Att få vänner är viktigt för att upprätthålla din mentala hälsa, men att få kontakt med andra kan vara svårare när du fortsätter att bli äldre. Det finns faktiskt ett antal skäl till varför människor har problem med att få vänner. För vissa är huvudfrågan att hitta människor som de ansluter till. Många av oss lever livliga liv som gör det svårare att gå ut och träffa nya människor. För andra kan problemet ligga i en förmåga att förstå och svara på sociala ledtrådar. Om du har problem med din självbild och ditt självförtroende kan detta vara en annan viktig faktor i dina sociala problem.
Källa: rawpixel.com
Oavsett orsaken till din kamp är de goda nyheterna att det aldrig är för sent att lära sig att vända ditt sociala liv. Vem som helst kan få vänner! Det finns gott om människor där ute som skulle vara glada att vara omkring dig och få din vänskap tillbaka. Om du ständigt tänker för dig själv, 'Jag kan inte få vänner', här är några tips om hur man kan övervinna vanliga sociala frågor och bygga ett starkt nätverk av fantastiska vänner!
Odla fler möjligheter att träffa människor
Våra sociala färdigheter kan bli rostiga över tid, särskilt när vi inte interagerar med så många människor som vi skulle vilja. Detta kan hända av många anledningar. Du kanske är någon som arbetar på distans och tillbringar mycket tid hemma. Kanske är du någon som har ett så tätt schema att det är nästan omöjligt att underhålla ett socialt liv. Oavsett dina omständigheter kan detta ofta vara ett av de största hindren för att få nya vänner som vuxen. Lyckligtvis är detta också en av de enklaste problemen att fixa! Låt oss titta på hur du kan få de vänner du vill ha.
Chansen är att du ser vissa människor regelbundet runt din arbetsplats eller på de många ställen som du besöker hela veckan, kanske på din arbetsplats, plats för tillbedjan, gym osv. Även om dessa individer kanske bara är bekanta just nu, kan detta byt snabbt om du redan är bekväm med den andra personen och vice versa. Ta nästa hälsning som ett tillfälle att öppna konversationen och lära dig mer om dem. Bygg upp ditt förhållande tills du tycker att det är lämpligt att fråga dem om de vill göra något med dig. Tänk på att inte alla kommer att vara intresserade, men det finns gott om andra människor där ute som också vill utöka sin vängrupp.
Vi har alla hobbyer eller intressen som vi önskar att vi kunde driva mer. Den goda nyheten är att det att driva dina intressen också kan vara ett bra sätt att träffa vänner om du gör det i grupp. Om du till exempel tar gruppträningskurser på ditt lokala gym, går med i en dansgrupp i en studio eller till och med blir en del av en bokklubb får du möjlighet att få kontakt med likasinnade individer som lätt kan bli dina vänner. Att komma dit är det bästa sättet att träffa människor. Om du inte redan eftersträvar intressen utanför arbetet, ta dig tid att överväga vad du vill göra och hur du kan göra det med en grupp.
Volontärarbete i ditt samhälle är ännu ett bra sätt att träffa människor. Oavsett var du väljer att vara volontär, är chansen att människorna i din organisation har utmärkta kunskaper i människor och alltid är öppna för att skapa nya relationer med sina volontärer. Detta kan också vara ett enklare sätt att träffa människor eftersom du arbetar regelbundet i ett tätt samhälle. Om du inte frivilligt gör din tid men är intresserad av att göra det, ta en stund och leta efter möjligheter nära dig som du kan förbinda dig till.
Källa: unsplash.com
Internet är ett av de mest värdefulla verktygen i din väns sökning. I dag och i dag är det ingen brist på organiserade grupper och evenemang som du kan anmäla dig till och delta i. På vissa webbplatser kan du till exempel leta efter grupper i ditt område som delar samma intressen, nå ut till deras ledare och sedan gå med dem på önskad mötesplats. Om du är någon som letar efter affärsvänner och relationer finns det också ett överflöd av affärsworkshops och nätverksevenemang som kan hjälpa dig att träffa människor. Att gå med i en organiserad händelse eller grupp kan leda till massor av nya vänner i tid.
Om det inte händer mycket i ditt område är den goda nyheten att du alltid kan vara den första som tar initiativet. Att starta en grupp är lika enkelt som att hitta en onlineplattform där du kan nå ut till din publik och få människor intresserade. Om du letar efter ett mer traditionellt sätt att göra det kan du skriva ut flygblad och hitta platser i ditt område där du kan få ordet. Du kan också nå ut till de personer du känner för att få gruppen igång. Kom ihåg att när det saknas något finns det en möjlighet att skapa det för andra.
Förbättra dina sociala färdigheter
Människor finns överallt, men inte alla är utrustade med rätt kompetens för att närma sig människor och bilda en relation med dem. Det finns många människor som kämpar med sina sociala färdigheter och behöver lite hjälp för att utveckla dessa interpersonella taktiker. Om du kan relatera till ovanstående, här är några sätt som du kan bygga upp dig själv så att du är redo när du träffar människor du vill bilda vänskap med dem.
På ett sätt är vänner mycket som ett dubbel-holländskt hopprep. När du kan hitta rätt tidpunkt för att hoppa in i en konversation och fortsätta din fart, kommer du inte att resa när du börjar prata med någon. Med det sagt kan det vara svårt att räkna ut när det är lämpligt att inleda en konversation med någon, och det kan vara svårare att räkna ut vad man ska säga när du äntligen har fått deras uppmärksamhet. Om du ser någon regelbundet, var inte rädd att hälsa på dem och fråga dem hur dagen var. När du väl har dem där, börja fråga dem om något som händer i deras liv eller något som du vet att de kan relatera till. Människor gillar i allmänhet att prata om sig själva och njuta av uppmärksamheten de får. Att vara en god lyssnare är också en av de viktigaste sociala färdigheterna att utveckla över tiden. Se till att öva på några av dessa färdigheter, och du är säker på att få foten i dörren.
Källa: rawpixel.com
Vårt kroppsspråk säger mycket om oss. Om du är någon som oavsiktligt har ett surt ansikte, släpper mycket eller krymper när de är offentligt, kanske du omedvetet säger till människor att du inte vill engagera dig socialt. Om så är fallet är chansen att du har förhindrat många potentiella vänskap innan de fick börja. Detta kan dock ändras. Notera ditt nuvarande kroppsspråk och ersätt dessa vanor med att le mer, stå rakare och ha mer närvaro vart du än är. När människor ser att du är vänlig och lätt att närma sig är de mer villiga att ta chansen.
Människor älskar positivitet och de märker dem runt omkring dem som aktivt hjälper andra (även på det minsta sättet) och uppmuntrar dem med positivitet. Viktigast, som nämnts ovan, att vara mottaglig för vad de har att säga och engagera sig med dem kommer att ge dig en stor fördel i det sociala landskapet. Oavsett var du är, försök att vara en hjälpsam lyssnare till människorna omkring dig. Detta kommer att få deras uppmärksamhet och gör det lättare att bilda en vänskap med dem eller för dem att göra det första steget.
Många socialt blyga människor kan förvänta sig att andra bildar vänskap med dem eller att de samordnar sociala möten. Medan du ska hitta några människor som gör det är chansen att du först måste bli den personen. Om du letar efter fler vänner, bli den person som bjuder in andra att åka platser och som börjar vänskapen. Var ledare för de omkring dig. De kommer att vara mer villiga att interagera med dig regelbundet om de inte är de enda som försöker behålla vänskapen.
Ett stort problem som många av oss kan stöta på när vi försöker få vänner är att vi kan ändra oss själva för att få deras vänskap. Även om detta först kan vara till hjälp kan du inte dölja vem du är med dina vänner. Ditt sanna jag kommer så småningom att avslöjas, och detta kan skada förhållandet som du har byggt med en annan person. Oavsett vem du har stött på i din strävan efter nya vänner, ska du aldrig försöka vara någon som du inte är. Riktiga vänner kommer alltid att acceptera dig för vem du är och stödja dig hela vägen.
Varför få vänner?
Faller du i någon av ovanstående situationer? Har du kommit till en punkt i ditt liv där du tänker, vem behöver vänner? Många människor har låtit socialisering falla på vägen när de utvecklar andra aspekter av sina liv. De saknar dock en nyckelkomponent i deras mentala och fysiska hälsa.
Källa: unsplash.com
Människor är naturligt sociala varelser. Från vår familj till våra kamrater trivs vi när vi ansluter till andra, och det visar sig. Att få vänner förbättrar vår fysiska hälsa genom att stärka vårt immunförsvar, förlänger vår livslängd (jämfört med dem som lever sina liv isolerat) och bekämpar symtom på depression och samtidigt förbättrar känslan av allmänt välbefinnande. Förutom dessa många fördelar är det helt enkelt en fantastisk känsla som är svår att ersätta med någon annan aktivitet att ha en vän som kan vara där för dig! Om du någonsin ifrågasätter behovet av att ha människor i ditt liv, kom ihåg att vänner kan förbättra din livserfarenhet avsevärt!
Få hjälp för dina självbildsproblem eller sociala störningar
Vissa människor har svårt att prata med andra. Ofta är inte denna intensiva rädsla förknippad med hur vi uppfattar oss själva och hur vi förväntar oss att andra upplever oss. De som inte har denna typ av rädsla kanske kan implementera tipsen ovan i sina liv med lätthet, medan de som inte verkar ta det första steget känner sig kvar. Om du har problem med social ångest eller med någon annan psykisk sjukdom som gör det extremt svårt att prata med andra är det viktigaste steget du kan ta att nå en rådgivare som kan hjälpa dig att behandla roten till ditt nuvarande problem och hantera din störning. Med tid och övning kommer du att känna dig mer säker på vem du är och kommer att kunna hantera symtomen när de kommer. Alla i världen förtjänar vänskap, och du är inget undantag!
Precis som det är lätt att hitta nya vänner online, har vi nu det bekväma alternativet att också kontakta rådgivare genom den här resursen. Online rådgivning ger dig möjlighet att hitta en rådgivare som fungerar bäst för dig utan att behöva gå igenom processen att resa till varje tillgänglig terapeut nära dig eller försöka flytta runt ditt schema för att göra det möjligt att se dem. Online-rådgivning kan vara ett användbart alternativ för individer som kämpar med social ångest, eftersom det kan göras på distans och kan erbjuda ett antal kommunikationsmetoder. ReGain är en relationsbaserad online-rådgivningsresurs som ansluter dig till certifierade terapeuter som kommer att kunna ge dig den vägledning och råd du behöver. Klicka bara på länken ovan, svara på några frågor och börja din rådgivning i dag!
