Kommer tanken att tänka mig att 'jag börjar förakta min fru?' Känner du dig så ofta? Om det bara är då och då är det en normal del av att vara i ett nära förhållande. Men om denna tanke väcker mycket ofta kan det vara ett tecken på att du har ett allvarligt problem i ditt äktenskap. Vid den tiden måste du bestämma vad problemet är och göra några ändringar.
Först måste du ta en titt på var den tanken på 'Jag hatar min fru' kommer ifrån. Efter det blir det lättare att bli av med den känslan och få tillbaka ditt äktenskap. Sanningen är att ditt hat kan komma från något om henne eller dig.
Det är naturligt att anta att någon annan är grunden till ditt problem. Och det kan stämma att hon gör något negativt eller destruktivt. Nedan följer några av de saker du kanske tänker på källan till problemet. Naturligtvis kan du också ha andra skäl. Om du inte har fått reda på vad som är fel snart kan du överväga att prata med en parrådgivare.
Jag gillar inte hur min fru agerar nu
Det sätt som din fru beter sig på kan åtminstone delvis vara orsaken till dina olyckliga tankar. Om din fru beter sig på något av följande sätt kan det hjälpa er att prata med en parterapeut för att få reda på varför hon agerar på detta sätt:
Om något av dessa beteenden och attityder låter bekant, kom ihåg att det finns en anledning bakom dem. Precis som du har hon skäl till vad hon tycker, säger och gör. Hon kanske vet varför hon beter sig så eller kanske inte ens märker att hon gör det. Genom att prata med en rådgivare kan ni båda förstå bättre.
Min fru har aldrig tid för mig
Källa: freepik.comOm din make aldrig verkar ha tid åt dig är det naturligt att känna sig försummad. Hon kan vara upptagen med sin karriär eller vara djupt engagerad i hobbyer, aktiviteter eller socialt liv utanför äktenskapet. Livet är en balanshandling för er båda. Hon kan behöva hjälp med att få ett bättre perspektiv och omdefiniera sina prioriteringar.
Min fru sätter sig alltid och andra framför mig
Du kan också känna dig försummad om din fru ägnar mer uppmärksamhet åt hennes behov och andras behov än dina. Hon kan ägna mycket tid och energi åt att ta hand om barnen eller en åldrande förälder eller så kan hon vara fokuserad på sina egna behov på ett sätt som hon inte kunde andra gånger i sitt liv. Det kan vara en tid med stor personlig styrka och utveckling för henne, men om hon inte ger dig tillräckligt med tid kan förhållandet drabbas.
Min fru är inte kul längre
Om din fru verkade rolig att umgås med tidigare i ditt äktenskap skulle du troligen njuta mindre av henne om du känner att hon inte längre har kul. Tänk på trycket hon är under just nu. Kanske känner hon att hon måste utveckla en allvarligare attityd för att uppfylla alla sina skyldigheter och skyldigheter. Naturligtvis kan även de mest stressade människorna ha kul ibland. Du kan behöva hjälpa henne att komma tillbaka till den lyckliga sidan av livet då och då.
Är det mitt problem att jag hatar min fru?
Du är alltid ansvarig för dina tankar och känslor, även om din fru var den som fick dem. Du väljer vad du vill dröja vid och reagera på. Med detta sagt kan det finnas några problem som bara är din att hantera. Ställ dig själv följande frågor för att utforska vad dessa problem kan vara.
Känner du dig dålig om dig själv?
Har du mår dåligt om dig själv? Ser du dig själv som otillräcklig eller inte tillräckligt bra för din fru? Du kan drabbas av låg självkänsla. Det dåliga med det är att låg självkänsla inte bara skadar dig. Det skadar också ditt äktenskap.
Ett sätt detta fungerar är att du kan sura, gnälla och agera ledsen som ett sätt att få stöd snarare än att uttrycka dina känslor direkt. Detta kallas indirekt stödsökning, och folk gör det vanligtvis för att få uppmärksamhet utan att bli avvisade. Men enligt en nyligen genomförd psykologisk studie fick personer som använde denna taktik negativa svar från sina partners. Även om de försökte undvika att bli avvisade är det precis vad som hände.
Är du missnöjd med att vara lika partner?
Källa: pexels.com
Män som växte upp med gammaldags värderingar känner ibland att deras fruar ska ta hand om huset och familjen, och de bör ta hand om familjen. Men i dagens värld är det vanligtvis inte så som saker händer. De flesta kvinnor vill vara lika partner med sina män. De vill dela med sig av en mängd olika uppgifter och ansvarsområden. Om du förväntar dig att hon gör allt runt huset kan du behöva en verklighetskontroll.
Fokuserar du på det negativa och ignorerar det positiva?
Alla har sin stil. Vissa människor är mer optimistiska, medan andra är tystare och mer introspektiva. Det är inget fel med det. Men när du tenderar att fokusera på det negativa för det mesta, sätter du dig upp för sorg och till och med depression. Om du alltid tittar på saker ur ett negativt perspektiv kommer hennes fel att bli mer uppenbara för dig än hennes goda egenskaper. Du kan behöva få lite perspektiv själv.
Chansen är stor att du är intresserad av att stanna hos din fru och förbättra ditt äktenskap om du fortfarande läser. När du börjar med en tanke att du 'hatar min fru', har du lite arbete att göra för att få ditt äktenskap tillbaka på ett positivt sätt. Du kan försöka på följande sätt att förvisa den tanken, övervinna de dåliga känslorna och komma närmare din fru igen.
Tillbringa lite tid i ensamhet
Börja med att spendera lite tid ensam. Det kan verka kontraintuitivt, men det kan hjälpa dig. Genom att gå av dig själv några timmar eller dagar kan du ge dig själv utrymme att titta mer detaljerat och objektivt på situationen. Du kan hitta fred i dig själv som hjälper dig att förbättra din känsla av välbefinnande. Det är ett sätt att tillgodose viktiga behov för dig själv.
Ta upp problemet med henne
Par som inte argumenterar kan ha lika mycket problem som de som gör det hela tiden. Var djärv nog att ta itu med dina känslor om hennes beteende och äktenskap med henne direkt. Snarare än att kritisera henne för att vara hemsk mot dig, fokusera på henne och vad hon behöver. Berätta för henne vad du har märkt, men gör det vänligt. Fråga henne sedan om det finns något du kan göra för att göra det bättre för henne.
Kommunicera mer effektivt
Medan du gör det, arbeta för att förbättra din kommunikationsförmåga i alla aspekter av ditt förhållande. Lär dig att uttrycka dig tydligt och korrekt. Lär dig och öva på goda lyssnande färdigheter Utveckla en känsla av empati så att du kan se saker ur hennes perspektiv. När du kan kommunicera med varandra på mer positiva sätt kan du förbättra ditt förhållande eller bygga upp det från grunden. Detta är ett annat område där en terapeut kan vara till stor hjälp.
Acceptera hennes begränsningar
Kanske verkade din fru som en superkvinna när du först gifte dig. Det verkade som om hon kunde tillgodose alla dina behov och hantera sitt ansvar samtidigt. Men nu när tiden har gått kan olika problem ha skapat en situation där hon har mer att hantera än någon person kan hantera ensam. Eller kanske har hon inte samma fysiska och känslomässiga styrka som hon hade då. Hur som helst kan du behöva justera dina förväntningar. När du väl insett att hennes inre resurser är begränsade kan det vara lättare att förstå varför allt inte är som du vill att det ska vara.
Var mer hjälpsam än krävande
Män och hustrur tenderar att kräva mycket av varandra. Men i de hälsosammaste äktenskapen arbetar de två personerna tillsammans för att få saker gjorda. Så snarare än att driva henne att göra mer för dig, fundera på hur du kan hjälpa henne att ta hand om uppgifterna för att driva ett hushåll. Chansen är stor att hon kommer att uppskatta det och återbetala din vänlighet genom att hjälpa dig också.
Arbeta med dina saker
Eftersom dina egna mentala och känslomässiga problem har en stark inverkan på hälsan i ditt förhållande måste du arbeta med din mentala hälsa. Hantera enskilda problem som ångest, depression eller överdriven ilska. Prata med en relationsrådgivare för att diskutera något av dina problem med anknytning, som orolig eller undvikande anknytning som kan ha börjat när du var barn. Genom att förbättra din mentala hälsa rensar du vägen för att förbättra ditt äktenskap.
Öva tacksamhet, uppskattning och förlåtelse
Om du funderar på hennes negativa ord, attityder och beteenden kanske du inte känner igen de saker du älskar om henne. Gör en vana att berätta för henne något du uppskattar om henne varje dag. Visa din tacksamhet för henne genom att säga tack och svara med ditt vänliga beteende. Och om du känner att hon har gjort dig orätt, var du redo att förlåta henne.
Erbjud att göra något roligt för henne
Källa: rawpixel.comDin fru kan tyckas tråkig och tråkig i dessa dagar, men du kan hjälpa henne att komma ur den spåret. Föreslå något för dig att göra tillsammans som hon har kul att göra. Då ska du ordna så att hon har tid borta från sitt ansvar tillräckligt länge för att njuta fullt ut. Istället för att vara påträngande om det, var bekymmerslös, precis som du hoppas att hon kommer att bli. Ställ inga specifika krav på denna upplevelse. Koppla bara av och njut av vad som än kommer.
Prata med en parrådgivare
Det bästa du kan göra om du har ett relationsproblem som du inte kan lösa är att söka rådgivning. Om frasen 'Jag börjar förakta min fru' blir en daglig tanke, prata med någon som är expert på relationer. En äktenskapsrådgivare kan hjälpa dig med alla frågor som kan få dig att tänka. Genom att spendera tid med ett par & rsquo; rådgivare, ni kan både utveckla nya färdigheter, vanor och attityder som hjälper er att ha en lyckligare och mer uppfyllande relation med varandra.