Hur man hittar en psykolog som är prisvärd

Om du är intresserad av att delta i terapi och är orolig för kostnaden är du inte ensam. Enligt en undersökning från American Psychological Association pekade 87 procent av de tillfrågade på brist på försäkringsskydd som ett hinder för att söka behandling, och 81 procent pekade på kostnadsproblem. Många undrar hur man hittar en prisvärd psykolog. Med denna oro i åtanke är några alternativ värda att följa.

Källa: rawpixel.com



Vad är hindren för prisvärd mentalvård?

Det är inte så att mentalvårdstjänster inte är överkomliga för dem som lever på fattigdomsnivå eller lägre. Kostnaden för att träffa en psykolog kan kosta allt från $ 75 till $ 200 per session. Det kanske inte verkar så illa om du bara tänker på en session. Men vad händer om du kan dra nytta av månader av veckosessioner? Kostnaden ökar snabbt.

Här är några anledningar till varför mentalvården inte alltid är prisvärd:

Sjukförsäkringsföretag och psykologer arbetar inte tillsammans


Anledningen till att de flesta tror att det är överkomligt att gå till läkare om de har en sinusinfektion eller öronvärk är att de har sjukförsäkring. Beroende på vilken typ av försäkring du har kan företaget täcka några eller alla kostnader som du skulle ha fått betala ur fickan.

Men samma sak gäller i allmänhet inte för mentalvårdstjänster. Även om ACA (Affordable Care Act) tog upp några av problemen med terapins tillgänglighet och täckning, löste det inte problemet helt. Istället för att ha god täckning för psykiska hälsovårdstjänster har många människor dålig täckning för alla vårdtjänster.

Sjukförsäkringsleverantörer är inte villiga att betala terapeuter vad de letar efter, vilket innebär att det finns färre psykologer som är villiga att arbeta med ditt försäkringsbolag. Det betyder att även om du har sjukförsäkring finns det en chans att du inte kommer att kunna använda den hos en psykolog.

Plats


Det finns några sätt som det område du bor på kan påverka din förmåga att hitta prisvärd sjukvård. Exempelvis fann en färsk rapport att terapihastigheterna varierar från stat till stat. Det varierar från $ 100 till $ 200 per session. Det betyder att om du bor i en av staterna i den högre delen kommer det att vara svårt att hitta en billigare psykolog. Och även i de stater som ligger i den nedre änden av frekvensspektret kan det vara svårt för dig att hitta något billigare än genomsnittet.

Förstå din sjukförsäkring

Om du har sjukförsäkring, erbjuder de troligtvis viss täckning för mentalvårdstjänster. Som nämnts ovan har ACA gjort det, så psykisk hälso- och sjukvård får samma täckning som saker som kirurgi och allmän hälso- och sjukvård. Om du har bra täckning med saker som en läkare, kommer du troligen att ha samma typ av täckning för mentalvården

Att se till att du förstår din sjukförsäkring kan gå långt för att minska kostnaden för din vård. Om du har täckning men av misstag arbetar med en psykolog som inte täcks av din försäkringsplan kommer du att sluta betala ur fickan.

Leta efter en psykolog med en glidande skalavgift

Ett sätt som psykologer hjälper till att göra sina tjänster mer överkomliga för patienter är att erbjuda en avgift i glidande skala. Om du inte har råd med priset per session kan de justera priset baserat på din inkomst. Detta kan hjälpa dig att sänka sessionens pris, så det är lättare för dig att ha råd.

När du letar efter en psykolog bör detta bara vara en av de saker du tänker på innan du väljer att arbeta tillsammans. Bara för att en psykolog är överkomlig med en glidande avgift betyder inte att de passar dig. Det finns tillfällen då det kan vara fördelaktigt för dig att betala ett högre pris för att arbeta med en psykolog som passar dig.

Vissa psykologer leder stödgrupper

Beroende på vilka psykiska utmaningar eller störningar du har att göra med kan det finnas en supportgrupp som skulle fungera för dig. När du letar efter en supportgrupp är det viktigt att undersöka vem som leder gruppen och hur den fungerar. En psykolog leder inte alla grupper. Men vissa grupper är.

Källa: rawpixel.com

Möte med en psykologledd supportgrupp ger dig fördelen att kunna ha professionell rådgivning och interagera med andra som går igenom samma sak som du. Detta kan vara lugnande att ta reda på att du inte är ensam. Det kan också vara till hjälp att studsa idéer från andra och höra hur strategierna också fungerar i deras liv.

Hitta en klinik för psykisk hälsa

De flesta områden har en psykisk hälsoklinik som erbjuder billiga tjänster. Om du ska använda en klinik är det viktigt att förstå hur de fungerar. Vissa gör det möjligt för dig att göra möten, men de kanske inte är öppna samma timmar som en psykolog skulle vara. Du kan hitta en mentalvårdsklinik nära dig med en enkel online-sökning.

Leta efter ett specifikt svar på den fråga som du har att göra med

Det kan vara så att du inte behöver arbeta med en psykolog. Många gånger är detta den professionella som vi tänker på först när vi tänker gå till terapi, men det finns också andra alternativ. Och några av dessa alternativ kan vara billigare.

Ditt första steg är att avgöra varför du vill träffa en psykolog. Då kan du titta på alla alternativ för din specifika situation. Till exempel, om du kämpar med en missbruksstörning kan det finnas en stödgrupp, du kan gå med som kan leda dig till återhämtning även om en psykolog inte leder den. Eller det kan finnas ett callcenter för din specifika utmaning som kan peka dig i riktning mot rätt resurser som kan hjälpa dig.

Arbeta med en ny professionell

Ett annat alternativ för en prisvärd psykolog är att hitta någon som precis avslutar skolan. Bara för att någon är ny betyder inte att de inte kommer att kunna hjälpa dig lika bra som en erfaren professionell. Och de kan till och med passa bättre för dig eftersom de är nya i karriären och är glada att komma igång.

Dessa psykologer arbetar i allmänhet under ledning av en erfaren psykolog. Det betyder att även om du träffar någon som just har börjat kan de få råd och vägledning från någon med mer erfarenhet. Och det bästa för dig är att kostnaden för att arbeta med dem vanligtvis är lägre än att arbeta med någon som har många års erfarenhet.

Prova onlineterapi

Onlineterapi, som den som erbjuds på Regain, låter dig arbeta med en terapeut från ditt eget hem. Du behöver inte ta dig tid på dagen för att köra fram och tillbaka från möten. Och det kan vara ett bra sätt att spara pengar medan du fortfarande har tillgång till en erfaren psykolog.

Källa: pexels.com

Du måste undersöka kostnadsalternativen för att se till att du förstår hur mycket du betalar och om det är en månadsavgift eller en avgift för varje gång du har en tid. När du förstår avgiftsstrukturen kommer du att kunna jämföra kostnaderna med terapi för person. Då vet du om och hur mycket du kommer att spara.

Kom dock ihåg att onlineterapi också kan spara pengar på andra sätt. Till exempel, om du har barn och måste betala för en barnvakt för att gå till dina rådgivningssessioner kan kostnaden lägga upp. Eller om du måste ta ledigt från jobbet kan det kosta dig begagnad personlig tid eller sänka det belopp du gör för dagen.

Tänk på värdet

Det är lätt att hänga på kostnaden för att träffa en psykolog. Det är pengar som du hellre vill spendera på något annat. Fördelarna med rådgivning uppväger dock långt upp hur mycket du spenderar på dina sessioner.

Istället för att tänka på hur mycket terapi som kommer att kosta dig, tänk på vadinteatt gå till terapi kommer att kosta dig. Om du har en psykisk hälsoutmaning som kommer i vägen för dina dagliga aktiviteter, relationer eller påverkar dina känslor och beteenden, kan du få hjälp att få hjälp att komma över. Att välja att fortsätta kämpa för att klara sig för att spara några dollar kommer att kosta dig i det långa loppet i både din hälsa och lycka.

Så medan strategierna ovan kan hjälpa dig att hitta billigare behandling, se till att du inte försenar med att få den hjälp du behöver bara för att du inte vill spendera pengarna. Det är väl värt det till slut.