Det är alltför mycket: att känna att ge upp livet

Det finns en förväntan om att livet borde vara ständigt spännande, meningsfullt, fullt av landskapsmoment och syfte. Många av oss kan känna oss pressade för att få varje dag att räknas eller att varje ögonblick spelar roll för att matcha detta ideal. Detta är dock inte nödvändigtvis en realistisk skildring av livet, eftersom det lyser över många av de vanligaste och vardagliga aspekterna av att leva. Medan livet har sina spännande och meningsfulla stunder finns det också gott om stunder i livet som vi glömmer bort för deras uppenbara brist på mening. Det går inte att komma runt det; vissa dagar är meh. På grund av detta brott i förväntningar och verklighet känner många av oss ofta att livet inte fungerar för oss. Vi känner att livet är för mycket, eller kanske till och med för lite, och vi börjar tänka på att ge upp livet.

Källa: rawpixel.com

Ibland när vi känner för att ge upp livet börjar vi undra om det skulle vara någon skillnad i vårt liv och död. Livet verkar meningslöst som att ingenting någonsin kommer att förändras, och kanske till och med att saker och ting kan vara bättre om vi var borta. Om du har känt så här tidigare är du inte ensam. Många människor känner för att ge upp livet av olika skäl. Ibland känns livet för smärtsamt, men det betyder inte att ditt liv är meningslöst - ditt liv betyder något. Du spelar roll, även om det inte alltid känns som det är fallet.



Det kan låta tilltalande på ett udda sätt, men det är inte nödvändigtvis svaret att ge upp livet. I slutändan kommer det inte att lösa några av de problem du kan möta. Om du känner för att ge upp livet kan det vara en indikator på en önskan om stor förändring eller ett behov av paus och färre stressfaktorer. Även om det tar tid och ibland professionell vägledning kommer du inte nödvändigtvis att känna dig så här för alltid, och du kanske kan hitta ett nytt intresse för livet.

Att leva med brist på motivation


Dagens värld förväntar oss att vi är mycket motiverade och produktiva nästan hela tiden. Att hålla sig upptagen används ofta för att mäta värdet på en person, och vi kan ofta hitta oss att jämföra våra scheman och våra liv med andra. Om våra dagar inte är fullpackade, kan det kännas som att de inte uppnår mycket, och i sin tur kan det kännas som vi inte heller är det. Plötsligt kan det hända att vi berömmer oss för att vi inte är så upptagna eller som 'viktiga'; som andra människor. Även om det är lätt att känna att om vi inte får varje dag att räkna, misslyckas vi, detta är inte nödvändigtvis sant.

De flesta av oss lever inte produktivt nästan hela tiden. Vi är mänskliga, vi behöver pauser, och de flesta av oss känner för att ge upp då och då. Det är inte ovanligt att känna sig apatisk eller oförmögen att försöka i någon given situation. Oavsett om detta kommer i form av att inte trycka på dig själv för att få en befordran eller känna dig omotiverad att gå ur sängen hela veckan, är känslan av att ge upp livet inte en främling för vårt samhälle. Vi lär oss att driva oss själva och driva oss bortom våra hinder och gränser. Att känna sig likgiltig eller inte försöka är dock inte en sådan synd. Ibland ogillar vi verkligen det vi har att göra med i livet; vi har ännu kunnat hitta en lämplig ersättare. Ibland känner vi inte bara det och vi har inte energin att ta reda på vad som är fel. När vi känner detta uttömt kan vi till och med börja jämföra fördelarna med liv och död. Det här är inte helt ovanligt och att känna på det här sättet betyder inte att det är något fel med dig.



Källa: rawpixel.com

Ibland kan det som känns som att ge upp livet också vara en indikation för att behöva en paus eller en förändring av takten. Det är vettigt att man vill ge upp livet när det känns som ingenting kommer att förändras eller att någon ansträngning du gör är meningslös och obemärkt.



Hur man hanterar att bli överväldigad

Ofta kommer önskan att ge upp en känsla av att bli överväldigad av stress och förväntningar från oss själva eller andra. När vi är i denna position mer än någonting vill vi att allt ska försvinna, att tappas, att lämna oss ensamma. Denna önskan kan leda till apati mot livet. När vi inte bryr oss om något eller märker det som något som inte spelar någon roll kan det vara lättare att tappa det eller undvika det. Detta kan hjälpa oss att hitta den paus vi behöver för oss själva utan att känna en överväldigande skuldkänsla för att vi överger ansvar eller personliga mål. Tankeprocessen kan bli ungefär som, & ldquo; Detta spelar ingen roll, så det är bra om jag inte gör det. & Rdquo; Det är helt okej att behöva ta en paus från något eller till och med flera saker. Det här är en tid att vara ärlig och skonsam mot dig själv om vad du verkligen kan ta på dig på en gång. Ibland måste saker läggas på vänteläge; det är ingen skam i det.

I stället för att ge upp allt på en gång kan det vara meningsfullt att lägga till mindre pauser och tid åt dig själv under din dag, vecka eller månad. Detta kan hjälpa dig att bättre förstå var du behöver känna lättnad och kanske till och med få dig att förstå vad det är som får dig att känna att du vill ge upp. Mental hälsoexperter föreslår att när vi bekämpar stressiga situationer, tar vi pauser för att träna, meditera eller njuta av en hobby som en metod för att hantera livet. Det är viktigt att balansera vårt ansvar med våra egna behov, som vila och mentalt välbefinnande.


Att ta sig tid att göra saker som vi särskilt tycker om eller som är bra för våra kroppar och sinnen kan hjälpa oss att skapa utrymme mellan oss själva och överväldigande känslor. Detta kan också vara en bra tid att återupptäcka ett intresse som har fallit bort och kan till och med belysa var dina passioner ligger och hur du kan skapa ett nytt intresse för livet.



Hur man hanterar att vara överväldigad

Alternativt kan vi ibland känna en önskan att ge upp livet eller överge ett projekt eftersom det helt enkelt inte gör någonting för oss. Det är inte ovanligt att känna att du inte har något att göra för dig, många av oss möter ögonblick där våra liv verkar platå i en vardaglig rutin som vi inte bryr oss om. Det här är en viktig punkt där du har möjlighet att analysera vad som inte fungerar för dig och hur du kanske vill att det ska förändras. Om du till exempel sitter fast vid ett meningslöst jobb bryr du dig inte om detta kan vara en möjlighet att undersöka vad du bryr dig om och om det kan leda dig någon annanstans.

Det är avgörande i dessa ögonblick att inte sätta för mycket press eller förväntningar på dig själv. När du känner för att ge upp livet är du i ett känsligt känslomässigt tillstånd och bör vara villig att behandla dig själv med vänlighet och ge dig utrymme att ta ledigt. Överväg att dela dina känslor med en vän eller familjemedlem. Ofta kan de som känner oss bäst hjälpa oss att förstå varför vi kan känna ett särskilt sätt. Även om de inte kan avsluta kan delning av dessa förvirrande känslor vara till hjälp för dig och låta dig förstå bättre vad det är du går igenom. Om det inte är några känslor du är villiga att dela, överväg att skriva om vad du känner och se vad som kommer upp för dig.

Terapi som ett svar på att ge upp livet

Ibland går känslan av att vilja ge upp livet utöver att ändra något i ditt liv eller ta tid för dig själv. Om så är fallet kan det vara värt att prata med en mentalvårdspersonal om dina känslor.

Ibland kan människor använda apati som en hanteringsmetod för att hålla större och mer skrämmande känslor borta. Många människor som har genomgått trauma som våld i barndomen eller en våldsam upplevelse kan använda apati som ett sätt att bekämpa några av symtomen på trauma. I sådana fall kan det vara till hjälp att ha ett professionellt hjälpmedel för att arbeta både genom dina känslor av apati och några av de mer intensiva känslorna du ännu inte har mött.

Källa: rawpixel.com

Lusten att ge upp livet kan också peka på depression. Att prata med en terapeut kan hjälpa dig att lära dig mer om hur du kan leva med depression och om hur du kan hantera att känna att du vill ge upp livet. Många licensierade personal inom mentalvården står på ReGain, som kan arbeta med dig för att bättre förstå dessa överväldigande känslor och hur man bäst hanterar dem.

Om dina känslor av att ge upp livet kvarstår kan du överväga att söka professionell hjälp. Om du känner att du behöver prata med någon omedelbart kan du ringa 1-800-273-8255 eller besöka https://suicidepreventionlifeline.org/ för omedelbar hjälp.