Hur upprepad tvång kan påverka ditt förhållande

Upprepad tvång är en psykologisk tvång att upprepa något om och om igen. Till exempel att sätta dig själv i samma situation många gånger när du vet att det inte är ett hälsosamt beslut. När det gäller relationer kan du lockas till individer som inte är bra för dig, till exempel kränkande eller kontrollerande partners. Detta kan ses hos personer med posttraumatisk stressstörning men är mer sannolikt ett tecken på repetitivt tvångsmässigt beteende.

Källa: rawpixel.com

Sigmund Freuds upprepningsteori

Sigmund Freud kallade frasen repetition tvång och hävdade att det fanns olika typer av denna tvång. I det första fallet vet inte individen med repetitionstvingen att de upprepar det. Han trodde att det var ett omedvetet repetitivt mönster gjort utan tanke. Freud trodde dock att det fanns en annan form av repetitionstvingande som är mer omtänksam. Till exempel när en baby kastar sin leksak ur spjälsängen och gråter efter den. När de märker att deras förälder eller någon annan kommer att plocka upp det och ge tillbaka, fortsätter de att göra det som ett slags underhållning. En annan form var en handling av ett förtryckt förflutet där personen upprepade upplevelserna från det förflutna istället för att bara komma ihåg dem. Slutligen var den sista teorin han hade neurosen. I likhet med tvångssyndrom trodde Freud att detta karaktärsdrag var en del av deras personlighet.



Relation tvångssyndrom

När det gäller förhållanden finns det en speciell typ av tvångssyndrom som kallas tvångssyndrom eller ROCD. De som lider av denna typ av repetitiv tvång tvivlar eller ifrågasätter ständigt deras förhållande och kan tro att deras förhållande är dömt. Oftast kommer individen med detta tillstånd att ha andra relaterade sjukdomar som en anknytningsstörning, ångestsyndrom eller depression. Det är dock vanligtvis en bieffekt av tvångssyndrom och kan behandlas med terapi och / eller medicinering. Faktum är att det finns licensierade terapeuter och rådgivare på ReGain.us som kan hjälpa dig online utan ett möte.


Hur repetitiv tvång påverkar dina relationer

De som lider av repetitiv tvång i relationer kommer antingen att återvända till samma dåliga förhållande om och om igen eller kommer att dra till dem som har samma eller liknande problem. Eftersom vårt omedvetna ser trauma som normalt kommer du inte ens att inse att du dömer dig själv till misslyckade relationer om och om igen. Cykeln fortsätter bara för att det är det du är van vid och du tror omedvetet att det är normalt. Detta kan bero på en incident som hände när du var ung.

Återupplev vad vi redan vet



Källa: rawpixel.com

Om du till exempel misshandlades som barn eller bodde i ett våldsamt hushåll är det mer troligt att du befinner dig i ett kränkande förhållande i framtiden. Våra sinnen gillar att hålla sig till vad de vet, så även om din relationshistoria är ohälsosam, inser ditt sinne inte det och håller fast vid vad det vet. Det kan ha varit en enda traumatisk händelse du hade som barn eller en livstid av kränkande relationer som fick dig att upprepa mönstren. Upprepad tvång är just det, en tvång. Vi gör det inte medvetet. Det är ett lärt svar på det vi redan vet.



Behandla problemet

Upprepad tvång är en neurotisk störning som kan behandlas, men först måste den erkännas. När det gäller tvångssyndrom måste den bakomliggande sjukdomen eller sjukdomen behandlas först. Om du till exempel har en anknytningsstörning måste du ta itu med det innan du kan hantera din repetitiva tvång. Obsessiv-tvångssjukdom är dock en komplicerad sjukdom som behöver terapi för att kontrolleras. I de flesta fall kommer det inte att botas helt, men det kan kontrolleras med kognitiv beteendeterapi eller annan typ av psykoterapi. I mer intensiva fall kan läkemedel eller annan terapi också användas.

Tecken på tvångssyndrom

Över 264 miljoner människor i världen lider av en ångeststörning som tvångssyndrom, enligt Angst and Depression Association of America (ADAA). Faktum är att den tvångssyndrom diagnostiserades hos en av 40 amerikanska vuxna, enligt National Institute of Mental Health (NIMC). Förutom att upprepa förhållandemönster inkluderar några av de andra tecknen på tvångssyndrom:


  • Obsessiv rädsla för något specifikt som bakterier eller kontaminering
  • Det går inte att kontrollera dåliga tankar som sex eller självskada
  • Behöver ordna saker antingen alfabetiskt eller efter storlek
  • Behovet av att ha saker symmetriska
  • Ständig rengöring och tvätt av händerna
  • Kontrollerar ständigt dörrar och fönster för att se om de är låsta
  • Kontrollerar ugnen eller spisen tvångsmässigt
  • Räknar saker tvångsmässigt
  • Tillbringar minst en timme om dagen med att stressa över en av dessa besattheter
  • Åtgärder eller tankar stör dagliga aktiviteter och relationer
  • Upprepa ord om och om igen
  • Knacka på något eller annat repetitivt rörelse

Om du eller någon du känner har något av dessa symtom är det bäst att prata med en terapeut eller rådgivare direkt. I de flesta fall kan du bara prata med någon online via text, chatt eller videokonferens. Du behöver inte ett möte och kan prata med dem när som helst, 24/7/365. ReGain.us har över tusen licensierade professionella psykiska experter som kan hjälpa dig just nu.



Hur tvångssyndrom påverkar ditt förhållande

Att ha tvångssyndrom påverkar alla aspekter av ditt liv, men många människor bryr sig inte ens om att få behandling förrän det blir ett problem. Detta händer vanligtvis när du kommer in i ett seriöst förhållande. När någon är runt dig hela tiden börjar de märka din tvångsmässiga handtvätt eller rengöring, ställa upp skor och alfabetisera konserverna, till exempel. Du kanske har kunnat dölja det tidigare, men när den personen bor hos dig, kommer de att se dina besattheter och tvång. Naturligtvis är det inte ditt fel, och ditt nya kärleksintresse kommer förmodligen att förstå. Men du kommer att inse att det är dags att få någon form av behandling för din repetitiva tvång och tvångssyndrom.

Psykoterapi

Källa: pexels.com

Det finns olika typer av psykoterapi som kan användas för att behandla en tvångssyndrom, såsom kognitiv beteendeterapi, mindfulness, psykodynamisk terapi och dialektisk beteendeterapi. Den typ av terapi du väljer bör vara ett gemensamt beslut mellan dig och din terapeut eller rådgivare. Ofta kanske du tror att du vet vad som är bäst för dig, men du är ingen expert. Det är bäst att lämna beslutet till den professionella som hjälper dig att bestämma.

Kognitiv beteendeterapi

Detta är en form av beteendeterapi som hjälper dig att avgöra vad som utlöser din tvångssyndrom eller repetitiv tvång. Terapeuten kan lära dig att se hur dessa triggers orsakar ditt negativa beteende och hjälper dig att hitta mer positiva beteenden istället. Det fungerar utifrån idén att vi beter oss antingen positivt eller negativt, beroende på vår uppfattning om vår miljö. Med andra ord, om vi ständigt tror att våra händer är smutsiga kommer vi att tvingas tvätta dem.

Mindfulness

Mindfulness-terapi uppmuntrar dig att överväga både din mentala och fysiska hälsa tillsammans. Terapeuten lär dig olika övningar och positioner, till exempel andningsövningar eller yogapositioner. Du kommer att uppmuntras att fokusera på dina fysiska förnimmelser medan du lär dig att koppla av din kropp och ditt sinne. Du kommer att kunna bättre förstå vad som verkligen händer runt dig och fokusera på ögonblicket utan några distraktioner.

Psykodynamisk terapi

Med psykodynamisk terapi lär du dig att fokusera på dina omedvetna processer eftersom de påverkar ditt nuvarande beteende. Det handlar om självmedvetenhet och hur det förflutna påverkar nutiden. Terapeuten lär dig att titta på olösta konflikter och tidigare relationer som kan orsaka din tvångssyndrom eller repetitiv tvång. Detta är en av de äldsta och mest använda terapierna, framställd av Sigmund Freud 1896.

Dialektisk beteendeterapi

En annan form av kognitiv beteendeterapi, den här typen av terapi lär dig att leva i ögonblicket. Du lär dig att glömma det förflutna och hantera vardagliga stressfaktorer på ett mer positivt sätt. Liksom namnet säger är dialektisk beteendeterapi inriktad på dialektik, som gör tre antaganden. Dessa antaganden inkluderar att motsatser kan integreras för att bilda en bättre bild av sanningen, förändring är oundviklig och konstant, och att alla saker är kopplade.

Transkraniell magnetisk stimulering

Transkraniell magnetisk stimulering används vanligtvis bara om ingen annan typ av terapi är framgångsrik för din tvångssyndrom. Detta måste göras av en licensierad neurolog i samarbete med din terapeut. Neurologen kommer att använda en stark magnet för att skicka magnetiska pulser till hjärnan. Specifika områden i hjärnan är ansvariga för vissa funktioner, varför detta måste göras av en läkare som är specialiserad på neurologi. Efter en fysisk undersökning kommer läkaren att använda en magnetisk spole för att skicka pulser eller frekvenser till områden i hjärnan som de anser är ansvariga för din tvångssyndrom eller repetitiva tvång. Det finns några mindre biverkningar som huvudvärk, obehag i området magnetisk stimulering, stickningar och yrsel.

Fortsätt arbeta med ditt förhållande

Källa: pexels.com

Oavsett vilken typ av terapi du och din terapeut är överens om att försöka, är det viktigt att fortsätta att träffa din vanliga terapeut också för parterapi. Oavsett hur signifikant din tvångssyndrom eller upprepade tvångsmässiga påverkar det sannolikt ditt förhållande, så fortsätt arbeta med det medan du behandlar din tvångssyndrom. ReGain.us har ett antal utmärkta terapeuter och rådgivare som kan hjälpa dig med detta, och du behöver inte ens boka tid.