Tillit är grundläggande för alla våra relationer. Du måste lita på dina vänner och familj för att stödja dig, bry sig om ditt liv och vara känslomässigt sårbar mot dem. Du måste lita på dina kollegor att göra sitt jobb och inte riva dig bakom kulisserna. Du måste lita på dussintals främlingar varje dag.
Källa: rawpixel.com
Att kämpa med förtroende kan vara mycket utmanande. För vissa människor är det en allvarlig fråga där de alls har svårt att öppna sig. De kan till och med aktivt motstå människor som försöker lära känna dem. Vissa människor kämpar med vårdande och växande relationer och tenderar att dra tillbaka från vänskap. Hur det än manifesterar sig kan det ha samma grund, svårt att tro på andra, vad de säger och om de bryr sig.
Att hjälpa någon att lära sig att lita på igen kan vara extremt svårt. För att lära dig något nytt måste du vara öppen för nya upplevelser. Du måste tro att den andra personen vet vad de gör och litar på sina avsikter. När tillit är det du behöver lära dig, hur börjar du ens?
Den här artikeln granskar hur förtroendeproblem ser ut, var de kommer ifrån och några tips och allmänna riktlinjer för att hjälpa människor att övervinna dem.
Vad innebär det att ha förtroendeproblem?
Har du någonsin träffat någon som säger att de är & rsquo; lite OCD? & Rsquo; Detta kan vara till hjälp för att förstå att din vän är mycket fokuserad på vissa små saker, men skillnaden mellan vad de upplever och klinisk OCD är stor. Det är inte ett problem att använda den här termen, men det är viktigt att förstå skillnaden.
Gränsen med förtroendefrågor är dock lite suddigare. Det är möjligt att en professionell terapeut eller psykolog bestämmer att du kämpar med allvarliga förtroendeproblem som begränsar din förmåga att fungera. Det är också möjligt för dig att inse att du kämpar med att lita på andra utan professionell hjälp. För någon att självdiagnostisera som att ha förtroendeproblem kan det vara ett ärligt erkännande av deras oförmåga att enkelt lita på obligationer.
Vad det innebär att ha förtroendeproblem kan variera från person till person. Du kan ha förtroendeproblem med vissa typer av relationer eller till och med vissa typer av människor. Under alla dessa typer finns anslutande begrepp.
Hur utvecklas förtroendefrågor?
Vi har alla kämpat med förtroende eller smärtan av oärlighet, kanske till och med svek, någon gång. Lögner är en del av det dagliga livet, och de gör olika skador. Tillitsproblem uppstår när skadan antingen är extrem, upprepad, långvarig eller någon kombination av de tre. Den avgörande faktorn är allvarlig skada som görs på en persons förmåga att tro vad andra säger, att andra har goda avsikter och din egen bedömning.
Skador som detta kan komma från många olika källor, och det kan variera mycket från person till person.
Källa: rawpixel.com
Barndom
Våra tidiga år är många källor för varaktig psykologisk skada. Att växa upp i ett hushåll där ilska och rädsla var normerna kan vara mycket skadligt. Att ha föräldrar som är frånskilda kan orsaka bestående rädsla för övergivande. Att växa upp i ett våldsamt hem är naturligtvis mycket sannolikt att orsaka förtroendeproblem.
Tillitsproblem kan också utvecklas utanför hemmet. Att växa upp i ett tufft eller farligt område kan göra det svårt att lita på säkerheten att ens gå ut genom ytterdörren. Om samhället omkring dig verkar generellt riskabelt och instabilt kan det vara svårt att lita på andra människor.
Romantiska förhållanden
Att ha en romantisk partner förråda dig är en av de mest smärtsamma upplevelserna i världen. Det spelar ingen roll om de kände sig skyldiga till det eller inte. Om du har en make som engagerar sig i en affär eller en partner som ljuger för dig regelbundet om små saker, blir resultatet detsamma: du kämpar för att tro att andra romantiska partners bryr sig om dig.
Professionella relationer
Jämfört med svek från nära och kära eller en traumatisk barndom kan skadorna som kan komma från arbetsplatsen verka mindre. Det finns dock giftiga miljöer som urholkar din förmåga att tro på andra. Du kan ha en chef som ständigt undergräver allas arbete. Det kan finnas medarbetare som tycker om att sprida lögner och prata bakom människors rygg. Hur som helst är lektionen: 'du är inte säker och andra människor är farliga.'
Hur ser förtroendefrågor ut?
Om du har tur kommer de människor du känner med förtroendefrågor att vara tydliga om det. Om de inte gör det kan du behöva lära dig att tolka deras beteende som tecken på deras utmaning.
Tendens att dra sig tillbaka:Vissa människor med förtroendefrågor kan verka som vanliga vänliga människor och sedan plötsligt dra sig ur kontakten.
Lashing Out:Omvänt tenderar vissa människor som kämpar med förtroende att spränga under känslomässiga stunder eftersom det är så de lärde sig att hantera svåra situationer. Det är en del av varför de inte litar längre. De förväntar sig inte att andra reagerar rimligt.
Svårt att engagera sig:Detta tar många former. Extrem blyghet, ojämnhet, falska personas, taggiga personligheter, allt detta och mer är metoder för att undvika att utveckla äkta kontakter.
Svarar alltid med misstankar:Som förväntat, när någon har förtroendeproblem, är det mycket mer troligt att de ifrågasätter andra människors motiv. Även efter att ha fått en rimlig och sann förklaring kommer de fortfarande att tvivla.
Källa: rawpixel.com
Hur man hjälper någon att övervinna förtroendeproblem
Först bör du förstå att den enda personen som kan övervinna din väns förtroendeproblem är din vän. Du kan göra ditt bästa för att vara närvarande och stödjande, men i slutändan är din vän den enda som kan lära sig att navigera i deras problem. Din roll är att hjälpa, inte läka dem. Att utföra det arbetet kräver tålamod, närvaro och supportnätverk. Det tar lång tid att övervinna emotionellt trauma.
Lär dig mer om källan till deras trauma.De kan få lite hjälp genom att helt enkelt berätta för någon annan om hur de lärde sig att sluta lita på andra. Det kan vara en berättelse de inte har delat med många människor. Att höra varifrån det kommer kommer också att hjälpa dig att vara mer stödjande. Du kommer att kunna upptäcka potentiella problem snabbare och prata igenom dem, och det hjälper dig att vara mer tålmodig.
Hitta värde i de små sakerna.Stora förändringar har en liten början. Att hjälpa någon att lära sig att lita på igen kan inte börja med en stor risk. De är rädda för att lita på någon om någonting. Ett bra ställe att börja är då med små saker som har låg risk. Något så litet som att sätta ett möte och visa sig i rätt tid kan gå långt. Att följa enkla löften kan verka som minimal ansträngning, men det tar din vän så mycket närmare att tro vad du säger.
Kom ihåg att de försöker.När du arbetar med någon som har förtroendeproblem kan det vara mycket lätt att anta att de inte vill ändra eller att de inte förstår hur hårt du arbetar för att nå ut. De kan verka fastna i deras sätt. Det är här tålamod och förståelse är nyckeln. Om din vän har sagt till dig har de förtroendeproblem och du har pratat om att arbeta med dem, oavsett hur långsamma framstegen är, de försöker förmodligen lika hårt som du är, om inte svårare.
Upprepning, upprepning, upprepning.Detta betyder inte att du fortsätter att säga till dem: 'Du kan lita på mig.' Det här är inte något de kan ta ditt ord för, det är något du måste tjäna. Vad duskallupprepa är positiva bekräftelser om din tillgivenhet för dem och ditt engagemang för att arbeta med detta tillsammans med dem. Din vän har förmodligen upplevt övergivande eller avslag tidigare som orsakat eller drivit upp dessa problem. Att upprepa det motsatta upprepade gånger kan gå långt.
Håll alltid friska gränser.När du börjar hjälpa någon med förtroendeproblem kan du börja tolerera beteende från den andra personen du inte borde & rsquo; t. Ja, det är viktigt att ha tålamod och förståelse, men det betyder inte att du ska acceptera behandling som du normalt inte skulle göra. Du kan vara mild, men var tydlig med vad du inte accepterar. På samma sätt försök att undvika att bli den enda källan till stöd. Det är fantastiskt att du vill hjälpa till, men om de kommer till dig varje gång det finns ett problem kan det vara överväldigande och hjälper inte någon.
Ta det inte personligen.Ibland kan det kännas som att du straffas för någon annans dåliga beteende. Visst att de ljög för tidigare, men du går ut för att vara extra ärligochtrevligt för den här personen. Så sant som det här är det inte kärnfrågan. Problemet här är att din vän skadades mycket illa, kanske upprepade gånger, av någon som de trodde att de kunde lita på. De är fortfarande på en hemsk plats på grund av det första såret. De tar inte ut det på dig. De kämpar.
Källa: rawpixel.com
Uppmuntra dem att söka professionell hjälp.Det är en stor och generös sak att besluta att hjälpa någon att övervinna sina förtroendeproblem. Du har tagit på dig ett svårt projekt för att stödja någon du bryr dig om och din villighet att göra det kan förändra deras liv. Ändå är det ingen skam att uppmuntra din vän att söka professionell hjälp. Tillitsproblem kan vara extremt svåra att lösa ut och bearbeta, och att ha en utbildad rådgivare kan göra stor skillnad. Det kommer också att göra det lättare att stödja dem om du inte är den enda resursen de har.
Tillitsproblem tar tid men är värt besväret
Vem som helst kan kämpa med förtroende i sina liv. Som du kan se kan det dock göra livet extremt utmanande att inte lita på andra. Tillit är grunden för varje interaktion och är grunden för din förmåga att jaga dina drömmar, ta risker och njuta av dig själv. Utan förtroende är världen en mycket mörkare plats.
Att veta att någon har förtroendefrågor och gör jobbet för att lösa dem är två mycket olika saker. Arbetet kommer att ta tid och hårt arbete. Tålamod för den andra personen kommer att vara avgörande varje steg på vägen. Små gester kan göra stor skillnad, och att ta bort källan till traumat kan ta evigt.
Vänner, familj och nära och kära är viktiga för att hjälpa någon att lära sig att lita på igen. Professionellt stöd i form av rådgivare som de på ReGain kan också vara avgörande. De har färdigheterna och erfarenheten att förstå vilka problem som spelas i olika situationer och bestämma det bästa svaret, samt hålla alla fokuserade på det verkliga problemet.
I slutändan, om du är villig och kan hjälpa en vän med förtroendeproblem, har din vän tur att ha dig. Det blir inte lätt, men det finns ett bättre liv för er båda på andra sidan denna utmaning.
