Min arg make skyller på mig för allt: Hur du kan förbättra ditt äktenskap

Kommer du ihåg hur du trodde att äktenskapet skulle bli? Du förmodade förmodligen ett fantastiskt liv som du skulle dela med din man. Han skulle vara söt för dig, och du skulle känna dig älskad. Han skulle vara din bästa vän, och även om det skulle bli några tuffa tider (åtminstone alla varnade dig för att det skulle vara), skulle ni två komma igenom dem tillsammans. Snabbspola fram till din nuvarande verklighet, och det är allt annat än vad du föreställde dig. Sagabubblan har sprängts. Istället för att drömma om ett underbart liv tillsammans fortsätter du och tänker, 'Min arg man skyller på mig för allt.'



Källa: rawpixel.com

  • Om du befinner dig i den här situationen finns det troligen en blandning av känslor som du upplever från en minut till en annan. Du kan känna dig arg för att du ständigt får skulden. Eller du kanske känner dig skyldig och skäms över att du gör så mycket fel i ditt äktenskap att din man ständigt är upprörd. Du kan känna dig ledsen över att ditt äktenskap inte är vad du trodde det skulle vara. Och du kan känna dig ansvarig för att göra det så.



    Det kan vara en förvirrande situation att navigera igenom, men det finns tips nedan som hjälper dig att förstå varför det händer och vad du kan göra åt det.

    Varför din man skyller på dig

    Det finns många olika anledningar till att din man kan skylla på dig för allt. Börja med att ta en ärlig titt på ditt beteende. Gör du de saker som han anklagar dig för? Finns det något du kan göra för att förändra situationen? Om så är fallet, då äga upp till dina misstag, ta ansvar och gör nödvändiga ändringar för att förbättra din relation.



    Men om du tar en ärlig titt på situationen och inser att han skyller på dig för saker som faktiskt är hans ansvar eller saker som ligger utanför din kontroll, låt inte hans skulder få dig att känna dig skyldig och behålla läsning.



    Dåligt självförtroende

    Din man kan drabbas av låg självkänsla även om han kommer över som alltför säker. Om han ständigt är osäker på sig själv kan det vara svårt för honom att vilja erkänna när han gjort ett misstag. Han kan vara rädd för att synas dumt framför dig eller andra. Så istället för att ta ansvar, hittar han ett sätt att rättfärdiga att fästa det på någon annan.

    Han har en personlighet Oordning

    Vissa personlighetsstörningar, såsom narcissistisk personlighetsstörning. Någon som lever med NPD kan kämpa med någon form av kritik. Om de känner att de kommer att skylla på något eller att de gjorde något fel kan de försöka skylla på dig för att skydda deras uppblåsta ego.



    NPD kan diagnostiseras och behandlas som en mental hälsautmaning. Även om han kanske stöter på sig som stark och självsäker, kämpar han under det hela för att hålla allt ihop för att han i hemlighet är osäker. Detta ursäktar inte hans beteende gentemot dig, men om ni båda förstår varifrån det kommer ifrån, kan det hanteras effektivt med behandlingen.

    Han är känslomässigt kränkande

    Inte allt missbruk är fysiskt. Om din man kämpar med höga nivåer av ilska och alltid skyller på dig för saker som inte är ditt fel, kan du ha att göra med en känslomässigt kränkande make. Det finns många olika anledningar till varför människor blir känslomässigt kränkande, men du måste förstå att det inte är OK.

    Emotionellt missbruk orsakar mycket smärta och kan vara svårt för äktenskap att övervinna. Men med rätt behandling och förändringar är det möjligt.

    Hur det känns att skylla

    När din man först börjar skylla på dig för saker finns det några olika svar som du kan ha haft.

    • Ilska- Du kanske har varit oerhört arg över att han försökte skylla på dig för saker som inte var ditt fel. Om du kände så här finns det en god chans att det slutade i ett argument mellan er två. Han skulle inte erkänna att det var hans fel och du vägrade att ta ansvar för det eftersom du inte gjorde något fel.
    • Ont- Du verkar inte förstå varför han fortsätter att skylla dig för saker. Det verkar som om han alltid tycker det värsta av dig, och du kan inte verkar göra något för att förändra situationen.
    • Skyldig- När din man klandrar dig för saker kanske du tror att det är ditt fel. Du kan känna att din man vet bättre än du eller om du kämpar med låg självkänsla och känner att du aldrig är tillräckligt, då kan det vara vettigt för dig att allt han skyller på dig verkligen är ditt fel.
    • Förvirrad- Att ständigt skylla på saker kan göra att du känner dig väldigt förvirrad. Du kan ta betalt för att saker och ting är ditt fel på en minut, och senare kan du känna dig mer bemyndigad och inse att de inte är ditt fel. Hur du känner kan studsa fram och tillbaka så snabbt att du inte ens är säker på vad du ska tro.

Källa: rawpixel.com

Vad du ska göra när du får skulden för allt

Om du får skulden för allt får du inte anpassa det. Om du inte gör saker fel är det inte ditt ansvar att äga din mans skuld. Att göra det kan vara ett stort slag för din självkänsla. Om du tillåter dig att tro vad han säger så kommer du så småningom att börja skylla på dig själv också. Detta kan skada din känsla av självvärde och värde. Här är några saker du kan göra istället:

Ta ansvar om det är ditt att ta

Återigen, om de saker som din man skyller på dig är ditt fel, erkänn det. Du kommer antagligen att behöva börja med att erkänna det för dig själv om du är van vid att förneka det. Men efter det är det viktigt att erkänna det för din man. I det här fallet kan skadorna på ditt äktenskap vara ditt ansvar och du måste vidta åtgärder för att förbättra det.

Men hoppa inte till det här steget bara för att din man sa att det är ditt fel. Se till att du kan se situationen för vad den är. Ibland kan man få ett perspektiv utifrån, som en terapeut, för att se den verkliga bilden.

Prata med din man

Det första steget att försöka, om du inte redan har gjort det, är att prata med din man. Det finns en chans att han inte inser att han gör det. I det här fallet kan en enkel konversation korrigera beteendet och hjälpa till att rätta ditt äktenskapsskepp.

Men om du har provat den här vägen tidigare och han agerar som han förstår men sedan vägrar att göra några ändringar är det dags att vidta ytterligare åtgärder.

Sluta be om ursäkt

Om du vet att du inte ansvarar för vad din man skyller på dig, sluta då be om ursäkt. Du kan ha för vana att göra detta eftersom du tidigare har upptäckt att det kan hjälpa till att jämna ut saker. Men om du fortsätter att be om ursäkt kommer du att fortsätta att skylla.

Nu betyder det inte sluta be om ursäkt för allt. Om du har gjort något fel måste du ta ansvar. Men om det är något som din make skyller på dig för att du inte & rsquo; göra eller ha kontroll över, sluta be om ursäkt. Ta inte ansvar för något som inte är ditt fel.

Ställ in gränser

Om din man är van vid att komma undan med denna typ av beteende är det dags att låta honom veta att det inte längre är bra med dig. Det är dags att sätta gränser. Det är ditt jobb att låta din man veta vad du vill och inte kommer att acceptera i ditt äktenskap.

Du behöver inte göra detta på ett genomsnittligt eller aggressivt sätt. Men du måste vara bestämd om det. När du väl har satt gränser måste du se till att du håller dig till dem.

Källa: pexels.com

Prata med en terapeut

Att ständigt skylla på allt är utmattande. Det gör att du känner många olika sätt och kan göra att du är osäker på vad du ska göra. Om du befinner dig på det här stället kan du prata med en terapeut hjälpa dig att ta reda på vilken riktning du ska gå in i.

En licensierad terapeut kan hjälpa dig att se om beteendeproblemet är ditt, eller om det är din mans problem. Om problemet är hans gör det fortfarande att du måste bestämma vad du vill göra åt det. De kan hjälpa dig att lära dig strategier som du kan använda för att förbättra din relation eller hjälpa dig att se om det är dags för dig att gå iväg, som i fall av emotionellt missbruk.

Att ständigt skyllas av din arga man kan lämna dig med låg självkänsla och massor av självtvivel. En terapeut kan också hjälpa dig att lära dig att bygga ditt självförtroende och självkänsla. Du kanske inte kan kontrollera din mans beteende, men du kan lära dig att kontrollera makten som han har över dig och ditt svar och reaktion på hans beteende.

Om du är intresserad av att prata med en terapeut idag, kontakta ReGain för att hitta en terapeut online att arbeta med.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur hanterar jag en irriterad man?

För att hantera en irriterad make är det viktigt att följa stegen i den här artikeln, inklusive att sluta be om ursäkt när något inte är ditt fel, sätta gränser och prata med din man om problemet. Att bo med en arg make är inte lätt, och beroende på svårighetsgraden måste du hantera saker på ett annat sätt. Om han blir mer aggressiv när du står upp för dig själv, sätter gränser eller försöker prata med honom om hans ilska, finns det ett problem. Din mans ilska är något som han måste vara medveten om, och han måste vilja lära sig nya sätt att hantera ilska för att du ska ha ett hälsosamt förhållande. Det här är inte något du kan fixa för honom; han måste vilja lära sig hantera ilska och aggression, och det är absolut nödvändigt att han söker hjälp. Ilska som en känsla är inte i sig dålig, men den kan vara obekväm. Det finns hälsosamma sätt att uttrycka ilska, och det är möjligt att hitta en mer anpassningsbar form av emotionell frigöring. Många går till klasser för ilskhantering eller deltar i rådgivning för ilskproblem, och det är absolut inget att skämmas för. Det finns inget sätt att hantera en arg make eller att lösa problemen som händer hemma i sin helhet om han inte är villig att arbeta igenom sina ilskproblem, så det är viktigt att han är medveten om problemet och vill fixa det. För att hitta stöd för ilskhantering kan din man söka efter & ldquo; ilskhanteringsterapi nära mig & rdquo; eller & ldquo; ilskhanteringskurser & rdquo; uppkopplad. Du kan också ringa ditt försäkringsbolag, be om remiss eller söka efter en avlägsen psykiatrisk vårdgivare för ilskhantering eller liknande problem.

Varför blir min man arg på mig så lätt?

Om din man lätt blir arg, handlar det inte om dig eller något som du gjorde. En person som kämpar med ilskhantering eller ilska kommer att bli arg på hatten eller på saker som är små och inte något som skulle få de flesta att uppleva en arg utbrott eller allvarlig ilska. Om du utsätts för fysiska övergrepp eller din mans ilskproblem leder till våld eller aggression är det viktigt att söka hjälp och komma ut ur situationen så snabbt och säkert som möjligt. I situationen att missbruk inte är närvarande och din man vill söka hjälp för sina ilskproblem finns det resurser tillgängliga, inklusive klasser för ilskhantering, grupper och en-mot-en-rådgivning. För det första är det viktigt att din mans ilska hanteras av honom som individ. han måste söka hjälp för ilska. CBT eller kognitiv beteendeterapi är en effektiv behandling för ilska. Under eller efter hans personliga process för att arbeta igenom ilska kan parrådgivning hjälpa dig att gå framåt som ett par. Parrådgivning kan hjälpa till med konfliktlösning, problemlösning och förmågan att upprätthålla hälsosamma relationer överlag.

Hur kan jag göra min arg make lycklig?

Du kan inte. Om du spenderar ditt liv på att göra din arg make lycklig kommer du att bli besviken. Vad som måste hända istället är att han behöver arbeta igenom sina ilskproblem, och du måste arbeta tillsammans som ett par om du vill reparera förhållandet. Ja, att göra gester för att göra din make lycklig, till exempel att överraska dem med en gåva, en färdig syssla eller en romantisk anteckning med kärlekscitat eller ett annat sött ordstäv, är mer än normalt och uppmuntras i hälsosamma partnerskap. Med detta sagt citerar kärlek citat om förebyggande av skilsmässor eller snälla gester kommer inte att rädda ett olyckligt förhållande eller ett olyckligt äktenskap. Du kan leta efter internet efter kärlekscitat om skilsmässa-citat eller parterapi-citat för att försöka hitta de magiska orden för att göra din man lycklig, men sanningen är att han var villig att arbeta igenom sin ilska själv. Att dela kärlekscitat och göra vänliga gester handlar om avsikten. Om du går på äggskal och gör saker för att göra honom lycklig, speciellt om de äventyrar dina egna behov eller självständighet, är det ett tecken på att du kan uthärda emotionellt missbruk.

Vilka är symtomen på ilska?

Om din man alltid är arg kanske du undrar vad som är tecken på ilska. Ilska är allvarliga och kan vara skadliga för människors välbefinnande utöver deras relationer. Det finns fysiska och känslomässiga tecken på ilska. Här är några symtom på ilskproblem att se upp för:

  • Oro eller irritabilitet
  • Rasa
  • Arg utbrott
  • Dålig sömn
  • Skuldkänslor efter arga episoder
  • Känsla i framkant eller orolig
  • Huvudvärk
  • Högre blodtryck
  • Svettas
  • Rodnad i ansiktet

Många personer med ilska har ett underliggande psykiskt tillstånd, även om detta inte alltid är fallet. Några av de potentiella tillstånd som kan kopplas till ilska är ångest, depression, bipolär sjukdom eller personlighetsstörningar, inklusive NPD. Även om personer med bipolär sjukdom inte alltid upplever ilska är ett symptom, är det ganska vanligt, och om din mans ilska beror på ett tillstånd som bipolär sjukdom, kan det vara manisk energi som håller hans ilska på den nivå som den är , och det är viktigt att hans tillstånd behandlas. Mani kan leda till att en person får problem med impulskontroll, vilket kan öka din mans ilska om det är något han har att göra med. Om tecknen på ilskproblem som anges ovan låter bekant kan du känna dig deprimerad eller kanske till och med upptäcka att du befinner dig i ett konstant tillstånd av ångest och försöker stoppa hans ilska från att översvinna förhållandet. Återigen är din mans ilska inte något du kan fixa för honom. Han måste anstränga sig själv.

Varför skriker män på sina fruar?

Om din man skriker på dig är det absolut inte normalt. En make som skriker har inget att göra med dig och tillskrivs istället sina egna ilskproblem eller oförmåga att hantera sina impulser eller känslor. Om du upptäcker att din man skriker ofta är det emotionellt missbruk. Någon som har ilskproblem eller är känslomässigt kränkande kan skrika om små saker som att få fel saker i affären eller tvätta på ett sätt som han inte gillar. Du kommer att känna som om du aldrig kan vinna. Missbruk kan bidra till utvecklingen av olika psykiska problem, inklusive ätstörningar, ångest, depression och till och med PTSD. Problem med konstant ilska kommer absolut att påverka kvaliteten på ditt förhållande, och det kommer också att påverka er båda. Om din man alltid är arg är det mycket viktigt att han söker hjälp, och om han inte är villig att göra det kan det vara dags att ta bort dig själv från situationen.

Hur är en narcissistisk man?

För att veta hur en narcissistisk man är är det viktigt att förstå symtomen och tecknen på narcissistisk personlighetsstörning eller NPD. Här är tecken på narcissistisk personlighetsstörning (NPD):

  • Känsla av rätten
  • Ett behov av konstant beröm eller beundran
  • Att ta hand om eller kasta bort en annans känslor
  • Att göra allt om sig själva
  • Avvisa skuld eller något behov av en förändring av beteendet
  • En oförmåga att ta kritik
  • Tron att de alltid har rätt

Någon med narcissistisk personlighetsstörning kan tro att de automatiskt förtjänar särskild behandling eller får en arg utbrott när de inte får den speciella behandling, beröm eller efterlevnad de vill ha. Om din man är narcissist kommer du inte att kunna lösa problemet genom att ändra dig själv. Om din man har dessa symtom kan han ha narcissistisk personlighetsstörning eller egenskaper hos narcissistisk personlighetsstörning.

Hur hanterar du en man som tycker att han alltid har rätt?

Att hantera en make som tycker att de alltid har rätt kan vara svårt. Som med din mans ilska, kommer du att navigera i det här problemet annorlunda beroende på hur problemet uppstår och om han är medveten om det eller inte. Först erkänna de potentiella orsakerna till hans beteende. Är det möjligt att han påstår sig ha rätt på grund av rädsla eller skuld? Om så är fallet måste han vara villig att prata med dig om det och arbeta igenom varför han använder detta som en försvarsmekanism samt hur man ändrar beteendet. Gift par kan hantera denna fråga i äktenskapsrådgivning. Alternativt, om han verkligen tror att han alltid har rätt, kanske det inte finns ett sätt att resonera med honom. Om så är fallet kan du besluta om du vill vara kvar i relationen eller inte. Parrådgivning är verkligen ett alternativ om det här är något du kan arbeta igenom i ditt partnerskap, men det är absolut nödvändigt att ni båda är villiga att anstränga sig. Det tar två, och om din man alltid är arg eller tycker att han alltid har rätt kan du inte fixa det själv. Kom också ihåg att du inte behöver säga i ett olyckligt äktenskap. Stå din mark och vet att vad du än väljer att göra förtjänar du hälsosamma, lyckliga interpersonella relationer.