I de bästa scenarierna upprätthåller människor positiva, hälsosamma relationer med sina familjer. När allt kommer omkring betraktas familjen allmänt som människor som du ska kunna räkna med genom tjockt och tunt. Många individer diskuterar stolt hur mycket de lägger familjen framför allt, och för vissa kan det fungera bra. Det finns dock olyckliga situationer där människor ibland inte har de bästa relationerna med sina släktingar och tänker 'Jag gillar inte min familj.' Ibland är individer födda i giftiga familjer ochinte & rsquo; thar ett starkt familjeband som andra har.
Har du problem med att distansera dig från giftiga familjerelationer? Få hjälp nu. Prata med en licensierad familjeterapeut online nu.
Källa: rawpixel.com
När du befinner dig i en situation där du inte gillar din familj är det alltid viktigt att förstå varför. Om du inte gillar din familj gör du dig inte till en dålig person, och det gör dig inte mindre värdig kärlek än någon annan. Men att förstå skillnaden mellan dig och din familj kan vara en mycket relevant och ögonöppnande upplevelse. Det kan lära dig om standarder och vad du är villig att acceptera i livet.
När du inte gillar din familj finns det några effektiva åtgärder som du kan vidta för ditt eget emotionella och mentala välbefinnande.
Ofta kan människor fastna i jämförelser och titta på deras situationer om en annan persons situation. Verkligheten är att varje individ är unik liksom de upplevelser som de kommer att gå igenom. Det är inte hälsosamt och det hjälper inte heller att jämföra hela din livshistoria med någon annans höjdrulle. Detta gäller oavsett om du tänker på någon du känner eller en person som du följer på sociala medier.
Verkligheten är att alla har sina situationer och utmaningar. Bara för att någon till synes har det bästa livet eller den bästa familjen betyder inte att de inte hanterar frågor som du inte känner till. I slutändan är gräset alltid grönare på andra sidan. Att fokusera på de bästa sätten att hantera din familj är oändligt att föredra framför att spendera din tid jämfört med dem som du ser bättre än du.
Ingen av oss får välja de familjer som vi är födda i. På grund av det samhälleliga trycket som finns runt familjen och att vara nära familjen är det lätt att falla i fällan att skylla på dig själv om du inte gillar dina släktingar. Verkligheten är att självskuld inte är produktiv eller bidrar till att fatta beslut som kommer att gynna dig och förbättra livskvaliteten. Du bör också vara medveten om att om du inte tycker om din familj behöver du inte påverka din allmänna livskvalitet eller de relationer du har med andra människor. Det finns en stor, vacker värld där ute. Positiva och konstruktiva relationer behöver inte utesluta ömsesidigt för individer som är biologiskt släkt med dig.
Förmågan att identifiera giftiga släktingar är en absolut livsförmåga som kommer att tjäna dig väl. Ibland är de som är närmast dig de som kan göra mest ont. Det är därför du behöver veta hur man identifierar giftiga släktingar. Att känna igen tecken på giftiga släktingar är det allra första steget att identifiera ett problem. Först efter att ett problem har identifierats kan det lösas.
Om du ständigt befinner dig i fruktan för en släktings sällskap är detta en av de starkaste indikatorerna för att de är giftiga. Närhelst du är i sällskap med någon annan är det alltid viktigt att notera hur du känner dig omkring dem. Detta talar mycket om förhållandedynamiken och hälsan i dina interaktioner med dem. Om du ständigt hamnar i konflikter eller drama med släktingar, är detta verkligen ett tecken på toxicitet. Inte alla är kompatibla, och trots biologiska relationer är du skyldig dig själv att ha friska, konstruktiva relationer.
Källa: Pixabay.com
De ber inte om ursäkt för sina misstag
Ingen människa är perfekt, och det borde de inte heller vara. Även våra familjer gör misstag ibland; problemet uppstår när släktingar inte ber om ursäkt för sina misstag. I många fall finns det olika skäl till varför någon kan ha problem med att äga upp till misstag och be om ursäkt som en mogen person skulle göra. Underlåtenhet att be om ursäkt för misstag kan avse deras ego (vilket är ett tecken på omogenhet), eller de kunde helt enkelt inte se något fel med det de gjorde.
Hursomhelst, detta säger inte gott, och denna typ av attityd är verkligen giftig. När en släkting gör något skadligt bör de vara villiga att erkänna det, lägga ego åt sidan, be om ursäkt och sedan inte upprepa sitt misstag. Om något av stegen ovan saknas är detta ett tecken på ett personligt problem hos en giftig familjemedlem. Du förtjänar bättre.
De respekterar inte dina gränser
Som individ har du rätt till dina gränser. Personliga gränser är hälsosamma och viktiga för din mentala hälsa. När en släkting inte respekterar dina gränser respekterar de dig inte, och det är mycket problematiskt. Att bli arg när de inte har tillgång till dig, inte vill gå av telefonen när du säger att du måste åka eller förväntar dig att besöka dig när som helst, oavsett vad som är några exempel på att inte respektera personliga gränser. Om dina släktingar fortsätter att respektera dina gränser även efter att du har tagit upp denna fråga, bör du arbeta med att distansera dig från dem i enlighet med detta.
Hur man tar avstånd från giftiga släktingar
Det är ytterst viktigt att ta avstånd från giftiga släktingar. Giftiga individer, oavsett om de är din familj, drar dig ner och dränerar dig om det allvarliga avståndet inte skapas. När allt är sagt och gjort är du ansvarig för din mentala och emotionella hälsa, oavsett andra människors beteende. Det är därför det är så viktigt att agera i enlighet med detta och fatta kloka beslut. Följande sätt att distansera sig från giftiga släktingar kommer säkert att visa sig vara fördelaktiga om du inte gillar din familj.
Klipp av kommunikationskanaler
Att eliminera metoder för giftiga släktingar att kontakta dig är den ultimata metoden att distansera dig. Detta innebär att man inte tar deras telefonsamtal, ignorerar textmeddelanden och e-postmeddelanden och tar bort dem från dina sociala mediesidor. Om giftiga familjemedlemmar fortsätter att inleda kontakt efter att du har gjort det klart att du inte längre vill prata med dem är det nästa bästa steget att blockera dem. I dag kommer alla mobiltelefoner med en funktion som låter dig blockera telefonnummer du väljer. På samma sätt tillåter både e-postkonton och sociala mediekonton användare att blockera personer som de inte längre vill kontakta dem.
Har du problem med att distansera dig från giftiga familjerelationer? Få hjälp nu. Prata med en licensierad familjeterapeut online nu.
Källa: rawpixel.com
Gå inte in i ett argument
När en gift släkting får veta att du gör rörelser för att distansera dig från dem kan de bli arg eller försöka inleda ett argument. Det är inte heller ovanligt att giftiga släktingar försöker skuldresor eller drar kortet 'men jag är familj'. Fall inte för det. Familjebanden ger inte någon rätt att bedriva skadligt beteende. Om du har nått den punkten att du inte gillar din familj och vill distansera dig från dem, lita på de känslorna. Du har inte fel när du vidtar åtgärder för att bevara din allmänna hälsa och välbefinnande.
Omge dig med positiva människor
Närhelst det är ett stort skifte i företaget du håller kan det ibland skapa ett gap. Det är därför det är så viktigt att vara nära positiva människor i kölvattnet från att distansera sig från en giftig släkting. Detta utsätter dig inte bara för hälsosamma relationer, men det minskar också frestelsen att gå tillbaka till giftiga släktingar bara för att inte känna sig ensam. Detta händer oftare än de flesta individer skulle vilja tro, och det är inte fördelaktigt för någon mental hälsa eller välbefinnande. Du förtjänar att ha positiva människor i ditt liv och uppleva glädjen i hälsosamma relationer som bygger på ömsesidig respekt.
Om du är inblandad i en situation med giftiga familjemedlemmar eller något annat problem i livet kan det hända att det är bra att söka hjälp utifrån. Registrera dig för onlinebehandling med ReGain är det bästa sättet att hitta professionell hjälp och få råd från någon som vet vad de pratar om. Onlineterapi kommer med en uppsjö av upsides, nämligen att du kan få hjälp oavsett var du bor eller vad ditt schema kan vara. Strider och utmaningar i livet diskriminerar inte beroende på geografiska platser, och inte heller bör terapi.
Källa: Pixabay.com
Att arbeta med onlineterapi kräver tillit, ömsesidig respekt, rapport och förtroende för en specialist om frågor som kan vara utmanande att prata om. I början kan det verka som ett brant hinder att övervinna, men i slutändan kommer du att upptäcka att det är mycket värt det. Att be om hjälp i tider av kamp är en av de modigaste sakerna du kan göra. Oavsett om du har problem med giftiga släktingar eller en annan fråga helt förtjänar du att få tillgång till den bästa vägledningen samtidigt som du vet att din situation kommer att förbättras.
Om du fortfarande undrar om onlineterapi är rätt för dig, kontakta oss ReGain och BetterHelp-teamet på contact@betterhelp.com, eller kolla in oss online på Facebook, Twitter, Instagram, Google+, LinkedIn, Pinterest & Tumblr.