Introduktion
Har du nyligen blivit separerad eller skild - och nu känner du dig som ett misslyckande? Det är viktigt att förstå att du inte är ensam. Många människor kämpar med att starta om sina liv och plocka upp bitarna efter att ha avslutat ett äktenskap eller en lång tid relation.
I den här artikeln diskuterar vi tecknen på en förestående skilsmässa eller separation och ger hälsosamma sätt att börja plocka upp bitarna i ditt liv efter att ha blivit skilsmässa. Viktigast av allt, vi pratar om de känslomässiga effekterna av att skilja sig och vad man ska göra när man känner sig misslyckad efter en skilsmässa. Låt oss börja med att titta på varningsskyltarna.
Tre varningstecken på överhängande skilsmässa eller separation
Att få skilsmässa kan vara en utmanande och känslomässig tid. Oavsett om du och din make är överens om att skilsmässa är det bästa alternativet, när äktenskap blir giftigt, är skilsmässa ibland den bästa lösningen att ta. För vissa människor ger de en skilsmässa en känsla av lättnad och en förnyad känsla av frihet.
För andra är skilsmässa ett tecken på betydande livsfel och de är inte säkra på hur eller var man ska börja plocka upp bitarna. I den här artikeln pratar vi om symtomen på överhängande skilsmässa och ditt känslomässiga tillstånd under skilsmässa. Många par saknar de tidiga varningssignalerna, röda flaggorna och destruktiva beteenden som tyder på att ett allvarligt problem utvecklas i deras förhållande.
Om du märker att dessa frågor kommer upp i ditt äktenskap är det viktigt att kommunicera med din partner på ett respektfullt sätt för att lära dig hur du kan arbeta tillsammans för att lösa problemen.
Dagens par har den extra fördelen att de har 24-timmars tillgång till onlinepar och familjeterapialternativ som de som finns online på ReGain. Onlineterapitjänster ger par, familjer och individer samma kvalitet på mentalvården som psykoterapialternativ offline eller på kontoret. Rådgivare och terapeuter erbjuder ett expertperspektiv från tredje part om de frågor i ditt äktenskap som leder dig och din make i motsatt riktning till & ldquo; lyckligt nog. & Rdquo;
Innan de flesta hamnar på vägen till skilsmässa finns det tecken. När du ser tillbaka på slutet av en skilsmässa kanske du känner igen dessa tecken. Om du börjar uppleva följande regelbundet är chansen att det finns en allvarlig fråga i ditt förhållande som behöver din omedelbara uppmärksamhet. Låt oss titta på några tecken på en förestående skilsmässa.
Tecken nr 1. Eskalerande argument
Om du och din man eller fru har fler argument än vanligt kan det vara ett tecken på problem på hemmafronten. Alla gifta par är tvungna att vara oense från tid till annan, men när dagliga argument blir regeln - snarare än undantaget, är detta definitivt en fråga som behöver uppmärksammas.
Tecken # 2. Kyla
Verkar det som att du och din partner driver längre och längre ifrån varandra? Om gester av kärlek och tillgivenhet också har blivit ett avlägset minne kan detta vara ett tecken på att din partner svalnar till dina tillgivenheter. Det är viktigt att ta upp frågor som dessa när de kommer upp i ett äktenskap. Att svepa frågor som dessa under mattan kan vara dödens kyss för ditt äktenskap.
Skylt # 3. Monteringsfrågor: Ekonomiskt, emotionellt, familj, arbete, tryck
Medan vissa människor trivs under press, hanterar vi inte alla besvikelse, är överväldigade och pressar på samma sätt. Om ditt äktenskap är för mycket extra stress, är chansen att du börjar märka sprickor i grunden för ditt äktenskap som inte fanns tidigare. Till exempel, under tider av kris, förlust av arbetstillfällen, ekonomisk kamp och uppväxt av barn kan det ökande trycket vara mer än din make klarar.
Kombinationen av dessa eskalerande beteenden som lämnas okontrollerade resulterar ofta i minskad tillgivenhet och yttre uttryck av kärlek och stöd mellan gifta partners. Kärlek, respekt och tillgivenhet är viktiga komponenter som hjälper till att hålla ett äktenskap tillsammans i tider med hög stress.
Vissa skilsmässor är helt enkelt oundvikliga baserat på förhållandeens ökande negativa tempo. Oavsett om vi gillar det eller inte, vi är alla känslomässiga varelser med specifika emotionella och fysiska behov. Om dessa behov inte tillgodoses kan dessa problem ge utmaningar i våra nära relationer och få dem att falla sönder.
Tycker du att det är svårt att omgruppera dig efter att du har blivit skilsmässa eller separerat från din make / maka? Känslan av misslyckande är en vanlig känsla som många av oss upplever när vi ser en av de viktigaste relationerna i våra liv falla samman. När vi vill nå våra mål i livet har många av oss en intern bild av hur vi vill att våra liv ska se ut.
Ofta har ett & ldquo; lyckligt äktenskap & rdquo; och hitta vår & ldquo; lyckligt efter & rdquo; står högt på våra prioriterade listor. Skilsmässa, separation och smärtan av ensamhet som kan åtfölja denna process - är sannolikt lågt på listan. Det är självklart att när ett äktenskap misslyckas, så känner vi oss också som ett misslyckande. I själva verket är det motsatsen till att ha modet att göra nödvändiga förändringar. Misslyckande är inte ett straff - det är en lärare.
Även om det misslyckas känns det inte alltid bra just nu det händer, varje gång du misslyckas lär du dig.
Oavsett om du lär dig något nytt om dig själv, din make, världen eller samhället i stort, varje gång du misslyckas, kommer du faktiskt ett steg närmare framgången. Det är därför det är viktigt att lära sig att hantera misslyckande och omfamna det som lärare snarare än som en fiende. För att sätta misslyckande i perspektiv, tänk på hur många gånger du föll ner när du lärde dig gå, cykla, började ett nytt jobb etc. Vid dessa tillfällen kändes det inte bra att misslyckas - men misslyckande ledde dig så småningom till framgång .
Tänk dig att du spenderar hela ditt liv med skor i fel storlek. Oavsett om skorna är för små och klämmer, eller om de är för stora och floppar runt på fötterna, tar det dig inte mycket lång tid att inse att skon inte passar bra. Äktenskap, skilsmässa och separation är på samma sätt, om du inte hittar din bästa passform är du säker på att vara obekväm.
Att hitta rätt passform i alla situationer tar tid - detta gäller särskilt när det gäller att hitta rätt person att spendera resten av ditt liv med. Om ditt äktenskap slutade med skilsmässa är det viktigt att förstå att varken du eller din partner är ett misslyckande. Du har helt enkelt inte hittat rätt passform.
Att ha denna tankegång är det bästa sättet att övervinna känslan som ett misslyckande. Det är viktigt att förstå att medan misslyckande är en del av livet - varje slut är en ny början.
Nu när du börjar förstå att skilsmässa inte gör dig misslyckad, låt oss titta på några hälsosamma strategier som kan hjälpa dig att börja plocka upp bitarna efter en skilsmässa. Följande är hälsosamma strategier för att hantera nedbrytningen av en skilsmässa.
Tips nr 1. Lär dig hur du hanterar livet som individ
För att läka från smärtan vid skilsmässa är det viktigt att lära sig att hantera att vara & ldquo; plötsligt singel & rdquo; och fortfarande ha värde för dig själv som individ. Att vara hälften av ett gift par och sedan plötsligt hitta dig själv kan vara traumatiserande när du lär dig att hantera och fungera utan din andra hälft. Att lära sig att ha en positiv syn på situationen är ett av de bästa sätten att läka från skilsmässa och gå vidare med ditt liv.
Tips 2. Hitta ett sätt att acceptera den nya början
Om du redan är skild i stället för att slåss eller bråka med din tidigare make (eller dig själv) om vem som är fel för upplösningen, måste du lära dig att acceptera den nya början. Du kan inte gå framåt om du tittar på vad som ligger bakom dig. Ta lärdomarna från äktenskapet om ett partnerskap, kommunikation, delning och familj och behåll de beteenden som resulterar i den typ av relationer du vill ha.
Tips nr 3. Omfamna det här nya kapitlet i ditt liv
Att prata med en licensierad terapiperson som en relationsrådgivare eller parterapeut kan hjälpa till att ge det stöd och den komfort du behöver för att läka och gå vidare med nästa kapitel i ditt liv. En terapeut kan ge unik insikt i beteendemönster och identifiera områden där du kan lära dig att förbättra.
Om du till exempel hade problem med att sätta personliga gränser och säga & ldquo; nej & rdquo; till din make utan att känna skuld, sessioner med en terapeut kan hjälpa dig att identifiera dessa problem och beväpna dig med nya beteendemässiga reaktioner att använda i framtiden.
Lär känna dig själv igen
Det viktigaste du kan göra för dig själv efter att du har blivit skilsmässa är att ta dig tid att lära känna dig själv igen. När du är i ett förhållande, särskilt ett äktenskap, utvecklar du nya beteenden, intressen, gillanden och ogillar som sannolikt är mycket annorlunda än de du hade innan du gifte dig. Ta stilleståndstiden för att återförena dig själv, lära dig vem du är och upptäck vad som ger dig glädje.
När du väl har identifierat vem du är, vad du vill och vad som gör dig unik, kommer du att vara mer beredd att komma tillbaka till dejtingsvärlden för att locka en partner som passar bättre med den helt nya dig. Det kan överraska dig att lära dig att du är lyckligare efter skilsmässan och att du är tacksam för allt som äktenskapet (och att få en skilsmässa) har lärt dig. Du kanske upptäcker att du är mer informerad och självsäker när du framgångsrikt har navigerat dig igenom det rättsliga systemet och avslutat ett giftigt äktenskap.
Slutsats
De licensierade terapi-proffsen på ReGain är här för att hjälpa dig att återfå ditt självförtroende, självrespekt och lära dig att plocka upp bitarna av trasiga relationer. Terapipersonal på ReGain erbjuder prisvärda lösningar för teleterapi för par i kris, familjer i kris och individer som kämpar med smärtan av förlust och en känsla av misslyckande efter en skilsmässa.
Att komma igång med online psykisk hälsoterapi är lika enkelt som att registrera sig för ett konto och logga in på dina terapisessioner. Onlinesessioner på ReGain hålls via videochatt, telefonterapi, SMS och e-post. ReGain-relationsrådgivare är licensierade och certifierade terapipersonal som är tillgängliga för onlinebehandling och support dygnet runt.
Ta nästa steg för att börja plocka upp bitarna i ditt liv efter en skilsmässa. Kontakta en ReGain-relationsexpert online nu.
