Hur parrådgivning kan rädda ditt förhållande

Har du och din partner några problem i ditt förhållande? Kanske brukade du aldrig slåss alls, men nu verkar det som att allt du gör. Du kanske inte kämpar ofta, men när du gör det verkar det alltid vara ungefär samma sak, eller så verkar det alltid bli värmet. Du vill inte avsluta din relation, men du är inte heller helt säker på vad du ska göra eftersom du bara inte kan släppa det längre. Parrådgivning kan vara svaret som du & rsquo; ve letat efter.

Vad är parrådgivning?



En licensierad rådgivare eller terapeut utför i allmänhet parrådgivning för att reparera trasiga eller ansträngda relationer. Oftast är terapeuten det som kallas en Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT). Frekvensen och längden på mötena varierar, liksom metoderna för upplösning.

Din terapeut kommer att börja med att ställa några preliminära frågor för att få en känsla för ditt förhållande och hur han eller hon kan hjälpa dig. Den här intervjun hjälper dig att avgöra om det finns huvudfrågan i ditt förhållande (dvs. otrohet, pornografiberoende), eller om det finns en myriad av små problem (dvs. kommunikation, respektlöshet). honom eller henne för att hjälpa dig att lösa även de största problemen!


När din terapeut har all den kunskap de behöver, hjälper de dig att lösa dina problem, vanligtvis en i taget. En terapeut kan föreslå övningar för din partner och dig själv att göra tillsammans. De kan också ge dig 'läxor', som att gå ut för ett datum en gång i veckan eller sitta ner för att ha en konversation varje natt före sänggåendet.

Målet med parrådgivning är att få insikt så att din terapeut kan ge dig de verktyg du behöver för att ha en framgångsrik relation. Oavsett om du behöver vara utrustad med kommunikationsförmåga, problemlösningsteknik eller om du bara behöver bryta en dålig vana, kan terapi vara rätt för dig. Många par som har slutfört dessa program framgångsrikt är överens om att deras förhållande gynnades mycket av beslutet att börja.




Källa: unsplash.com



Hur du vet om du behöver parrådgivning

Det kan vara svårt för vissa att berätta om terapi är något deras förhållande behöver. Om du har mer frekventa diskussioner, konsekvent har problem med samma saker om och om igen, eller om du känner att din känslomässiga koppling har försvagats, är det här alla bra tecken på att du kan dra nytta av att träffa en terapeut. När det gäller att välja vem som är rätt för dig, desto snabbare, desto bättre, eftersom väntan har visat sig ha en direkt effekt på parrådgivningens framgång.

En annan anledning till att du kan överväga parrådgivning är att berätta för din partner något du inte är säker på hur du ska kommunicera eller är rädd att berätta för dem. Din terapeut eller rådgivare kan hjälpa till att styra konversationen och fungera som medlare om ilska eller förvirring uppstår. Dessutom, om nyheterna orsakar problem i andra delar av förhållandet, till exempel din grund av förtroende, kan terapeuten hjälpa dig genom processen att reparera eller bygga den säkerhetskopian.


Varför kan du inte göra det ensam



Många par försöker träna på egen hand innan de söker parrådgivning och det är bra. För många par kan det faktiskt fungera. Men för vissa gör det bara inte, och det kan finnas många anledningar till varför du inte pratar, eller att de inte talar. Om du eller de inte öppnar helt är det omöjligt för er två att lösa dina problem och skapa ett hälsosammare och lyckligare liv tillsammans. När du försöker göra det ensam kan du kämpa, men ibland kan det hjälpa att lägga till en neutral person i mixen.

Vissa människor försöker få in en vän för att förmedla sina problem och agera som en neutral tredje part. Ibland fungerar det också, men ofta kan det leda till svårigheter i vänskapen. Du börjar känna att din vän tar sin sida över din eller det blir besvärligt att prata med din vän efter att du och din partner har löst dina skillnader. Det är därför det i allmänhet är bättre att välja en verkligt neutral tredje part, en terapeut för att underlätta parrådgivningssessioner. De har inget intresse av den ena eller den andra sidan av ditt argument, och de har en fullständig syn på utsidan av vad som händer på, vilket gör det lättare för dem att hjälpa dig.

Det är sant att många anmäler sig till terapi för att rädda sitt äktenskap, men detta kan tyvärr inte alltid bli resultatet. I vissa fall kan en parterapi leda till att förhållandet upphör eller skilsmässa. Detta beror inte på att parrådgivningen misslyckas, utan snarare tvärtom. I vissa fall, när en relation är ohälsosam eller precis förbi räddningspunkten, kan parets terapi fungera genom att ge paret självförtroende och styrka att avsluta förhållandet.


Källa: unsplash.com

Det är viktigt att ta det på allvar

Om du helt enkelt går till terapi för att din make eller partner vill, eller bara för att säga 'du försökte', är chansen att du inte kommer att bli framgångsrik. Även om det kan vara lätt att prata med någon om dina problem, om det inte finns någon uppföljning hemma, kommer lite att förändras för att hjälpa dig eller ditt förhållande. Det är viktigt att när din terapeut ger dig en övning att göra tillsammans mellan parrådgivningssessioner eller råd om hur du hanterar vissa situationer så följer du dessa instruktioner för att maximera din relations framgång.

När du satsar 100% på terapi kan fördelarna vara mycket stora. Många par rapporterar högre förståelse för varandras problem tillsammans med förbättrad kommunikationsförmåga. Dessutom, när parrådgivningssessioner utnyttjas fullt ut, visar det att du bryr dig om varandra tillräckligt för att göra nästan vad som helst för att försöka rädda ditt förhållande.

Å andra sidan, om din partner orsakar avsiktlig fysisk eller känslomässig skada, kan parrådgivning kanske inte vara rätt för dig. Brottslig verksamhet hanteras bäst av lämpliga myndigheter som din lokala polisavdelning. Uppfattningen att en parterapi hjälper någon som är kränkande att stoppa sina vägar kan låta rätt, men det här är inte den typ av rådgivning för det.

Att övervinna Stigma kring parrådgivning

Många par oroar sig för att börja parterapi eftersom det finns en negativ stigma kring det i många samhällen. Det finns många vanliga missuppfattningar, till exempel tanken att gå till terapi gör dig svag eller innebär att du inte älskar varandra. Det här kunde inte vara längre ifrån sanningen eftersom att gå till terapi betyder att du är villig att göra nästan vad som helst för att ditt förhållande ska fungera.

En annan är rädd för att par är rädda för att ses som dysfunktionella av sina vänner och familj. Även om det i vissa fall kan vara sant; målet med att gå till terapi bör vara att lösa detta problem. Av denna anledning bör du vara stolt över att delta i terapi med din partner eftersom du kan räkna med mindre stressande dag till dag och också se fram emot soligare dagar framöver.

Förvänta dig att det blir lite obekvämt

Att låta en främling ta del av de mest intima detaljerna i ditt förhållande kan vara mycket skrämmande. När du väl har lagt till vanliga ämnen för parterapi som sex och pengar kan det bli ännu mer obekväma. Det bästa du kan göra för dig själv och ditt förhållande är att förbli så transparent som möjligt om dessa saker.

Även om dessa kan verka som godtyckliga saker att prata med din terapeut om, är dessa frågor bland de främsta anledningarna till att par över hela världen delar sig. Även om du inte inser det kan många frustrationer som härrör från sex och pengar gå över till andra delar av ditt liv. Det är viktigt att ta ett förstoringsglas till nästan alla aspekter av ditt förhållande så att du kan dra full nytta av terapisessionerna.

Källa: unsplash.com

Din terapeut

När du börjar träffa en terapeut för parrådgivning kommer de att hjälpa dig att inte bara titta på vad din partner gör som gör dig galen eller orsakar problem i ditt förhållande (vilket kan vara vad du tänker). De kommer också att titta på vad du gör som gör dem galna och orsakar problem i ditt förhållande (vilket de tänker). Om ni bara tänker att den andra personen har fel är det omöjligt att fixa någonting. Men din terapeut hjälper dig att titta på båda sidor av frågan.

De kommer också att hjälpa dig att titta på hur problemet uppstod och vad det kan leda till. Genom att prata ärligt och öppet, som om du kommer att uppmuntras att göra i rådgivning, kommer du bättre att kunna lösa problemen. Förhoppningsvis kommer du att kunna lösa dem helt, istället för att bara fixa dem tillfälligt. Du kommer också att kunna utveckla nya färdigheter för nästa gång två av er har en kamp eller ett problem så att du vet hur du hanterar det bättre och kanske inte behöver rådgivning igen.

Om du inte är säker på var du ska leta efter en rådgivare kan du hitta dem direkt online. Ännu bättre, du kan också prata med din rådgivare direkt online. Med ReGain kan du hitta någon som du och din partner känner dig bekväm med, och du kan börja arbeta med dem direkt från ditt hem. Det gör det mycket lättare att hålla dina möten och mycket lättare att känna sig bekväm att prata om allt och allt. Du och din partner kan spara din relation, men det kommer att kräva att du börjar få den hjälp du behöver och fokuserar på din framtid tillsammans.