälsostödet du behöver. Enligt de senaste nyhetsartiklarna kan onlineterapi kosta mindre än hälften av vad traditionell terapi kostar. Vissa terapeuter online accepterar också försäkring.

Onlineterapi har många fördelar, inklusive:

  • Åtkomst från säkerheten och komforten i ditt eget hem
  • Ingen trafik eller transport att tänka på
  • Inget sittande i ett väntrum
  • Fullständig integritet
  • Obegränsad meddelandehantering
  • Schemaläggning bekvämlighet
  • Lägre avgifter

Nedan följer några recensioner av ReGain.Us rådgivare som du kan granska, från personer som har dragit nytta av onlineterapi.

Rådgivarrecensioner

'' Jag arbetade med Emily Stevenson ett tag och hon var insiktsfull och hjälpsam. Hon var väldigt lyhörd och erbjöd fantastiska poäng att fundera över. Efter ett tag kände jag att jag inte behövde rådgivning längre, och hon var stödjande samtidigt som hon påminde mig om att jag kunde nå ut när som helst i framtiden. Jag jobbar nu med henne igen och jag är så glad att jag är tillbaka. Jag skulle mycket troligt inte gå in på kliniken och träffa en terapeut personligen, och uppriktigt sagt hade jag inte råd att göra det ändå. Jag älskar att jag kan skriva när jag vill, och hon svarar snabbt. Jag är så glad att jag hittade denna online-rådgivning och särskilt någon som jag tror förstår mig. Tack så mycket Emily! Jag uppskattar dig.'

Dr. Farago är väldigt snäll och arbetar hårt för att komma till sakens kärna. Det kom bara för mig nyligen att rådgivning online var en sak. Jag kunde inte hitta parrådgivning lokalt som vi hade råd med eller till och med nå under arbetsdagen. Jag är glad att ha hittat det här alternativet och jag gillar verkligen vem vi parades med. '

Prisvärd vård är möjlig

Var inte rädd att fråga en mentalvårdspersonal om de har alternativ för att göra sina tjänster mer överkomliga för dig. Om de inte erbjuder skjutbara skalor själva eller om du fortfarande inte har råd med det kan de kanske hänvisa dig till ett annat alternativ. Och om du vill prova online-rådgivning finns det ReGain-rådgivare som kan arbeta med dig från ditt eget hem. Med all den teknik som vi har nu har det aldrig varit lättare att få den hjälp du behöver för din mentala hälsa. Kom ihåg att om du är intresserad av att prata med en terapeut, ska du inte låta något stå i din väg. Det finns alternativ för prisvärd terapi där ute. Att veta vilka alternativ du har och vilka saker du kan göra hemma för att förbättra din situation kommer att gå långt i att du får den hjälp du behöver.