Att komma igenom skilsmässans stadier och hur man klarar av var och en

Livet i och efter skilsmässan kan kännas som en berg-och dalbana. Det finns flera känslomässiga processer som man måste gå igenom innan de når mållinjen. I vart och ett av dessa skilsmässstadier måste man ha de verktyg och hanteringsmekanismer som krävs för att lyckas och så snabbt som möjligt. Att komma över skilsmässa liknar stadier av sorg. Skilsmässa har dock också sina utmaningar.

Oavsett hur illa utrustad du kan känna dig, kan du hantera dessa känslor och komma igenom detta. Att förlora ett förhållande med någon som du trodde skulle vara för evigt kommer inte att bli lätt. Om du var den som ville ha skilsmässan kan du ha starka skuldkänslor. Om din partner var den som sa adjö kan du uppleva ilska eller förnekelse. Även om ni båda ville dela, finns det en känslomässig process som man måste gå igenom för optimal läkning.



Källa: rawpixel.com

Du kanske undrar - hur lång tid tar det att komma över en skilsmässa? Vägen som du har framför dig kan ibland verka lång eller omöjlig, men upplevelsen du kommer att ha är ändlig. Det kommer att få ett slut på det. Allt du behöver göra är att ta processen en dag i taget.


Vilka är stadierna av skilsmässa?

Det finns flera känslomässiga stadier av skilsmässa som du måste ta dig igenom för att känna acceptans. Dessa steg är:



  • Avslag
  • Ilska
  • Förhandlingar
  • Depression
  • Godkännande

Det är viktigt att komma ihåg att detta inte är en enkelväg. Till exempel kan en person förneka en dag, gå till förhandlingar, studsa tillbaka till ilska och sedan drabbas av en period av depression. Oavsett var du börjar är acceptans den slutliga platsen.



Vi kommer att gå igenom detaljerna i vart och ett av dessa steg och hur man kommer igenom dem i den här artikeln. Dessa hanteringsmekanismer är perfekta för skilsmässoråd för kvinnor och skilsmässoråd för män.

Avslag

Denna etapp av skilsmässa kan inträffa innan någon har dragit avtryckaren. Det kan innebära att du ignorerar dina sanna känslor och övertygar dig själv om att ditt förhållande är bra. Du kan ursäkta din partner eller känna att det finns något du kan göra för att gottgöra din partner.


Oavsett hur dålig situationen är, kommer du att övertyga dig själv om att det finns ett sätt att göra saker bättre. Även om du vet djupt inne att detta inte är fallet, kommer du att ha problem med att acceptera att saker verkligen är så dåliga. & Rsquo; Du kan sätta på ett modigt ansikte och låtsas.



Även efter att skilsmässoförfarandet har börjat och avslutats kan människor i förnekelsstadiet vägra att erkänna att de är skilda, fortsätta att bära sin ring och fortsätta som om livet är detsamma som det var tidigare. Genom att göra det kan de undvika smärtan ett tag.

Om du hoppas komma igenom det här steget måste du vara smärtsamt ärlig mot dig själv. Det kan vara extremt svårt för dig att göra detta, särskilt om du fortfarande älskar din partner.

För att komma igenom detta måste du acceptera att kärlek inte alltid räcker för att hålla ett par tillsammans. Andra faktorer, som tillit, tillförlitlighet och stöd, är alla viktiga faktorer. Om du saknar en eller alla dessa är förhållandet inte livskraftigt.

Påminn dig om dessa fakta varje gång du har en motsägelsefull tanke på din skilsmässa. Du kanske inte får omedelbar lättnad från detta, men så småningom kommer du att kunna acceptera att du fattar rätt beslut så att du kan gå vidare i processen. I slutändan, om någon vill ha en skilsmässa, är det bästa att låta marker falla där de kan. Det finns ingen nytta av att lägga extra ansträngningar för ett förhållande som redan är dött i vattnet.

Ilska

Nästa steg i skilsmässa efter förnekelse är ilska. Du kan vara arg på dig själv eller arg på din partner. Först och främst måste vi släppa myten om att ilska är en dålig känsla. Det finns inga känslor som ska ignoreras eller förnekas. Om du är arg är du arg. Det är så enkelt. Nu betyder det inte att det är okej att agera på ett destruktivt sätt. En av de bästa sakerna du kan göra är att sitta med hur du mår.

Det här steget är inte så tydligt som du kanske tror. Vissa människor kan anta att om du väljer att få skilsmässa, skulle du bara vara arg på din partner. Så är inte alltid fallet. Du kan också vara arg på dig själv för att låta förhållandet bli så dåligt att det har kommit till detta. Beroende på vad du tror kan skilsmässa göra att du känner dig skamlig och ensam. Detta kan få dig att bli arg på världen.

Källa: rawpixel.com

Medan du bearbetar genom din ilska, kom ihåg att du bestämmer dig för att ha en lyckligare framtid. Även om de känslor du har nu kan vara överväldigande, arbetar du mot något större än vad du har nu. Med tiden kommer dina arga känslor att blekna och tydligheten du får hjälper dig att driva dig in i nästa steg. Du måste låta dig känna dig utan gränser för att gå vidare.

Detta kan vara särskilt svårt för många typer av människor. Känslorna av ilska kan vara förvirrande oavsett om du är arg på dig själv eller ditt ex. Om du valde detta förstod du kanske inte varför ett beslut som skulle göra dig lycklig slutade få dig att känna dig så full av förakt. Om din partner är arg kanske du inte förstår varför det krävdes för dem att visa att de bryr sig om ditt äktenskap. Det viktigaste du kan göra är att hålla dig till ditt beslut. Gå inte ner i ett försök att få lite lättnad. Du kommer troligen bara att hålla tillbaka dig om du gör det.

Förhandlingar

Förhandlingar är ett försök att få alla dåliga känslor att försvinna. Du kan tillfälligt fixa saker med ditt ex som ett resultat.

Du kommer att ha tankar att ditt ex är den bästa älskare du någonsin haft. Du kanske kan ångra ditt beslut om skilsmässa och vill ta tillbaka allt. Du kommer att uppleva extrema känslor av att sakna din tidigare partner, och du kan överväga nästan vad som helst för att få tillbaka dem. Att veta att detta är ett stadium av skilsmässa kommer att vara oerhört viktigt för att hålla sig på rätt spår.

Den enda anledningen till att du känner så är en mekanism som du aktiverar för att pumpa bromsarna på dessa känslor. Skilsmässa är inte lätt för många människor, och hur du känner för det kan vara väldigt intensivt. I stället för att gå igenom rörelserna under en oidentifierad tid kan det verka lättare att falla tillbaka i förhållandet du lämnade i första hand. Kom ihåg orsakerna till att du fattade ditt beslut och stanna på kursen. Skriv en lista och fäst den i kylen om du måste; gå inte tillbaka.

Du är mästaren i ditt eget liv. De beslut du fattar nu kommer att avgöra vilken glädje du kommer att känna i framtiden. Om du tillgriper att återvända till ett dåligt förhållande för att fly från att lämna ditt ex kommer du inte att få lättnad. Du kan må bättre under en kort period, men problemen i roten till ditt förhållande kommer sannolikt inte att försvinna. Det är troligt att du hamnar tillbaka i samma situation någonstans längs linjen. Du är mycket bättre med att driva igenom detta och fortsätta efter skilsmässa så bra du kan.

Oavsett hur svårt det kan kännas kan du komma igenom detta. Ge dig själv kredit för den styrka och drivkraft som du har. Människor är anmärkningsvärt motståndskraftiga varelser. Om du väljer att ge dig själv en chans kan du överraska dig själv hur bra du går. Om du har klarat det så långt är du nästan till mållinjen. Ge inte upp nu; din framtid beror på den. Håll dig fokuserad på vad du förtjänar och det liv du vill ha. Rita på dessa drömmar för styrka ofta.

Depression

Du kommer förmodligen att tillbringa större delen av detta stadium framför TV: n eller sängen. Du kommer att ha intensivt sorgliga känslor kring ditt sociala och kärleksliv.

Källa: rawpixel.com

Detta är ett helt normalt sätt att känna. Detta är dock ett av de skeden av skilsmässa som drabbades hårdast. Du kanske inte vet hur du ska gå vidare eller hur du ska leva det här nya livet utan din partner. Vi bygger ofta ett liv tillsammans med våra makar. Vi föreställer oss en evig kärlek, som en saga. När vårt liv inte går som planerat kastas vi i en krets. Vi kan vara svåra för oss själva för att vi fattar fel beslut när det gäller en partner. Vi kan också känna oss älskvärda och ovärdiga att vara i ett förhållande.

Tro inte de lögner som din depression kommer att berätta för dig. Allt detta är en process som du kommer igenom på ett eller annat sätt. De känslor som du har nu kommer att blekna. Du hittar en älskare som värdesätter dig och vill se dig lycklig och framgångsrik. När du är insvept i armarna på den person som är tänkt att älska dig, kommer allt detta att vara ett avlägset minne. Det allmänna temat här är att hålla kursen. Du är avsedd för större och bättre saker. Kom alltid ihåg det.

Godkännande

Detta är det bästa steget av alla. När du accepterar vad som har hänt dig kommer glädjen att återvända till ditt liv. Accept betyder inte & rsquo; Jag gillar vad som hände. & Rsquo; Det betyder att jag vet var jag är och jag är i fred med situationen.

Alla stadier av skilsmässa kommer att kulminera till denna sista etapp. Du kommer att förstå varför du fattade det beslut du fattade, och du kommer att känna fred i det. Du kommer inte att oroa dig för de små detaljerna. Förhållandet kommer att vara över och du kommer att känna att du äntligen kan gå vidare till ett nytt kapitel. Det är här ditt nya liv börjar.

När ska jag söka hjälp?

Om du känner att du har fastnat i ett av dessa steg för länge eller om du behöver extra stöd kan terapi hjälpa.

Rådgivarna och terapeuterna på ReGain är ackrediterade proffs som erbjuder den hjälp du behöver. Deras online-plattform erbjuder bekvämligheten att vara tillgänglig direkt från ditt vardagsrum. Du får chansen att matchas med den perfekta terapeuten för dig, och de kommer att vara tillgängliga för att hjälpa dig när som helst du vill. Det finns ingen anledning att oroa sig för hektiska scheman eller olägenheter på grund av plattformens enkla natur.

När du når ut och får extra stöd blir hela processen enklare. Om du känner att du behöver en hjälpande hand, tveka inte att nå ut. Att gå vidare från skilsmässa är svårt nog som det är. Lida inte ensam.