Ljus och skugga: Psykologi och Jungs insikter om personlighet

Carl Jung var en tidig anhängare av Sigmund Freud och delade intresse för det omedvetna. Medan Jung fortsatte att kritisera några av Freuds teorier fortsatte han att fokusera på det omedvetna och tro att en persons barndom och tidigare erfarenheter påverkar framtida beteende. Men samtidigt som Freud håller med om några viktiga huvudpunkter, återspeglar många av antagandena från Jungs psykologi hans teoretiska skillnader från Freud.

Källa: pexels.com



Freuds id

Jung erkände och instämde i det grundläggande freudianska konceptet med & rsquo; id & rsquo ;, som Freud definierade som den primitiva och instinktiva komponenten i personligheten. Id är den impulsiva och omedvetna delen av oss själva och svarar direkt och omedelbart på impulser. Idet är infantilt och utvecklas inte, verkar i sinnets omedvetna utrymme, på nöjesprincipen (uppfyller impulser omedelbart utan att tänka på konsekvens).



Jung & rsquo; s skugga

Jung tar idén om id och förgrena sig för att bygga sin egen teori om id och kallar den för 'skuggan'. Han hänvisar till skuggan som djursidan i vår personlighet, källan till både våra kreativa och destruktiva energier. Det är den omedvetna aspekten av personlighet, det okända. Jung håller med Freud om att skuggan eller iden till stor del är negativ till sin natur (är oförutsägbar och utan en tanke på konsekvenser, bara söker omedelbar tillfredsställelse), men han går utöver detta och tror att skuggan kan inkludera allt utanför ljus medvetenhet, vilket skapar möjligheten att skuggan är antingen positiv eller negativ. Jung skapar teorin om att skuggdelen av personligheten är mer av en skala och rör sig mellan positivt och negativt baserat på hur det förkroppsligas i ett medvetet liv. Ju mindre förkroppsligat i det medvetna, desto tätare och mörkare skuggan. Skuggan är en mörk sida av deras personlighet.



Den mörka sidan



Idén om skuggan eller den mörka sidan är en medfödd del av varje människa. Redan före Jungs teori skriver Robert Louis Stevenson om det goda och mörka i människan i sin roman från 1886,Dr. Jekyll och Mr. Hyde. I berättelsen är Dr. Jekyll representativ för den respektabla sidan av jaget, den sida som vi medvetet framför. Men djupt inuti honom lurar Hyde, skuggpersonligheten (det mörka jaget) som kan vinna dominans och ta över den medvetna, goda sidan för att skapa kaos och oenighet. Dr. Jekyll lämnas sedan utan något medvetet minne om händelserna som inträffade.

Källa: pexels.com

Denna berättelse är representativ för människans natur. En majoritet av oss väljer att förbli blinda för vår skuggas existens. Det är helt naturligt att vi vill dölja våra negativa egenskaper och egenskaper, inte bara för andra utan också för oss själva. I stället för att erkänna vår skuggsida återgår många av oss till det defensiva, skiftar fokus till andras fel och kritiserar deras dåliga beteende. Detta gör att vi kan gå med höga huvuden och skryta med en falsk moralsk känsla, medan vi tror att andra är de enda destruktiva. Att erkänna och fokusera på andras skugga gör att vi kan undertrycka våra egna från våra medvetna tankar.

Förtryck av skuggan



Vissa aspekter av skuggan är en produkt av evolution. Som diskuterats tidigare kan skuggan jämföras med id, den animalistiska delen av oss själva som enbart handlar om omedelbar tillfredsställelse utan hänsyn till konsekvenser. På grund av det sätt på vilket vi har utvecklats till samhällen med sociala avtal och moral, har vi varit tvungna att undertrycka vissa delar av våra medfödda önskningar. Till exempel har alla människor en animalisk lust att ha sex. Även om vi tekniskt kan tillgodose dessa behov när och var vi vill, har vi utvecklats till samhällen med regler vi följer. Människor klistrar sig inte bara mitt på gatan och har sex den andra gången de har lust. Vi har lärt oss att följa vissa moral och kontrakt och undertrycka vår skugga från att tillfredsställa dess behov. Barn är mer i linje med sin skugga, eftersom de ständigt håller på att lära sig att följa sociala normer, snarare än att bara lyssna på deras skugga och uppfylla alla önskningar. I ung ålder utbildas vi för att undertrycka uttrycket för vissa beteenden som inte är socialt acceptabla eller lämpliga, och flytta dem in i mörkret omedvetet.

Hur tar vi kontroll över den omedvetna sidan av vår personlighet och övervinner vårt medfödda mörker?

Källa: pexels.com

Alla människor har skuggor. Vad som gör oss var för sig annorlunda än varandra är i vilken grad vi är medvetna om det. Om du lämnar din skugga i mörkret, det omedvetna, kan det skapa kaos och springa fritt. Även om vi medvetet kan undertrycka vår mörka sida, uttrycks det genom vårt omedvetna, utan vår kontroll eller medvetenhet, vilket är mycket farligare. Den omedvetna kontrollen som en skugga har över oss är ofta ansvarig för mycket av vårt självförstörande beteende. Ett utmärkt exempel på att skuggan tar kontroll är med beroendeframkallande beteende.

För att säkerställa att du inte förblir ett offer för din skugga måste vi erkänna och acceptera våra skuggkvaliteter (mörka) och föra dem fram till ljuset, till vårt medvetande. För att göra detta måste vi hitta sätt att integrera våra mörker med våra befintliga medvetna (ljus) liv. Här blir ljuset och skuggan en, samexisterande, medveten om varandra, komplett. Helhet är gjord av både ljus och mörkt, gott och ont, så båda förtjänar en plats i den medvetna världen.

Tyvärr är detta lättare sagt än gjort, eftersom det har blivit en del av vår natur att avvisa vår skugga och betrakta oss som helt bra.

Skuggan har potentialen att vara kraftfull

För att hjälpa dig att lära dig att acceptera skuggan av dig själv, hävdar Jung att det är viktigt att förstå att medan det i huvudsak är animaliskt, finns det förmågan hos skuggan att vara en kreativ och kraftfull tillgång. När man utvecklas från ungdomar finns det många egenskaper och talanger som förtrycks för att anpassa sig till sociala förväntningar. Det som ofta är obemärkt är att inte allt förtryckt beteende nödvändigtvis tvingas under ytan med goda avsikter.

Ett sådant exempel kan ses hos individer som kämpar eller förnekar auktoritet. Detta är inte ett acceptabelt socialt beteende, enligt våra överenskomna sociala avtal. Om människor skulle ha sådan kontroll och makt att vara självförsörjande och utan behov av sociala konstruktioner skulle vårt samhälle som vi känner det falla i kaos. Som sådan undertrycks trots och extrem självtillit från tidiga stadier, vilket minskar hotet mot samhället, vilket till stor del är ett kollektiv som följer dessa överenskomna konstruktioner. Även om detta kan vara till 'större nytta', undertrycker det några mycket intressanta egenskaper, som om de vårdas på rätt sätt kan vara extremt kraftfulla för en individ, när de uttrycks på ett hälsosamt och medvetet sätt.

Integrera din skugga i ditt ljus

Medan skuggans (omedvetna) personlighet ofta är något som fruktas på grund av dess oförutsägbara natur, behöver den inte vara och kan integreras i den ljusa (medvetna) världen. Jung trodde inte att det fanns några specifika sätt att integrera din skugga med ditt ljus, eftersom varje persons skugga är helt unik, så varje resa mot integration skulle också vara unik. Ett bra ställe att börja är dock att lära sig att din skuggpersonlighet (alla dina beteenden och uppmaningar som har förtrycks i det omedvetna) inte är 'fel'. Det är inte en sida att gömma sig. Att låtsas att skuggan inte existerar är det som ger den dess mörka och destruktiva natur.

Källa: Pixabay

Kasta istället lite ljus på detta mörker. För att göra detta bör vi i viss mening gå emot det som samhället har pressat på oss (undertryckande och förtryck) och istället hitta ett hälsosamt uttrycksfullt utlopp för våra animalistiska uppmaningar och vårda dem. Hitta sätt att driva dina passioner som är konstruktiva snarare än destruktiva. Lär dig att acceptera snarare än att slåss mot din skugga. Men på samma not måste vi förbli medvetna om skuggans styrka och inte sluta helt gå åt andra hållet och låta skuggan ta över ljuset. Medan vi bör acceptera och vårda vår vildhet, borde vi göra det inom rimlighet och med vissa begränsningar. Målet här är att uppnå en balans, en yin-yang, om du vill. När vi väl kan hitta en balans, ett sätt att låta skuggan röra sig ut från det omedvetna och leva med det medvetna, kommer vi att kunna bättre förstå oss själva och våra sanna önskningar i livet.

För alla som är intresserade av att utforska deras skugga och hitta hälsosamma sätt att uttrycka denna sida, gå över till Regain.us där vi gärna hjälper dig igenom denna resa.