Alkoholmissbruk är ett vanligt beteendemässigt hälsoproblem som drabbar både användare och deras nära och kära. I själva verket kan det påverka alla som råkar vara runt dem regelbundet, inklusive kollegor eller klasskamrater. Enligt Substance Abuse and Mental Health Services Administration hade nästan 15 miljoner människor över 12 år alkoholstörning. Detta är ett skrämmande nummer på egen hand. Men lägg till det antalet som dog av alkoholrelaterade problem som stroke, cirros, hepatit eller en bilolycka, och det blir skrämmande. Över 10 000 personer dog av alkoholrelaterade fordonsolyckor på ett år. Bara det borde vara tillräckligt för att någon vill sluta.
Bara för att du drack för mycket på julfesten en gång betyder inte att du är beroende eller att du är alkoholist. Enligt Centers for Disease Control anses kvinnor som har mer än en drink per dag och män som har mer än två per dag missbruka alkohol. Naturligtvis betyder det inte att det är okej att dricka varje dag eller att det är okej att dricka fem eller sex drinkar varannan dag. Binge dricker är fyra eller fler drycker som konsumeras på en dag, och drickande är mer än åtta drycker per vecka för kvinnor och 15 för män.
Om du inte kan kontrollera ditt drickande eller har försökt sluta utan framgång kan du behöva alkoholrådgivning. Några symtom du kan behöva prata med en alkoholrådgivare inkluderar:
Att sluta är inte lika enkelt som att bara säga, & ldquo; Jag slutade. & Rdquo; Alkohol- och drogmissbruk anses vara en hjärnsjukdom som har både fysiska och emotionella effekter. Om du har ett alkoholberoende påverkar det ditt dagliga liv, inklusive ditt arbete och dina relationer med dina nära och kära, kollegor och andra du tillbringar tid med. En alkohol- eller drogmissbruksrådgivare är en licensierad mentalvårdspersonal som är utbildad i att hjälpa dem med alkohol- eller drogmissbrukproblem. De kan erbjuda behandlingsalternativ för dem som behöver det, inklusive både alkoholbehandlingsprogram och drogmissbruk.
Eftersom det påverkar alla på olika sätt kan behandling av alkoholberoende vara komplicerat och utmanande. Du behöver vanligtvis en drogmissbrukare för att hjälpa dig att sluta, till exempel din läkare eller mentalvårdsexpert, som en alkoholrådgivare. Alkoholrådgivare har ett antal uppgifter, inklusive:
Typer av behandling
Eftersom alkoholberoende påverkar alla olika är behandlingsprogrammet specifikt för varje person. Alla kvalificerade behandlare kan bedöma dig för att avgöra vilka behandlingsprogram som passar dig. Ja, det kan ta mer än en typ av behandling. Många människor som lider av alkoholmissbruk har lyckats med två eller flera behandlingsplaner, såsom kognitiv beteendeterapi med beredskapshantering. Och många kommer att fortsätta att använda gruppterapi under hela sitt liv för att bibehålla sin nykterhet. Alkohol är ett mycket beroendeframkallande läkemedel, och eftersom det är lättillgängligt och inte olagligt kan sluta vara extremt svårt. Några av alkoholberoende programmen inkluderar:
Aversionsterapi: Denna typ av terapi har använts sedan 1932 under många tillstånd. Det fungerar genom att använda bilder av alkohol eller människor som dricker samtidigt som det ger en mild chock eller vibration när du ser dem. Tanken med aversionsterapi är att när du ser alkohol kommer du att vilja hålla dig borta från den på grund av den negativa känslan du fick när du hade aversionsterapin. Men hur detta fungerar bäst är att använda ett läkemedel som kallas disulfiram som gör dig sjuk när du dricker någon form av alkohol. Denna typ av läkemedelsassisterat behandlingsprogram måste hanteras av en psykiater såväl som din rådgivare.
Kognitiv beteendeterapi: Även kallad CBT, detta är en populär typ av alkoholmissbruk. Det hjälper dig att känna igen de tankar som är negativa som kan få dig att dricka. Du kan till exempel ha negativa tankar om dig själv, till exempel & ldquo; Jag är ett misslyckande & rdquo; eller & ldquo; Det finns inget hopp för mig. & rdquo; Dessa negativa tankar kan bjuda dig att dricka. Terapeuten hjälper dig att förvandla dessa negativa tankar till positiva tankar. Genom att hjälpa dig att se sambandet mellan dina tankar och handlingar kommer du att kunna undvika dessa triggers. Din rådgivare kan också hjälpa dig att utveckla hanteringsstrategier som fungerar för dig.
Biofeedback:Används för ångest och rädsla mycket framgångsrikt tidigare, biofeedback lär dig att främja avkoppling och att kontrollera kroppens hjärtfrekvens, andningsfrekvens, blodtryck och muskelaktivitet. Terapeuten använder elektroder på din hud och fingergivare som visar ljus och ljud för att representera dina hastigheter. Eftersom dina muskler spänns upp och ditt blodtryck, andning och hjärtfrekvens ökar kan du se vad stress gör med din kropp. Terapeuten lär dig hur du får kontroll över dem med avslappningstekniker.
Dialektisk beteendeterapi: Denna typ av alkoholmissbruksterapi är en form av CBT som ursprungligen användes för behandling av borderline personlighetsstörning. Det har visat sig att det också fungerar med missbruk och använder alla CBT-övningar liksom andra. Några av dessa inkluderar nödtolerans, känslomässig reglering, interpersonell effektivitet och mindfulness. Det inkluderar också att öva dessa färdigheter hemma samt rådgivning online för att arbeta med dig.
Beredskapshantering: Denna form av drog- och alkoholmissbruk rådgivning använder lite incitament för att ge dig en bonus att vara nykter. När du klarar vissa milstolpar, till exempel 30 dagar utan att dricka, kan din rådgivare ge dig ett litet symbol eller presentkort för att fira det och gratulera dig. Detta fungerar genom att ge dig en anledning att inte dricka så att du kan få dessa bonusincitament.
Motiverande intervju: En annan ny typ av behandling, motiverande intervju, använder olika steg för att behandla dig på dina villkor. De kommer först att avgöra var du står på ditt alkoholberoende. Om du inte tycker att det är ett problem, hjälper rådgivaren dig genom att ställa frågor om några av de incidenter som förde dig till dem. Denna typ av behandling kan ta lite tid eftersom rådgivaren vanligtvis låter dig ställa in tidtabellen för stegen.
Grupprådgivning:I likhet med en grupp anonyma alkoholister är poängen med grupprådgivning att få en bättre förståelse för ditt problem genom att höra om andra människors berättelser och erfarenheter av alkohol. De andra är också ett supportsystem för dig eftersom de går igenom samma eller liknande problem. Du kan få idéer och stöd från de andra medlemmarna i gruppen, vilket ibland är bekvämare att acceptera från dina kamrater än vad det är när det kommer från en rådgivare eller terapeut.
Vilken typ av behandlingsprogram passar mig?
Vilken typ av drogmissbruk för alkoholproblem som passar dig beror på vilken typ av användare du är, varför du missbrukar alkohol, vad dina utlösare är och hur mycket du använder, bland annat. Det finns missbruksprogram för alla typer av missbruk, och även om de alla är effektiva, är vissa mer effektiva än andra för vissa typer av missbruk. Alkoholmissbruksrådgivaren du väljer hjälper dig att räkna ut det bästa behandlingsprogrammet för dig.
Hur kan jag hitta substansmissbruk?
Om du har alkoholproblem att hitta en drogmissbruksanläggning nära dig kan det vara svårt. Eller så kan du bli generad över att bli sett där. Många människor med alkoholberoende har arbetsgivare som erbjuder drog- och alkoholmisbruksprogram men är tveksamma att använda dem eftersom de är rädda för att det påverkar deras jobb. ReGain.us har en behandlingssökare som kan hjälpa dig att hitta alkoholmissbruk var du än behöver det. Om du vill se någon personligen men inte nära hemmet kan behandlingssökaren hjälpa till.
Behandling av alkoholmissbruk online
Många alkoholmisbruksprogram kan göras online. I själva verket kan alla de missbruksbehandlingar som anges ovan förutom biofeedback göras från ditt eget hem. Om du istället skulle prova alkoholbehandling online kan behandlingssökaren också hjälpa till med det. Oavsett vilken typ av alkoholproblem du har kan behandlingssökaren hjälpa dig att hitta den behandling du behöver. Gå bara till ReGain.us och svara på några frågor så matchar de dig med en terapeut eller rådgivare som är rätt för din situation. Ingen tid behövs, och du behöver inte ens lämna ditt hus.
