Är det något fel med mig? Hur man hittar ut

När det verkar som om inget går rätt i våra liv kan vi stanna och undra, & ldquo; Är det något fel med mig? & Rdquo; Kanske har du tillbringat riktigt lång tid att känna dig stressad eller deprimerad, eller så verkar du inte göra något rätt. Kanske har din vän, förälder eller partner frågat dig upprörd, & ldquo; Är det något fel med dig? & Rdquo;

Källa: rawpixel.com

Trots vad andra människor kan berätta för dig är det inte så lätt att berätta om något verkligen är fel med dig, eller om det finns något (eller någon) i ditt liv som får dig att känna så. Bara du kan avgöra om du har psykiska problem eller om det är något fel med dig och hur du ska behandla det.



Svårigheten att definiera & ldquo; Normal & rdquo;

Problemet med frågan & ldquo; är det något fel med mig & rdquo; ligger i det faktum att det inte finns någon definierad definition av vad som är & ldquo; normalt & rdquo; när det gäller mental hälsa. Vad som anses normalt för en person kanske inte är så normalt för en annan. Tidigare fick många veta att vissa tankar, känslor och beteenden (till exempel attraktion av samma kön) inte var normala, att det trots allt var något fel med dem. Dessa dagar accepterar de flesta psykiska hälsoorganisationer i USA att attraktioner av samma kön inte är en psykisk störning utan helt giltiga känslor för vissa människor. Något är inte & ldquo; fel & rdquo; med dem; det är det som är normalt för dem.



Många människor som mår dåligt om att vara & ldquo; normal & rdquo; känner ofta så på grund av människorna omkring dem. Som barn kan de ha retats eller mobbats för att vara annorlunda, eller kanske upplevde de ett intensivt tryck från familjemedlemmar för att vara ett visst sätt. Som vuxna kan de kämpa med skolan, jobbet och relationerna på grund av denna 'annorlunda' & rdquo; disposition. Om sådana mönster fortsätter kan det vara lätt att tänka att det är något fel med dig.

Saken är att det inte finns något som & ldquo; normal & rdquo ;. Varje person är annorlunda och få passar varje enskilt kriterium för vad som anses vara 'normalt'. Enligt vissa forskare kan viss variation i tankar och beteenden vara hälsosam och till och med anpassningsbar. & Rdquo; Om du känner att något är fel med dig, bör du först överväga varför du känner så. Är det för att du skäms för något du inte har kontroll över? Verkar det bara finnas ett problem när någon bedömer dig eller behandlar dig på ett visst sätt? I sådana fall kan det vara sant att något inte är fel med dig trots allt.



Människor som mobbar och förringar andra kan ha osäkerhet kring sig själva och undrar i hemlighet vad som är fel med dem. Tyvärr har uttryck för negativitet blivit deras valda sätt att hantera denna fråga. Oavsett vilka problem du har att göra med att delta i negativt beteende hjälper du inte din mentala hälsa. Du kan till och med känna att något är fel med dig om du lägger ner andra.



Inget av detta förändrar det faktum att du fortfarande kan ha svårt på grund av din skillnad från vad som anses normalt i ditt samhälle. Det finns många sätt som & ldquo; olika & rdquo; människor lyckas lyckas leva i en värld där de inte kan uppfylla det & ldquo; normala & rdquo; förväntningar: stödgrupper, kontakt med samhället och terapi är några av de friskare hanteringsmekanismerna. Om du känner att det är något fel med dig, och även om det inte är, är det ett bra första steg att ta kontakt med andra.

Barns utveckling och mental hälsa

Källa: rawpixel.com

Vissa människor känner att något är fel med dem från barndomen. När de söker en förklaring i vuxenlivet kan de leta efter det förflutna för att få svar. Kanske minns de att de kände att deras föräldrar behandlade dem dåligt eller inte som de borde ha gjort. Eller de kanske undrar om det fanns något i deras genetik som de ärvde, om de ser ett liknande beteendemönster hos en eller båda föräldrarna.

Våra barndomsupplevelser påverkar starkt vår allmänna psykologiska disposition påverkas starkt av våra barndomsupplevelser. Många aspekter av barns utveckling har avmystifierats, men det finns inga definitiva svar. En fråga kvarstår och är fortfarande svår att svara på: hur mycket påverkar gener barnets utveckling, och hur mycket är barnets miljö?



Det övergripande samförståndet är att båda spelar en roll. Medan gener påverkar vår fysiska och mentala disposition (inklusive ärftliga psykiska störningar) påverkar föräldrastilar och hemmet / skolan / samhällsmiljön också vårt välbefinnande. Dina föräldrar är inte de enda som ansvarar för hur du blev. Ibland kan sambandet mellan vår barndom och våra hälsoproblem vara enkelt, som vid ärftliga sjukdomar eller vissa beteendeproblem, men så är inte alltid fallet. Ändå kan det vara till hjälp att bestämma några av dina känslors ursprung och hur man behandlar dem framåt.

När det är något fel

Problem som kvarstår sedan barndomen är en sak. Men många psykiska störningar dyker upp senare i livet och stör en persons känsla av sin egen personliga normala. Kanske hade du det bra en stund, men då börjar du förlora intresset för aktiviteter du brukade älska, eller ditt humör har blivit oförutsägbart, eller du känner dig lättare irriterad än tidigare. Om du märker dessa eller andra stora förändringar i dina tankar och beteenden kan det vara en bra tid att konsultera en läkare och ta reda på vad som är fel.

Precis som det kan vara svårt att definiera & ldquo; normal, & rdquo; det kan vara lika svårt att definiera psykiska störningar, eftersom de uppträder annorlunda hos olika människor. Till exempel kan symtom på depression inkludera:

Källa: pexels.com
  • irritabilitet
  • minskad energi
  • ökad eller minskad aptit
  • känner sig rastlös
  • smärta eller matsmältningsproblem som inte har någon tydlig fysisk orsak

Bland många andra. Vissa människor upplever många av symtomen, medan andra bara upplever några få. Eftersom psykisk sjukdom inte manifesteras universellt hos alla som lider, är det svårt att veta säkert om du har en. Även om du känner att något är fel med dig.

Farorna med självdiagnos

Tack vare internet kan vi enkelt ta en onlinequiz eller leta upp symtom för att se om vi har något fel med oss. Detta kan vara ett bra första steg för att avgöra om något är fel. Men om du inte är utbildad sjukvårdspersonal, kan du diagnostisera dig själv fel. Kanske tar du ett ångesttest online och gör tillräckligt högt för att du tror att du har generaliserad ångestsyndrom. De höga ångestnivåerna kan dock bero på yttre stressfaktorer, eller kopplas till en annan, olika psykiska sjukdomar, såsom depression. Även om det här frågesporten kan hjälpa dig att få en uppfattning om du har en störning, är det bara en licensierad professionell som kan diagnostisera ditt problem korrekt. Genom att söka hjälp från en professionell utvidgar du också dina behandlingsalternativ, inklusive medicinering och terapi.

Behandlingsalternativ

Om du är säker på att något är fel med dig kan det vara dags att träffa en läkare och diskutera behandlingsalternativ. Dessa behandlingsalternativ kan anta många former. Alternativ för depression varierar åtminstone lika mycket som symtomen och är inte begränsade till medicinering. Depressionbehandlingar inkluderar psykoterapi som kognitiv beteendeterapi för typiska fall och hjärnstimuleringsbehandlingar för allvarligare fall. Människor som tror att de har depression kan också hjälpa sig själva på många sätt, som att få mer fysisk träning och spendera kvalitetstid med andra.

Utöver depression börjar behandlingsalternativen med jaget. Att träna mer och att lita på vänner och familj är i allmänhet bra saker för alla att göra, eftersom båda ökar ditt fysiska och emotionella välbefinnande. Om du känner att det är något fel med dig, kanske det kan hjälpa dig att ändra din livsstil så att den inkluderar hälsosammare beteenden.

Stress är också en vanlig bidragsgivare till både fysiska och psykiska sjukdomar. Ta dig tid att skriva ner de viktigaste stressfaktorerna i ditt liv. Kan du eliminera någon av dem? Om vissa är oundvikliga, vad kan du göra för att hantera bättre och mildra stressen? Alternativ för självhjälpsbehandling inkluderar journalföring, övning av uppmärksamhet och regelbunden sömnschema.

Få en annan synvinkel

Precis som människor kan vara sina egna värsta kritiker, kan de också vara deras värsta domare. Eftersom vi finns i våra huvuden kan det vara nästan omöjligt att avgöra om något är fel med oss ​​eller om det bara ligger i våra huvuden. Med det sagt är psykiska störningar inte bara & ldquo; bara i våra huvuden, & rdquo; eftersom de ofta också påverkar fysisk hälsa. Att få ett yttre perspektiv från en betrodd källa hjälper dig att lugna dig.

Källa: rawpixel.com

Att se din läkare diskutera dina problem kan hjälpa till, särskilt om du upplever fysiska symtom eller markerade förändringar i ditt humör och beteende. Om du tror att du kan ha en psykisk sjukdom, prova behandling med en licensierad mentalvårdspersonal. Personlig terapi är ett vanligt behandlingsalternativ, men allt oftare är onlineterapi lika livskraftig. De mentala hälso- och sjukvårdspersonalen på ReGain kan hjälpa dig att arbeta igenom alla livets utmaningar.

Oavsett om du känner & ldquo; är det något fel med mig, & rdquo; förtroende för andra hjälper dig att sätta dig på vägen till välbefinnande. Få andra & rsquo; perspektiv kan få oss att se våra problem i ett nytt ljus eller hjälpa oss att se problemet tydligare än vi kunde ha på egen hand. Och även om du har problem finns det alternativ där ute. Om du känner & ldquo; fel, & rdquo; det är möjligt att få dig att känna dig rätt & rdquo; med lite ansträngning och öppenhet.