Det är inte ovanligt att en person ibland känner sig vilse i den här världen. När vi växer och utvecklas, från barn till ungdomar till vuxen ålder, lär vi oss vad vi behöver och värdesätter. Vi lär oss att vi som individer har våra egna identiteter, våra egna passioner och våra egna behov. Om vi växer upp i en hälsosam miljö har vi verktygen för att hantera svårigheter och svårigheter. Men om vi växer upp i en kränkande miljö, vare sig det är emotionellt, fysiskt eller sexuellt, lär vi oss kanske inte dessa hanteringsförmåga, vilket kan hjälpa oss att vägleda oss genom utmaningar i vuxenlivet.
Ibland, som vuxna, blir livet svårt. Om vi inte har nödvändiga färdigheter i vår hanteringsverktygslåda är det utmanande att övervinna nederlag, hinder och obeslutsamhet. Att stå på ett ställe fryst av rädsla är inte hälsosamt eller produktivt, men ingen handling är ibland lika dålig en reaktion. I livet måste vi fortsätta framåt och inte komma in i ett spår av handlingslösa resultat.
Lär känna dig själv
Ibland blir vi så inslagna i att bara försöka fortsätta framåt att vi glömmer vart vi är på väg i första hand. En dag stannar vi upp och tittar bara för att fråga oss, & ldquo; Hur kom jag hit? & Rdquo; och & ldquo; Vem har jag blivit? & rdquo;
Dessa frågor är ganska vanligt förekommande med hemvist föräldrar; de tappar kontakten med vem de brukade vara och strävade efter att bli. Andra gånger, när vardagen ser likadan ut, börjar vi ifrågasätta vem vi är och varför vi slutade gå på den vägen till våra ursprungliga mål.
Detsamma kan vara sant för dem som har arbetat i många år och i samma position. Vi kan ibland känna att vi är instängda i ett jobb som vi inte älskar eller till och med gillar och att vi inte arbetar efter vår största potential. Det är dock inte alltid lätt att hitta en väg ut.
Var och en av dessa är exempel på varför vi kan säga, & ldquo; Jag vet inte vem jag är längre. & Rdquo; När du får denna känsla av att vara förlorad måste du djupt utforska hur du kom dit du är och hur du kan ändra riktningar till en som är en hälsosammare väg i livet. Du måste lära känna dig själv igen och bestämma vad du kan göra annorlunda för att komma på ett bättre spår.
Vuxna som inte känner sig själva kan börja lita på andras åsikter, känslor och tankar. De slutar tänka för sig själva eftersom de inte vet vad de vill. Dessa människor kan följa sin väns modestil, köpa ett fordon som är ett populärt val eller delta i aktiviteter som de inte gillar särskilt. Dessa människor slutar fatta beslut för sig själva och låter andra fatta beslut för dem.
Med tiden kommer dessa mönster att lämna en person deprimerad eller orolig om de skulle behöva fatta ett beslut på egen hand. När tiden går kan de känna sig hjälplösa, hopplösa och mindre kopplade till sig själva än någonsin tidigare.
Det är inte ovanligt att känna sig sönderriven mellan familjelivet och det liv du vill ha djupt inne. När du får en känsla av att du inte vet vem du är längre, måste du hitta ett sätt att arbeta de saker som du brinner för i ditt familjeliv. Det finns ingen anledning att du inte kan ha båda.
Ett sätt du kan göra detta är att be dina familjemedlemmar om de kan ge dig en dag eller natt i veckan att fokusera på dig själv. Kanske går du till en keramikklass och får tillbaka ditt konstnärliga liv. Du kanske tar en högskolekurs och jobbar för att avsluta den högskoleexamen du började flera år tidigare. Om det är fotografering som du längtar efter, gå ut ur huset ett par timmar i veckan och fotografera naturen, eller vad du än tycker om att ta bilder av. Detta kommer att hjälpa dig att centrera om och slipa dig.
Oavsett vad du väljer att göra, se till att du gör det åt dig och bara dig. Den här tiden bör ägnas åt det du älskar och brinner för och ingen annan.
Mental hälsa är en viktig aspekt av egenvård. Om du kan ta dig tid att fokusera mer på egenvård kommer du att känna dig lyckligare och kanske inte fortfarande säga, & ldquo; Jag vet inte vem jag är längre. & Rdquo;
Mina vänner och familj förstår mig inte längre
Människor förändras när de åldras. Det kan komma en tid i ditt liv när dina vänner och familj inte verkar förstå dig längre. Dessa frågor kan uppstå genom en förändring i dina önskningar i livet eller en inre kamp för att hitta dig själv. Hur som helst måste du ta itu med problemet.
Rådgivning kan erbjuda dig ett sätt att komma åt det du kämpar med varje dag. Att använda en rådgivare, psykolog eller psykiater kan hjälpa dig att sortera igenom känslorna av att inte veta vem du är och hitta en väg till en friskare dig. Dessa yrkesverksamma hjälper dig att ta dig tid till egenvård och arbeta med att hjälpa dig att engagera dig med dina nära och kära som aktiv familjemedlem.
Människor som kämpar för att sätta sitt prägel på världen kan känna att deras vänner och familjer inte förstår dem längre. I verkligheten är det inte deras vänner och familjer som inte förstår dem; det är en bristande förståelse för sig själv.
Följande tips kan hjälpa dig att utveckla en bättre känsla av vem du är, vad du vill och för att öka din självmedvetenhet:
Lär dig att förstå dig själv
Gör en lista med fem till sju saker som är din favorit. Detta kan inkludera din favoritfärg, mat, blomma, glasssmak, film, bok etc.
Varje vecka gör du en ny lista över dina favoritartiklar med ett mål att lägga till fler saker i din lista. Du kan lägga till ett favoritbrädspel för barndomen, hobbyer, politiska åsikter, stater som du har haft besök och andra saker som intresserar dig mest.
Med tiden kommer du att ha en omfattande lista över saker du tycker om och du kommer att börja känna igen vem du är som person.
Lyssna på ditt sinne och din kropp
Det är viktigt att vara i kontakt med dina känslor och förstå fysiska signaler; detta hjälper dig att utveckla en medvetenhet om dina gillar och ogillar.
Ditt sinne och din kropp kan berätta mycket om dina tankar och intressen. När du börjar komma ut och göra saker för dig själv, var uppmärksam på hur du mår under olika aktiviteter. Får du sportevenemang dig att känna dig lycklig eller spänd? Föredrar du filmer som får dig att skratta eller gråta mest?
Om du uppmärksammar dina känslor och reaktioner kommer du att börja utveckla en djupare koppling till ditt sinne och kropp.
Utveckla färdigheter för beslutsfattande
Om du låter andra diktera ditt livs kurs kommer du att förlora din förmåga att fatta beslut för dig själv i tid. Beslutsfattande är en färdighet som byggs upp över tiden. Som en muskel måste ditt beslutsbeteende böjas och utvecklas för att hålla dig stark och i form.
Om du blir orolig över tanken på att fatta ett beslut, börja långsamt. Ge förslag på vart din familj ska gå på middag. Diskutera med din partner hur du vill att badrummet ska se ut som du bygger om. När du handlar mat, välj en eller två matvaror som är dina personliga favoriter, snarare än alla andra & rsquo; s. Om din bästa vän frågar dig om du vill gå på bio väljer du vilken visningstid du föredrar att delta i.
Medan dessa enkla val är vardagliga händelser för många människor, blir vissa så fångade i att blidka andra att de glömmer att inkludera det de vill ha som ett genomförbart alternativ. Med tiden förlorar du fullständig kontakt med dig själv och dina beslutsförmågor. Du har en röst, även om du inte har använt den på ett tag. Var inte rädd för att bli hörd och uttrycka dig.
Ta befäl
När du börjar utveckla en känsla av dina intressen och vänja dig vid att fatta små beslut är nästa steg att börja planera aktiviteter som engagerar dina sinnen och personliga preferenser. Ring en vän och bjud in dem för en rolig aktivitet, bilda en bowlingliga för företag eller skriv i kalendern att du kommer att gå en promenad varje dag klockan 9.
Tanken är att ha kul i livet, njuta av de saker du älskar att göra och tappa inte kontakten med vem du är djupt inne. Ingen ska gå igenom livet, känna sig bortkopplad från sig själv eller inte veta vem de är längre. Det är en ljus och livlig värld utanför. Gå ut och lev det.
