Hur man får vänner och behåller dem

Källa: pexels.com

Att få vänner är något som folk förväntas göra från födseln. Föräldrar ordnar lekdatum för sina barn så små som spädbarn i hopp om att dessa förbindelser kommer att vara en livstid eller åtminstone en barndom. För många är de relationer vi har på college de som ligger närmast oss som vuxna. Många människor går inte på college och får livslånga vänner i sina stadsdelar, genom arbete eller andra sociala aktiviteter eller hobbyer.



Många livserfarenheter kan hämma vänskap. Att flytta mycket som barn, vara blyg eller introvert, drabbas av trauma, psykiska och fysiska hälsoproblem och problem i hemmet kan göra det mycket svårt att skapa och upprätthålla vänskap. Även som vuxna kan vänskap vara svårt att upprätthålla med de ständiga kraven från arbete och familj. Vänskap är en viktig del av vårt samhälle. De fungerar som ett stödsystem och kan vara ett värdefullt emotionellt utlopp. Att veta inte bara hur man får vänner men behåller dem är en viktig färdighet för alla.

Få vänner



Våra föräldrar är vanligtvis initiativtagare till våra första vänskap. När vi börjar i grundskolan sätter våra lärare oss i grupper och de andra barnen som sitter vid vårt bord blir våra första skolvänner. När vi blir äldre har emellertid vuxna mindre och mindre inflytande över hur vi skapar vänskap och vem dessa vänner är med.

Att lära sig att få vänner och bygga relationer med människor är en viktig livsförmåga som alla i alla åldrar eller förmågor borde veta för att leva ett lyckligt liv. Det finns flera saker du kan göra som är enkla och naturliga som hjälper dig att få vänner i alla åldrar.



  1. Var snäll -Att vara trevlig betyder att du är artig och behandlar människor väl. När människor är trevliga är de mer tillgängliga. När potentiella vänner inte behöver oroa sig för om du kommer att vara elak mot dem finns det en större chans att dessa människor blir vänner.
  2. Gör saker du gillar -Om du gillar poesi försök gå till en öppen mikrofon natt. Gå med i en pool- eller dartliga om du gillar barsport. Företagsägare kan gå med i deras läns handelskammare för att träffa nya människor, eller om du gillar färsk mat kan du börja handla på dina lokala jordbruksmarknader. Gå ut och göra saker du gillar, även om du är själv. Det finns en stor chans att du kommer att träffa människor som gillar samma saker som du gör och det är den enklaste vänskapen att bygga eftersom du redan har saker gemensamt.

Källa. rawpixel.com



  1. Fråga frågor -När du träffar någon, ställ dem frågor för att lära känna dem och hålla konversationen igång. Försök att ställa meningsfulla frågor som hjälper dig att ta reda på mer om den andra personen och deras åsikter. Prata inte bara om vädret eller ställ frågor om ja eller nej. Försök att ställa öppna frågor som får den andra personen att tänka på vad de vill säga. Du kan alltid börja med en fråga om vädret som 'Hur tycker du om den här värmeböljan?' men försök sedan relatera deras svar till något som rör ditt liv som 'Jag bodde i Las Vegas, och det var varmt så här hela sommaren, var har du bott med galet väder?'
  2. Var framåt -Att låta folk veta att du är ny i stan eller ny i gruppen är O.K. Du kommer att bli förvånad över hur många som bjuder in dig till en annan gruppaktivitet för att hjälpa dig att lära känna fler människor. Alla har varit det nya barnet minst en gång i livet antingen i skolan, börjat ett nytt jobb eller flyttat till en ny plats. Var inte rädd att be nya människor du träffar träffas igen i framtiden eller utbyta information.
  3. Leende -Leende får dig inte bara att se trevligare ut utan det kommer också att få dig att känna dig trevligare också. Vetenskapen har visat att ju mer vi ler, desto lyckligare känner vi oss eftersom den fysiska leendet handlar om kemikalier i hjärnan som gör oss lyckliga. När människor ler upplevs de som mer attraktiva och mer tillgängliga.

Att hålla vänner

Källa: unsplash.com

Att få vänner är en sak, att behålla dem är helt annorlunda. När vi skapar relationer, är dessa relationer ibland på en mycket grundläggande nivå-bekanta, människor som känner varandra men inte har ett band med varandra. Ibland kan detta vara medarbetare, vänner till vänner eller andra människor som vi inte interagerar med på social nivå regelbundet. De flesta börjar som bekanta och måste anstränga sig för att fortsätta arbeta med och bygga relationerna för att få en varaktig vänskap. Här är vad du kan göra för att behålla vänner när du väl har skapat dem.

  1. Var stödjande -Utanför våra familjer är vänner vårt viktigaste stödsystem. Vi berättar ofta för våra vänner saker som vi inte berättar för våra föräldrar. Var villig att stödja någon. Lyssna när du blir ombedd att lyssna, gratulera vänner till deras framgångar, ge dem en axel att gråta på när de behöver det. Du bör också förvänta dig dessa saker i utbyte från en vän. Att luta sig mot varandra uppmuntrar ett ömsesidigt förhållande snarare än en ensidig vänskap.
  2. Var dig själv -Det finns inget svårare än att försöka låtsas vara någon du inte är på länge. Var äkta och försök inte vara någon du inte bara är till för att behaga dina vänner. Förhållanden som bygger på lögner kommer alltid att misslyckas, så var sanningsenlig, ärlig och öppen för att vara dig själv.
  3. Håll öppet sinne -Vänner ska ha saker gemensamt, men de bör också vara villiga att lära av varandra. Du kommer inte alltid att komma överens om allt 100%. Det kan finnas skillnader i åsikter, smak eller idéer och du bör vara öppensinnad och villig att prova nya upplevelser. Om din vän älskar thailändsk mat och du inte tror att du kommer att gilla det, fortsätt och prova det ändå.
  4. Connect in Real Life -Alla har en Facebook, de flesta tweetar, och de mest populära människorna följs av tusentals på Instagram, men relationer i den virtuella världen är inte alltid den sociala interaktion som vi behöver för att vara kopplade till varandra. Se till att du pratar med dina vänner ansikte mot ansikte, inte bara via sociala medier. Planera att träffas personligen och ha kul i den verkliga världen.
  5. Anstränga sig -Vänskap tar arbete. Att förlora kontakten med någon är lättare än någonsin, även om vi alla är anslutna online. Du kan få en text från en vän och vara upptagen på jobbet och glömma i dagar att svara; e-postmeddelanden kanske inte besvaras eftersom de inte är 'viktiga'. Se till att du prioriterar dina relationer och att dina vänner gör detsamma för dig. Avsätt tid för möten och sociala aktiviteter, kolla telefonen i slutet av varje dag för obesvarade samtal och meddelanden.

När vänskap inte slutar



Källa: unsplash.com

Ibland är vi inte vänner med människor. Det finns många anledningar till varför vänskap kan misslyckas. Ett bråk mellan de två personerna, en insikt om att ni är för olika från varandra, en grundläggande skillnad i värden, avstånd eller bara att förlora kontakten. Ibland blir vi vänner med människor och inser att de inte är som de skildrade sig för att vara, de är inte goda influenser på oss, eller de gör något som gör ont för oss, och vi måste låta dessa människor gå från våra liv.

När vänskap inte fungerar, är det sorgligt att känna sig ledsen. Att känna sig arg, frustrerad, förvirrad eller allvarlig är också normalt. Många olika känslor går hand i hand med att bygga relationer och när saker som vi jobbar hårt för inte fungerar kan den känslomässiga oron vara förvånande.

Förhållanden som faller sönder kan vara svåra att förstå och bearbeta, särskilt när det gäller en känslomässig anknytning. Att söka råd eller öra hos en mentalvårdspersonal som hjälper dig att förstå och bearbeta slutet på ett förhållande är inte en negativ sak. Psykologer kan också hjälpa dem som har svårt att få nya vänner eller behålla dem.

Om du kämpar med relationer, inte kan upprätthålla vänskap eller känslor av sorg, depression, förlust, sorg eller ångest, börja din resa för att bli en god vän eller hitta goda vänner här. ReGain kan hjälpa dig att komma i kontakt med licensierade terapeuter och professionell rådgivning som kan leda till att spara eller förbättra dina relationer eller sätta dig på vägen till att bli den sociala person du alltid velat vara.