Att dela upp sig från ett ex är tillräckligt utmanande; emellertid förvärras denna utmaning ofta när barn är inblandade. När två parter skiljer sig åt måste de i allmänhet delta i föräldraskap. Vissa människor kan träna i minnet, medan andra har svårare. Uppdelningen eller uppbrytningen kan också i hög grad bidra till hur bra exer lyckas komma överens med varandra efter ett uppbrott. Om du har befunnit dig i en situation där du måste vara förälder med ett giftigt ex, finns det vissa detaljer och bitar av information som du måste känna till.
Källa: rawpixel.com
Barnens bästa är alltid först
Närhelst du samföräldrar måste barnens bästa alltid komma först och främst. Detta är något som båda föräldrarna måste vara ombord med; dock kan du inte kontrollera ditt exs handlingar. Därför bör du göra ditt bästa för att se till att dina barn är i bästa möjliga läge din högsta prioritet i alla situationer där du är föräldraskap. Att hålla dina barns bästa i åtanke kan också hjälpa dig att behålla fokus snarare än att gå vilse i ogräset på grund av ditt ex.
Det grundläggande
Trots de utmaningar som kommer att följa med interaktioner med ett giftigt ex, bör du under inga omständigheter skämma bort ditt ex framför dina barn. Detta är en av de mest grundläggande principerna för framgångsrik samföräldraskap. Ditt ex kan vara riktigt upprörande att ta itu med, men i slutet av dagen är de fortfarande dina barns andra föräldrar. Dina barn förtjänar att ha ett hälsosamt och kärleksfullt förhållande med båda sina föräldrar, oavsett vad som kan ha hänt mellan dig och ditt ex.
Uppenbarligen, om ditt ex utgör ett verkligt hot eller fara för dina barn, förändrar detta situationen och lämpliga skyddsåtgärder bör vidtas; Men om din ex-toxicitet är begränsad till det sätt de interagerar med dig, är det i slutändan de bästa åtgärderna att svälja den och räkna ut framgångsrika hanteringsstrategier.
Tack och lov finns det en rad sätt att hantera samföräldraskap med ett giftigt ex och få processen att gå så smidigt som möjligt.
Hur man hanterar framgångsrik samföräldraskap med ett giftigt ex
Du kan inte kontrollera dina ex: s handlingar; Du kan dock kontrollera hur du beter dig. Det här är det som i slutändan kommer att göra det möjligt för dig att hantera processen för samföräldraskap med ditt ex, oavsett hur giftiga de kan vara. Om ditt ex verkligen har dina barns bästa i hjärtat, kommer de sannolikt att försöka kontrollera sig själva åtminstone något när barnen är i deras närvaro.
Var villig att lyssna på ditt ex
Tro det eller inte, att lyssna på ditt ex kan avsevärt hantera hanteringen av medföräldraskap. Ditt ex kan vara en total smärta att hantera, men människor tenderar att bli ännu värre när de känner att de inte lyssnas på. Att lyssna på ditt ex är inte bara bra för att jämna ut föräldraprocessen, utan dina barn kommer också att dra nytta av att se sina föräldrar uppträda så vänligt som möjligt med varandra. Att lyssna respektfullt på ditt ex är ett utmärkt sätt att förhindra ytterligare fientlighet mellan dig själv och ditt ex; kom ihåg att dina barns bästa alltid måste komma först och framför allt.
Ha ett pålitligt supportsystem
Samföräldraskap efter ett misslyckat förhållande är sällan enkelt och processen kan bli exponentiellt mer komplicerad när ditt ex råkar vara en giftig person. Det är därför det är så viktigt att ha ett tillförlitligt supportsystem i ditt hörn. Oavsett om det stödsystemet består av vänner, familj eller allt ovanstående, vet du att dina nära och kära har ryggen gör en så fantastisk skillnad.
Källa: rawpixel.com
Om du känner dig särskilt frustrerad och vill ge dig ut kommer ditt vuxnesupportsystem (inte dina barn) att vara de bästa och mest lämpliga personerna att vända sig till. De som är närmast dig kan också ge feedback som bidrar till att du får en ny syn på situationen.
Försök inte tävla med din ex
Beroende på hur giftigt ditt ex är kan du befinna dig i en situation där du känner att de försöker tävla med dig. I många fall händer detta när ett ex fortfarande är ömt över upplösningen, förbittrad över händelser som kan ha inträffat eller på annat sätt försöker komma tillbaka till dig av en eller annan anledning. Så frestande som det kan vara att engagera sig i denna typ av situation är det bäst att inte göra det. Att vara fokuserad på att vara den bästa föräldern för dina barn och se till att de är på ett bra ställe är en mycket bättre användning av din tid. Kom ihåg att det i konkurrens alltid tar två till tango.
Var inte rädd för att vidta rättsliga åtgärder om det är nödvändigt
Om samföräldraskap med ett giftigt når en punkt där du verkligen känner dig orolig för din barns säkerhet eller dina barns säkerhet, är du inte rädd för att vidta lämpliga rättsliga åtgärder. Det är lämpligt att ta anteckningar om problematiska händelser, liksom att hålla reda på datum, tider och lagra dina anteckningar på flera platser. Det kanske inte går så långt med ditt giftiga ex, men om de gör det är förmågan att lagligt försvara dig själv och säkerställa dina barns säkerhet ytterst. Att ha vittnen som kan garantera din karaktär är en annan tillgång som kommer att vara till nytta om du blir tvungen att vidta lagliga, skyddande åtgärder.
Var medveten om dina ex & rsquo; s negativa beteendemönster
Källa: rawpixel.com
När du har vana dig att vara medföräldraskap kommer du troligen att märka vissa mönster i ditt exs beteende. Att vara medveten om och känna till dessa mönster när tiden går kan hjälpa dig att undvika negativa interaktioner och fokusera på vad som är bäst för barnen. Giftigt beteende inträffar vanligtvis i cykler; när du väl känner igen de mönster som innehåller den toxiska cykeln kan du vidta åtgärder för att minimera negativitet och se till att du gör din del som en ansvarig förälder.
Viktiga påminnelser
Samföräldraskap är en resa, särskilt när du tvingas hantera ett giftigt ex. Ge dig själv tid att lära dig repen och slå inte dig själv om allt inte är omedelbart smidigt. Att veta hur man hanterar processen med samföräldraskap med ett giftigt ex är alltid till hjälp, men varje situation är unik. Det kommer att finnas många delar och lager av samföräldraskap, som i slutändan kräver att du gör en bedömning och bestämmer vilken handlingsväg du tycker är bäst.
Om du känner till andra som är framgångsrika medföräldrar kan det vara till hjälp för dig att nätverka med dem. Deras situationer kommer säkert att skilja sig från din, men det betyder inte att deras feedback och råd inte kommer att vara av värde. På många sätt går detta hand i hand med att ha ett tillförlitligt supportsystem. Förmågan att få råd från andra som har gått igenom det du lär dig kan verkligen göra din situation enklare och mindre stressande.
Att söka professionell hjälp är alltid OK
Det finns tillfällen där exer kan lägga skillnader åt sidan och söka professionell terapi eller rådgivning för att förbättra sina föräldraskapskunskaper och göra det som är bäst för sina barn. Om detta är något som du och ditt ex kan lyckas göra, är det ett lämpligt steg för att förbättra din situation.
Om du inte kan söka professionell hjälp eller avböjer att göra det, är detta fortfarande en lämplig åtgärd för dig. Kom ihåg att du inte kan kontrollera hur din ex uppför sig, men du har kontroll över dig själv och hur du rör dig under hela resan med föräldraskap. Genom att arbeta med en terapeut kan du prata om din situation och få professionell, unik feedback som strikt avser vad du går igenom som medförälder.
Att söka terapi gör dig inte mindre bra förälder trots vad ditt ex eller andra människor kan berätta för dig. Att söka terapi visar faktiskt hur engagerad du är för utmärkt samföräldraskap och göra det som är till ditt barns bästa. Det här är något som du borde vara stolt över, och ingen kan ta bort detta från dig.
Källa: Pixabay.com
Beroende på din situation eller ditt schema kanske det inte passar dig att resa till en bestämd plats varje vecka. Det är därför som att registrera sig för onlinebehandling med Regain är ett tillgängligt alternativ som kan vara av värde för dig. Oavsett om du går igenom samföräldraskamp eller en annan fråga helt, skulle Regain-baserade terapeuter vara mer än glada över att arbeta med dig.
Alla möter motgångar och svåra tider i livet. Förmågan att söka hjälp när dessa utmaningar uppstår är i slutändan det som bidrar till att komma igenom svåra tider. Att arbeta med en online-terapeut kommer inte att få alla dina problem att försvinna magiskt; det kommer dock att se till att du är redo att hantera problem effektivt och hitta rätt lösningar.
