Se om det här ringer en klocka. Ditt larm går och du vaknar, men du har inte energi att gå ut ur sängen. Så småningom kan du ta dig upp - kanske efter att ha slagit i viloläge ett dussin gånger - och det är allt du kan göra för att klä dig och gå till jobbet. Under hela dagen känner du dig irriterad, varje liten sak som händer känns som en stor sak. Du har svårt att koncentrera dig, vilket gör enkla beslut svåra. Även de saker du vanligtvis tycker om ger dig inte lycka. Efter en lång dag med kämpning känner du dig värdelös och undrar varför du är som du är. Om någon del av det känns bekant för dig, kan du lida av symtom på depression.
Vad är depression? Det är en mer komplicerad fråga än det kan verka. Enligt Mayo Clinic hänvisar termen depression till en humörstörning som orsakar ihållande känslor av sorg och förlorat intresse. & Rdquo; De vanligaste symptomen på de flesta typer av depression inkluderar lågt humör, aptitförändring, viktförändring, förlust av intresse för normalt trevliga aktiviteter, sömnsvårigheter, trötthetskänsla och låg energi, ilska eller irritabilitet och känslor av värdelöshet eller skuld. .
Traditionellt har det funnits en stigma kring samtal om psykisk hälsa, men tack och lov vänder tidvattnet i det avseendet. Tidigare generationer förväntades att & ldquo; bara hantera det & rdquo; och var kulturellt avskräckta från att prata om sina kamper, idag blir människor mer öppna för att kämpa tillsammans. Eftersom mental hälsa tappar denna stigma vet vi nu att depression är en av de vanligaste psykiska störningarna bland vuxna. 17,3 miljoner vuxna i USA lider av någon typ av depression. Det finns många typer av depression, vilket innebär att en diagnos inte är en & ldquo; en storlek som passar alla & rdquo; förslag. Du kan drabbas av alla symptom på depression eller bara några få. Du kan gå igenom stadier där du upplever en mild form av depression under en tidsperiod och inte uppvisar några symtom för en annan. Denna känslomässiga berg-och dalbana kan vara en kaotisk upplevelse, och ännu mer om du inte kan känna igen tecken på depression.
Sanningen är att alla upplever sorg på olika punkter i sina liv, men symptomen på depression är mycket allvarligare. Depression drabbar människor i ett spektrum, vissa upplever intensiva depressiva episoder regelbundet, andra upplever mer milda former. Oavsett att leva med någon typ av depression är det inte lätt, men du är inte ensam i din kamp. Hundratals miljoner vuxna runt om i världen lider av depressionstecken varje år. Lyckligtvis kan depression behandlas. Ett av de första stegen mot behandling är att kunna känna igen vilka typer av depression och de tecken och symtom som är förknippade med var och en. Följande lista innehåller flera olika typer av depression, men det är inte en uttömmande lista eller ett diagnostiskt verktyg. Den här listan är tänkt att vara en utgångspunkt för dig att bekanta dig med typerna av depression, vilket hjälper dig att känna igen tecken på depression i ditt eget liv och dina nära och kära. Efter att ha granskat den här listan, om du tror att du kan drabbas av en form av depression, prata med en psykolog för att få en behandlingsplan som fungerar för dig.
Major depression, även känd som Major Depressive Disorder (MDD), är den vanligaste typen av depression. Människor med svår depression upplever genomgående lågt humör, svängningar i vikt och matvanor, sömnsvårigheter, låg energi, irritabilitet och / eller känslor av extrem sorg och hopplöshet. En allvarlig depressiv episod kan utlösas av en traumatisk upplevelse eller en stressig livshändelse, men det behöver inte vara det. Allvarlig depression kan också orsakas av en kombination av hjärnkemikalier och genetisk sammansättning.
Allvarlig depression diagnostiseras av en professionell genom en grundlig utvärdering. Även om allvarlig depression är ett allvarligt tillstånd, kan den behandlas. Eftersom symtomen på allvarlig depression varierar i svårighetsgrad kan en mentalvårdspersonal föreslå medicinering eller samtalsterapi. Om du redan har upplevt en depressiv episod riskerar du en annan. Nyckeln till att förhindra progressiva symtom är att prata med en mentalvårdspersonal så snart du märker förekomsten av symtom. De licensierade psykologerna på ReGain är här för att hjälpa till.
Perinatal depression är en term som inkluderar alla former av prenatal depression och postpartum depression. Enligt National Institute of Health definieras perinatal depression & ldquo som depression under graviditet, runt förlossning eller inom det första året efter förlossningen. & Rdquo; På samma sätt som allvarlig depressiv sjukdom kan någon som lider av perinatal depression uppleva ilska eller irritabilitet, förlust av intresse för behagliga aktiviteter, konsekvent gråt, humörsvängningar, trötthet och svängningar i vikt och aptit. Specifika symtom på perinatal depression inkluderar svårigheter att känna sig fästa vid barnet under utveckling eller efter födseln (även kallad postpartum depression eller PPD).
Perinatal depression har ingen specifik orsak, även om en person som lider av andra typer av depression före graviditet anses vara en högre risk för perinatal depression. Forskning tyder på att perinatal depression sannolikt orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive normal livsstress (arbete, familj, ekonomi, etc.), tidigare traumatiska upplevelser och kraven på graviditet och fertilitet (emotionell och fysisk). En läkare krävs för diagnos av perinatal depression, men den kan behandlas. Perinatal depression behandlingar inkluderar kognitiv beteendeterapi, samtalsterapi och potentiellt hormonbehandling beroende på svårighetsgraden av dina symtom.
Atypisk depression är en vanlig subtyp av allvarlig depressiv sjukdom som åtföljs av specifik & ldquo; atypisk & rdquo; symtom. Symtomen på atypisk depression inkluderar mycket reaktiva stämningar (i motsats till ständigt lågt humör), en ökning av vikt och aptit, sömn / trötthet under dagen, tyngd i armar eller ben som varar en betydande tidsperiod under dagen och intensiv känslighet för personligt avslag. I allvarliga fall kan atypisk depression störa din förmåga att slutföra normala dagliga aktiviteter.
På grund av dess symtoms karaktär kan atypisk depression vara en av de svåraste typerna av depression att diagnostisera, men det är långt ifrån en & ldquo; sällsynt & rdquo; diagnos. Atypisk depression är vanligare hos personer som lider av bipolär sjukdom och hos dem som upplever en depressiv episod tidigt (tonåren). En licensierad professionell krävs för diagnos av atypisk depression, men den goda nyheten är att den kan behandlas med samtalsterapi och / eller medicinering.
Situationsdepression
Situationsdepression är en typ av depression som varar en kort tidsperiod och är relaterad till en traumatisk eller stressande händelse (eller flera händelser). Symtomen på lägesdepression inkluderar sömnsvårigheter, konsekvent gråt, deprimerat humör, ångest, svårigheter att slutföra vardagliga uppgifter, förlust av intresse för trevliga aktiviteter och förlust av intresse för mat. En typisk diagnos av situationell depression kommer när du visar symtom inom 90 dagar efter en svår eller traumatisk livshändelse, och symtomen fortsätter efter 6 månader.
Medicin är tillgänglig för situationell depression, men med tanke på typen av depression är ett annat effektivt alternativ att prata med en terapeut för att utveckla hanteringsmekanismer som fungerar för dig. Eftersom livshändelser är oförutsägbara och när som helst kan en stressig situation införas i ditt liv, kommer hanteringsmekanismer att hjälpa dig att förbereda dig för att bekämpa ihållande depressionssymptom som uppstår på grund av situationell depression.
Säsongsdepression
Säsongsdepression, annars känd som säsongsaffektiv störning (SAD), är en vanlig humörstörning som orsakar återkommande episoder av depression vid liknande tider varje år. Säsongsdepression är vanligast i klimat med begränsat solljus under vissa månader av året och på platser där solljus regelbundet saknas på grund av grumlighet eller mer nordligt läge. Symptomen på säsongsdepression liknar en episod av allvarlig depression, inklusive irritabilitet, känslor av sorg eller ångest, brist på koncentration, förlust av intresse för typiskt roliga aktiviteter och ett ökat sömnbehov. Den goda nyheten är att säsongsdepression vanligtvis är självdiagnostiserbar och kan behandlas med en rad olika behandlingar, från ljuslådor och regelbunden träning till kognitiv beteendeterapi och medicin beroende på svårighetsgraden av symtomen.
Manisk depression
Manisk depression, eller bipolär sjukdom, är ett mentalt hälsotillstånd som kännetecknas av extrema humörsvängningar från maniska höjder till depression. Någon som lider av manisk depression kan uppleva humörsvängningar vid sällsynta tillfällen eller ofta, och övergången mellan mani och depression är oförutsägbar. Enligt Mayo Clinic inkluderar symtom på maniska episoder att vara onormalt optimerad, eller hoppande, ökad energi, eufori (en överdriven känsla av välbefinnande och självförtroende), minskat sömnbehov, ovanlig pratskap, racingtankar, distraherbarhet och dåligt beslutsfattande. Symtom på en episod av allvarlig depression inkluderar deprimerat humör (sorgligt, tomt, hopplöst eller tårfullt), markant förlust av intresse för de flesta aktiviteter, betydande viktminskning eller viktökning, sömnlöshet eller sömn för mycket, rastlöshet eller långsamt beteende och extrem Trötthet.
Oförutsägbarheten av maniska och depressiva episoder kan orsaka stora störningar i ditt liv och dina nära och kära. Manisk depression, av alla typer av depression på den här listan, är den som kräver mest professionell mentalvård. Utan behandling kan symtomen utvecklas till psykotisk depression eller mani, vilket kan kräva sjukhusvistelse. Om du känner att du kan uppleva dessa extrema humörsvängningar regelbundet, kontakta omedelbart en psykolog.
Ihållande depression
Persistent depressiv sjukdom, även kallad dysthymia, är en term för depressiva störningar som varar i två år eller mer. En ihållande depressiv sjukdom är ett kroniskt depressionstillstånd där depressiva episoder kommer och går över en lång tidsperiod. Ibland varierar dessa episoder i svårighetsgrad, och det är möjligt att uppleva en episod av major depressiv sjukdom mitt i ihållande depression, som kallas en dubbel depression. Förutom vanliga depressionssymptom inkluderar symtomen på ihållande depression låg självkänsla, problem med att fatta beslut, konsekvent skuld över tidigare handlingar eller händelser, minskad aktivitet under en längre tid, undvikande av social interaktion och överdriven ilska.
Ihållande depression kräver medicinsk diagnos och behandling, så om du känner att du har uppvisat symtom på ihållande depressiv sjukdom under en tidsperiod, kontakta någon och sök behandling. Även om de kan ha varit närvarande länge, kan symtomen på ihållande depressiv sjukdom behandlas med professionell hjälp.
