Intimitetsövningar för par: 7 sätt att bygga känslor av anslutning, förtroende och kärlek

Mer än någonting önskar vi relationer där vi känner oss säkra, älskade och vårdade. Vi önskar att ha någon som vi kan dela våra själar med, till och med de röriga delarna. Det är därför intimitet är grunden för ett förhållande. Utan intimitet skulle din partner bara vara någon du ser ofta, som en kollega.

Intimitet är en känsla av närhet. Det är att veta att du kan lita på den personen. Denna artikel utforskar intimitetsövningar för par. Du lär dig att bygga både fysisk och emotionell intimitet. Oavsett om du inte känner någon intimitet i äktenskapet eller om du bygger intimitet för första gången med din partner, kan dessa övningar hjälpa dig att återuppväcka känslorna av anslutning, kärlek och förtroende.



Källa: pexels.com



Även om dessa intimitetsövningar är för par kan du också använda dem i de andra meningsfulla relationerna i ditt liv. Du behöver inte känna brist på intimitet längre.

Bli bekant med din partners kärleksspråk



De 5 kärleksspråken är designade av Dr. Gary Chapman och är sätt som människor visar och önskar kärlek och tillgivenhet. Dr Chapman märkte kärleksspråk efter att samma problem fortsatte att dyka upp i sin praktik. En partner skulle uttrycka en brist på intimitet och den andra partnern kände att de hade gjort allt för att visa intimitet.



Hur kan en person känna sig älskad medan den andra känner att de häller ut sitt hjärta? Förklaringen: båda parterna hade ett annat standardkärleksspråk. Så vad är kärleksspråken?

  • Tjänster
  • Kvalitetstid
  • Bekräftelsens ord
  • Fysisk beröring
  • Ta emot gåvor

Låt oss säga att en partners kärleksspråk är fysisk beröring, medan den andra personen är bekräftelsear. Detta par har stor intim sexualitet. De håller händer under middagsbordet, kramar när de tittar på en film och har ofta sex. Den person vars kärleksspråk är fysisk beröring kommer att känna sig nöjd med sin intimitet som ett par. Men den andra partnern kommer inte. Deras behov av bekräftelser tillgodoses inte.

Den första partnern kanske känner att de gör allt för att älska den andra personen. Ändå tillfredsställer de sitt eget kärleksspråk, inte den andra personens. För att den andra partnern ska känna sig älskad, behöver de ofta höra bekräftande ord. Hur ofta är beroende av personen.

Ofta är problemet att vi visar kärlek med vårt föredragna kärleksspråk. Istället bör vi försöka visa kärlek på det sätt som den andra personen gillar att ta emot den. Dr Gary Chapman har en frågesport för att hjälpa dig att ta reda på vad ditt kärleksspråk är och vad din partner & rsquo; s är. Men när du förstår det kommer du att märka vilket kärleksspråk människorna omkring dig använder.



När du väl har räknat ut din partners kärleksspråk (eller deras två bästa) kan du börja ändra hur du visar tillgivenhet för dem. Ändå bör du också överväga att ta en väl avrundad inställning. Människors preferenser kan förändras när de ändras, och intimitet är inte en enda ponny. Vi kommer att gå igenom intimitetsövningar för par i alla fem områdena. Först och främst, servicehandlingar.

Tjänster

Det här kärleksspråket handlar om att ge din tid till någon annan. Det här är de människor som ibland glömmer att ta hand om sig själva. De fokuserar på andra istället. Därför kan det vara så meningsfullt att ge dem. De är ofta de som tar rollen som vaktmästare, så de uppskattar när andra tar hand om dem.

Källa: rawpixel.com

Här är några tjänster du kan göra för någon med det här kärleksspråket:

  • laga middag
  • hjälp dem att avsluta ett projekt som har vägt dem
  • städa
  • kör ärenden för dem
  • förbereda ett bad
  • gör något för dem som de inte tycker om att göra

Det här är bara några exempel på hur du kan visa intimitet i äktenskapet eller ett förhållande. Alla är olika. Fråga personen vad som skulle få dem att känna sig älskade. Tänk på att om den här personen hatar att ta ut papperskorgen och du går med på att göra det, måste du följa igenom det. Det heterhandlingarav service av en anledning. Du måste vidta åtgärder och göra vad du säger att du ska göra.

Du kan också kombinera kärleksspråk. Detta är användbart om din partner har två framträdande kärleksspråk eller om du försöker vara välavrundad i din intimitet. Att göra middag är både en tjänst och kvalitetstid om du ger dem din fulla uppmärksamhet under hela måltiden. Att ge en massage tillfredsställer både en handling och en fysisk beröring. Att säga att du kommer att göra något för att du älskar någon är bekräftande ord. Och när du väl har gjort det är det en tjänst.

Var kreativ och ta reda på vad din partner tycker om och se hur de ger dig kärlek. Det kan vara en stor aning om att de gillar att ta emot kärlek.

Kvalitetstid

Den här kan vara knepig. Vad du kanske anser vara kvalitetstid kanske inte kommer i resonans med din partner. Du kan till exempel jämföra trädgårdsarbete med kvalitetstid. Medan din partner kanske ser det som en obehaglig syssla.

Ibland måste du kompromissa. Du måste ge din partner kvalitetstid på att göra saker som du inte gillar lika mycket som de gör.

Kvalitetstiden behöver inte alltid vara interaktiv heller. Du kanske båda tycker om att läsa en bok sida vid sida eller titta på solnedgången i tystnad. Det beror på personen. Vissa människor kan överväga att titta på T.V.-kvalitetstid, medan den andra personen föredrar din fulla uppmärksamhet under kvalitetstiden.

Med detta i åtanke, här är lite inspiration för kvalitetstid:

  • äta middag tillsammans utan distraktioner
  • gå på vandring eller naturvandring
  • prata om dina drömmar och rädslor
  • titta på din favoritprogram tillsammans
  • åker på helgsemester
  • stjärnskådning
  • dansar i köket
  • har en picknick
  • gå till en målning / keramik / hantverk klass tillsammans

Kvalitetstid brukar göra något som din partner tycker om, utan distraktioner. Om du har en utåtriktad partner kan de räkna med att gå till baren med vänner som kvalitetstid. Om detta är din partners kärleksspråk och du fortfarande saknar intimitet, fråga dem om det. Uppfylls dina behov? Har du frågat dem om deras behov?

Källa: rawpixel.com

Fysisk beröring

Vi har kommit fram till den mystiska intima sexualiteten. Även om fysisk beröring inte handlar om sex är det en del av det. Många har känt skam kring sex. Så det kan vara ett känsligt ämne. Det kan vara skam från kulturella förväntningar, religiös uppväxt eller specifika händelser.

Om du har upplevt trauma eller skam kring sex är det viktigt att arbeta igenom dessa känslor. Du kanske kan göra det med din partner, men det kan också vara en bra idé att inkludera hjälp av en licensierad terapeut. ReGain är ett bekvämt ställe du kan börja. En online-plattform för relationsrådgivning med licensierade och erfarna psykologer, rådgivare, terapeuter och socialarbetare som hjälper dig, Regain erbjuder både individuell och parrådgivning. Du kommer att kunna hitta en specialist som passar dina behov och träffa dem från ditt eget hem.

Även om du inte är sexuellt aktiv med din partner, här är en övning för att hålla kemin stark. Erika Boissiere säger att skapa en 'beröringskultur'. När du gör det möter du personens behov av beröring och det kan få dig att tänka på positiv beröring. (Det kan också ge dig humör.)

Här är några enkla saker att göra för att upprätthålla en 'beröringskultur:'

  • snuggle / cuddle
  • hålla händer
  • puss
  • långa kramar
  • rygg massage
  • rygg
  • hårbottenmassage

Du kan också använda fysisk beröring i dina platoniska relationer. Det kan tyckas konstigt, men människor känner sig ofta mer kopplade till människor de rör vid. Du kommer att märka detta om du någonsin har sett Oprah eller Queer Eye. De kramar gäster på showen, lägger en hand på knäet och lyssnar noga på vad de har att säga. I slutet av avsnittet har de utgjutit sitt hjärta och känner sig nära kopplade till de människor de just träffat. Kom ihåg att be om samtycke innan du rör vid någon.

Fysisk intimitet är inte bara de fysiska handlingarna själva. Du måste kommunicera dina önskningar och fråga om deras. Mer om detta senare.

Ta emot gåvor

Detta kärleksspråk kommer med de mest negativa konnotationerna. Av den anledningen är det viktigt att du inte fördömer din partner om det här är deras kärleksspråk.

Det kan vara så att de har goda minnen från att öppna presenter på semestrar som växer upp. Det kan vara så att de njuter av överraskningar. För en person som gillar att ta emot gåvor betyder det inte alltid att det måste vara materiella saker. De kanske tycker om att få biljetter till sitt favoritband. Eller älskar att ta emot konst från sina barn. Du kan få dem en återkommande boxtjänst. Om de älskar att laga mat kan du skaffa dem en matlåda som kommer med receptet och alla ingredienser de behöver för att göra det.

Här är några fler presentidéer att tänka på:

  • handgjorda föremål (målning, stickad halsduk, brev etc.)
  • blommor
  • uppleva gåvor (utrymningsrum, gå ut på middag, etc.)
  • de är favoritdesserten
  • saker de samlar in (stämplar, knappar, keramiska kor etc.)

Som med alla kärleksspråk, fråga vad de vill ta emot och se hur de visar kärlek till andra. Du får inblick i vad de gillar och vill ha.

Källa: rawpixel.com

Bekräftelsens ord

Ord av bekräftelse är ett sätt att uttrycka ditt beröm, uppskattning, tillgivenhet och tacksamhet för någon med ord. Ett stort exempel kan vara dina bröllopslöften. De innehåller ofta vad du tycker om din partner och dina löften till dem.

Bröllop är fulla av exempel på kärleksspråk i aktion:

  • första titt = kvalitetstid
  • första dans = fysisk beröring
  • skära kakan = servicehandling
  • löften = bekräftande ord
  • ringar = gåva

Listan fortsätter. Det kan vara anledningen till att folk ofta säger att deras bröllopsdag var den bästa dagen i sitt liv. Kärlek, anslutning och intimitet står i centrum för bröllopsdagen. Ibland glömmer folk att hålla den kärleken igång under hela äktenskapet.

För att få intimitet i äktenskapet, börja införliva en kärlekshandling varje dag. Om din partners kärleksspråk är bekräftande ord, prova dessa:

  • handskrivna brev och kort
  • klassikern 'Jag älskar dig'
  • säger 'Jag är tacksam för dig för att & hellip;'
  • förnya dina bröllopslöften
  • komplimangerar deras prestationer
  • säger 'Jag älskar när du & hellip;'
  • eller, 'Tack för & hellip ;.'

Bekräftelsesord kan handla om din partners fysiska utseende om det är vad de gillar, men de borde inte handla om det. Din partner kommer att uppskatta det om du ger dem mer djupgående beröm och komplimanger. Om du beundrar deras knäppa intressen eller delar specifika exempel på vad du uppskattar med dem, kommer det att vara mer meningsfullt.

Återigen, det här är bara idéer för att sprida dig till en intim konversation. Intima par vet att personen de gifte sig kommer att förändras över tiden. Vi känner aldrig helt oss själva eller varandra. Så var flexibel. Vad som kan ha gjort att de kände sig älskade vid ett tillfälle kan förändras. Någon kan bli okänslig för 'Jag älskar dig' och ta det för givet.

Det är här nästa intimitetsövningar kommer in. De är inriktade på kommunikation.

Lär dig hur man kommunicerar bra

Även om du känner till din partners kärleksspråk och du gör saker från listan över övningar, kan det ändå bli bristfälligt. Därför är kommunikation nyckeln. Om kärleksuttrycken är uppriktiga eller tvingade fungerar det inte.

Var noga med att uttrycka oro med din partner. Och var öppen för deras oro också. De säger inte att du ska skada dina känslor. De berättar för dig så att din relation kan förbättras och växa. Uppmuntra det! Nästa övning hjälper dig att skapa en ram för dessa diskussioner.

Dialog

Formulerad av Helen LaKelly Hunt, PhD. och Harville Hendrix, PhD, dialog är en strukturerad konversation med tydliga regler. Det underlättar tuffa konversationer eftersom det är klart vem det är tur att prata. Detta är viktigt för intima par eftersom det gör att du både känner dig hörd och sett.

Det är också bra eftersom det är svårare att ha missförstånd. Du ser när vi går igenom femstegsprocessen. Du kan välja att dialoga om du hade ett stort argument eller om du har samma slagsmål upprepade gånger. När du väl har vant dig med det kommer du att upptäcka att du vill dialoga innan ett argument ens inträffar.

Källa: rawpixel.com

Steg ett:Be till dialog. När du eller din partner frågar om dialog är det viktigt att antingen ha dialogen i det ögonblicket eller ställa in en viss tid som du ska dialog. Tänk på att detta kan vara en långvarig process, men det kan vara skillnaden mellan ett lyckligt intimt förhållande och ett som inte är & rsquo; t.

Steg två:Välj vem som ska prata först. Vanligtvis kommer den som har flest tankar samlat in frivilligt. Eller så kan du bestämma att den som ber om dialog alltid får prata först. Vad som än fungerar för dig. Det spelar ingen roll eftersom denna process ser till att ni båda får samma tid.

Om din partner går först är ditt jobb att lyssna utan att störa dem. Var medkännande och försök att inte reagera på deras ord. Bara lyssna. Låt dem fortsätta tills de säger att de är färdiga. Tålamod om de ser ut som om de pausar för att lägga till mer. Om de glömmer att säga 'det är allt' eller meddelar att de är klara kan du fråga 'Finns det mer?' Annars, fortsätt att lyssna tills de är redo att sluta.

Steg tre:Upprepa allt de sa. Lägg inte till din egen kommentar, sammanfatta bara vad de sa. Det här steget är kritiskt eftersom du kanske har missförstått något. Istället för att missförstå och hålla ett nag får du tydlighet om vad de menade. Du kommer snart att svara. När du väl har vidarebefordrat allt du kommer ihåg, säg, 'Missade jag något?'

Steg fyra:Din partner kommer att lägga till eller ändra vad du sa i din sammanfattning. Sedan upprepar du det till dem en eller två gånger till tills du båda är på samma sida. När det inte finns mer att upprepa, fråga: Finns det mer? Om de säger nej, gå till steg fem. Om de säger ja, lyssna och upprepa de sista kommentarerna och gå vidare till steg fem.

Steg fem:Nu är det din tur att uttala dig. Upprepa steg ett till fem, förutom nu är det din tur att prata och deras tur att lyssna. Du kan svara på saker som din partner sa. Eller så kan du lägga till alla detaljer som du tyckte var viktiga om situationen som din partner inte adresserade. Det finns ingen tidsgräns. Säg allt du behöver säga. När du är klar, låt din partner veta genom att säga 'det är allt' eller något därtill.

Du kan gå igenom stegen så många gånger som nödvändigt. Se till att du byter vars tur det är att tala igenom varje gång. Ibland var allt ni båda behövde att känna sig förstådd. Att bli hörd och få någon odelad uppmärksamhet är svårt att få med i vår distraherade värld. Andra gånger kommer du till en lösning genom att dela dina förslag i detta icke-dömande ramverk.

Dialoger tar längre tid än en vanlig diskussion eller meningsskiljaktighet, men de kommer till kärnan i problemet genom att hjälpa er båda att förstå de andra synpunkterna. Detta sparar tid på lång sikt eftersom du inte kommer att ha samma slagsmål upprepade gånger. Om du inte har tid för en fullständig dialog när argumentet händer ställer du in en viss tid när du gör det.

Big Talk

Inspirerad av hennes önskan att träffa nya människor och ha meningsfulla konversationer startade Kalina Silverman en rörelse. Hon började träffa främlingar och hoppa över småpratet. Istället för att fråga dem om vädret gick hon direkt efter det hon kallar 'Big Talk'. Hon frågade: 'Vad vill du göra innan du dör?'

Den här ena frågan ledde henne till djupa och personliga samtal. Främlingar delade sina drömmar och rädslor. De berättade för henne saker som de kanske inte har berättat för några av sina närmaste vänner eftersom hon hade modet att ställa en fråga. Och lika viktigt lyssnade hon.

På hennes hemsida och i Make Big Talk-communityn kan du hitta många stora pratfrågor. Även om du redan har gått igenom hela listan med frågor, gör det igen några år. Du kanske blir förvånad över vad som förändrats om dig eller din partner.

Här är några av dem:

  • Var vill du vara om fem år?
  • Om pengar inte var ett objekt, vad skulle du göra?
  • Vad är din största rädsla?
  • Hur mår duverkligengör idag?

Dessa frågor kan avslöja förhållandeproblem som du kanske inte har känt igen tidigare. Att prata om dem är det första steget för att vidta åtgärder och göra saker bättre. Även om inga röda flaggor dyker upp i dessa samtal kommer du att känna dig närmare varandra. Intima par vet hur man lyssnar och får den andra att känna sig hörd.

Intimitetsövningar för sammanfattning av par

Källa: Pixabay.com

Relationer tar tid och ansträngning. Intimitet tar tid att byggas och byggas om. Här är listan över övningar igen för att öka din intimitet:

  • Observera hur din partner ger kärlek och replikera det du ser
  • Prata med varandra om dina kärleksspråk och vad som gör att du känner dig älskad
  • Gör en sak varje dag för att visa din kärlek baserat på deras / deras kärleksspråk.
  • Inkorporera handlingar från alla fem kärleksspråk för att ge djup
  • Ställ tider för dialog när konflikter uppstår
  • Ta dig tid för djupa diskussioner om dina rädslor, drömmar och önskningar
  • Ställ djupa frågor som du redan har ställt din partner med några års mellanrum för att se vad som har förändrats

Vi är aldrig färdiga med att lära oss och växa. Och inte heller människorna i våra liv. Välkommen och respektera den förändringen genom att checka in med dem. Det som kanske har fungerat för att växa din intimitet vid en tidpunkt kanske inte räcker nu. Människor är inte statiska, så din relation borde inte vara någon av dem. Använd dessa förslag för att integrera djupare kommunikation, älska språk och överraskningar i ditt liv. Du kommer att ha mer intimitet i äktenskapet eller i vilket skede ditt förhållande befinner sig.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur förbättrar du fysisk intimitet i ett förhållande?

Om du vill förbättra den fysiska intimiteten i ett förhållande finns det ett antal olika anslutningsövningar för par som du kan prova med din partner. Intimitet i ett förhållande är inte något som bara dyker upp från ingenstans: det behöver tränas och sköts under hela relationen. Du måste göra en medveten ansträngning för att få kontakt med din partner, och anslutningsövningar för par är ett bra sätt att göra det.

Ett sätt att känna sig ansluten och förbättra intimiteten i ett förhållande är att göra en anslutningsövning med ögonkontakt. Detta kallas också ibland själsblick. I grund och botten förbinder du dig att spendera en lång tid på att titta in i din partners ögon. Denna långvariga ögonkontakt är ett bra sätt att skapa parintimitet och kan hjälpa par att bygga en mer intim anslutning. Även om själsskådning och långvarig ögonkontakt inte är någon fysisk form av intimitet är det en fantastisk hopppunkt att återansluta med din partner om du inte är ny i anslutningsövningar för par.

En annan bra anslutningsövning är en förlängd knufftid. Det betyder att du avsätter en längre tid bara för att krama och omfamna. Även om det här är en fysiskt intim handling behöver den inte vara sexuell. Denna anslutningsövning bör fokusera på ett sätt att återansluta din partner fysiskt. På det här sättet kan du känna dig ansluten på en nivå som inte är rent sexuell. Denna känsla av anslutning kan ofta gå djupare än en sexuell lust, och det är grunden för ett intimt förhållande.

Hur bygger du intimitet med din partner?

Intima relationer är verkligen något som måste byggas och underhållas. Om du vill bygga mer av en anslutning i ett intimt förhållande, bör du prova några anslutningsövningar för par. En bra anslutningsövning för intimitet för par är att helt enkelt lyssna. Du kan lyssna tillsammans till världen runt under en viss tid eller helt enkelt lyssna aktivt på vad din partner säger. Håll ögonkontakt med din partner när du lyssnar. Detta är ett sätt för par att bygga intimitet, eftersom det tappar in i deras empati. Det är mycket lättare att återansluta till din partner när du är fast besluten att se saker från varandras perspektiv.

Hur får jag intimitet med min man?

För att få intimitet med din man måste både du och din man båda åta sig att arbeta för att skapa intimitet tillsammans. Det är alltid en perfekt dag att börja arbeta för intimitet tillsammans, men det är också ett lagarbete som kan ta en hel del tid. Det här är det första du måste inse när du vill få intimitet med din man.

Om du vill ha professionell hjälp när du båda är överens och villiga att arbeta för en djupare intimitet tillsammans, bör du överväga att arbeta med en relationscoach. En relationscoachare kan hjälpa dig genom några anslutningsövningar för par. Dessa anslutningsövningar för par kommer att uppmuntra dig och din partner att hitta nya sätt att uttrycka intimitet med varandra och hjälpa dig att bygga upp förtroendet och kommunikationen i ditt förhållande.

Vad orsakar brist på intimitet?

Brist på intimitet beror vanligtvis på en uppdelning i förtroende och kommunikation i ett förhållande. Detta gäller relationer som en gång var intima men nu upplever brist på intimitet. En annan förklaring till brist på intimitet kan också vara att förhållandet fortfarande är nytt och inte har haft tid och erfarenhet att utveckla den intimiteten. Kom ihåg att intimitet kräver förtroende, mycket kommunikation och tid att utvecklas. Utan alla dessa tre saker kommer din relation sannolikt att sakna intimitet.

Vilka är de fyra typerna av intimitet?

Intimitet delas ofta in i fyra kategorier. Dom är:

  • Erfarenhetsintimitet: Detta hänvisar till det band som människor har när de delar erfarenheter. Det kan vara så minimalt som att titta på en film som ni båda älskar tillsammans och njuta av den andras reaktion, hela vägen till det intima band som bildas när två personer har liknande traumatiska upplevelser gemensamt.
  • Emotionell intimitet: Detta beskriver den intimitet som finns i ett förhållande där du känner dig bekväm och säker att dela dina känslor utan rädsla för dom eller vedergällning från den person som du delar med dig.
  • Intellektuell intimitet: Detta hänvisar till sambandet i ett förhållande där du känner dig fri att uttrycka alla dina åsikter och idéer. Det spelar ingen roll om personen som delar med håller med eller inte håller med dig. du känner dig trygg att dela dina idéer oavsett vad.
  • Sexuell intimitet: Detta beskriver intimiteten med att ha sex eller göra sensuella saker med din partner. Sexuell intimitet är beroende av att du känner dig trygg för att uttrycka dina önskningar, även när du är i nära fysisk kontakt med din partner. Medan det handlar om fysisk beröring, men inte all fysisk beröring är sexuell intimitet i ett förhållande. På samma sätt är inte allt sex eller sensualitet sexuell intimitet.

Hur pratar jag med min man om brist på intimitet?

Om du vill öppna föremålet för intimitet med din man är det bästa sättet att göra det ärligt, öppet och med lyssnande öron. Kom ihåg att det är viktigt att formulera dina egna känslor om intimiteten i ditt förhållande, men det är lika viktigt att höra din partners sida också. Detta beror på att bygga upp intimiteten i ett förhållande kommer att kräva villighet och arbete från er båda.

Så gå in i det samtalet med en lista över de saker som du vill nämna, kanske några frågor att ställa din partner och gott om tid och vilja att lyssna och förstå deras perspektiv. Den här typen av aktiv lyssnande och avsiktlig kommunikation är redan ett steg i rätt riktning om du vill fixa en brist på intimitet!

Vad är tecken på intimitetsproblem?

Ett av de mest uppenbara tecknen på ett sammanbrott i ett intimt förhållande är när du undviker att prata med din partner. Du kanske undviker ett visst ämne eller ämne, eller så kan du alls undvika att prata med dem. Hur som helst är det här en stor fråga i ett intimt förhållande. Intimitetsbyggnad bygger på förtroende, icke-bedömning och öppna kommunikationslinjer. När du eller din partner undviker att prata, är detta ett tecken på en uppdelning i ett eller flera av de tre nyckelelementen som är nödvändiga för att par ska kunna bygga intimitet.

Kan ett äktenskap överleva utan intimitet?

Det här är en fråga som många par ställer när de har märkt ett dopp i antalet gånger per vecka som de spenderar tid tillsammans eller har sex. Även om ett äktenskap tekniskt kan överleva på papper utan intimitet, brukar det inte vara ett stort eller uppfyllande äktenskap.

Vad som i första hand gör äktenskapet attraktivt för många är tanken att någon är engagerad i dem, även om de vet allt om dem. Denna typ av anslutning och engagemang kräver intimitet om det kommer att bli ett hälsosamt och lyckligt äktenskap. Om du känner att ditt äktenskap inte har någon intimitet är det dock inte en anledning att lämna det eller ge upp!

Den dåliga nyheten är att äktenskap inte kan trivas utan intimitet. Den goda nyheten är att intimitet kan övas och förbättras om båda parter är villiga att arbeta tillsammans på det! Du och din partner kan öva anslutningsövningar för par. Dessa anslutningsövningar för par hjälper dig att bygga och återställa intimiteten i ditt äktenskap. Anslutningsövningarna för par kommer också att vara ett bra steg mot att förbättra ditt äktenskap i allmänhet.

Kan intimiteten återställas?

För de flesta äktenskap är den goda nyheten att den intima anslutning som du brukade ha i relationen vanligtvis kan återställas. Det är dock inte något som händer magiskt över natten. Det kommer att ta lite arbete från dig och din partner om du vill återställa intimiteten i ditt förhållande. För att vinna tillbaka den intima kontakten i förhållandet kan du prova några intimövningar för par. Dessa parövningar syftar specifikt till att bygga nya sätt att uttrycka intimitet i ditt förhållande. Anslutningsövningarna för par uppmuntrar bra uttryck för ett intimt förhållande, som bra ögonkontakt, oavbruten lyssnande och förlängda gosningar så att du kan komma tillbaka till den fantastiska anslutningen som du kände med din partner när du började träffa för första gången .

Hur får jag mer intimitet?

För att få mer intimitet i ett äktenskap eller engagerat förhållande finns det flera anslutningsövningar för par som du kan prova. De flesta av dem kan göras hemma ett par gånger i veckan. Varje anslutningsövning involverar vanligtvis en serie aktiviteter som kommer att närma dig fysiskt och känslomässigt till din partner. Dessa anslutningsövningar för par inkluderar ofta fysisk, men ofta icke-sexuell, beröring som ett sätt att uttrycka någon av de fyra typerna av intimitet. Dessa anslutningsövningar för par uppmuntrar också att använda ord och förklaringar för att gräva djupare in i det intima förhållandet. Att använda dessa anslutningsövningar för par några gånger i veckan och vara avsiktlig för att bygga en mer intim relation med din partner är det mest pålitliga sättet att få mer intimitet.