Våld i hemmet är en av de svåraste sakerna en person kan gå igenom. Du älskar din andra hälft så mycket att du tenderar att ursäkta hans eller hennes beteende när du inte borde & rsquo; t. Ingen förtjänar att bli misshandlad och ingen ska stanna hos en missbrukare, men ibland är det inte så lätt att bara gå bort.
Du kanske tycker att det är bra att läsa ett citat om våld i hemmet eftersom det ofta är en tröst att veta att du inte är ensam, att någon annan har gått igenom samma slags fasor som du har och kom ut okej på andra sidan. Det är möjligt att lämna ett förhållande där våld i hemmet är närvarande och njuta av ett hälsosamt och tillfredsställande liv på andra sidan. Men det krävs mod att lämna och ett starkt supportnätverk som hjälper dig när du äntligen kommer ut.
Inhemskt missbruk är en allvarlig fråga som drabbar människor av alla kön. Människor kommer inte avsiktligt in i kränkande relationer. Det är något som visas över tiden. Innan personen vet det sitter de fast i en giftig dynamik och känner att det inte finns någon väg ut. Trots den hopplösa känslan finns det sätt att undkomma ett kränkande förhållande. Människor ringer den nationella våldshjälpen varje dag för att söka hjälp. Inhemskt missbruk är skadligt och kan kosta människor livet. Våld i hemmet är en känslomässig upplevelse som är svår att klara av när du är i det. Det är utmanande att hitta hopp citat om något så traumatiskt. När du befinner dig i en situation med våld i hemmet känner du dig hopplös. Våld mot kvinnor är utbrett. Det finns många kvinnor som skriver citat om sina upplevelser, vilket kan få dig att känna dig mindre ensam. Det finns olika typer av ord om våld i hemmet. De nationella hotlineoperatörerna för våld i hemmet har hört alla slags historier och har hjälpt många kvinnor. Statistiskt sett tål kvinnor mer våld i hemmet än män, men vem som helst kan bli utsatt för våld i nära partner. Våldskvinnor kan ha en betydande inverkan på deras mentala hälsa. Det bör vara känt att vem som helst av något kön, ras, kultur eller religion kan uppleva våld i hemmet. Det kan skada dem känslomässigt och fysiskt. Livscitat kan bidra till att hantera våld i hemmet. Du kan höra erfarenheter om våld mot kvinnor som ger dig hopp om att övervinna din situation. Livscitat varierar i innehåll. Beroende på vad personen upplever i livet kan de vara hoppfulla, modiga eller rädda. Om du befinner dig i kris kan du alltid ringa den nationella hotline för våld i hemmet eller söka hjälp från emotionellt övergrepp och mer. Det här är kunskapscitat för att prata om våld i nära partner och våld i hemmet, och det kan hjälpa dig att känna att det inte bara är du som har upplevt dessa traumor.
Tystnad gör ont men ord läker
Ord kan läka för många människor. Beroende på vad du upplever i livet finns det människor som kan relatera till din berättelse. Att läsa citat från människor som har varit där du är kan ge dig tydlighet i din situation. Det är särskilt viktigt att känna dig ansluten till andra när du befinner dig i en kränkande situation. När vi pratar om något så känsligt som våld mot kvinnor är det inte tillräckligt för att bara ringa den nationella hotline för våld i hemmet. De kan hjälpa till, men vi måste göra mer. Folket i andra änden förstår att du är i kris och de kan hjälpa till. Dessa personer kanske inte vet exakt vad du har gått igenom i ditt liv. Din partner har låtit våld hända dig och det är oförlåtligt. Folket på det nationellavåld i hemmethotline, men de är inte du, och de har inte dina upplevelser. Att läsa citat om våld i hemmet kan ge dig inblick i hur andra individer har upplevt liknande traumatiska upplevelser. Du kan också pröva att skriva offert för dig själv om våld i hemmet. Du kan notera dem i en privat anteckningsbok. Tyvärr är våld och emotionellt missbruk vanligt. Att skriva citat om det kan hjälpa dig att läka. Du kan dela dessa 'offertcitat' med de nationella rådgivarna för hottelefoner. Kanske kommer de att vidarebefordra dem till människor som ringer in om sitt våld för att hjälpa dem. Du kan ge de utbildade rådgivarna hopp citat att dela med överlevande som ropar på hjälp. Kunskap citat, visdom citat eller motiverande citat kan hjälpa människor som utsätts för våld i hemmet.
Ingen vill bli skadad, och det är vad våld i hemmet gör - det skadar människor. Det kan vara dödligt om offret inte får hjälp i tid. Det är därför det är viktigt att stödja människor i att hitta en väg ut ur ett kränkande förhållande. Om du känner någon som misshandlas kan du rikta dem till en terapeut. Det kan vara svårt att möta det faktum att du har utsatts för missbruk. När du läser citat om våld i hemmet lyfter det fram ditt trauma på ett annat sätt än vad du kan vara van vid, men det kan vara en katalysator för att söka hjälp. Ibland är det svårt att få lättnad för våld i hemmet. Du kanske vill ringa den nationella våldtelefonen, men du är rädd eftersom det skulle göra din upplevelse verklig. Men att läsa citat om våld i hemmet kan få dina känslor fram. Det finns livskurs citat, motiverande citat eller citat citat. Den nationella hotline för våld i hemmet har medkännande människor som arbetar där, och de bryr sig om överlevande. De kan ha resurser och material att läsa för att lära sig om våld i hemmet. Det är viktigt att prata om offer för våld i hemmet med andra överlevande eller din terapeut. På det sättet kan du få inblick i våld i hemmet. Dessa erfarenheter är verkliga. När du ringer till den nationella hotline för våld i hemmet, finns det sympatiska människor i andra änden, som kan överleva över våld i hemmet, och de kan kanske läsa några citat för dig om ämnet. De kan ge dig lite hopp. Ibland kan en bekräftelse om frågor som våld i hemmet hjälpa dig att komma igenom en svår tid. Och våld i hemmet är obehagligt. Våld som kvinnor upplever kan vara extremt traumatiskt. Missbrukaren gör dem sårbara och kontrollerar dem. Den kränkande individen kan isolera sitt offer från sin familj. När du förstår att din upplevelse är verklig och att våld i hemmet har påverkat dig kan du få den hjälp du behöver. Du kan prata om ditt våld i hemmet när du ringer de nationella hotlines för våld i hemmet. Det finns tid citat som kan vara mer meningsfulla för dig än andra. Kanske finns det något som pågår vid ett visst ögonblick i ditt liv, och ett specifikt citat tilltalar dig. När du väl startat din helande resa resonerar ett annat citat med dig. Det avgörande är att få hjälp för våld i hemmet. Citat kan inspirera dig att göra det. De påminner dig om att andra har varit i dina skor. Den nationella hotline för våld i hemmet är en utmärkt resurs för att få klarhet i vad som händer med dig.
Det kan vara lättare för vissa att höra om våld i hemmet och tänka att det aldrig kommer att hända mig, då för att utvärdera din situation och tyvärr inse att den redan har.
Om du går igenom några svåra tider med din betydande annan, men du inte är helt säker på om det du går igenom faktiskt är våld i hemmet, kan följande citat hjälpa dig att bättre avgöra om du behöver att komma ut.
'Har han någonsin fångat dig i ett rum och inte släppt dig ut? Har han någonsin höjt en knytnäve som om han skulle slå dig? Har han någonsin kastat ett föremål som slog dig eller nästan gjorde? Har han någonsin hållit dig nere eller tagit tag i dig för att hålla dig tillbaka? Har han någonsin tagit tag i, knuffat eller stöttat dig? Har han någonsin hotat att skada dig? Om svaret på någon av dessa frågor är ja, låt oss sluta undra om han kommer att vara våldsam eller inte; han har redan varit. ' - Lundy Bancroft
Nu ska vi gå vidare till ämnet för hur en riktig man behandlar sin fru. En riktig man slår inte ens en tio-dollar-krok, om han har någon självrespekt, mycket mindre skadar sin egen kvinna. Mycket mindre tio gånger över mamman till sina barn. En riktig man tar bort sin röv för att försörja sin familj, kämpar för dem om det behövs, dör för dem om han måste. Och han behandlar sin fru med respekt varje dag i sitt liv, behandlar henne som om hon var drottning - drottningen av hemmet som hon gör för sina barn. ' - S.M. Stirling
”Våld i hemmet orsakar mycket mer smärta än de synliga märkena av blåmärken och ärr. Det är förödande att misshandlas av någon som du älskar och tror älskar dig i gengäld. ' - Okänd
'Allt våld består av att vissa människor tvingar andra, som hotas av lidande eller död, att göra vad de inte vill göra.' - Leo Tolstoj
”Den friska mannen torterar inte andra. Generellt är det de torterade som förvandlas till torterare. ' - Carl Jung
Ibland inser vi helt att vi befinner oss i en situation med våld i hemmet, men vi är antingen rädda för att lämna, för vi är inte säkra på vad vår betydande andra skulle göra mot oss om vi gjorde det, eller så klandrar vi oss själva för att komma in i situationen för det första. Om det här låter som du kan det hända att följande citat är mycket relaterade:
'Jag bor i helvetet från en dag till en annan. Men jag kan inte göra något för att undkomma det. Jag har ingen aning om vart jag skulle gå om jag gjorde det. Jag känner mig helt maktlös, och den här känslan är mitt fängelse. Jag gjorde det av fri vilja, jag låste dörren och kastade nyckeln. ' - Haruki Murakami
'Garantin för säkerhet i ett misshandlande förhållande kan aldrig baseras på ett löfte från förövaren, oavsett hur hjärtlig. Snarare måste det baseras på offrets självskyddande förmåga. Tills offret har utvecklat en detaljerad och realistisk beredskapsplan och har visat sin förmåga att genomföra den finns det fortfarande risk för upprepade övergrepp. ' - Judith Lewis Herman
'Hon kunde bara packa och lämna, men hon visualiserar inte vad som är bortom framåt.' - Núria Añó
Idag var jag klädd i bleka gamla jeans och en vanlig grå baggy skjorta. Jag tog inte en dusch och jag sminkade inte på mig. Jag tog en gammal svart överdimensionerad jacka för att täcka mig trots det varma vädret. Jag har tagit konkreta beslut nyligen för att se ut som mindre av vad jag kände att en man skulle vilja se. Jag vill försvinna.' - Sierra D. Waters
Gå inte ner på dig själv för att ha ursäktat ditt missbrukares beteende. Du älskar den här personen och fortsätter att hoppas varje dag att han eller hon kommer till sinnet eller får hjälp så att du kan leva livet tillsammans som du alltid visste att du kunde. Förutom att du inte kan & rsquo; t. Om din betydande andra vägrar att få hjälp, finns det inget hopp. Det är därför du ska springa, inte gå, bort från människor som missbrukar dig.
Här är dock några citat, för att sammanfatta varför vi ibland, trots att vi vet att vi borde göra det, känner att vi bara inte kan & rsquo; t.
'Våld i hemmet ursäktas ofta när alkohol och andra ämnen är inblandade.' - Asa Don Brown
'Det är omöjligt att rätta till missbruk om vi inte vet att de pågår.' - Okänd
'Jag har hört att människor står i dåliga situationer eftersom ett sådant förhållande dyker upp i grader. Det sägs att en groda kommer att hoppa ur en kruka med kokande vatten. Lägg honom i en kruka och sätt upp den lite i taget, så kommer han att stanna tills han kokas ihjäl. Oss grodor förstår detta. ' - Deb Caletti
Nästa gång missbrukaren säger till dig att anledningen till att han är kränkande mot dig är något du har gjort, påminn dig själv om att ingen någonsin är ansvarig för en annan persons handlingar. Nästa gång förövaren säger till dig att han inte skulle bli så arg på dig om du bara skulle försöka hårdare, påminna dig själv om hur hårt du har försökt och hur liten effekt dina ansträngningar har haft på hans handlingar. Och viktigast av allt, nästa gång du ligger i sängen och gråter över något som övergriparen hade sagt eller gjort, kom ihåg dig själv vem du var innan du träffade honom. ' - Källa okänd
Citat och ord om överlevande i hemmet kan visa hur brutalt övergrepp är. Inhemskt missbruk drabbar miljontals människor av olika kön. Om du upplevt våld i hemmet kan du vända dig till citat. Dessa ord behöver inte alltid vara inspirerande. Uttalanden och citat kan visa den hårda verkligheten i våld i hemmet. Det är ett verkligt brott som skadar många människor varje dag. Bekräftelserna du läser om våld i hemmet kan hjälpa dig även långt efter att du har lämnat ett kränkande förhållande. Överlevande av våld i hemmet kan relatera till dessa citat. Det validerar offrets erfarenheter. Det de gick igenom var verkligt. Det finns citat om hur man går framåt från skadan av missbruk. Det är avgörande för överlevande att se att det finns andra som har upplevt missbruk. På det sättet känner dessa individer sig mindre ensamma och ser att dessa svåra omständigheter är vanligare än de tror.
Det finns många olika ord och citat om våld i hemmet. De hjälper överlevande på olika sätt. Det finns familjecitat, kvinnacitat, födelsedagscitat, trocitat och våldcitat och ordstäv. Vissa människor utvecklar & quot; kärlek & quot; & rdquo; Det betyder att de är besatta av att hämta mening och värde från ordstäv. Dessa ord kan hjälpa överlevande att läka på många sätt. Eftersom många kvinnor upplever våld i hemmet citerar & ldquo; kvinnorna & rdquo; kan vädja till dessa individer. Troscitaten kan tilltala människor som är religiösa och tror på en högre makt som kan hjälpa dem att läka. Vissa människor hämtar inspiration från & ldquo; födelsedagscitat. & Rdquo; Det är en lättnad för överlevande att leva ett år till. En födelsedag är en firande för en persons liv. När en överlevande firar sitt liv med ett födelsedagscitat är det upplyftande. Vissa människor relaterar till familjecitat. Det hjälper dig att påminna dig själv hur viktigt dina nära och kära är. Familjecitat hjälper vissa överlevande att fokusera på vad som är viktigt. I många fall, med våld i hemmet, är det barn som är inblandade. Det är därför som citat från familjen kan hjälpa människor. Dessa ordstäv och citat kan hjälpa överlevande att fokusera på att ta hand om sina små och ge dem ett syfte. Det här är några av de typer av uttalanden som hjälper människor som är offer att läka från övergrepp hemma eller på annat sätt.
Jag kan inte relatera till dessa ordstäv
När du har gått igenom våld i hemmet finns det olika sätt att läka. Vissa människor förlitar sig på bekräftelser eller ordstäv, medan andra inte tycker att dessa ord är till hjälp. Varje person har ett individuellt perspektiv på ord för traumaåterhämtning. Vissa överlevande relaterar inte till något av offren för våld i hemmet. Om du tycker att det är fallet för dig är du inte ensam. Oavsett om du har utsatts för missbruk av våld i hemmet eller på annat sätt, kanske du inte hittar lättnad i citat. Du kanske fokuserar på att försöka överleva från ett ögonblick till ett annat. Det är okej om du inte hittar inspiration i citat. Du kanske föredrar journalföring om din upplevelse av missbruk. Kanske hjälper det att gå till terapi och prata om ditt trauma. Citat hjälper inte alla. Det är värt att läsa dem för att se om du kan hitta värde i dem. Men lägg inte på dig själv för att må bättre efter att ha läst dessa ord. Om du inte kan berätta är det okej. Gör det som fungerar för dig och fokusera på de saker som främjar din läkningsprocess.
Skapa dina egna bekräftelser
Du kan läsa 100-tal citat och inte relatera till någon av dem. Slå inte dig själv om du inte kan hitta ett ordspråk som resonerar med dig. Många människor relaterar inte till inspirerande citat. Det som en person tycker är upplyftande får dig inte att må bra. Om du inte kan hitta citat som talar till dig, finns det något annat du kan göra istället. Du kan försöka skapa bekräftelser själv. Du kanske har hört talas om frasen & ldquo; mantra. & Rdquo; Det är ett ordspråk som du kan vända dig till när du känner dig nere, arg eller ensam. Ett mantra är en enkel mening som det är lätt att komma ihåg. Du kan säga dig själv, & ldquo; Jag är säker, & rdquo; eller & ldquo; även detta ska passera. & rdquo; Fokusera på vad som helst ordstäv kommer naturligt för dig. Om du har problem med att hitta orden för att försäkra dig själv i tider av kamp kan du be en terapeut att hjälpa dig att hitta några mantra. En licensierad mentalvårdspersonal har arbetat med många traumoverlevande. De är bekanta med vad som hjälper överlevande. Det är okej att be din terapeut om några tips om hur du kan hantera ditt trauma. Kanske finns det vanliga fraser som fungerar för traumoverlevande. Kanske citaten du har läst är inte inspirerande, men de är inte de enda ordstäv där ute. Du kan fråga din terapeut vilka ord de tycker om och se om du relaterar till dessa ord. Huruvida du väljer att luta dig mot citat för att klara ditt trauma är helt upp till dig. Det är värt att överväga kloka ord från andra som har gått igenom en liknande upplevelse. En annan sak att försöka är att fråga andra överlevande vilka ord de lutar på när de känner sig nere. Du behöver inte hitta en offert från en känd person. Många människor kommer med kloka ord som hjälper dem att läka. När du överlever traumat kan du vara kreativ med att hitta ord som hjälper dig. Försök att prata med andra offer för våld i hemmet och se om de har några bra citat de kan vidarebefordra till dig. Om du upplever någon form av missbruk är du inte ensam. Du kan få den hjälp du behöver. Ge inte upp hoppet. Prata om dina problem med en terapeut och hitta en känsla av lättnad.
Ingen ska stå för att bli misshandlad. Oavsett om han eller hon slår dig, misshandlar dig verbalt eller får dig att känna dig som mindre än du är värd, behöver du inte stå för det. Det kan till och med vara något så enkelt som att ta dig för givet, förutsatt att du kommer att göra sysslorna hela tiden, eller att du tar hand om barnen. Eller att vara nedlåtande, som att prata ner till dig framför sina vänner.
Den som får dig att känna dig som en mindre människa behöver gå. Period.
Följande citat är från dem som överlevde våld i hemmet och levde för att berätta historien i hopp om att du också skulle följa efter och bryta dig fri. Du kommer att upptäcka att detta avsnitt har fler citat än de andra sektionerna. Så viktigt är det för dig att hitta lugn och komma bort från din missbrukare.
'Vad ska du göra? Kommer du att leva i mörkret, låst där inne? Rädd att titta ut, svara på dörren, lämna? Ja, han är där ute och han kommer uppenbarligen inte att lämna dig ensam förrän en av tre saker händer: han gör ont på dig och blir arresterad, eller han begår ett misstag och blir arresterad, eller så stoppar du honom. ' - Rachel Caine
'En kvinna borde aldrig investera i ett förhållande som hon inte vill ha för sin dotter, och inte heller låta någon man behandla henne på ett sätt som hon kan skälla sin son för.' - Okänd
'Glöm aldrig att gå bort från något ohälsosamt är modigt även om du snubblar lite på väg ut genom dörren.' - Okänd
Relationer är som glas. Ibland är det bättre att lämna dem trasiga än att skada dig själv genom att sätta ihop den igen. ' - Okänd
'Du överlevde missbruket. Du kommer att överleva återhämtningen. ' - Okänd
'När du är med någon som aldrig är nöjd är det dags att sluta försöka behaga honom.' - Okänd
Om du utsätts för våld i hemmet och du inte är säker på vad du ska göra för att lämna situationen, kontakta en av våra ReGain-rådgivare för support och mer information.
För mer information om BetterHelp som företag, vänligen hitta oss på Pinterest, Linkedin, Twitter, Instagram, Google+, Facebook & Tumblr.
Om du behöver en krisetelefon eller vill lära dig mer om terapi, se nedan:
RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673
The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233
NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
För mer information om mental hälsa, se:
- SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration)
SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
- Mental Health America
MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
- WebMD
WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
- NIMH (National Institute of Mental Health)
NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
- APA (American Psychiatric Association)
VAD är Twitter, VAD är Facebook, VAD är LinkedIN, VAD är Instagram
Vanliga frågor (FAQ)
Varför är offer för våld i hemmet bra?
Våld i hemmet offert för stöd hjälper dem som genomgår fysiskt våld, intimt partnermissbruk av våld i hemmet, offer för sexuella övergrepp och de som överlevde missbruket av ett våld i hemmet den styrka de behöver. Inspirerande citat, vare sig de är inriktade på överlevande från övergrepp eller som överlevde återhämtningen av sexuella övergrepp, kan hjälpa dig att veta att du inte är ensam. Inspirerande citat och uttalanden hjälper överlevande övergrepp att veta att de kan klara sig genom dagen. Ett inspirerande citat är ett sätt att hantera och förbli starkt, även i dina mörkaste timmar.
Kan inspirerande citat hjälpa mig att lämna en situation med våld i hemmet?
Citat om våld i hemmet kan hjälpa dig att överleva återhämtningen och hjälper offer för sexuella övergrepp att veta att de inte är ensamma i denna värld. Överlevande av missbruk möter ofta komplexa psykiska problem och ett ärr berättar en historia. Dessa berättelser kan hjälpa andra som har skadats av en kränkande partner eller intim partner att hitta styrka och hopp när de befinner sig på en djup, mörk plats.
Varför ser folk efter inspirerande citat när de är nere?
Citat är kraftfulla ord som hjälper dig att komma igenom en svår tid eller när du försöker uttrycka dina känslor. Det finns olika typer av offert för olika typer av omständigheter. Till exempel finns det:
Alla dessa är riktiga citat som hjälper andra att komma igenom en svår tid i sina liv. Det är därför de kallas inspirerande citat. De hjälper dig att se ljuset genom de mörkaste tiderna.
Finns det upplyftande citat?
Ja. Det finns en oändlig mängd upplyftande, inspirerande citat. De kan handla om:
Alla dessa inspirerande citat, kärlekscitat, vänskapscitat och andra lycka relaterade citat berättar en historia som är relaterad till hur du känner för en rörelse i tiden. De är baserade på andra liv och delas med dem som behöver ett inspirerande citat eller älskar egna citat
Varför finns det missbruk av partner och våld?
Inspirerande citat kan också hjälpa till att rädda människor. Det finns inte bara kärlekscitat om glada tider. Det finns inspirerande citat om stöd och citat om styrka för när människor behöver något positivt i sina liv.
Ett ärr och varje ärr berättar en historia om vad du har gått igenom om du var eller befinner dig i en våldssituation.
Våld i hemmet citerar stöd för dem som behöver hopp. De låter dem i farliga relationer se att de kan komma bort från kränkande relationer och till en säker plats. Inspirerande citat hjälper dem i alla situationer.
Vad kan missbruk citat göra för att hjälpa?
Beroende på missbruk kan hjälpa dem som använder droger att bli rena. Citat om psykisk vård och missbruks citat ger dem som befinner sig på en dålig plats en chans att se att förändring är möjlig. Precis som citat om depression kan hjälpa dem som bor på en mörk plats, inspirerande citat om missbruk och depression citat kan hjälpa en narkoman att se att det finns en väg till återhämtning.
Missbruk citat talar om att hitta vägar till ljusare dagar och hur ingen är ensam i denna värld. Beroende på missbruk hjälper missbrukare att se att de inte behöver använda droger för att hitta det höga de söker; de kan hitta det högt i andra aspekter av livet.
Missbruk citat kärlek citat och depression citat är alla former av inspirerande citat för att hjälpa dem som kämpar i livet vet att det finns ett bättre sätt i livet.
Allt jag kan hitta är lyckliga citat: Är alla citat vänskapscitat?
Nej. Det finns citat för hur varje människa känner sig vid en viss tidpunkt i sitt liv. Våld i hemmet citerar ledsen kärlek citat kärlek citat vänskap citat och depression citat alla kan hittas om du gör en sökning på internet.
Precis som det finns riktiga citat om lycka, finns det riktiga citat om farliga situationer och våld citat för stöd. Om det finns våld i hemmet i ditt hem kan citat hjälpa dig att se att inte alla är misshandlade eller offer. Det finns sätt som du kan lämna när du får styrka och stöd.
Letar du efter våldscitat som ger dig styrka? Vi kan hjälpa. Prata med en våldsexpert online nu.Källa: rawpixel.com
Letar du efter våldscitat som ger dig styrka? Vi kan hjälpa. Prata med en våldsexpert online nu.Källa: rawpixel.com
Källa: Pixabay.com