Att hantera föräldrar som är beroende av varandra: Hur man hjälper dem och hur man kan läka

När vi tänker på medberoende i relationer associerar vi ofta termen med ett kränkande romantiskt förhållande. I verkligheten är en av de vanligaste formerna av medberoende i form av medberoende föräldrar. Ofta omedvetet kan sonen eller dottern i situationen möjliggöra föräldrars ohälsosamma beteende. Detta kan ta en enorm vägtull på barnet och kan orsaka bestående negativa effekter. För att hjälpa föräldern måste båda parter förstå vad medberoende är och hur man kan läka av det.

Förvirrad över att hantera medberoende föräldrar (och hur man kan läka)? Låt läkningen börja. Chatta med en certifierad expert för familjeterapi online nu.Källa: Pixabay.com

Vad är medberoende?



Vi hör ofta om medberoende i samband med missbruk. Merriam-Webster-ordlistan definierar codependency som 'ett psykologiskt tillstånd eller ett förhållande där en person kontrolleras eller manipuleras av en annan som påverkas av ett patologiskt tillstånd (såsom ett beroende av alkohol eller heroin).' Även om det fortfarande är vanligt att associera medberoende med missbruk, förstår vi idag att missbruk inte alltid är en faktor hos medberoende människor. Idag har läkare och psykologer en bättre förståelse för medberoende och vet att människor kan bli beroende av en person.

Medberoende kallas ibland ett ”relationsberoende” för att någon kan bli så beroende av en annan person till missbruk. Detta missbruk kan till och med ta form i ett förhållande mellan förälder och barn. En förälder kan bli känslomässigt och mentalt beroende av sitt barn när man hanterar en stressig situation. En medberoende förälder kommer att lita på sitt barn för sin källa till lycka, mental stabilitet och självkänsla. När föräldern tappar en känsla av kontroll kan de slå ut sina barn och kan ibland få allvarliga uppdelningar. Barnet som är beroende av kan uppleva en allvarlig känslomässig vägtull eftersom den medberoende föräldrars lycka ligger i deras händer.


Effekterna av medberoende

Relationer med medberoende personer kan ofta vara känslomässigt kränkande och destruktiva. När ett barn har medberoende föräldrar kan de uppleva en varaktig negativ inverkan på deras mentala hälsa, emotionella intelligens och framtida relationer. Tyvärr saknas studier eller statistik om barn som lider efter att ha vuxit upp med en medberoende förälder. Men experter vet att frågan blir mer och mer utbredd varje år.



Föräldrar och vårdnadshavare spelar en stor roll för att hjälpa ett barn att utvecklas emotionellt och mentalt. När ett barn har medberoende föräldrar, formar detta deras framtida värderingar och beteende. Barn hämtar sina föräldrar & rsquo; beteenden och efterlikna dem. Medberoende kan vara ett av de många beteenden som lärs av en förälder. I likhet med andra former av missbruk kan medberoende beröra familjemedlemmar, så det är viktigt att vara försiktig när man fostrar ett barn som har chansen att utveckla det.



En studie av University College London visar att barn med mindre kontrollerande men mer kärleksfulla föräldrar var mer benägna att vara lyckligare och mer nöjda under sina vuxna år. Vi vet att en person som kämpar med medberoende känns som om de behöver ha kontroll över sitt barn eller annars upplever de ångest eller oro. Föräldrar kommer att utöva viss kontroll över sitt barn, men medberoende föräldrar tar kontroll över en helt annan nivå. När en förälder placerar extrem psykologisk kontroll över ett barn, tyder studier på att detta kan minska livstillfredsställelsen och skada barnets mentala välbefinnande. Det är därför det är så viktigt att behandla frågor om medberoende när de har diagnostiserats.

Tecken på en medberoende förälder

Precis som med alla andra missbruk ser codependency annorlunda ut för alla. Det är viktigt att avstå från att självdiagnostisera och söka diagnos hos en licensierad rådgivare eller en psykolog. Nedan följer några av tecknen på att det finns medberoende i ett förhållande mellan förälder och barn.


Källa: Pixabay.com
  • Ohälsosam psykologisk kontroll genom skuldklapp eller emotionellt missbruk
  • Humörsvängningar eller ilska problem om det någonsin är brist på kontroll
  • Alltför emotionellt beteende under ett argument
  • Svårigheter att ha samtal utan att bli arg eller upprörd
  • Tenderar att ha ett offermentalitet även om de var fel
  • Att göra hot för att övertyga den andra att göra vad de vill
  • Förvirrande synd med sympati
  • Att vara passiv aggressiv när de inte får saker på sitt sätt
  • Använda tyst behandling i ett försök att få kontroll och efterlevnad

Det kan finnas många andra sätt att codependency manifesterar sig i relationer. Det enda sättet att veta om någon har medberoende är att få diagnosen av en licensierad professionell.



Kan ett förhållande mellan förälder och barn gå tillbaka till det normala efter medberoende?

Med rätt gränser och vård kan en förälder-barn-relation bli frisk igen efter medberoende. Normalt måste det korrigerande beteendet börja med föräldern, särskilt om barnet är i ung ålder. Det finns några steg som har identifierats av yrkesverksamma för att komma på vägen mot ett hälsosamt förhållande mellan förälder och barn.

Steg för att läka ett förhållande

Relationer som har drabbats av en form av missbruk måste behandlas med kärleksfull omsorg. När du försöker stoppa den negativitet som medberoendet medför är det viktigt att vara försiktig, respektfull och känslig hela tiden. Det kan vara svårt, men när du följer dessa steg kan du eventuellt åtgärda ett skadat förhållande.

  1. Sök hjälp av en professionell som har erfarenhet av medberoende eller beroende. Rådgivningssessioner med en licensierad terapeut leder sannolikt till bättre resultat.
  2. Ha öppen kommunikation medan du håller dig lugn och respekterar varandra. Ofta kämpar de medberoende föräldrarna med att slå ut eller uttrycka ilska mot sina barn när de delar sina känslor. Detta är en cykel som måste gå sönder för att uppnå normalitet igen.
Förvirrad över att hantera medberoende föräldrar (och hur man kan läka)? Låt läkningen börja. Chatta med en certifierad expert för familjeterapi online nu. Källa: rawpixel.com

Förvirrad över att hantera medberoende föräldrar (och hur man kan läka)?

Ge barnet mer frihet och kontroll över sig själva. I vissa situationer kommer det att gå år med att barnet känner att det inte har någon kontroll över sina beslut. Som nämnts ovan måste ett barn ha en känsla av självständighet för att de ska ha större chans att känna sig nöjda med sitt liv i framtiden.

Sätt gränser med varandra. Att sätta gränser, förväntningar och regler är en stor del av att ha ett hälsosamt föräldra-barn-förhållande. Med medberoende föräldrar är det mycket troligt att gränser aldrig har fastställts. Det är bäst att sätta gränser, så det finns tydliga regler i förhållandet framåt.

Var förlåtande när gränserna passeras och när regler bryts. Det är en lång resa för båda parterna att återhämta sig från ett föräldra-barnförhållande som är beroende av ett cod-beroende, och det blir tufft. Förlåtelse bör ges fritt när en part verkligen är ledsen för sitt beteende. Barnet bör komma ihåg att deras förälder har att göra med ett diagnostiserat tillstånd som orsakar deras beteende. Det bör noteras att medberoende föräldrar kan använda manipulation för att kontrollera, och att medvetet överskrida gränser är inte okej.

Hur man kan läka efter uppväxt med föräldrar som är beroende av varandra

Att växa upp med medberoende föräldrar är onekligen svårt. Det negativa och kontrollerande beteendet har visat sig ha en varaktig inverkan på barnet som är beroende av dem. När barnet väl har vuxit kan det vara utmanande att ha hälsosamma vänskap och romantiska relationer. De kan också utöva det inlärda beteendet också i sin framtida familj. Men läkning är möjlig för både barn och vuxna som har behandlat en medberoende förälder.

Rådgivning

För att undvika att drabbas av medberoende i framtiden rekommenderar läkare människor i denna situation att söka hjälp från en licensierad rådgivare. Detta kan hjälpa till att bryta generationseffekten som medberoendet har. Om 'barnet' nu är vuxen, bör de överväga att gå till relationsrådgivning med sin partner. Vi lär oss hur vi behandlar andra från våra föräldrar, och att växa upp med medberoende föräldrar är inte en idealisk miljö att lära sig i. Även om barnet inte är i ett förhållande eller deras romantiska förhållande är friskt, kan rådgivning förse människor med hälsosamma relationer inte hade lärt sig förut.

Inte längre aktiveras

I en idealisk värld kommer förhållandet att vara fixat och kan bli hälsosamt igen. Detta skulle vara bra och skulle bidra till att minska de skadliga effekterna av medberoende. I verkligheten händer det inte alltid. Precis som med andra former av missbruk kanske den som kämpar inte vill återhämta sig eller göra små framsteg. I det här fallet är det barnets jobb att sluta aktivera beteendet.

Att inte längre aktivera det skadliga beteendet kan vara annorlunda för varje förhållande. Ett av de enklaste sätten är att upprepade gånger säga, 'Du bryter mina gränser, och jag kommer inte att kontrolleras.' Detta tar föräldern ur sin maktposition och kan hjälpa dem att inse vad de gör. Ofta känner enableraren kontrollen om de kan utlösa känslor hos sitt barn. Att försöka att inte reagera på föräldrars skadliga handlingar och ord är också ett bra steg för att inte längre aktivera.

Det svåraste att göra för barnet är att lossna från sin förälder. När barnet känner att deras mentala hälsa står på spel på grund av deras föräldrars emotionella och verbala övergrepp, kan de bestämma sig för att lossa sig. Medberoende är en form av missbruk, och i vissa svåra fall kan ett barns närvaro göra det möjligt för den som lider. Barnet måste inse att de inte är ansvariga för sina föräldrars lycka eller handlingar. Om barnets mentala hälsa lider av att vara beroende av är det okej för dem att ta en paus. De måste göra detta med vänlighet och kärlek, se till att deras förälder får hjälp av en terapeut och fortsätta att stödja dem.

Källa: Pixabay.com

Att hantera medberoende föräldrar

Att få en medberoende föräldrahjälp är ett osjälviskt och modigt steg för alla barn att ta, oavsett vilken ålder de är. Att vara beroende av någon annans lycka är för mycket ansvar som ingen person kan vara beredd på. Det bästa sättet att hjälpa är att få den medberoende föräldern den hjälp de behöver av en licensierad terapeut så att de kan stoppa sitt beteende. Det rekommenderas också att barnet i situationen söker rådgivning för att hjälpa dem att känna sig trygga i att ha hälsosamma relationer i framtiden.

Vanliga frågor (FAQ)

Vad är en medberoende förälder?

En medberoende förälder kan beskrivas som någon som delar en obsessiv och irrationell anknytning till sitt barn. I ett medberoende förälder-barn-förhållande tenderar den medberoende föräldern att vara behövande och exploaterande gentemot sitt vuxna barn eller vuxna barn, och skulle alltid försöka kontrollera alla aspekter av deras barns liv hela tiden. Ett samordnat förhållande mellan förälder och barn kanske inte nödvändigtvis är fysiskt kränkande eller våldsamt, men det är ofta mentalt och känslomässigt utmattande.

En medberoende förälder anser att deras handlingar är i barnets bästa, även om dessa handlingar kan ha en skadlig effekt på deras barns välbefinnande. En medberoende förälder som svårt att förstå att deras vuxna barn kanske inte alltid behöver dem, och har inga problem med att skuld snubbla sitt barn eller vara passiv aggressiv för att få sitt sätt. Skuldutlösning är en manipulerande taktik som är gemensam för medberoende föräldrar, och den brukade behålla maktdynamiken i förhållandet.

Vad orsakar en medberoende förälder?

Ett antal faktorer bidrar till denna typ av beteende. Ett medberoende förhållande mellan förälder och barn kan involvera en förälder med en historia av alkohol- eller drogberoende, vilket gör att de kan prioritera sina egna behov framför sitt vuxna barn. En medberoende förälder kunde också ha upplevt en traumatisk barndom där de fick äventyra sina egna intressen för att behaga sina narcissistiska föräldrar.

I händelse av förlust av en partner kan den överlevande föräldern också bilda ett codependent förhållande med sitt barn som ett sätt att hantera deras sorg och ångestproblem. Den medberoende föräldern kan också ge barnet skuldresor som får barnet att tro att de är en börda för föräldern, vilket kan leda till känslor av depression och låg självkänsla.

Föräldrar som hanterar hälsoutmaningar kan också välja att upprätthålla ett codependent förhållande med sitt vuxna barn eller vuxna barn, särskilt om deras familjemedlemmar och vänner har alienerat dem. En medberoende förälder kan också uppleva humörsvängningar som svar på sina barns handlingar.

Har jag en medberoende förälder?

Om din förälder ständigt skuldsätter dig eller gör passiva aggressiva kommentarer i ett försök att tvinga dig att göra något du inte vill, kan detta vara ett tecken på ett medberoende förhållande. En medberoende förälder kan också förhindra att deras barn får en bästa vän med avsikten att bli deras barns bästa vän. Om din förälder konsekvent får dig att känna skuld för att du vill spendera tid med dina vänner, kan du behöva överväga deras motiv.

En medberoende förälder skulle ofta uppleva humörsvängningar under ett argument och projicerar en känsla av extremt beroende som får dem att verka sårbara och hjälplösa utan sitt vuxna barn eller vuxna barn även när detta inte är fallet. När en förälder som är beroende av medvetenheten inser att skuldkvinnande för sitt vuxna barn till att göra något inte längre fungerar kan de hota att skada sig själva.

Om du någonsin tvingats i ung ålder att fatta ett beslut på grund av påtryckningar från din förälder, kanske när de fick dig att sluta från gymnasiet eftersom de inte ville att du skulle vara borta från dem, eller när de saboterade ditt förhållande med andra familjemedlemmar eftersom de hävdar att de är rädda för att förlora dig, det här är några av attributen hos en narcissistisk förälder och kan betraktas som varningssignaler för ett beroende beroende.

Vad är tecken på en medberoende person?

En medberoende person har ett offermentalitet, vilket får dem att känna sig berättigade till andras uppmärksamhet och efterlevnad. Detta manifesteras ofta genom skuldsnabbt beteende och uppriktiga humörsvängningar som kan innebära användning av passivt aggressivt beteende. I stället för att ha en ärlig konversation för att lösa konflikter, kan en medberoende person välja att använda manipulerande taktik som den tysta behandlingen som ett sätt att skylla sina vuxna barn för att känna sig sympatiska mot dem.

En medberoende person tar aldrig ansvar för sina handlingar och tror att de alltid har rätt oavsett situation. I vissa fall kan den passiva personen i ett medberoende förhållande lämna val som vilken gymnasium som ska gå eller om de bör ta ett deltidsarbete för att den dominerande personen ska bestämma för deras räkning.

En medberoende person kan drabbas av en psykisk störning som borderline personlighetsstörning och beroende personlighetsstörning, men inte alla medberoende personer uppvisar symtom på dessa order. Men om den medberoende personen kämpar med ett missbruksproblem är det viktigt att de söker hjälp.

Hur ser en medberoende förälder ut?

En medberoende förälder kan ofta beskriva sig själv som sitt barns bästa vän, särskilt när de inte tillåter att deras barn har några andra vänner. En medberoende förälder kommer att använda manipulerande beteende som tyst behandling för att se till att barnet känner sig skyldigt nog för att underkasta sig sin vilja.

Till exempel kan en medberoende far anklaga sin dotter för att inte ha besökt honom, bara för att få henne att lova att hon skulle besöka oftare. När han väl har fått sitt löfte kan han berätta för henne att inte bry sig för att han inte vill att hon ska tro att hans skuld snubblar henne, vilket skulle få dottern att försäkra honom om att hennes beslut bygger på hennes tro att det är rätt sak att göra.

Vad är roten till medberoende?

I ett codependent förhållande mellan förälder och barn prioriterar en narcissistisk förälder sina egna behov framför sitt barn. Medberoende kan också involvera förhållandet mellan ett vuxet barn och andra familjemedlemmar, liksom ett romantiskt förhållande mellan två personer. Barn som växer upp i dysfunktionella familjer med narcissistiska föräldrar kan också sluta bli medberoende föräldrar själva.

Medberoende kan också vara ett resultat av psykiska störningar som personlighetsstörningar och personlighetsstörningar, liksom andra personlighetsstörningar som kan ha en negativ inverkan på en förälders relation till sitt barn.

Hur ser ett kodberoende förhållande ut?

Ett samberoende förhållande involverar vanligtvis en individ som förväntar sig villkorslös kärlek och hängivenhet från sin romantiska partner, barn eller familjemedlemmar. Samhöriga förhållanden beror på en cykel av behov, med en person som behöver den andra och den andra personen som vill behövas. Denna typ av relation anses vara ohälsosam eftersom det är en form av missbruk.

I ett förhållande mellan föräldrar och barn kan föräldern få sitt vuxna barn att känna sig skyldig för att inte prioritera föräldrarnas behov, medan det vuxna barnet också kan känna sig skyldigt för att inte uppfylla behoven hos sin narcissistiska förälder. Ett medberoende föräldra-barn-förhållande är en där barnet bär ansvaret och känner sig skyldig att behaga sina narcissistiska föräldrar.

Vad är ett giftigt mor-son-förhållande?

Giftiga föräldrar tar ofta inte hänsyn till sina barns känslor och välbefinnande, vilket möjliggör missbruk. Giftiga föräldrar använder vanligtvis skyldighetsåtgärder för vuxna barn, men känner sig aldrig skyldiga för att dra nytta av sina vuxna barn.

Till exempel, i situationen att barnets far är frånvarande, skulle en giftig mamma ge en son skuldresor för att få barnet att känna sig fel att hon gick igenom smärtan att uppfostra honom som ensamstående förälder. Detta skapar en situation där barnet känner sig skyldigt till modern, tillbringar mycket tid med att vara ensam med henne och försöker alltid att behaga sin mor oavsett hennes krav.

Giftiga mödrar är ofta narcissistiska föräldrar och kan till och med alienera alla andra kvinnor i sitt barns liv som de anser vara ett hot mot deras relation med sin son. Till från deras sons romantiska partner kunde de ge honom skyldresor genom att hävda att han inte längre älskar eller bryr sig om dem.

Är medberoende en personlighetsstörning?

Inledningsvis användes medberoende för att beskriva någon som lever eller är i ett förhållande med en beroende person. Men genom åren har codependency fått en bredare mening, med några experter som föreslår att det bör betraktas som en personlighetsstörning. Men medan codependency överlappar med mentala hälsofrågor som beroende personlighetsstörning (DPD), borderline personlighetsstörning (BPD) och histrionisk personlighetsstörning (HPD), är det inte allmänt överens om att vara en personlighetsstörning på egen hand.