Familj- och parterapi: Är det rätt för dig?

Det finns en stor skillnad mellan individuell och familjeterapi. Individuell terapi kan enbart fokusera på klienten och deras mål för förändring. Terapi blir mer komplex när fler människor läggs till, och det dynamiska förhållandet skiftar från att enbart fokusera på jaget till att fokusera på andra och hur de interagerar. Par eller familjeterapi kan dock vara mycket effektivare för att producera djupvarig förändring.

Många par och familjer väljer att skjuta upp behandlingen eftersom komplexiteten i olika tankar, handlingar och tankesätt kan göra det omöjligt att förändras. Frågorna som de just nu står inför kan verka oöverstigliga. Denna inställning till rådgivning är dock ofta felaktig eftersom terapi är ett värdefullt verktyg som hjälper enskilda individer och flera individer att hantera en mängd olika problem. Många av dem som är på staketet om terapi behöver ytterligare information för att hjälpa dem att avgöra om de ska gå eller inte, och den här guiden kommer att fungera som en resurs som du kan referera till när du söker efter familj- eller parterapi.




Källa: rawpixel.com

Varför familj- och parterapi?



När du och din partner eller du och hela din familj försöker arbeta igenom dina problem ensamma kan det vara svårt. Bristen på externt stöd kan orsaka ökad stress när din familj försöker göra det. Det kan hända att du hamnar i slagsmål även när du försöker prata saker rationellt, eller kanske inte kan formulera vad det är som gör dig olycklig. (Detta kan särskilt gälla för familjemedlemmar som ännu inte har lärt sig att uttrycka sina känslor ordentligt.) Om detta är sant för din familj kan du avgöra att det största problemet är bristen på kommunikation och bristen på en neutral part som kan lindra spänningen och göra objektiva observationer som kommer att leda till värdefulla åtgärder på vägen.

Källa: af.mil



Med familj- och parterapi kan du sätta dig ner med de andra i din familj och prata om vad som stör dig i en miljö som möjliggör ärlighet och öppenhet eftersom du har någon där för att hjälpa till att förmedla dina diskussioner. . Den här inställningen och den terapeut du väljer kommer också att hjälpa dig att hålla koll på uppgiften och att prata igenom saker istället för att låta dina känslor bli bättre. Detta hjälper dig att lyckas lösa dina problem och undvika kommunikationsproblemen som tidigare gjorde det svårt att arbeta inom familjen. När allt kommer omkring är det svårt att fixa någonting om alla kämpar hela tiden istället för att lyssna. Du måste vara lugn och rationell för att räkna ut lösningar.



Dessutom ger familj och parterapi en mängd andra fördelar, inklusive ...

Hjälper individer att känna igen ohälsosamma beteendemönster och dynamik mellan familjemedlemmar

Vanor och cykler bildas under många år av både interna och externa konflikter. De är bildade av repetitiva beteenden och mönster som får fortsätta och bli mer och mer ingrodd med tiden. Eftersom de får fortsätta och bli en del av vårt dagliga liv blir de mindre märkbara för oss. Vi behöver ofta professionella insatser som odlar medvetenhet om föråldrade reaktioner. Lyckligtvis kan en rådgivare arbeta för att bryta dessa vanor och skapa hälsosammare relationer med dina nära och kära.

Främjar empati och förståelse



När det finns en källa till konflikt mellan individer kan det vara lätt att fokusera på hur den andra personen agerar och att behandla det som den enda orsaken till problemet. Det tar dock två (eller fler) att slåss. Anledningarna som bidrar till varje människas handlingar och tankesätt fördunklas ofta när vi själva försöker lösa problem. Tänk på dina familjeproblem en sekund? Vad tror du orsakar problemen? Tror du att orsaken till konflikten är din partner eller en annan familjemedlem? Om så är fallet, har du funderat på något beteende eller handlingar som du har bidragit till konflikten som kan ge bränsle till branden? Har du tittat på din partners sida av argumentet och försökt förstå varför de kan vara frustrerade över dig? Det är viktigt att titta på alla vinklar och förstå yttre perspektiv, men vi kan ofta sakna dessa när våra familjemedlemmar är inblandade. Lyckligtvis kan rådgivare hjälpa dig att få en bättre titt på hela bilden för att främja empati och förståelse.

Ger varje familjemedlem att lära sig livslånga färdigheter de kan använda i vardagliga situationer

Vissa människor tror att de bara deltar i rådgivning för att hjälpa dem att hantera sina nuvarande problem, men sanningen är att terapi ofta lär oss lektioner och färdigheter som hjälper till att främja livslång framgång snarare än bara framgång vid denna tidpunkt. Det är sant att det du lär dig i sessionen kan hjälpa dig att bättre kommunicera med dina familjemedlemmar, men det kommer också att ge dig verktygen för att kommunicera med andra människor utanför familjenheten. Utöver detta kan du lära dig verktyg för att bättre hantera ditt liv, dina känslor och andra aspekter av ditt liv som du för närvarande kan kämpa med. Detta kan vara en extremt hjälpsam resurs för familjen som helhet, och du kanske vill överväga familj- och parrådgivning av denna anledning ensam.

För familjen närmare tillsammans

Att bo i ett trasigt familjesystem kan ta en vägtull på varje medlem och göra det omöjligt att ansluta på ett sådant sätt att relationerna upprätthålls och vårdas. Även om det bör noteras att vissa familjer har fortsatt konflikter, kan andra läka från de problem som de har hanterat under en lång period. Denna typ av läkning kan hjälpa familjemedlemmar att hitta förlåtelse och skapa en starkare bro som för dem närmare varandra. När det gäller familjer som hanterar mindre situationer kan familjerådgivning och parrådgivning hjälpa till att stärka de solida band som redan finns och göra familjenheten starkare. Denna typ av rådgivning kan hjälpa till att förse din familj med verktygen för att bilda en mer sammanhängande enhet som kan ta på sig nästan alla hinder som livet måste kasta på dig och de andra i din familj.

Hur det fungerar och hur man kommer igång

Med denna typ av terapi kommer du troligen att sätta dig ner med ditt hushåll och din terapeut och diskutera problemen som pågår i ditt hem. Detta ger terapeuten en heltäckande bild av allt som händer. Varje familjemedlem kommer att kunna utveckla varje situation och alla kommer att kunna prata om problemen och de känslor som de upplever inför dessa konflikter. När terapeuten har lyckats identifiera de olika frågorna hjälper de dig att förstå bättre varför var och en av er tänker, känner och agerar på ett visst sätt. Under hela terapins gång kan de lära dig hur man interagerar med varandra mer hälsosamt och framgångsrikt som hjälper er alla att bli lyckligare i förhållandet.

Även familjerådgivning och parrådgivning fungerar för en mängd olika beteendeproblem och psykiska problem, inklusive ...

  • Substansmissbruk eller missbruk
  • Alkoholism
  • Handlar ute i skolan
  • Handlar hemma
  • Depression
  • Ångest
  • Separation eller skilsmässa
  • Intimitetsproblem
  • Ekonomiskt trubbel
  • Sorg
  • Att hjälpa en familjemedlem med utvecklingsfrågor

Med detta sagt är familj- och parterapi inte bara värdefullt för befintliga problem. Familjenheter kan också använda denna form av terapi som ett sätt att eliminera problem innan de slår till. Säg till exempel att en familj genomgår en större förändring som att flytta till en annan stat, eller att de har att göra med förlusten av en nära och kära som var nära varje familjemedlem. Rådgivning kan ge dig de verktyg som behövs för att komma igenom någon av dessa situationer och fungerar extremt bra som en skyddsåtgärd mot eventuella problem som kan uppstå under livsförändringar som påverkar familjenheten som helhet.

Målet med någon form av terapi är att hjälpa var och en att känna sig trygg, lycklig och framgångsrik i sina relationer. Med denna typ av terapi fokuserar din terapeut inte bara på en person i relationen utan på alla i den och varje dynamik som spelar en roll i hur framgångsrik familjenheten som helhet är. För att ha en hälsosam och lycklig familj måste trots allt hela familjen vara ombord. Det kan vara svårt, men genom att arbeta med en rådgivare kommer du att bli mycket mer framgångsrik än du skulle bara genom att arbeta på dig själv eller till och med som ett par. Resten av familjen är viktigt att ta med i dessa rådgivningssessioner!


Källa: rawpixel.com

Om du och din familj inte är bekväm med att besöka en terapeut kan du göra situationen mycket enklare genom att ta terapeuten till dig. Med Regain kommer du att kunna hitta en terapeut online som kan hjälpa dig och din familj. De kommer att kunna ge dig insikt direkt från ditt hem. Det kan göra dig och din familj bekvämare eftersom du inte behöver resa till ett kontor och du kan ta del av dina terapisessioner. Om detta tilltalar dig och du tror att din familj har problem att lösa och saker som du kan göra bättre, registrera dig med en rådgivare idag och börja din resa till framgång!