Lär dig hur man spöker någon som inte är frisk för dig: avslutar giftiga relationer

Introduktion

Om du har sett ohälsosamma tecken eller röda flaggor i ditt förhållande och du undrar vad du ska göra nästa - du är inte ensam. Många människor mitt i giftiga förhållanden undrar hur de till och med kom i detta förhållande i första hand. Ofta kommer den ovetande partnern i ett giftigt förhållande att skylla på sig själva för att de inte ser tecken när de förstår att de verkligen är - i ett giftigt eller kränkande förhållande. I den här artikeln pratar vi om några av de varningsskyltar som ofta finns - innan människor hamnar i giftiga förhållanden, varningsskyltar för förhållanden som har potential att bli giftiga, och var man kan få hjälp om man befinner sig i en giftig relation . Låt oss börja med några av de vanliga varningssignalerna om att ditt förhållande kan vara giftigt.

Källa: pexels.com

Tecken på att ditt förhållande är giftigt

Termen 'giftig' avser beteenden som avsiktligt orsakar fysisk, mental eller emotionell skada på andra människor. Dessa typer av åtgärder har en krusningseffekt och skadar inte bara en person. Om du är i ett förhållande med någon som mishandlar dig eller får dig att känna att du är 'problemet' är det troligt att deras beteende är giftigt. Vad som gör relationer giftiga - är när det inte verkar finnas något slut på problem som uppstår i sikte. Om din partner vägrar att ta itu med viktiga frågor i ditt förhållande, inte lyssnar på din synvinkel eller nedvärderar din åsikt, är chansen - du befinner dig mitt i ett giftigt förhållande.



När du förstår att du är i ett giftigt förhållande har du två alternativ. Du kan lämna det giftiga förhållandet så säkert och så tyst du kan och aldrig andas ett ord till ditt ex. Detta kallas 'ghosting'. När du spöker någon - försvinner du i princip som ett spöke på natten och de hör aldrig från dig igen. Även om 'ghosting' inte ofta ses som artig, är det ibland det enda sättet att avsluta missbruk och giftiga förhållanden.

Alternativ två är att försöka träna saker med din partner genom att få terapi eller någon annan typ av professionell tredjepartsintervention. Förbehållet med det här alternativet - är att de flesta som inleder missbruk och giftiga relationer vanligtvis inte söker behandling på egen hand. Det är upp till dig att bestämma vilket alternativ som fungerar bäst för din säkerhet, din familj eller dina familjemedlemmar och vad som kommer att bli den bästa lösningen för att bibehålla din känsla av välbefinnande och god mental hälsa. Följande är några fler varningssignaler om att ett giftigt förhållande är i horisonten.

Källa: pexels.com

Gränsöverträdelse

Gränser är en integrerad del av hälsosamma relationer. Vi måste kunna säga 'Jag är bekväm med det här och jag är inte bekväm med det.' Om du inte är van vid att sätta gränser kan det verka skrämmande eller skrämmande, men i verkligheten är det ett sätt att få relationer att fungera. Vi har alla gränser som vi sätter med andra människor, och vi hoppas att de respekterar dem. Låt oss säga att någon upprepade gånger tar upp ett ämne som är personligt eller smärtsamt. Tänk dig att du har bett dem att inte tala om det, och de fortsätter att ta upp det.

Ett annat exempel kan vara att de ihållande ringer dig tidigt på morgonen medan du sover efter att du artigt har bett dem att sluta. Kanske får de dig att känna dig dålig om dig själv eller dela saker om dig som du har bett dem att inte dela. Det här är exempel på någon som kan bryta mot dina gränser. Om någon inte respekterar dina gränser om och om igen trots att du pratar med dem om det och försöker ändra dynamiken, kan det vara dags att distansera dig.


Liggande

Källa: pexels.com

Grunden för ett hälsosamt förhållande är ärlighet. Om du inte berättar sanningen för din partner eller älskade, är förhållandet baserat på en falsk känsla av verklighet. Vi vill vara nära dem vi älskar, och en del av det är beroende av att vara ärlig. När någon du älskar ljuger för dig kan du känna på olika sätt. Du kan känna dig förrådd, eller som att du aldrig kan lita på dem igen eller ta deras ord till nominellt värde. Grunden för förhållandet har skakats. Om du upptäcker att någon du är nära med ljuger upprepade gånger är det dags att skapa ett hälsosamt avstånd till den personen. Du vill se till att människor i ditt liv respekterar dig tillräckligt för att berätta sanningen. Det finns inget grått område när det gäller att ljuga. Det är giftigt beteende som skapar kaos i relationer. Att ljuga, oavsett om det är i en vänskap eller ett förhållande, är inte acceptabelt. Att ljuga används ofta för att manipulera andra. Om någon ljuger för dig har du rätt att sluta prata med dem och att spöka dem är ett sätt att skydda dig mot ytterligare manipulation eller lögner. Du är inte skyldig någon en förklaring om någon ljuger för dig eller manipulerar dig; de respekterar dig inte och det är okej att klippa av dem.

Fysiskt, verbalt eller emotionellt missbruk

Det finns en skillnad mellan ett ohälsosamt förhållande och ett missbruk eller giftigt. En ohälsosam relation kan betyda att den är beroende av varandra eller att någon offrar deras behov för den andra personen oproportionerligt. Ohälsosamma relationer har potential att läka sig genom en kombination av psykoterapi och beteendeförändringar. Ett kränkande förhållande har å andra sidan mycket liten chans att blomstra. Att vara i ett missbrukande förhållande innebär att någon behandlas med respektlöst och får någon form av missbruk, oavsett om det är fysiskt, emotionellt, verbalt, ekonomiskt, sexuellt eller så vidare. Missbruket kan förekomma i ena änden eller båda i denna typ av förhållande.

Här är några tecken på ett kränkande förhållande att se upp för:


  • Problem med arga utbrott
  • Svartsjuka
  • Ekonomiskt missbruk
  • Berätta för en person vad de kan eller inte kan göra
  • Begränsa begränsningen av någons sociala förbindelser (oavsett om det är vänner eller familj)
  • Tvinga eller tvinga någon till sex
  • Fysiskt våld
  • Stenvägg
  • Manipulerade

Om du upplever någon av de typer av missbruk som nämns ovan, har du all rätt att skymma din missbrukare. Det finns tillfällen när det är avgörande att avbryta kontakten med någon, speciellt om de är benägna att röra sig, fysiskt våld eller sexuella övergrepp. Ditt välbefinnande är av yttersta vikt, och du är inte skyldig någon som skadar dig. Ghosting är ett lämpligt svar på någon som missbrukar dig, vare sig det är fysiskt, mentalt, emotionellt, sexuellt eller ekonomiskt missbruk. Det är okej att sluta prata med någon som har missbrukat dig tidigare eller nu. Om du är i fara, kontakta ett våldsresurscenter eller National Hotline för våld i USA: 1-800-799-7233

Källa: pexels.com

Är det en rädsla för konfrontation - eller något annat?

Du kanske undrar, 'är spökelser på grund av en rädsla för konfrontation?' Du kanske avbryter bandet med någon för att du är rädd för vad de säger och gör om du uttrycker dina känslor. Det finns en balans här, och det finns situationer där det kan gynna dig att uttrycka hur du mår. Under tiden finns det andra scenarier där så mycket som du vill säga hur du mår, det är inte säkert. Om någon är hett och du vet att du har känt dem länge är det viktigt att skydda dig själv från den personen och deras beteende. Du gör inte något fel genom att spöka någon som har potential att skada dig, eller som tar sitt humör på dig. Även om ghosting kan tillskrivas en rädsla för konfrontation, är det inte alltid fallet. Det finns vissa situationer där det är nödvändigt och kan rädda ett liv.

Missbruk är en allvarlig fråga och kränkande relationer är de mest giftiga av alla. Om någon skadar dig och får dig att känna dig osäker, måste du sluta kommunicera med den personen. Det kan finnas flera steg att ta när det gäller att bryta banden från ett kränkande förhållande, men i grund och botten är det viktigt att du och din säkerhet är viktigast. Du förtjänar inte att bli behandlad respektlöst och få dig att känna dig obekväm eller osäker. Om någon du talar med får dig att känna dig osäker eller som verbalt missbrukar dig, är detta en bra anledning att sluta prata med dem. Missbruk kan lämna traumatiska ärr hos familjer och barn som kan hålla i årtionden. Oläkt trauma från missbruk kan leda till allvarliga psykiska problem som ångest, depression, posttraumatisk stressstörning (PTSD), komplex posttraumatisk stressstörning (C-PTSD) och andra allvarliga psykiska störningar.

Det finns inget bra som kommer ut ur ett kränkande förhållande. Det kommer troligen bara att få dig att må dåligt om dig själv, och det kan få dig att känna dig deprimerad att prata med den här personen. Förhållandet blir sannolikt bara mer giftigt med tiden, så sluta prata med någon som missbrukar dig - så säkert som möjligt. Missbruk är en mycket legitim anledning att spöka någon om det inte finns några andra alternativ och du inte mår dåligt för att göra det. Håll dig säker och omge dig med människor som vill ha det bästa för dig. I de flesta fall, innan vi går in i giftiga relationer - finns det alltid tecken. Vill du prata med en licensierad mentalvårdspersonal om hur du säkert kan avsluta ett giftigt eller kränkande förhållande? Kontakta en styrelse-certifierad terapipersonal på RegainUS online nu.