Hur man släpper en kille lätt: lindrar smärtan av avslag

Avslag är aldrig vackert. Även om det kan finnas nåd och värdighet i både leverans och acceptans av avslag, tar det inte bort smärtan av upplevelsen helt. Tyvärr är det ofta en nödvändighet att avvisa andra, och ingen kommer att vara helt immun mot avstötning under sin livstid och lämnar nödvändigheten att lära sig att både leverera och ta emot avslag med aplomb.

Källa: pexels.com



Varför är avslag så smärtsamt?

Avslag är smärtsamt, även utan en intensiv känslomässig koppling till någon. Någon du är helt ointresserad av kan avvisa dig, och du kommer sannolikt att känna smärta och frustration - inte på grund av förlorat hopp, utan för att avstötning i sin helhet talar främst till människor och aktiverar samma hjärncentrum som registrerar, känner igen, och upplever fysisk smärta. Avstötning är inte en enkel fråga om ett sekunds 'nej' utan är istället en verklig utlösare för mycket verklig, djupt upplevd smärta.


Mycket har sagts och skrivits om vikten av att lära sig hur man hanterar avstötning, men väldigt lite undersöker de exakta orsakerna till att avvisande orsakar så intensiv smärta och hur man hanterar avslag när det anländer. Även om evolutionära biologer tror att smärta vid avstötning har ett överlevnadselement, eftersom avstötning brukade vara dödsdom, finns det också andra faktorer inblandade, inklusive förlust av självkänsla och tendensen att bo i smärta och ånger .

Ska du någonsin undvika att avvisa någon?



Om du inte är säker på hur du mår, är det klokt att skjuta upp direkt att avvisa någon, eftersom avslag kan riva tillit. Om du har varit på några datum, till exempel, och du inte känner en gnista, men du njuter av din tid tillsammans, kanske du vill vänta med att avsluta din flirt tills du är säker på att du vill klippa av den vägen. Om du är säker på att du vill lämna ett förhållande eller undvika att starta ett, är det dock nödvändigt att avvisa för att slutföra så snart som möjligt. Detta för att se till att personen du avvisar inte får sina signaler korsade, inte tänker att något kan hända mellan dig eller inte är övertygad om att allt är rätt i världen. Smärtan vid avstötning kan vara mycket mer intensiv om de tror att allt går bra mellan er två.



Avslag är svårt. Att behöva sitta med någon annans smärta, ilska eller någon annan stark känsla kan vara svårt och kan kännas överväldigande. I slutändan är det dock en vänlighet att låta någon veta att du inte är intresserad av att driva något förhållande, för att fortsätta låtsas att allt är bra sätter er båda upp för onödig och långvarig känslomässig smärta.

Att låta en kille gå ner lätt

Att svika någon lätt är en barmhärtighet för er båda: ni kan båda hålla er värdighet intakt i en obehaglig situation, och den som sviker kan lämna interaktionen utan att känna sig attackerad, hånad eller ytterligare förödmjukad. Det är viktigt att notera att även med de bästa avsikterna och den mest effektiva kommunikationen kommer ingen smärtfri från ett avslag. Genom att svika någon lätt är ditt mål attminimerade känslor som ofta åtföljs avvisas, inte mildrar dessa känslor helt. Att svika en kille lätt:

Källa: pexels.com


1) Omfatta ärlighet



Ärlighet är ofta felaktig för brutal ärlighet, men de två är inte desamma. Du kan vara ärlig och okomplicerad med någon utan att involvera brutalitet eller grovt språk. Att svika en kille lätt kan vara så enkelt som att säga: 'Jag är inte intresserad av att ha ett förhållande med dig.' Du kan ange dina skäl, eller så kan du lämna det. Men att vara ärlig och okomplicerad tar samtidigt bort impulsen till vaxpoetik eller pressar dig ytterligare och ger dig ett tydligt sätt att ta bort dig själv från situationen.

2) Säg vad du vill

En del av att vara ärlig är att säga vad du vill. Om du vill vara vän med någon, men inte vill ha romantik, säg så! 'Jag skulle gärna ha en vänskap med dig, men jag vill inte ha ett fysiskt eller romantiskt förhållande.' Om personen du sviker kan hantera förändringen i ditt förhållande, bra! Om inte, har han möjlighet att säga det och gå vidare.

3) Håll det mellan er två

Avslag är svårt nog utan publik. Om du vet att du måste ha ett seriöst samtal med någon och låta dem veta att du inte är intresserad av romantik - eller någon relation - se till att du gör det i en miljö som är åtminstone något privat. Dina vänner behöver inte bevittna att du avvisar någon, och inte heller hans; avsätt några minuter för att prata privat, även om du har syn på vänner eller familj, och gör en plan att separera omedelbart efter att du har talat.

4) Följ den gyllene regeln

Tänk på hur du vill få veta att det inte fanns någon möjlighet till ett förhållande och skräddarsy ditt tal därefter. Olyckligt men det kan vara att sätta dig själv i mottagarens skor snarare än initiativtagaren kan hjälpa dig att hitta ett snällare och mildare sätt att låta någon veta att du inte är intresserad av att driva ett förhållande, eller om du vill lämna ett befintligt relation.

5) Visa ditt ansikte

SMS, e-post eller DMing (direktmeddelanden) till någon för att låta dem veta att du bryter upp med dem, eller att stoppa utvecklingen av ditt förhållande är vanligtvis lättare för dig men kan känna sig förödmjukande eller respektlös mot personen du avvisar. Med några få undantag är det svårt att avvisa någon personligen, men en nödvändig aspekt av att uppträda på ett moget, respektfullt sätt som ger utrymme för värdighet för er båda.

6) Gör utrymme för dem

Gör utrymme för den person du släpper ner för att känna sig ledsen, upprörd, förrådd eller förvirrad. Det är inte ditt ansvar att se till att de hanterar sina känslor effektivt, men att svika någon innebär att se och uppleva andras känslomässiga svårigheter. Förutsatt att du känner dig trygg och behandlas med respekt, skapa utrymme för den person du avvisas och låt dem också uttrycka hur de känner.

En anmärkning om säkerhet

I vissa fall kan du vara nervös inför utsikten att avvisa någon, för att någon har upprepade gånger uppfört sig på ett sätt som fick dig att känna dig osäker. Om så är fallet bör några av reglerna för att svika någon lätt läggas åt sidan, som att inte prata i närvaro av andra och se till att din interaktion sker personligen. Om du känner dig osäker bör du alltid ha någon annan med dig, liksom flera personer som vet var du är och vem du är med. Även detta kan ibland inte erbjuda tillräckligt med skydd, och ett avslag som levereras via telefon eller online är det säkraste och mest effektiva alternativet.

Källa: pexels.com

Att svika någon lätt

Att svika någon lätt och att vara en pushover är två mycket olika saker, men de likställs ofta. Att låta någon gå ner lätt betyder inte att man använder ett språk som är förvirrande, osäkert eller vagt, eftersom detta kan fördjupa ett förhållande du inte har något intresse av att vara. Långt ifrån att göra dig till en dörrmatta, låta någon gå ner lätt gör det möjligt för er båda att gå vidare från förhållandet (eller det spirande förhållandet) med din hälsa och självkänsla till stor del intakt. Eftersom romantiska relationer (och vänskap) kan lämna varaktiga, gapande sår när de slutar på traumatiska, överväldigande eller stängningsfria sätt, är det viktigt för er båda att alla slut är definitiva och tydliga.

Att svika någon lätt kan snabbt förvandlas till våffling om du inte är säker på dig själv, eller om du lätt svänger till andra & rsquo; åsikter. Om du till exempel säger till en man som du har varit på två datum med, 'Tack för att du gick ut, men jag känner bara inte den gnista jag letar efter,' och han svarar med något som liknar ' Kan du berätta efter bara två datum? C & rsquo; mon-gå ut med mig igen, 'och du befinner dig lutad in i hans övertalning, du kan ha problem med ditt självvärde, självkänsla eller självrespekt. Om du misstänker att du har svårt inom detta område, eller om du har en historia av att vara i svaga förhållanden eller ändra dig för att göra andra glada, kan det vara klokt att träffa en rådgivare eller terapeut innan du sätter dig ner och får 'svik' konversation.

En terapeut kan hjälpa dig att navigera i dina svårigheter att hålla din kurs och kan hjälpa dig att komma med verktyg och idéer för att se till att du kan känna dig lugn, säker och beslutsam i dina beslut, för att undvika att falla i fällan av våffla eller samtycka till något du inte vill göra. Att svika någon lätt är en snäll sak att göra, men att låta dig stanna i ett förhållande du inte vill ha någon del av är en djup ovänlighet för dig själv.