Hur man kommer över att bli lurad och startar ett nytt förhållande

Så ditt ex lurade på dig, och nu är du redo att börja ett nytt förhållande, eller hur?

Kanske.



Om du har blivit lurad vet du hur svårt det kan vara. Ibland kan den svårigheten överleva relationen och överföra till dina framtida relationer.

Har jag inte redan gått vidare?


Du har rätt, det tog mycket styrka att avsluta ditt senaste förhållande. Relationer är dock mycket som att cykla. Inte för att du aldrig glömmer utan för att om du faller av kanske det inte räcker att komma tillbaka. Du måste stanna och se till att du inte skadade dig för hårt innan du hoppade på igen.

Källa: pexels.com



Emotional Triage



Om du någonsin har cyklat med dina vänner vet du förmodligen hur du ska hantera ett fall. Du går inte alltid direkt till akuten - men ibland kanske.

När du har lurats måste du spendera lite tid själv för att se till att du är okej innan du går vidare till nästa relation. Du kan också tillbringa tid med familj och vänner - de kommer att meddela dig om du inte agerar som dig själv. Eller kanske du vet att du behöver professionell hjälp.

Att komma över att bli lurad: Prata med ditt ex

Det här kan vara svårt, men det kan också vara viktigt för dig när du utforskar framtida relationer. Du kanske redan förstår vad som hände och varför, men om du gick så fort du fick reda på otroendet kanske du saknar stängning. Om du inte är säker på varför ditt ex fuskade dig, fråga.


Du kanske hör något som: 'Det var ett misstag i ett ögonblicks svaghet.' Om så är fallet bör det hjälpa dig att gå vidare i dina relationer. En av de största rädslorna vi kan ha efter att ha blivit lurad är att det var vårt fel och denna rädsla kan bära in i, och förgifta, framtida relationer. Men inte alla är desamma, och du kanske inte har anledning att tro att du kommer att bli lurad igen bara för att du var en gång tidigare.



Å andra sidan kanske du hör något som 'Jag kände inte att du ägde uppmärksamhet åt mig' eller 'du fick mig inte att känna mig eftertraktad.' För att vara tydlig är det aldrig ditt fel att bli lurad. Svar som detta - även om det är svårt att höra - kan dock hjälpa dig att vara uppmärksam i framtida relationer. Det kan vara en bra påminnelse för dig att se till att ditt nästa förhållande har din fulla uppmärksamhet.

Att komma över att bli lurad: Gör något bra

Att bli lurad kan få dig att känna dig uppskattad, oviktig eller maktlös. Men med ditt förhållande bakom dig och innan du går vidare till nästa, använd den här tiden för att åstadkomma något viktigt för dig. Det kan vara ett arbetsmål, ett mål i ett av dina hobbyer eller att nå en personlig milstolpe.

Källa: pexels.com

Att fokusera på dig själv kan hjälpa dig att återhämta dig från att bli lurad och bättre förstå ditt verkliga värde. Det kan också hjälpa dig att ge dig självförtroendet att du behöver för att kliva in i ditt nästa förhållande. Tänk bara att när du träffar din nästa partner på en restaurang kommer du att kunna säga 'Jag firar en kampanj här' istället för 'Jag är här eftersom jag inte ser poängen med att laga mat för en.'

Att komma över att bli lurad: Bestäm vad du vill

En annan sak som du bör göra innan du letar efter ett nytt förhållande bestämmer vad du vill ha av ditt nästa förhållande. Samhället kan sätta så mycket press på oss att vara i relationer att vi känner behov av att gå från en till en annan utan att fråga oss själva vilken typ av relation vi vill ha - eller ens om vi vill ha en.

Tänk på alla saker som du inte gillade med ditt senaste förhållande - före fusk - och fråga dig själv hur du kan undvika att det händer i ditt nästa förhållande. Om ditt ex alltid klagade över att du var för upptagen, leta efter en partner som är lika flitig som dig själv - eller leta inte efter en partner. Om du inte gillar att bo med någon annan, leta efter en partner som inte är intresserad av engagemang just nu - eller leta inte efter en partner. Om du och ditt ex inte har tillräckligt gemensamt, försök att få kontakt med någon som delar ditt yrke eller intressen - eller leta inte efter en partner.

För att upprepa är poängen här inte att du inte ska hitta ett nytt förhållande - poängen är att om du inte behöver någon för att vara lycklig, så är det okej. Om du vill att ett förhållande ska vara lyckligt, fortsätt läsa.

Starta ett nytt förhållande: Fokusera på dig själv

När du startar ett nytt förhållande efter att ha blivit lurad kan det vara svårt att fokusera på dig själv och dina behov. Dessa bör dock komma först. Det betyder att du inte bör tänka på om dina vänner och familj kommer att vara glada eller stolta över att du har hittat ett nytt förhållande. Du borde definitivt inte tänka på hur ett nytt förhållande får ditt ex att känna.

Du kanske undrar, borde du inte fokusera på din nya partner också? Naturligtvis bör du vara medveten om hur din nya partner känner. Men när någon övervinner en stor skada bör du fortfarande vara mer orolig för dig själv. Det kommer att hindra dig från att göra saker för att göra din partner glad att du inte är redo att göra ännu. Vi kommer att gå igenom denna idé lite.

Starta ett nytt förhållande: Låt det hända naturligt

Vi har redan pratat om att det kan vara dåligt för dig att flytta från ett förhållande till ett annat för snabbt. Det kan vara svårt att säga hur länge det är tillräckligt länge för att vänta mellan relationer, så en metod är att vänta tills du träffar någon naturligt. Det betyder att inga dejtingsajter eller appar, inga blinda datum och att vänner ansluter dig.

Det är inget fel med att träffa människor på så sätt, men de kan föra dig snabbare än du kanske är redo för.

Källa: pexels.com

Starta ett nytt förhållande: Ta det långsamt

Oavsett hur du hittar ditt nästa förhållande, ta det långsamt. Att bli lurad kan skada din känsla av förtroende och det kan ta tid att bygga upp den igen med någon ny. Det kan verka orättvist att gå långsamt med din nya partner på grund av vad din senaste partner gjorde mot dig. Vad som är ännu mindre rättvist är att vara misstänksam mot din nya partner eftersom du inte gav dig tid att komma över din senaste partner.

Ett starkt förhållande byggt långsamt är bättre än ett snabbt förhållande som brinner ut i förtid.

Starta ett nytt förhållande: Var ärlig

Att berätta för din partner - eller någon annan - att du blev lurad kan vara svårt. Det kan dock vara viktigt för din nya partner att förstå dina attityder när det gäller relationen. Du kanske är rädd att din nya partner kommer att behandla dig annorlunda när de vet att du blev lurad. Men skulle du inte veta det snarare än senare? Med detta sagt behöver det inte vara något du öppnar med. Som vi nämnde ovan vill du aldrig starta ett förhållande med 'Hej, jag är Erin, och jag blev lurad i mitt senaste förhållande.' Men det kommer säkert att komma upp någon gång, eller hur?

Ett sätt att göra denna del enklare är att förklara situationen som något som hände dig snarare än något som gjordes mot dig. Som nämnts ovan är det aldrig ditt fel att du blev lurad. Så berätta historien som en olycka eller en trafikkollision snarare än som ett brott eller en våldshandling.

Detta hjälper dig också att förstå att samtidigt som du luras på sårad vid den tiden är det något du kan lära dig av och återhämta dig från.

Återhämta sig med en relationsrådgivare

Du kanske har läst den rubriken och tänkt: 'Jag behöver inte en relationsrådgivare; Jag är mellan relationer. ' Du kan vara mellan relationer, men det betyder inte att du inte kan dra nytta av en relationsrådgivare.

Källa: pexels.com

Relationsrådgivare kan hjälpa dig på flera sätt. De kan hjälpa dig att lära dig av och återhämta dig från ditt tidigare förhållande. De kan hjälpa dig att bestämma vad du vill ha från ditt nästa förhållande. De hjälper dig inte att hitta nästa relation, men när du har hittat det kommer de att hjälpa dig att navigera i det.

Även om du kanske inte kan eller vill prata med en relationsrådgivare i ditt område, finns det alternativ, inklusive online-relationsrådgivning. I online-relationsrådgivning via Regain kan du prata med en licensierad och professionell relationsrådgivare via din internetanslutning. Du kan träffas i ett chattforum, via ett videosamtal eller till och med direktmeddelande till din relationsrådgivare när du behöver hjälp direkt. Mer information finns på https://www.regain.us/start/.

Går vidare

Det är alldeles för stort tryck på oss att komma tillbaka på fötterna och ut på fältet efter att ha blivit lurade. Målet bör vara att komma tillbaka på fötterna, men du måste göra det på ett sätt som är hälsosamt för dig och dina framtida relationer snarare än på ett sätt som låter dig komma tillbaka till någon som skadar dig.