Hur man upptäcker projektionsförsvarsmekanismen

Kanske har det hänt dig tidigare.

Någon kritiserar dig för ett visst beteende. Kanske var det någon nära dig - en mamma som kritiserar matvanor, en make som kritiserar fördröjning eller en vän som tuktar din senhet.



Senare märker du att personen som kritiserade dig har samma vana. Eller personen medger att den skadliga praxis var något de var tvungna att övervinna tidigare.

Innan du antar att den här personen helt enkelt är en hycklare, ska du förstå att detta kan vara ett undermedvetet psykologiskt svar. I själva verket är det extremt vanligt beteende.


Ibland finns det negativa sanningar om oss själva eller världen som är svåra att medvetet hantera. Sigmund Freuds dotter Anna Freud teoretiserade att det undermedvetna hanterar dessa svåra sanningar genom en serie försvarsmekanismer. En av de vanligaste kallas & lsquo; projektion. & Rsquo;

På samma sätt kan vi projicera en film på en vägg, vi kan projicera våra känslor på andra människor.



I den här artikeln kommer vi att förklara grundligt vad en projektionsförsvarsmekanism är och hur man kan upptäcka den hos både dig själv och andra.



Vad är en försvarsmekanism?

Källa: rawpixel.com

En försvarsmekanism är ett verbalt svar som används för att avleda från konflikt eller stress. I sport är en defensiv spelare ansvarig för att avvärja motsatta hot, vilket liknar vad vi gör när vi använder en försvarsmekanism i samtal.

Vi känner till fysiskt försvar i en kamp och till och med verbalt försvar i en debatt. Men ibland använder vi försvarsmekanismer för att skydda oss från olyckliga, svåra eller frustrerande sanningar.

Vad är projektionsförsvarsmekanismen?

Projektion är ett psykologiskt svar. Projektionsförsvarsmekanismen är när du projicerar rädsla eller osäkerhet på någon annan. Tänk till exempel på någon som kämpar med kroppsdysmorfi. Om den personen säger till en vän att hans vän äter för mycket, skulle det vara en projektion av personliga bekymmer och oro.


För det mesta görs projicering i processen att försöka förstå en annan persons tankar eller beteenden. Säg att det finns någon på ditt kontor som helt enkelt gnuggar dig på fel sätt. Av någon uppenbar anledning stör den personen dig. Men när andra märker en konflikt mellan dig och din kollega, säger du att den andra hatar dig. Du har inget stöd för att motivera detta påstående, men ingen av er kommer överens, och det kan vara lättare att avvisa denna känsla än att erkänna att du är anstiftaren.



Många människor kan inte identifiera när de projicerar eftersom det är ett omedvetet försvar som ditt ego använder för att rättfärdiga eller förstå en situation.

Var kom projektionsförsvarsmekanismen till?

Försvarsmekanismer och empirisk forskning går hand i hand, hela vägen tillbaka till den freudianska eran. Sigmund Freud och hans dotter, Anna Freud, är ansvariga för begreppet psykologisk projektion. Freud tillbringade mycket tid på att identifiera och utveckla idén om projektionsförsvarsmekanismen. Kort sagt, han myntade det som en metod för egoförsvaret för att hantera alla osäkerheter som det inte kan ändra genom att tillskriva dem till någon annan.

Freudianska försvarsmekanismer hade ett specifikt fokus på sexuella och aggressiva önskningar som är i konflikt med egot. Enligt psykologen används ett freudianskt försvar så ofta att personligheten utvecklas genom att dölja dessa önskningar.

Naturligtvis är psykologisk projektion bara en av egoförsvaren inom de ursprungliga försvarsmekanismerna.

Vad är försvarsmekanismerna?

För att förstå projektionsförsvarsmekanismen är det viktigt att förstå paraplyet under vilket det faller. Även om listan över psykologiska försvarsmekanismer har utvecklats sedan Freud, erkänns dessa ofta som de ursprungliga försvarsmekanismerna:

  • Undertryckande:
Källa: rawpixel.com

Denna psykologiska försvarsmekanism involverar bildligt rädsla, stress och ångest långt ner till en omedveten nivå. Förtryck kan ses ofta hos personer som har upplevt trauma som en metod för att försöka glömma.

Även om känslorna eller traumat trycks ner kommer det fortfarande envis att dyka upp igen på olika sätt.

  • Avslag:

De flesta känner till förnekelse eftersom det är ganska vanligt och lättast att upptäcka. Förnekelse är vägran att acceptera verkligheten i en situation. Det är vanligt när information eller en situation är för överväldigande för att hjärnan ska kunna bearbeta.

Förnekelse är också ett av de vanligaste stadierna av sorg. När de först hörde talas om en älskades död kan folk ibland avvisa informationen och hävdar att det måste ha varit ett misstag.

  • Regression:

Tillbakagång innebär att vi bildligt går bakåt. Om någon är rädd för framtiden kan de återvända till sitt barndomshem kort för att försöka få en känsla av trygghet. Ett annat exempel kan ses hos småbarn eller grundskolebarn när de utvecklar ansvar eller upplever svartsjuka på ett yngre syskon.

Hur regression ser ut kan bero mycket på din barndom. Det kan ses när någon uppvisar copingbeteende som att kasta ett raserianfall, skrika eller gråta i olämpliga sammanhang.

  • Reaktionsbildning:

Detta psykologiska försvar innebär överkompensering. Om någon är självmedveten om att vara för högljudd kan de göra exakt motsatsen i en överdriven form genom att viska.

Till exempel, om en person hånas som ett barn för att gråta, då utvecklas osäkerhet om att uppfattas som svag, han eller hon kan uppvisa alltför & lsquo; tuff & rsquo; för att göra uppror mot denna osäkerhet. Ibland manifesterar sig detta sig som det som ibland kallas giftig maskulinitet. & Rdquo;

  • Sublimering:

Freud ansåg att detta var den hälsosammaste psykologiska försvarsmekanismen eftersom det är när du tar din frustration eller ångest och lägger det mot något produktivt. Till exempel, om du upplever spänning och ilska, kanske du släpper ut det genom ett utmärkt träningspass.

Källa: rawpixel.com

Freud hävdade att denna försvarsmekanism var ett tecken på mognad. Det är ett sätt att ta en smärtsam känsla, som hyperaktivitet, och sätta den mot något produktivt som friidrott.

  • Utsprång:

Som tidigare nämnts är detta handlingen att projicera dina känslor och osäkerhet på en annan person.

Generellt sett använder vi alla en mängd olika försvarsmekanismer då och då. Oavsett om det handlar om interna eller externa medel, kräver förtryck, projektion, förnekelse, förtryck, reaktionsbildning och sublimering alla att bli av med oönskade känslor. Till exempel skulle det bli sublimering att bli av med dessa bekymmer externt och förnekelse skulle vara en produkt av försök till internalisering.

Även om det inte är ett originalförsvar, är rationalisering ett försvar som används i processen för att rättfärdiga något som vanligtvis står mot egot. En person som deltar i hyperrationalisering kan försöka förklara bort sina känslor genom att placera dem i ett mer rationellt sammanhang. I deras sinne motiverar och ursäktar det känslorna. Efter att till exempel ha blivit avvisad för ett jobb kan du rationalisera dina avvisade känslor bort genom att säga, 'Det företaget är inte något speciellt i alla fall.'

I den här artikeln kommer vi att ägna större uppmärksamhet åt rekreationsformation, projektion och egot totalt.

Hur projektionsförsvarsmekanismen ser ut

Det finns andra sätt som försvar manifesterar sig i projektion; förskjutning, ångra, isolering är några exempel.

Förskjutning, som projektion, innebär att negativa känslor tas ut på en annan person, vanligtvis en som inte är förtjänstfull. Anta att du får problem med en handledare. Istället för att skrika på din chef kan du ta ut det på en rumskompis eller make. Detta betraktas som fördriven aggression. Projektionsförskjutning är förmodligen den mest troliga kombinationen för att fungera tillsammans.

Ångra innebär processen att riva upp en negativ tanke eller beteende genom att göra motsatsen. Medan isolering består i att ta bort känslorna från den upplevelse du vill bli av med. Därför står känslorna och händelsen ensamma, nästan som avskiljning.

Oavsett om det är förskjutning, ångrar, isolering, sublimering, projektion eller reaktionsbildning, omfamnar de flesta försvarsmekanismer för att skydda egot.

Egot

Vi har pratat om egot ett par gånger, så låt oss bryta ner det. Studien av den mänskliga psyken delades upp av Freud i tre kategorier:

  1. ID: Annars beskrivs som dina mest grundläggande och privata behov och önskemål.
  2. Ego: Kontaktpersonen som verkar för att ID: s önskningar ska förverkligas i världen.
  3. Super-ego: Den del av psyken som alla är medvetna om - både ID, ego och världen där det ska lyckas. Superegot har det högsta ansvaret för att nå uppfyllelse inom vårt samhälls gränser.

Du har antagligen hört någon kallas & ldquo; egoistisk. & Rdquo; Denna term har vanligtvis en negativ konnotation och används för att beskriva någon som främst är självinblandad. Denna typ av person kan dras mer mot projektionsförsvarsmekanismen eftersom psykologisk projektion är rotad i att trycka en egen personlighetsdrag på en annan.

Men enligt Freud har vi alla ett & lsquo; ego. & Rsquo; Egot är ditt medvetna sinne. Men ibland i konflikt med egot. Till exempel kanske ditt & lsquo; id & rsquo; vill lämna en viktig tentamen och hämta en hamburgare. Men din superjägare säger att det inte skulle vara socialt acceptabelt. Detta skapar en konflikt, även inom ditt eget sinne. Kanske är du lyckligt gift, men ditt barn vill ha en affär. Det faktum att din identitet önskar dessa ursprungliga, konstiga saker kan skada din uppfattning om dig själv som en lojal, moralisk person.

Konflikter och oro kommer också från verkligheten i vardagen. Kanske är nyheterna våldsamma och störande, och du vill inte bearbeta allt.

Det här är många konflikter, till och med bara på en dag! Det skulle vara ansträngande att konfrontera allt på huvudet. Försvarsmekanismer kliver in för att skydda ditt ego, dina medvetna tankar, från oro för konflikter i ditt sinne och i världen omkring dig.

Spotting Projection Defense Mechanism

I sin enklaste form kan projicering se ut nästan som manipulation.

Denna form av psykologisk projektion ses ibland hos mer narcissistiska människor. Narcissism och projektion är meningsfulla i tandem, eftersom narcissism, som projektion, innebär att man tänker först på sig själv snarare än på den person man pratar med. Är projektion en psykisk sjukdom? Nej, men narcissism kan vara en personlighetsstörning. Tecknen för narcissistisk personlighetsstörning inkluderar:

Källa: pexels.com
  • Grandios känsla av självbetydelse
  • Prioriterar makt, framgång och idealism
  • Kämpar med empati och intimitet
  • Söker aktivt uppmärksamhet
  • Relativt instabil eller inte anpassningsbar till oväntade situationer

Det är dock viktigt att notera att alla använder denna försvarsmekanism. Du kommer antagligen att använda den eller ha använt den någon gång i ditt liv. Det är inte ett medvetet beslut - du kanske inte ens inser att du gör det.

Men nästa gång du känner frustration eller ilska mot en annan person, fråga dig själv, uppvisar de en egenskap som jag själv har? Projicerar jag mina egna osäkerheter på dem?

Det är mentalt hälsosamt att vara medveten om dina osäkerheter. Ju mer du kan förlåta dig själv, desto bättre blir du att förlåta andra människor.

Hur svarar jag på projektionsförsvarsmekanismen?

Naturligtvis är inte alla som använder psykologisk projektion en narcissist. Tänk på en vän som oroar sig mycket, oroar de sig också för dig? Eller oroar de sig för dig?

Om du är i den mottagande änden av projektionen kan du sluta överväga om känslorna delas eller inte, eller om de är en produkt av andra personer & rsquo; osäkerhet.

Psykologisk projektion används vanligtvis inte med skadlig avsikt. Om du känner att en persons psykologiska projektion har en negativ inverkan på ditt mentala välbefinnande kan du alltid överväga att klippa ut dem ur samtalet.

Det är viktigt att känna igen när någon projicerar, eftersom det kan hindra dig från att ta deras frustration personligen. Det är svårt att bli förolämpad av någons attacker om du känner igen att de helt enkelt använder dig som en kapell för att hantera sina egna osäkerheter.

Fråga dig själv om du också har använt den här mekanismen. Har du någonsin tuktat någon för att visa osäkerhet som du kämpar med dig själv?

Modern forskning

Försvarsmekanismer och empirisk forskning är tillsammans viktiga för att förstå hur människor och psykologi har utvecklats. Sedan Freuds dagar har psykologer studerat och packat upp egoförsvaret, allt från reaktionsbildning, projektion, förskjutning till isolering, sublimering och förnekelse för att bestämma både trovärdighet och mönster.

Reaktionsbildning (som vi granskade tidigare innebär överkompensering) försvarsmekanismer och empiriska resultat visar att detta psykologiska försvar har kopplingar till rasism och homofobi.

En person som är osäker på sin sexualitet kan attackera eller förringa andra som är mer öppna. På samma sätt kan en person som kan vara ganska nervös för att verka rasistisk gå ut ur deras sätt att vara obehagligt snäll mot en person med färg.

Källa: pexels.com

Både i verkligheten och inom akademisk psykologi är reaktionsbildning, projektion och formationsprojektionsförskjutning viktigt att identifiera innan andra människor påverkas. På liknande sätt är andra egoförsvar som förnekelse, förtryck och förtryck viktiga att identifiera innan de skadar sig själv.

Var ärlig mot dig själv om dina osäkerheter och oro. Du kommer att bli förvånad över hur normala de är. När du väl har erkänt och förstår dem kan du hindra dem från att kontrollera dig och dina reaktioner.

Carl Jung, en annan psykoanalytiker, sa en gång, & ldquo; Tills du gör det omedvetna medvetet, kommer det att leda ditt liv, och du kommer att kalla det öde. & Rdquo;

Slutsats

Undermedvetet är ett kraftfullt verktyg som ofta missförstås och hanteras fel. Det är viktigt att vi förstår dessa försvarsmekanismer, som psykologisk projektion, för att växa i våra kommunikationsförmågor och ta hand om vår mentala hälsa och den mentala hälsan hos dem omkring oss.

Den här artikeln är inte avsedd att ersätta professionell, psykologisk hjälp. Om du vill prata med en professionell rådgivare kan du prata med någon online på en webbplats som Regain.Us. Få en gratis konsultation för att ta reda på om du ska söka ytterligare hjälp.