Viktiga tips för att dejta en tjej med ångest

När du älskar din flickvän mer än någonting i världen kan det vara ganska svårt att se hennes kamp. Kvinnor som har ångest har svårigheter som kommer att göra vissa tider i livet mycket tuffa. Att älska en kvinna med en ångeststörning skiljer sig inte så mycket från att älska någon annan. Du behöver bara förstå vad ångest är och försöka göra ditt bästa för att vara en bra partner.



Källa: rawpixel.com

Läs vidare för att få några viktiga tips för att träffa en tjej med ångest. Det bör hjälpa dig att förstå några av fallgroparna och samtidigt informera dig om hur du kan vara en bästa pojkvän eller flickvän. Du kommer att kunna få det här förhållandet att fungera så länge du verkligen älskar henne. Var bara beredd att vara stödjande och förstå att det kan finnas tillfällen då hon kommer att kämpa med ångest.



Var mycket stödjande

Du bör göra ditt bästa för att vara stödjande närhelst du kan vara. Att gå igenom livet med en ångeststörning är inte enkelt. Det kan få dig att känna dig väldigt paranoid och nervös. Det största problemet är att det ser ut som att du helt enkelt är irrationell för någon som inte förstår vad en ångestsyndrom är.



Ibland kommer livet att bli lite kaotiskt när du bor med någon som har ett ångestproblem. Det betyder inte att det inte kan vara en vacker upplevelse. Din flickvän kommer inte att vara ömtålig bara för att hon måste hantera ångest. I själva verket är hon troligtvis mycket stark på grund av att hon måste gå igenom dessa kämpar bara för att klara sitt dagliga ansvar.



Om du kan stödja henne kan du bli en viktig del av hennes liv. Att bara vara där för henne när hon har svårt kan göra hela skillnaden i världen. Människor som går igenom psykisk hälsokamp måste ha en stödstruktur att lita på. Som hennes romantiska partner kommer du att bli en av de viktigaste stödpelarna som hon har.

För vissa människor kan det vara för tufft. Du måste se till att du är villig att förbinda dig till en relation som denna. Det kanske inte alltid är lätt, men man kan älska varandra för att ta sig igenom även de mest tumultiga tiderna. Var inte rädd och gör ditt bästa för att stödja din flickvän till fullo.

Försök att lyssna så mycket som möjligt

Att lyssna är väldigt viktigt när du träffar en tjej med ångest. Hon kan ha rädslor eller oro som hon kommer att behöva öppna för då och då. Detta kommer att bli en viktig del av att vara en stödjande pojkvän. Ibland kan hon behöva råd, men hon kanske också helt enkelt behöver att du lyssnar. Du behöver inte ha alla svaren. Du måste bara vara villig att vara där för henne.



Kommunicera med din partner

Kommunikation kommer att vara viktig i alla förhållanden. När du träffar en tjej med ångest kommer det att betyda ännu mer än vanligt. Ångestiga människor är naturligtvis mycket nervösa och misstänksamma. Det betyder att om du är lite fårig och bestämmer dig för att inte vara öppen om allt, kommer det att göra din flickvän ännu mer orolig än vanligt.

Källa: Pixabay.com

Om du kan vara öppen och ärlig mot din flickvän kommer det att göra stor skillnad. Hon kommer att känna sig mer bekväm med dig, och det kommer att hjälpa till att dämpa hennes ångest. Ångest får människor att vara rädda för vad som kommer att hända. Om du kan planera en vacker framtid tillsammans med din flickvän, kommer det att hjälpa henne att begränsa de oroliga känslorna medan du ersätter dem med kärlek och spänning under de kommande dagarna.

Var uppmärksam på henne

Att vara uppmärksam på henne är också absolut nödvändigt. Naturligtvis är de flesta uppmärksamma på kvinnorna som de träffar. Du bör försöka vara medveten om hur din flickvän agerar när du vet att hon kämpar med ångest. Det finns en chans att du kommer att märka att hon ska hantera en ångestattack eller ett avsnitt innan hon ens vet det. Som hennes partner kommer du att kunna märka de subtila förändringarna i hennes beteende eller handlingar.

Det kan vara till hjälp att försöka förstå vad som får henne att få dessa ångestattacker. Vissa människor blir stressade över mycket specifika saker. Om du vet vad som orsakar dessa oroliga känslor i din flickvän, kan du kanske ta några steg för att skydda henne. Detta kan vara en användbar teknik, men den har sina gränser. Var bara uppmärksam på vad som händer och försök att notera om det verkar som en ångestattack kommer upp.

Detta kan göra det möjligt för dig att förbereda dig, och du kan göra ditt bästa för att begränsa hennes stress för att komma igenom attacken. Du kommer att kunna komma igenom saker okej, och din flickvän kommer att uppskatta din uppmärksamhet. Vet bara att du inte kan förhindra varje ångestattack. Att känna till utlösarna för en ångestattack kan vara till hjälp, men du bör förvänta dig att hantera det då och då.

Förstå ångest

Att förstå ångest är viktigt när du kommer att träffa eller bo med en tjej som kämpar med det. Du förstår, ångesten kan hamna och få henne att handla irrationellt ibland. Detta kommer inte alltid att vara fallet, men ibland kommer personer med ångest att komma i vissa stämningar på grund av den ångest som de upplever inuti. Din kärleksfulla flickvän kan verka annorlunda än du är van vid, och det kan skada dina känslor om du inte är beredd på det.

Du måste förstå att det här är hennes ångest som manifesterar sig och att hon inte försöker skada dig. Hon kan vara lite tillbakadragen ibland, eller så kan hon bli väldigt temperamentsfull. Du kommer att behöva lära dig att leva med sådana problem och hantera dem effektivt. Med rätt behandling kan ångest hållas i kontroll.

Tålamod är avgörande

Tålamod är avgörande när det gäller att träffa någon med en ångeststörning. Du kanske känner att din flickvän testar dina nerver ibland. Vissa beteenden kanske inte verkar vara motiverade, och detta kommer att göra det svårt att göra saker tillsammans när ångestsymtomen är särskilt dåliga. Dessa stunder kommer dock att passera. Ditt tålamod kan vara nyckeln till att bygga ett lyckligt och varaktigt band med din flickvän.

Lär dig om ångest

När du har en partner som har ångest är det viktigt att lära sig mer om det. Det är ett psykiskt hälsotillstånd som många människor kämpar med varje dag. Du kanske har ångest själv och tror att du vet hur det påverkar henne, men det är inte nödvändigtvis fallet. Det påverkar varje person annorlunda. Om du inte hanterar ångest personligen kan det vara svårt för dig att förstå. Det är därför det är avgörande att hitta resurser och läsa om hur orolig påverkar människors liv. Om du inte vet vad hon klarar av kan du inte stödja på det sätt hon behöver. Att lära sig ångest kan vara intressant för dig och vara till hjälp för ditt förhållande. Det finns många resurser du kan vända dig till online för att läsa om ångest. Du kan hitta artiklar om Psych Central eller Psychology Today. Du kan läsa om tecken, symtom och behandlingar på Mayo Clinic. Genom att förstå ångest visar du empati för din partner och vad hon upplever. Ju mer du förstår vad hon upplever, desto bättre kan du stödja henne. Hon kan hantera ångest med hjälp av mindfulness. Din partners ångest är inte ditt ansvar, men du kan visa henne att du vill lära dig mer om hennes tillstånd genom att berätta för henne vad du läser. Du kan fråga vilka symtom hon har. Ångest påverkar inte alla på samma sätt. Var nyfiken och ställa frågor. Din partners ångest är något hon kommer att hantera oavsett vad, så det är viktigt att bli utbildad och visa att du bryr dig.

Fråga vad hon behöver

Det finns så många sätt att hantera ångest. Vissa människor föredrar att hantera sina känslor på egen hand. Det kanske inte finns något du kan göra för att hjälpa henne. Men ibland vill folk ha stöd från sina nära och kära när de känner sig oroliga. Kom ihåg att kronisk ångest påverkar människor på allvarliga sätt. Det är inte något som är flyktigt eller försvinner när du tar en tupplur. När du känner dig orolig kan det vara smärtsamt. Din partners ångest påverkar förmodligen alla områden i hennes liv. Det är ett smärtsamt tillstånd att hantera om du inte har coping-färdigheter. Kanske arbetar hon med de som är i terapi. Som en stödjande partner kan du fråga vad du kan göra för att hjälpa till. Du kan bota ångest, men det kan hanteras med rätt terapeutiska ingrepp. Att träffa en terapeut kan hjälpa till. Du kan fråga henne vad hon har lärt sig i terapi, och om det finns något du kan göra för att stödja henne när hon är orolig. Ångest försvinner inte på egen hand. Det är ett kroniskt tillstånd. Det kan få henne att känna sig hjälplös. Ångestruiner planerar att gå ut ibland. Om hon har problem med att lämna huset eller om hennes planer behöver ändras, acceptera det. Du kan inte ändra någons oroliga känslor. Ångest bryr sig inte om vilka planer du hade. Hon kan försöka så gott hon kan för att hantera sina oroliga känslor eller en panikattack. Människor hanterar ångest på olika sätt. För närvarande är det bästa du kan göra att fråga, 'vad kan jag göra för att stödja dig.' Människor som arbetar med ångest kommer att uppskatta att du bryr dig tillräckligt för att fråga vad du kan göra snarare än att anta att du vet svaren. Ångest kan behandlas, och det är viktigt att stödja din flickvän att få hjälp för det. Om hon är i terapi är det bra. Om du märker att hennes ångest är överväldigande till den punkt där hon inte kan fungera, försök få hennes behandling. Terapi är ett utmärkt ställe att hitta stöd och färdigheter som kan hjälpa en orolig person. Du kan inte tvinga henne att få hjälp, men du kan verkligen uppmuntra det. Din flickvän klarar dock sin ångest; kom ihåg att hon gör det bästa hon kan. Om du är orolig, gör du inte upp saker eller är dramatisk för uppmärksamhet. Ångest är ett verkligt mentalt hälsotillstånd som kan göra en människa olycklig. Försök att vara där så bra du kan när hon behöver dig. Du kan inte fixa det, men du kan vara en stödjande partner.

Antag inte att det är ångest

När din partner har ångest kanske du inte inser det, men du kan anta att när hon är upprörd är hon automatiskt orolig. Det är en lätt fälla att falla i, men det är inte rättvist för henne. Inte allt som en orolig person upplever beror på deras tillstånd. Det är ett antagande som kommer att frustrera individen. Det kan kännas ogiltigt när hon försöker förklara något som stör henne, och du säger 'är det din ångest?' Det kan bero på att hon känner sig orolig, men det är inte nödvändigtvis fallet. Människor som har ångest är människor. De har ett brett spektrum av andra känslor än att vara oroliga. Om hon uttrycker oro över att hon känner sig sjuk är det en legitim fråga. Det är inte bara ångest om hon säger att hon inte mår bra. Du kanske inte vet om det är livsproblem eller ett ångestsymptom. Det bästa är att inte anta, utan fråga henne hur hon känner. Hon kunde vara arg över att något hände i hennes liv. Om du frågar får du reda på svaret. Men människor med ångest gillar inte att vara duvhålade och berättade att alla deras problem beror på att de är oroliga. Det är otroligt stigmatiserande. Om din flickvän säger till dig att något gör henne upprörd, ta det till nominellt värde. Hon kan bestämma om det finns problem eller ett ångestproblem. Hon känner sig själv bäst och är medveten om sitt emotionella tillstånd. Hon kan formulera hur hon känner för vad som händer med henne. När du stigmatiserar någon med ångest är det samma som att göra en bedömning om ett annat psykiskt tillstånd. Om du har bipolär sjukdom och dina nära och kära antar att varje problem du har beror på det är det upprörande. Antag inte att ett mentalt hälsotillstånd orsakar alla svårigheter i livet. I ett förhållande är kommunikation avgörande. Det är viktigt att låta henne komma ut och berätta vad som händer. En enkel fråga att ställa din partner när de upplever nöd är, 'hur mår du.' Det öppnar upp för dem att uttrycka sig fritt. När du lyssnar får du reda på vad som stör henne och om det finns något du kan göra för att hjälpa till.

Källa: pexels.com

Se till att hon behandlas

Din flickvän ska inte försöka hantera en ångeststörning ensam. Om hon inte får behandling för sin ångest är det en bra idé att försöka föreslå att hon ska träffa sin läkare. Ångest kommer att vara mycket lättare att hantera när någon får ordentlig medicinsk vård.

Om din flickvän redan får behandling är det inget att oroa sig för. Med tiden bör din flickväns ångestsymptom minska. Miljontals människor lever med ångest, och de klarar mycket bra av att hantera tillståndet. Din flickvän kan göra samma sak, och hon kommer att ha dig där för att stödja henne hela vägen.

Arbeta tillsammans med en parrådgivare

Du kan också arbeta tillsammans med en parrådgivare för att göra saker bättre. Terapi är mycket viktigt för behandling av ångestsymtom. Terapi kommer att hjälpa henne att arbeta igenom de problem som orsakar ångest.

Terapi är också användbart när det gäller att utveckla coping-mekanismer. Som tidigare nämnts är en av de tuffaste sakerna med att ha ångest att hantera en ångestattack. När dessa avsnitt inträffar kan det vara väldigt dramatiskt. Det kan få en person att känna att de kommer att dö, och det kan få dem att agera väldigt irrationellt.

Terapeuter förstår ångestattacker mycket bra, och de vet hur de kan hjälpa dig att hantera det. De kan arbeta med din flickvän för att utveckla de bästa hanteringsmekanismerna så att hon kan andas lite lättare. Samtidigt kan de också hjälpa dig att arbeta med ditt förhållande.

Online parrådgivning

Det finns parrådgivare online som kan hjälpa dig på många sätt. Du kan arbeta med att lära dig kommunicera med varandra på så effektiva sätt som möjligt. Ibland kan det kännas som att ångestproblemet kommer i vägen för din kärlek. Parrådgivare online vet hur man arbetar igenom ångestfrågor för att ta itu med kärnfrågorna som påverkar ditt förhållande.

Källa: rawpixel.com

Du kan stärka ditt band samtidigt som du lär dig att vara den stödjande partner som din flickvän behöver. Om du älskar henne kommer hon att vara värt ansträngningen. Online parrådgivning är mycket bekvämt eftersom du kommer att kunna delta i rådgivningssessioner medan du är hemma. Du kan till och med nå ut till dessa online-rådgivare när som helst, vilket gör det till ett perfekt sätt att få hjälp när du har en dålig dag.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur träffar jag en tjej med ångest?

Att träffa någon med ångest liknar att dejta någon annan. De flesta människor med ångest lever ett relativt normalt liv, och du kanske inte ens vet att någon kämpar med ångest tills de berättar för dig. När du träffar någon vill du ge dem kärlek och tillgivenhet och du strävar efter att förbättra deras liv totalt sett. En del av att ta hand om någon med en ångestsyndrom eller träffa någon med ångest är att erkänna ångestsyndrom och lära sig hur det påverkar personen. Du vill lära dig hur du kan stödja den du träffar och om du träffar någon med ångest, det är bara en del av hur du kan visa stöd för dem. Det bästa sättet att stödja någon med ångest är att fråga dem vad de behöver när de är oroliga. Om din flickvän till exempel tar upp sin ångest kan du fråga vad du kan göra för att bäst stödja henne. Det kan också vara till hjälp att läsa om ångest själv så att du förstår tillståndet bättre när du träffar någon med ångest. Att veta de grundläggande fakta om ångest kan hjälpa dig att förstå vad din flickvän går igenom på ytnivå, men att lära sig hur det presenterar för henne specifikt kommer att vara något som du kan prata om. Det finns flera typer av ångeststörningar, och de manifesterar sig olika för alla. Om du träffar någon med ångest kan de ha social ångest, panikstörning, generaliserad ångestsyndrom eller annan ångeststörning. Din flickvän kan vara någon som är verbal om sin ångest, eller det kan vara något som hon håller för sig själv om. Hur som helst, att vara där för att stödja din partner och se till att du frågar vad som är till hjälp och vad som inte är det bästa alternativet. Precis som ångestsymtom varierar från person till person, varierar vad som hjälper varje individ, så om du träffar någon med ångest är det bra att ha en konversation om hur du bäst kan stödja din partner. Tvinga inte någon att öppna sig, men var där för att lyssna när de är redo.

Kan ångest förstöra ett förhållande?

Generellt sett kommer ångest inte att förstöra ett förhållande. Men om någon har ångest kring förhållandet specifikt, kan det verkligen hindra. Till exempel, om någon har OCD, relationsangst, tidigare trauma relaterade till relationer eller en orolig bindningsstil, är allt detta saker som kan hindra eller till och med förstöra ett förhållande, och det kommer nästan definitivt att vara en källa till stress. Om en partners ångest eller oroliga tankar hindrar ditt förhållande på något sätt kan det vara något att ta med till parterapi. Detta kommer inte att hända för alla eller till och med de flesta som träffar någon med ångest, men om någon har ångest relaterad till relationer är det lätt för detta att hända. När du träffar någon med ångest eller andra psykiska tillstånd är det viktigt att du inte behandlar det som en börda. Om du älskar någon kommer du troligen inte att känna att deras ångest alls är betungande, men det är viktigt att vara medveten om vad du säger oavsett. Om du kämpar för att ta upp idén om parrådgivning, kom ihåg att inte skylla det på din partners ångest. Istället för att tillskriva det till din partners ångest, berätta för dem att du vill se en parrådgivare så att du båda kan känna dig trygg i relationen. När man träffar någon med ångest relaterade till relationer blir det något som ni kan bearbeta. Om du dejtar den här personen är det troligt att du vill vara i ett långsiktigt partnerskap med dem och vill att saker och ting ska fungera. Oavsett hur kort eller lång sikt ditt förhållande är, är det viktigt att visa att du bryr dig och vill förstå.

Hur kan du se om en tjej har ångest?

Om din flickvän har ångest och vet att hon kämpar med tillståndet kommer hon troligen att berätta för dig. Du kanske ser henne uppleva saker som panikattacker eller oroliga tankar. Kom ihåg att ångest inte definierar en person och att ångestsymptom skiljer sig från person till person. Som sagt, det finns några symtom som du kan leta efter om du tror att du eller någon annan har ångest. Tecken på generaliserad ångestsyndrom eller GAD inkluderar:

Överdriven oro

Påträngande tankar

Trötthet

Rastlöshet

Problem med att fokusera

Sömnproblem

Irritabilitet

Skakningar eller skakningar

GI-frågor som illamående

Hjärtklappning

Grubbel

EnligtADAA,6,8 miljoner människor i åldern 18 år eller äldre i USA ensamma kämpar med generaliserad ångestsyndrom, vilket gör det till ett mycket vanligt tillstånd. Med det sagt, för att få diagnosen behöver du bara möta ett visst antal symtom, så där en person med GAD kan ha gastrointestinala problem eller frekventa panikattacker, kanske en annan inte. Det är därför, när du träffar någon med ångest, är det viktigt att få fakta om hur de upplever det psykiska tillståndet från dem individuellt. Inte bara kommer du att känna till de unika sätten som ett psykiskt tillstånd manifesterar för dem och hur du kan stödja din partner när de kämpar med ångestsymtom, men det kommer också att visa att du bryr dig och erkänner att inga två personer är lika.

Hur hanterar du dejtingsangst?

Dating ångest är något som många människor hanterar. Ibland är roten till dejtingsangst social ångest. Andra gånger kämpar en person inte nödvändigtvis med ångestproblem utanför dating men finner att oroliga tankar uppstår när det gäller romantik. Det bästa sättet att hantera dejtingsangst eller oroliga tankar relaterade till dejting är att titta på var den härstammar från. Om du har social ångest som uppstår i sociala situationer eller någon annan ångestsyndrom som generaliserad ångest är det möjligt att dina symtom dyker upp i ditt dejtingsliv på grund av det övergripande tillståndet. För att lindra stress relaterat till dejting, påminn dig själv om att ingen är perfekt. Försök att inte ta saker för allvarligt och ha kul medan du lär känna andra människor. Om du kämpar med perfektionism, känslor av lågt självvärde eller oroliga tankar om människor som ogillar dig, kan det vara något att utforska på egen hand eller arbeta igenom med en mentalvårdsleverantör. Speciellt i denna tid är det lätt att jämföra oss med andra människor. Som ett resultat är det lätt att tänka på att vi inte är tillräckligt bra eller att vi inte kommer att tycka om. Men att åka ångest är inte en livstidsdom, och det är något du kan arbeta igenom.

Vad ska du inte säga till någon med ångest?

När det gäller psykisk sjukdom och psykisk hälsa finns det vissa saker som inte är till hjälp att säga. En av dem är 'det kan vara värre' eller 'någon annan har det värre'. När du säger dessa saker kan du ha positiva avsikter, men de hjälper inte en orolig partner, vän, familjemedlem eller någon annan med ångestproblem. När någon kämpar med ångestproblem eller något annat i livet, oavsett om det är relaterat till mental hälsa eller andra livsförhållanden, får du inte jämföra dem med andra människor. Människor som inte upplever ångest kommer aldrig att förstå hur det känns, men de kan vara medkännande och empatiska för ångestproblem. Du kan göra misstag ibland när du först försöker förstå någons ångestproblem, men vet att det inte gör dig till en dålig person. Gräva djupare och arbeta för att förstå så att du kan stödja din partner på bästa möjliga sätt.

Skulle du träffa någon med ångest?

Alla har sina strider, och det finns ingen anledning att inte träffa någon med ångest. Det som är viktigt är att du och din partner behandlar varandra väl och stöder varandra på det sätt som människor i andra förhållanden skulle göra. Det finns en hel del stigma kring mentala hälsotillstånd som ätstörningar, ångestsyndrom, bipolär sjukdom och psykotiska störningar som schizofreni, så det är viktigt att känna till fakta och att komma ihåg att det finns många människor med ångest i detta värld. Ångeststörningar är några av de vanligaste psykiska tillstånden, och forskning visar att ångestsyndrom som generaliserad ångestsyndrom är mycket behandlingsbara och mycket hanterbara.

Hur ser ångest ut i ett förhållande?

Svaret på den här frågan kommer att variera avsevärt beroende på vilken typ av ångest någon har, liksom hur den manifesterar sig för dem och hur självmedveten de är. Det beror också på var de befinner sig på sin mentala hälso resa. Även om någon hanterar sin mentala hälsa mycket bra, kan de ha genombrottssymtom på ångest eller kan fortfarande uppleva panikattacker ibland. Om någon inte är medveten om deras mentala hälsotillstånd kan fler problem uppstå eftersom de kanske inte har hittat färdigheter som kan hjälpa dem ännu. Återigen finns det också situationer där någon kan ha ångest kring relationer specifikt, vilket kan påverka ett förhållande annorlunda än generaliserad ångestsyndrom med frånvaron av relationsangst kan. Om någon har en ängslig bindningsstil kan de frukta en person som lämnar i den utsträckning det kan vara störande, särskilt om de inte är medvetna om sin fastsättningsstil eller om de har allvarliga sårrelaterade relaterade till övergivande. I det här fallet kan de ständigt be dig om försäkran, misslyckas med att lita på dig utan någon anledning eller tror att du kommer att lämna dem oavsett vad du säger till dem. Alla dessa saker kan vara en källa till stress för ett förhållande, så om du har att göra med en orolig bindningsstil eller någon annan oro som är relaterad till dina romantiska förhållanden, kan du se en klinisk psykolog, terapeut eller rådgivare.

Hur lugnar du någon med ångest?

Om någon får en panikattack, fråga dem ja eller nej. Du kan till exempel fråga, 'vill du att jag ska sitta här med dig, eller vill du vara ensam?' eller 'Vill du att jag ska skaffa dig ett glas vatten?' I allmänhet är det viktigt att inte höja din röst i relationer, men när någon får panikattack är det särskilt viktigt att vara mild. Förstå att en person är fylld med adrenalin under panikattacker. Det är ett fruktansvar, och en persons kropp och sinne reagerar på det sätt som det skulle göra om de befann sig i en livshotande situation och förmodligen befinner sig i det som kallas strids- eller flygläge. När någon är i kamp- eller flygläge finns det en verklig känsla av fara. Vissa människor känner till och med att de kommer att dö eller få en hjärtinfarkt när de får en panikattack, så medan det är lätt att undra varför någon reagerar eller känner som de är, kom ihåg att stödja människor med ångest genom att förbli så lugn och tålmodig som möjligt. Om du träffar någon med ångest, kolla in dem när de är på ett bättre ställe och fråga vad du kan göra när de upplever ångest eller panikattacker. Vissa människor drar nytta av mantra som 'Jag är säker', medan andra drar nytta av andningsövningar eller tycker att det är bra att höra en partner säga 'Jag är här för dig' om de är runt under attacken. Dessa coping-färdigheter kan hjälpa någons sinne och kropp att komma ur tillståndet att känna sig som om de är i livshotande fara, men det kan ta tid, så var tålamod och stöd din partner så bra som möjligt. Även om du inte riktigt förstår hur din flickvän känner eller varför hon får en panikattack, kom ihåg att rädslan hon upplever är extremt verklig för henne. Om du kämpar med svår ångest eller ett annat psykiskt tillstånd som bipolär sjukdom, ätstörningar eller depression själv kan det vara fördelaktigt att nå ut till en psykolog. Oavsett hur länge du har kämpat med ångest, vet att ångest inte behöver styra ditt liv. Oavsett om du ser en psykiatrisk rådgivare eller terapeut online eller i ditt lokala område kan du komma till en bättre plats.